Хранене и начин на живот при тиреоидния автоимунен тироидит

Възпаление

Автоимунният тиреоидит (АИТ) се характеризира с факта, че защитните сили на организма произвеждат антитела срещу клетките на собствената си щитовидна жлеза. Това води до постепенно унищожаване на тялото и нарушаване на основните му функции. Болестта се счита за неизлечима и изисква постоянна хормонална заместителна терапия. Неправилното хранене може да бъде една от изходните точки за проявата на патология. Поради това пациентът задължително трябва да прави корекция в ежедневната си диета и начин на живот.

Какво представлява автоимунният тироидит и принципите на неговото лечение

Болестта на Хашимото е второто име на автоимунното възпаление на щитовидната жлеза. Тя се свързва с името на японски лекар, който описва симптомите на това заболяване преди сто години. След това в средата на миналия век бе установено, че развитието на патологията се дължи на неправилно функциониране на имунната система на организма.

Причините за болестта, за съжаление, лекарите не винаги могат да определят.

Определени са някои рискови фактори:

  • генетично предразположение;
  • инфекциозни възпалителни процеси на вирусен, гъбичен и бактериален произход;
  • лошите условия на околната среда в мястото на постоянно пребиваване;
  • често натоварване, психологическа травма;
  • повишено ниво на радиация в областта на човешкия престой;
  • ендокринни заболявания (затлъстяване с хормонален дисбаланс) - това обяснява най-голямо разпространение на АИТ сред жените по време на бременност, менопауза;
  • нараняване или хирургия на тялото.

Диета за автоимунен тироидит на щитовидната жлеза е включена в цялостния комплекс от терапевтични мерки. През 2003 г. Асоциацията на ендокринолозите в Русия признава, че понастоящем няма ефективни методи за пряко въздействие върху автоимунния процес. Препоръки за лечението на АИТ са предложени.

Те включват следните елементи:

  1. При хипотиреоидизъм с ярки клинични прояви (тироид стимулиращ хормон на хипофизата е повишен - TSH и тироиден тироиден хормон - тироксин Т4) левотироксин-базирани лекарства се използват. Това се прави с цел заместване, за да се поддържа нормално хормонално ниво и метаболизъм в организма.
  2. При субклиничен хипотиреоидизъм (повишено TSH без промяна в нивото на Т4 в кръвта), второ проучване първо се провежда след няколко месеца, за да се потвърди постоянен спад на функцията на щитовидната жлеза. Тогава въпросът за необходимостта от заместителна терапия се взема индивидуално във всеки отделен случай.
  3. Когато AIT без нарушение на щитовидната жлеза (нормална TSH в кръвта), предписването на левотироксинови препарати е непрактично.
  4. Физиологичните йодни дози (0,2 mg / ден) не са в състояние да инициират хипотиреоидизъм.
  5. Дозите йод, по-големи от 1 mg дневно, повишават риска от проявление на заболяване или необходимостта от хормони на щитовидната жлеза със съществуващ субклиничен и клинично изразен хипотиреоидизъм.
  6. Понякога се предписват глюкокортикоидни лекарства за инхибиране на възпалителни процеси (например, когато АИТ се комбинира с други автоимунни заболявания).
  7. Хирургичното лечение на АИТ се извършва съгласно стриктни указания, например, когато голяма гуша стяга трахеята, кръвоносните съдове, нервите или когато консервативната терапия е неефективна.

Измамата на автоимунните заболявания се крие в тяхната спонтанност и непредсказуемост. Различни фактори могат да предизвикат клинична проява, включително неправилна диета.

Как автоимунният тироидит засяга тялото?

При диагностицирането на автоимунен тироидит водещата роля принадлежи на идентифицирането на хипотиреоидизъм при пациент. Той е този, който се развива най-често с АИТ. Това означава, че щитовидната жлеза не прави достатъчно работа, за да произвежда хормони, които регулират целия метаболизъм в тялото и постоянството на вътрешната среда (хомеостаза). В кръвта на тези пациенти се открива висок титър антитироидни (антититроидни) антитела, които заразяват органите на клетките. Ултразвукът изследва растежа на тъканите и характерните морфологични промени в жлезата.

Симптомите на хипотиреоидизъм са:

  • повишаване на теглото;
  • подуване на цялото тяло;
  • постоянна умора, тежка слабост;
  • нарушения на съня;
  • прекомерно изпотяване;
  • нарушение на сърцето;
  • влошаване на косата, ноктите, кожни проблеми.

Бавният метаболизъм води до много негативни последици за организма, сред които:

  • нарушаване на метаболизма на мазнините - допринася за високия холестерол в кръвта, увеличава риска от атеросклероза, хипертония и коронарна болест на сърцето;
  • забавяне на обмена на захари - нарушение на нормалното усвояване на глюкозата в червата и нейното усвояване от тъканите;
  • Мукополизахаридни метаболитни нарушения - появата на оток в различни части на тялото.

Ендокринологът ще помогне да се коригират тези промени, той ще предпише необходимите медикаменти и специално хранене за АИТ.

Автоимунен тироидит: диета и начин на живот като част от лечението

Автоимунният тиреоидит не е само ендокринно заболяване, а цялостна метаболитна катастрофа, която изисква специална диета и корекция на начина на живот заедно с приемането на лекарства. Това е важно, за да се предотврати влошаването на състоянието на пациента и да се стигне до по-тежък стадий на заболяването. Ако се диагностицира автоимунен тироидит, диетата и начинът на живот на пациента се изграждат съгласно определени правила.

  1. Ограничавайте активната физическа активност и спорта за известно време - това се дължи на появата на такива признаци на заболяване като тежка слабост, болки в ставите и мускулите, нарушения на сърдечния ритъм и колебания в кръвното налягане.
  2. Разходете се повече и прекарайте време на чист въздух.
  3. Да организира пълен нощен сън най-малко една трета от деня.
  4. Избягвайте стресови ситуации, емоционални преживявания.
  5. Уверявайте се всеки ден - сериозните метаболитни нарушения в организма могат да бъдат съпроводени от нарастващи наранявания (изкълчвания, навяхвания, фрактури).
  6. Не можете да се поплувате на открито слънце, да посетите сауни за тен. Можете да плувате в морска вода за не повече от 10 минути и след това да изплакнете с прясна вода.
  7. Не забравяйте да лекувате всички остри респираторни инфекции на дихателните пътища, не самолекувайте народните лекарства.

Диетата трябва да бъде разнообразна и балансирана за основните съставки (BZHU), витамини, минерали (по-специално съдържат йод). Включете сложни въглехидрати за постоянно попълване на енергия (зърнени храни, пълнозърнест хляб). Нуждаем се от антиоксиданти (зеленчуци, плодове), храни с калций (сирене, извара). Храната трябва да се приема на малки порции на всеки 3 часа. Не позволявайте дълги почивки, преяждане. Общото калорийно съдържание на ежедневната диета е леко намалено (до 1500-1800 kcal). С намаляване до 1100 души рискува да намали теглото си, което неблагоприятно се отразява на неговото благосъстояние.

Списък на забранени и разрешени продукти

Диетата, която препоръчват ендокринолозите за пациенти с автоимунен тироидит, помага да се облекчи състоянието и да се възстанови функционирането на щитовидната жлеза. Понякога е трудно да се разбере, че привидно полезен продукт може да бъде вредно за здравето. Още по-трудно е доброволно да се откаже.

Какъв е списъкът на забранените продукти за автоимунна етиология на тиреоидит:

  1. Храните, които са с високо съдържание на глутен или глутен (протеинови зърнени храни) са ръжен и бял хляб, сладкиши, зърнени култури от просо, грис, ечемик (ечемик, ечемик). Структурната основа на глутена е почти аналогична на молекулярната матрица на тироидната тъкан, която провокира производството на антитироидни антитела.
  2. Шоколад, какао, кафе и кофеинови напитки - те помагат за производството на стресови хормони (кортизол и адреналин).
  3. Чистият мед и захарта са бързо смилаеми въглехидрати, които помагат да се увеличи телесното тегло и да се повишат нивата на кръвната глюкоза.
  4. Сурово мляко (краве и кози) - съдържа кози, чиято стойност в патогенезата на АИТ остава спорна. Поради това е по-добре да се въздържате от тези продукти от известно време, след което можете да опитате да се върнете въз основа на реакцията на тялото.
  5. Кръстоцветни зеленчуци: швеция, зеле, репички, броколи. Те принадлежат към категорията продукти, подобни на гофрирани, тъй като съдържат грозигени, които инхибират абсорбцията на йодни йони от тъканта на жлезата. След топлинната обработка се отстранява отрицателното въздействие на тези зеленчуци.
  6. Соята и продуктите, базирани на нея - също така намаляват функцията на жлезата и предизвикват растежа на гуша.
  7. Просо, ленено семе, фъстъци, бадеми, хрян, спанак - са изключени на същата основа. От плодове ограничават праскови, ягоди, круши.
  8. Пушени, мариновани и пикантни ястия, консервирани храни.
  9. Алкохолни напитки.

На първо място, пациентът с тиреоидит на автоимунната природа трябва да изостави глутена.

Противопоказанията са свързани с възможността за увеличаване на производството на антитела срещу щитовидната жлеза.

Какви продукти са разрешени за пациенти с АИТ:

  • птиче месо, говеждо, агнешко, свинско, нискомаслени сортове, речна риба - източници на животински протеини, необходими за производството на хормони Т4 (тироксин) и Т3 (трийодотиронин);
  • зърнени култури от разрешени зърнени храни, пълнозърнест хляб - въглехидрати, необходими за функционирането на паметта, осигуряващи на тялото енергия и топлина;
  • растително масло, морска риба, рибено масло, патица, пиле, говежди черен дроб, яйчен жълтък - съдържат много Омега-3, ненаситени мастни киселини;
  • Бразилски орехи, кашу, аспержи, гъби от порчини, шийтаке, кафяв ориз - съдържат селен;
  • скариди, морски краставици, миди, морски кале - ще задоволят нуждата от йод;
  • слънчоглед и тиквени семки, боб и леща, елда - богата на цинк;
  • извара, кефир, кисело мляко, ryazhenka, кисело мляко, нискомаслени сирена - източник на калций;
  • плодове и плодове неподсладени сортове;
  • Пресни сокове от моркови, тикви, цвекло, цитрусови плодове, зелен чай - съдържат антиоксиданти.

Храненето с AIT може да намали риска от нов автоимунен удар и обостряния, които са характерни за вълнообразния ход на заболяването.

Диета с автоимунен тироидит: дневно меню

Диетата, предписана от лекар за автоимунен тироидит, може да бъде индивидуализирана за пациента или да бъде използвана като готово меню. Препоръчва се готвенето на ястията у дома по един от полезните начини: готвене, печене, задушаване, задушаване, в бавна готварска печка. Частите трябва да са малки, но да са достатъчни за еднократна наситеност, да се изключи прекомерната храна, преяждането.

Като пример може да се препоръча следната диета с автоимунен тироидит - еднодневно меню:

  1. Първа закуска - избор на каша на обезмаслено мляко, бъркани яйца или пюре от зеленчуци. От напитки: сок от кисело-сладки плодове или сок от зрънце.
  2. Втора закуска - натурално кисело мляко без аромати и добавки с бисквити (крекер), сандвич с ниско съдържание на мазнини или домашно сирене 2-5% мазнина, мандарина, киви.
  3. Обяд - важно е, че е подхранващо, вкусно и разнообразно. Първи курсове за избор: рибни супа от реката, вегетариански борш с цвекло и заквасена сметана, зеленчукова супа. Втори курсове: нарязани на пиле котлети, месо, говеждо месо. Странични ястия: елда, печени зеленчуци. Салати: морски кален, пресни зеленчуци с растително масло. Неподсладен зелен или слаб черен чай, компот.
  4. Снек: плодово пюре, печена ябълка или кисело мляко.
  5. Вечеря - лесен набор от продукти. Например: морска риба във варена форма със зеленчукова салата (задушени зеленчуци) или домашно приготвено сирене, минерална вода.
  6. Преди лягане - обезмаслено кефир, ryazhenka или кисело мляко.

Трудният въпрос: как да отслабнете с автоимунен тироидит?

Статията е посветена на проблема, пред който са изправени някои хора, страдащи от една от най-честите патологии на щитовидната жлеза - как да отслабнете с автоимунен тироидит (АИТ)? Той разглежда причините за наддаване на тегло, както и различни методи за справяне с този феномен. Визуални инструкции за намаляване на теглото могат да се видят, като кликнете върху връзката към видеоклипа в тази статия.

Причините за разпространението на автоимунни заболявания

Медицинската статистика потвърждава, че броят на пациентите с автоимунни патологии постоянно се увеличава всяка година и съществуват редица причини за това:

  1. Влошаването на състоянието на околната среда.
  2. Хроничен стрес.
  3. Чести вирусни инфекции.
  4. Необосновано приемане на масивни дози антибиотици.
  5. Преходът на големи земеделски стопанства, доставящ по-голямата част от хранителните продукти за отглеждането на ГМО растения и неконтролираното въвеждане на високи дози пестициди.
  6. Внос на хранителни продукти от чужбина, които не се отглеждат от съветските гости, към които е свикнал нашият народ, но съгласно схеми, предвиждащи до 30 или повече лечения с токсични химикали и други вещества на сезон.
  7. Хранене на птици, риби и животни от европейските технологии - хормонални добавки и много други.

Тези патологии включват автоимунен тироидит, при който автоантитела атакуват нормално функциониращи тироидни клетки - тироцити. По тази причина има постепенно намаляване на производството на тиреоидни хормони, което пречи на работата на цялото човешко тяло.

Едно от последиците от АИТ е постепенното набиране на пациенти с наднормено тегло. За да се предотврати развитието на това неприятно усложнение или да се премахне съществуващ проблем, се използват различни медицински препарати, които в някои случаи могат да навредят на здравето на пациента.

Ето защо, преди да започнете да ги приемате, можете, след като се консултирате с Вашия лекар, да се опитате да се справите с наднорменото тегло с помощта на диета.

Зависимост на менюто от хормоналния статус по време на АИТ

Диетичната терапия може не само да повлияе на теглото, но и да намали леко нуждите на организма от хормонални заместители.

Въпреки това, преди да се направи менюто, трябва да знаете със сигурност състоянието на хормоналния статус на пациента в три позиции:

Различните нива на хормоните в кръвта и зависимостта им от телесното тегло са показани в таблицата по-долу:

Една диета за отслабване в случай на заболяване на щитовидната жлеза трябва да вземе предвид резултатите от лабораторните изследвания върху съдържанието на хормоните, изброени по-горе.

хипертиреоидизъм

Това състояние провокира значително ускоряване на преобладаващото мнозинство от видовете метаболизъм и възникват следните процеси:

  1. Повишено потребление на енергия.
  2. Ускори разграждането на мазнини, гликоген и протеин.
  3. Повишена консумация на минерали, особено калий, и витамини.

И въпреки че всичко, което се случва в организма по време на хипертиреоидизъм, допринася за загуба на тегло, има ситуации, при които пациентите започват да получават допълнителни паунда напротив (вижте Диета за хипертиреоидизъм: как да избирате и да използвате правилно храната).

Същността на този процес не е изяснена докрай, но има три разумни версии:

  1. Повишеният метаболизъм провокира тежък глад и в случай, че консумацията на храни превишава разхода на енергия и хранителни вещества, излишъкът им започва да се депозира под формата на мазнини.
  2. Прекъсването на ендокринната система може да доведе до инсулинова резистентност.
  3. Странични ефекти на някои лекарства, използвани за лечение на хипертиреоидизъм.

Ако първата версия е съвсем разбираема, тогава останалите две струват да бъдат разгледани по-подробно.

Инсулинова резистентност

С тази патология човешкото тяло, въпреки повишаването на съдържанието на инсулин, не започва да абсорбира по-добре захарта. Нормалният метаболизъм на въглехидратите се нарушава и захарта се превръща в мазнина, докато тялото изпитва енергиен глад.

Съществуват и редица други симптоми:

  1. Високо кръвно налягане.
  2. Хронична умора.
  3. Повишена раздразнителност.
  4. Съществува нарастващ риск от атеросклероза и диабет.
  5. Теглото на коремното тяло се увеличава (размерът на талията / обема на бедрената кост е по-голям от 0.8 за жените и 1.0 за мъжете).
  6. Черна акантоза (кожата на коленете, лактите и мишниците става набръчкана и хиперпигментирана).

Най-добрият начин за намаляване на инсулиновата резистентност е диетата за отслабване на щитовидната жлеза:

Резултатът от такава диета ще се почувства много бързо - умората ще намалее, сънят ще се нормализира, чувството за слабост ще изчезне и теглото постепенно ще започне да пада.

Вредни ефекти от лекарства

За облекчаване на симптомите на хипертиреоидизъм се използват няколко лекарства, които могат да стимулират увеличаването на теглото:

  1. Пропилтиоурацил.
  2. Някои бета инхибитори.
  3. Лекарства, съдържащи естроген и / или прогестерон.
  4. Антиконвулсанти.
  5. Редица антидепресанти.
  6. Противовъзпалителни стероидни лекарства.
  7. Лекарства, използвани за стабилизиране на настроението.

Лекарствата, предписани от лекар, често могат да имат различни странични ефекти, включително повишаване на теглото. Ако ендокринологът е решил, че ползите от подобна терапия са по-големи от вредата, причинена на тялото, то лекарствата ще трябва да бъдат взети, но диета за отслабване с щитовидната жлеза ще помогне да се изравнят техните вредни ефекти.

хипотиреоидизъм

С този хормонален статус на пациента AIT, много често има значително увеличение на теглото на тялото му и има две основни причини за това:

  1. Несъвместими мозъчни реакции с метаболитна скорост.
  2. Постоянен "физиологичен стрес."

Първата причина се дължи на факта, че поради бавния метаболизъм мозъкът дава команди за съществуването на нужда или задоволство твърде късно и човекът има време да яде много повече, отколкото той наистина се нуждае и теглото на тялото му расте.

Втората причина, "физиологичен стрес", води до спад в съдържанието на серотонин, което прави много трудно да отслабнете.

Възможно ли е да се намали теглото по време на АИТ с помощта на "гладна" диета?

Този метод за справяне с наднормено тегло не е подходящ за пациенти с хипотиреоидизъм. Метаболизмът, който е толкова разстроен от заболяването, може да намалее много с намаляване на дневния прием на храна под 1 200 kcal. Намаляването на нивото на енергийната стойност на ежедневната диета не трябва да бъде повече от 500 kcal.

Ще помогне ли водата и влакната?

По въпроса как да отслабнете с болестта на щитовидната жлеза, можем да препоръчаме да започнете да се опитвате да увеличите потреблението на вода и фибри.

Факт е, че допълнителна доза вода може да има осезаем ефект върху човешкото тяло, защото благодарение на нея се случва:

  1. Стимулиране на метаболизма.
  2. Елиминиране на чревното разтваряне.
  3. Намален апетит.
  4. Елиминиране на задържането на течности в тъканите.
  5. Подобрете храносмилането.

Препоръчва се да се пие най-малко 1600 ml течност през деня на всеки десет килограма планирана загуба на тегло. Също така ще бъде полезно да се увеличи приемът на фибри, както в състава на храната, така и като хранителна добавка.

Основните принципи на менюто

Ако пациент с автоимунен тироидит започне да получава наднормено тегло, той трябва да знае как да отслабне, съветите на ендокринолога за тази ситуация са, както следва:

  • в сравнение с нормалната консумация на храна от пациента, ежедневното му изискване трябва да бъде намалено с 20%;
  • трябва да се намали количеството на смилаемите захари (сладкиши, бял хляб, кифлички, конфитюр, ориз и грис, мед, сладкарски изделия и върхове на подобни продукти);
  • приемът на мазнини също трябва да бъде намален на 0.08 кг / ден, като от менюто се изключват маргарина, сметаната, хайвера, сладкото кисело мляко и извара, месните продукти, мастната риба, свинската мас, месото и кожата на домашните птици.

На фона на всичко това трябва да увеличите употребата на хранителни продукти, които имат слабително действие и способността да стимулирате производството на голямо количество стомашен сок:

  • пресни плодове;
  • ферментирали млечни напитки;
  • пресни зеленчуци;
  • сушени плодове;
  • растителни масла;
  • пресни плодове и т.н.

Специално място в диетата на пациента за автоимунен тироидит, мислене за това как да отслабнете с щитовидната жлеза, се дава на йод, тъй като дефицитът му (по-малко от 80 микрограма) дори може да причини тежък хипотиреоидизъм без никакви заболявания. Но за АИТ, повишеното потребление на този елемент няма изразен терапевтичен ефект.

Напротив, прекомерното количество йод в тази патология утежнява хипотиреоидизма и блокира терапевтичния ефект на хормоналните препарати. Лекарите казват, че при автоимунен тироидит дневната доза йод трябва да бъде в рамките на 150 мкг.

Това е важно! Не трябва да забравяме, че абсорбцията и обменът на йод зависи от това, какви вещества влизат в човешкото тяло с него. Например, под въздействието на роданиди, тиооксизолидони и тиоцианати, неговият транспорт е нарушен. Тези вещества са част от ряпа плодове, горчица, тиквички, ряпа, различни сортове зеле, швед. Следователно използването на такива зеленчуци трябва да бъде ограничено.

Също така соята и продуктите от нея неблагоприятно повлияват абсорбцията на синтетични тиреоидни хормони в червата. Следователно, тяхното използване в периода на приемане на такива лекарства също трябва да бъде намалено.

Увеличаване на телесното тегло при пациенти, подложени на радиоактивна йодна терапия

За съжаление, след такова лечение, може да се развият симптоми на хипотиреоидизъм, изразени в наддаване на тегло. Според различни научни центрове затлъстяването след терапия с радиоактивен йод засяга от 50% до 85% от пациентите.

Набор от допълнителни килограми телесно тегло на пациента е само страничен ефект в този случай. За да намалите теглото си, не трябва да отказвате да приемате радиоактивен йод, тъй като цената за такъв отказ може да е твърде висока.

Трийодтиронин и неговия ефект върху човешкото телесно тегло

Щитовидната жлеза и загуба на тегло - възможно ли е да загубите телесното тегло на фона на развиващия се хипотиреоидизъм с помощта на изкуствени аналози на хормоните на щитовидната жлеза?

Оказва се, че можеш! И рецептата за лечебното средство произхожда от някаква неочаквана сфера на човешката дейност - културизъм, а не от "чист" спорт, а от "химически".

Спортисти, които не се срамуват от допинга и различни химикали, се използват, за да получат облекчение и да се отърват от мастните остатъци, синтетичен аналог на естествения хормон на щитовидната жлеза, лекарството трийодотиронин.

Този фармацевтичен продукт показва отлични резултати - в продължение на 14 дни, при не толкова интензивно обучение и поддържане на нормална диета, спортистите губят до 5 кг тегло по време на т. Нар. "Предварително изсушаване". Използвайки синтетичен триодотиронин за отслабване, човек ускорява собствения си метаболизъм многократно и тялото получава енергия за това чрез "изгаряне" на мазнини.

Влиянието на синтетичния аналог на Т3 обаче не се ограничава до това, а въвежда и редица други механизми:

  1. Ускорява курса на катаболните процеси.
  2. Повишава консумацията на кислород.
  3. Стимулира разграждането на костната тъкан в случай на предозиране.

Следователно, преди началото на потреблението трябва внимателно да се мисли за необходимостта от такава мярка, както и други начини за намаляване на теглото.

Начин на употреба на лекарството

Приемането на трийодотиронин се извършва веднъж дневно, сутрин. Дозата трябва да бъде 50 μg от активното вещество при мъжете, а за представителите на по-слабия пол, тя се избира индивидуално.

Интересно! Дозата в рамките на 25 мкг трийодтиронин има напълно различен ефект върху човешкото тяло - стимулира растежа на мускулната тъкан. Така че спазването на дозировката е изискване.

Приемът на трийодотиронин трябва да се комбинира с диета, която осигурява дневен прием на протеини до 2 грама на килограм телесно тегло на пациента.

Това е важно! Използването на лекарството при липса на достатъчно физическа активност може да доведе до нарушаване на пропорциите на фигурата. Поради тази причина хората, които решат да отслабнат с помощта на синтетичен трийодотиронин, трябва да отидат във фитнес залата най-малко три пъти през седмицата, за да провеждат тренировки за сила.

Но във всеки случай, лице, страдащо от АИТ и мислене за това как да отслабнете с щитовидната жлеза, трябва да се консултира с присъстващия ендокринолог, преди да предприеме активни действия. В края на краищата само квалифициран специалист ще може да разбере по най-добрия начин ситуацията и да даде съвети за това кои методи за отслабване наистина могат да се възползват и от които се очаква само вреда.

Полезна храна за автоимунен тироидит на щитовидната жлеза

Диетотерапията за автоимунен тироидит не замества лечението, предписано от лекар, но е необходимо да се стабилизира благосъстоянието. Храненето за автоимунен тиреоидит зависи от симптомите на заболяването. Преди всичко, ние говорим за хронично възпаление на щитовидната жлеза, така че менюто трябва да бъде нежно, за да не се увеличава дразненето на органа. В случай на прекомерно или недостатъчно производство на тиреоидни хормони диета с автоимунен тироидит на щитовидната жлеза помага да се справи с колебанията в телесното тегло и да се предотвратят усложненията на заболяването.

Причини да се използва диета с автоимунен тироидит

Автоимунният тиреоидит (АИТ) е хронично възпалително заболяване. Предпоставката към него, според експерти, е наследена. Причината за развитието на АИТ може да бъде инфекция, лоша екологична ситуация, недостиг или излишък от йод - каквито и да са причините, поради които целостта на органа е нарушена. Тироглобулиновият протеин влиза в кръвта от клетките на увредената щитовидна жлеза и в отговор причинява защитна реакция на тялото. Антителата започват да атакуват и протеините и тъканта на жлезата, която ги произвежда, започва възпаление на тялото.

AIT на щитовидната жлеза не предизвиква загриженост отначало. В бъдеще възпалението може да предизвика прекомерна секреция на хормони - хипертиреоидизъм. Постепенно възпалените тъкани на органа се унищожават и се заместват от съединителната тъкан, а производството на хормони намалява - развива се хипотиреоидизъм. Диетата за тиреоидит зависи от симптомите, общото благосъстояние и съпътстващите заболявания. Така например, с излишък от произведени тиреоидни хормони, разграждането на мазнините в подкожната тъкан се увеличава и при недостиг се забавя. Човек изпитва прекомерна възбуда или чувство на инхибиране. В този случай телесното тегло намалява рязко или бързо се увеличава. Всички тези проблеми на хормоналните колебания с АИТ могат да бъдат коригирани чрез диета.

Причини за прилагане на диетата с AIT

Диетата с АИТ не замества основното лечение, но може успешно да я допълни, да облекчи съпътстващите заболявания или дори да ги облекчи напълно.

Принципи на диетата с автоимунен тироидит

Основният принцип на диетата с АИТ е да се ограничат онези храни и ястия, които могат да предизвикат възпаление в тялото или да го укрепят. Силни алкохолни напитки, подправки, пикантни и пикантни закуски, туршии и маринати са изключени от диетата. Препоръчва се да се ограничат ядките и техните продукти (под формата на масло или макаронени изделия), шоколад и цитрусови плодове, какао и кафе. Препоръчително е да изоставите богатия силен бульон, аспика и други ястия, богати на екстракти.

Захранването с AIT трябва да бъде частично и нежно. Трябва да ядете на малки порции на всеки 3 часа и да избирате лесно смилаеми храни. Предпочитаният тип храна е домашно готвене, тъй като е лесно да се контролира състава им при приготвянето на храната.

Много важен принцип на храненето с тиреоидит е контрола на протеините в храната. Тироиден хормон тиреоиден хормон е комбинация от 2 аминокиселини и 4 молекули йод, получени от човека от храната. Триодотиронинът е протеинова модификация на тироксина, в която един атом от йод е излязъл под действието на специален ензим. За да могат синтезираните тироидни хормони да достигнат желаните органи и тъкани, те се комбинират с протеиновите транспортни молекули. Въпреки това, по време на АИТ тези молекули също се разрушават от антитела, така че диета, богата на протеини, е абсолютно необходима за стабилизиране на състоянието.

Принципите на храненето за тиреоидит зависят от общото благосъстояние, което варира в зависимост от стадия на заболяването.

Характеристики на благосъстоянието с AIT и корекция на диетични заболявания:

Субективните усещания могат да бъдат много разнообразни и да бъдат коригирани чрез увеличаване или намаляване на калоричния прием на диетата, задължително включване на антиоксиданти в менюто и спазване на режима на пиене.

Важни елементи, които трябва да имате предвид в менюто за тиреоидит

Един от ключовите елементи, които трябва да се съдържат в продуктите, е селенът. Експертите отдавна отбелязват, че в районите, където водата и почвата са бедни на селен, честотата на АИТ е много по-висока от средната. Сега изследването обясни това явление. Тироидните хормони са неактивни по време на транспортирането им през тялото във връзка с протеиновите молекули. Когато хормонът достигне до органа или тъканта, за която е предназначен, той се отделя от протеина и се активира в клетката, използвайки специален селен-зависим ензим. Ако има недостиг на селен в тялото, хормоните на щитовидната жлеза не могат да станат активни, въпреки че те продължават да се произвеждат и се доставят на целевите органи. В същото време човек преживява всички симптоми на хипотиреоидизъм и е възможно да се подобри състоянието чрез включване на храни, богати на селен в менюто.

Друг важен елемент, който трябва да се запомни с AIT, е йодът. За разлика от селен, с йод, трябва да сте внимателни и, ако е възможно, да намалите продуктите с тяхното съдържание.

Автоимунен тироидит - диета и начин на живот

Автоимунният тиреоидит е възпаление на щитовидната жлеза. Причината за болестта е в неговото име, тя се дължи на атаката на собствените му имунни клетки върху клетките на тялото.

Болестта има три етапа, които постепенно се заместват. Вторият етап, тиреотоксикозата и последният, хипотиреоидизъм, имат изразени симптоми, за разлика от началния етап, еутироидизъм.

Автоимунният тиреоидит изисква спазване на диета и промени в начина на живот. Това е неразделна част от лечението.

Причини за автоимунен тироидит

Автоимунният тиреоидит постепенно води до факта, че жлезата първо намалява и след това напълно спира производството на тиреоидни хормони.

Симптомите на заболяването започват да се появяват само на етапа на тиреотоксикоза и хипотиреоидизъм, когато е невъзможно да се постигне само с една диета и заместителната терапия се предписва под формата на цял живот на левотироксин.

Има няколко причини за заболявания:

  1. Наследственост. Автоимунният тиреоидит понякога се нарича семейно заболяване. Заедно с него други автоимунни заболявания - витилиго, инсулин-зависим захарен диабет и др. Често се проследяват в едно и също семейство.
  2. ТОРС и инфекциозни заболявания - антрит, възпалено гърло, морбили, паротит, рубеола.
  3. Наранявания на щитовидната жлеза или хирургична намеса.
  4. Ефект на радиационната и лъчева терапия.
  5. Прекомерна слънчева слънчева светлина. Това е особено вредно за белооките блондинки със сини очи, чието тяло изобщо не може да понесе дълъг престой на слънце.
  6. Предозиране на лекарства, съдържащи йод.
  7. Алергии. Разрушаването на имунните клетки, което е причина за много алергии, може да предизвика допълнителен провал, в резултат на което лимфоцитите започват да приемат тироидните клетки като "вражески агент".
  8. Стрес.
  9. След раждането тиреоидит.
  10. Неизвестните причини могат да причинят така наречения "тих" тиреоидит. Това е разрушителна форма, абсолютно подобна на пуерпералната, но не е свързана с бременността.
  11. Лоша екология, изобилие във вода и в атмосферата на йод, флуор и хлор.

Ако някой от вашето семейство страда от автоимунно заболяване, опитайте се. Най-често тиреоидит или неговите форми се откриват само в резултат на лабораторни и клинични проучвания.

Диета за автоимунен тироидит на щитовидната жлеза

Диетата не замества лечението на автоимунния тироидит, но е неразделна част от него, така че пациентът трябва да контролира диетата си.

Една от основните препоръки за калориен прием.

При това заболяване диетите, свободни от въглехидрати, са строго противопоказани.

За поддържане на нормално състояние ежедневното количество калории трябва да бъде от 1300 до 2000.

Храната при автоимунен тироидит на щитовидната жлеза трябва да бъде частична. Най-добрият вариант е да ядете на всеки три часа. Необходими храни, богати на въглехидрати, които се превръщат в глюкоза, подхранващи мозъчните клетки. С недостига си тялото преобразува тиреоидния хормон Т3 в свързана форма, което го прави пасивен и по този начин утежнява хипотиреоидизма.

Не можете да преминете на вегетарианска храна, освен ако не е била основата на храненето преди това. Когато автоимунният тироидит се нуждае от месо, млечни продукти, яйца. Те ще помогнат за балансиране на производството на тиреоидни хормони. В допълнение, тялото се нуждае от калций, който се губи при тиреотоксикоза. Дефицитът му често води до остеопороза.

Не забравяйте да включите в хранителния режим храни богати на мастни киселини и съдържащи антиоксиданти.

Необходимо е да се пие много - поне един и половина литра на ден - на негазирана минерална вода.

Забранени храни

Има храни, които могат да влошат хода на заболяването, като имат негативен ефект върху производството на хормони. Един от първите в този списък са продуктите, съдържащи соя. Той съдържа изофлавони, които забавят образуването на ензими, които превръщат хормона Т4 в Т3.

В допълнение към соята, следните продукти са противопоказани:

  • захар, кафе, какао, силен чай, допринасящи за производството на кортизол и адреналин - хормони с отрицателно въздействие върху щитовидната жлеза;
  • зеле, ряпа и прясна рубагага - тези продукти допринасят за образуването на гуша, те стават безопасни само след топлинна обработка;
  • фъстъци, хрян, спанак, праскови, круши и ягоди, цитрусови плодове - по същата причина;
  • консерви, пушени меса, пикантни ястия и маринати;
  • пържени храни, богати на мазнини бульони, аспи от месо и риба;
  • алкохолни и енергийни напитки;
  • сладкиши в ограничени количества;
  • богати на йод храни (по-специално морски зеленчуци);
  • рибен хайвер, морски дарове;
  • всяка бърза закуска.

Болести на щитовидната жлеза - най-честата причина да се говори за ендокринолог. Хроничен тироидит на щитовидната жлеза - какво е това и как да се лекува?

Как да се грижим за щитовидната жлеза у дома, прочетете тук.

Възможно ли е бременност при автоимунен тироидит? Тук http://gormonexpert.ru/zhelezy-vnutrennej-sekrecii/shhitovidnaya-zheleza/autoimmunnyj-tireoidit-i-beremennost.html всичко за това как бременността върви по време на това заболяване и какви последици за майката и плода може да се очаква.

Разрешени продукти

Останалите продукти могат да се използват в обичайните количества. Ако някои от тях отсъстват преди това в диетата, препоръчително е да бъдат включени. Особено полезни при автоимунен тироидит са:

  • месни ястия - животински протеин увеличава производството на хормони;
  • хляб (за предпочитане ръж), тестени изделия, каша, с една дума, източници на въглехидрати;
  • риба, особено мастни сортове - източник на мастни киселини;
  • зеленчуци и плодове - източник на витамини и антиоксиданти;
  • ядки и семена;
  • яйца, мляко, извара, сирене са храни, богати на калций.

Спазването на диетата ще помогне да се поддържа стабилността на държавата и да се предотврати нуждата от употреба на наркотици през целия живот.

Лайфстайл с автоимунен тироидит

Автоимунните заболявания изискват промени в начина на живот. Тиреоидит не е изключение. Ако следвате прости правила, можете да забавите прехода на болестта от една форма към друга, по-тежка.

Какво трябва да се промени:

  1. Намалете физическото натоварване. Постоянни спътници на заболяването - болка в мускулите и ставите, повишаване на налягането и метаболитни нарушения. Упражненията, особено спортните, могат да влошат състоянието. Размерът на товара ще ви помогне да определите лекаря.
  2. Изключете дългосрочния престой на слънце. Слънчевото плаване на плажа ще трябва да бъде изоставено.
  3. Банийки в морето трябва да бъдат ограничени до 10 минути за тези с тироиден стимулиращ хормон.
  4. Максимално се предпазвайте от стресови ситуации.
  5. Не се самоизлекувайте за вирусни респираторни заболявания. Не забравяйте да се консултирате с лекар и стриктно да се придържате към предписаното лечение.

Автоимунният тироидит е нелечимо заболяване, но не и изречение. Основното нещо - навременна диагноза, спазване на правилата и диетата. Ако следвате тези препоръки, резултатът със сигурност ще ви зарадва. Да те благослови!

Възпалително заболяване на щитовидната жлеза, при което се получава неадекватен имунен отговор, се нарича AIT на щитовидната жлеза. Как протича болестта и е възможно да се лекува? Отговорите ще намерите на нашия уебсайт.

Какво трябва да ядете за предотвратяване на йоден дефицит, прочетете тази статия.

Характеристики на автоимунната терапия на тиреоидит: диета и начин на живот

Ако човек има автоимунен тироидит, диетата и начинът на живот трябва да бъдат променени. Те са неразделна част от сложното лечение на патологията, чиято цел е да се премахнат признаците на заболяването. Те не заместват основната терапия, но могат да стабилизират патологията и да й осигурят по-продължителна компенсация в сравнение с лечението на тиреоидит "Хашимото" с лекарства.

Етиология на автоимунния тироидит

Следните фактори могат да предизвикат автоимунен тироидит:

  • генетично предразположение;
  • постоянен стрес, депресия;
  • инфекция;
  • хронична перорална патология;
  • Радиация инциденти;
  • болестта може да се развие при любителите на слънчеви бани;
  • лошата екология.

Правилото за храненето на Хашимото тиреоидит

Диета за автоимунен тироидит на щитовидната жлеза има някои особености, ако не се наблюдават, е възможно обостряне на заболяването и влошаване на здравословното състояние на пациента.

За да се предотврати появата на тежка болест, е необходимо да се спазват редица правила:

  1. Храната с автоимунен тироидит трябва да бъде балансирана. Не можете да намалите дневната калория. В зависимост от начина на живот, той трябва да е от 1200 до 2000 kcal. Ако е по-малко, тогава ще се наблюдава изостряне на патологията.
  2. Тъй като заради болестта човек непрекъснато иска да яде, човек трябва често да яде, но малко по малко. Препоръчително е да ядете храна на всеки 3 часа.
  3. В диетата трябва да присъстват месо и риба. Те съдържат вещества, които нормализират работата на щитовидната жлеза. В същото време рибата трябва да се консумира от мастни видове, а месото за предпочитане е бяло.
  4. Необходимо е в диетата да се включат достатъчно плодове и зеленчуци с тиреоидит "Хашимото", тъй като те съдържат много витамини, микро- и макронутриенти, които имат положителен ефект върху тялото на пациента.
  5. Не изключвайте от менюто ястия, съдържащи много въглехидрати, тъй като намаляването на броя им ще предизвика изостряне на заболяването. Факт е, че когато те са недостатъчни, синтезата на тиреоидни хормони намалява и се развива хипотиреоидизъм. Ето защо не забравяйте да ядете макаронени изделия и хляб. Хлябът е за предпочитане изядена ръж и по-добре от пълнозърнесто брашно.
  6. Често при автоимунен тироидит се развива остеопороза поради повишена функция на щитовидната жлеза. За да се предотврати появата му в менюто трябва да бъде достатъчно калций, това е много в яйца, сирене, млечни продукти.
  7. Естествените антиоксиданти трябва да присъстват в диетата, за да помогнат за отстраняването на токсините и свободните радикали от организма. Те са богати на пресни сокове: моркови и цвекло.
  8. Полезно е да се пие не-газирана минерална вода. В деня, в който трябва да пиете до 1,5 литра течност.

Забранени и разрешени продукти

При автоимунен тироидит трябва да бъдат изключени няколко продукта от диетата:

  1. Забранено е да се консумират кофеинирани храни и захар. Те стимулират синтеза на хидрокортизон и адреналин - основните хормони на стреса, които оказват негативно влияние върху функцията на щитовидната жлеза. В допълнение, кафе и чай оказват неблагоприятно въздействие върху нервната и сърдечно-съдовата система.
  2. Зеленчуците от семейството на зелето, които включват репички, зеле, ряпа и рубага, могат да се консумират само след топлинна обработка. Свежи, тези култури провокират растежа на гуша. По същата причина е целесъобразно да се намали използването на соеви продукти, просо, ленени семена, просо, фъстъци, хрян, спанак, праскови, круши и ягоди.
  3. Необходимо е да се изоставят пушени, консервирани, кисели, пикантни, пържени храни, силни бульони. И също така забранени заведения за бързо хранене, рибен хайвер, морски дарове, желеобразно месо.
  4. Ограничаване на използването на йод, които са богати на морски кал, йодирана сол.
  5. Напълно трябва да се откажат от продукти, съдържащи глутен. Те включват зърнени култури: овес, ръж, пшеница и ечемик. Фактът е, че глутеновата молекула има същата структура като тироидните клетки, поради което имунната система започва да синтезира антитела.

В менюто на пациентите с автоимунен тироидит трябва да присъства:

  • животински протеин, стимулира производството на тиреоидни хормони;
  • бързи и бавни въглехидрати, които намаляват вероятността от алергии, алопеция - патологична загуба на коса;
  • мазнини и ненаситени киселини, които се намират в рибените масла, черния дроб, костния мозък и растителните масла;
  • селен, дефицит, който причинява непоносимост към голямо количество йод, дневната доза селен е 200 мг, има изобилие в аспержи, неполиран ориз, риба, гъби, птиче месо;
  • цинк, то е във телешко, ядки, елда, чесън, бобови растения.

Повечето експерти смятат, че йодът при автоимунен тироидит предизвиква обостряне на патологията. От една страна, е необходимо да се стимулира тироидният ензим тиреороксидаза, който се изисква за синтеза на трийодотиронин и тироксин. Но, от друга страна, това е йод, който е основната цел на автоимунната атака при пациенти, страдащи от автоимунен тироидит. Доказано, че рязкото увеличаване на концентрацията му в организма предизвиква реактивен хипотиреоидизъм. Следователно, дневната му доза трябва да бъде 50 микрограма и е задължително дневно да се прилагат 200 микрограма селен. Особено тези взаимоотношения трябва да се наблюдават, ако тиреоидитът на Хашимото е причинен от йод.

Начин на живот

В допълнение към диетата, пациентите с автоимунен тиреоидит трябва да приспособят своя начин на живот:

  1. Необходимо е да се намали физическата активност. Поради автоимунен тироидит много пациенти изпитват болка в двигателната система. Те могат да получат нарушения на сърцето, непрекъснато прескачащи натиск. В допълнение, поради метаболитни нарушения на веществата увеличава вероятността от наранявания. Следователно, преди да правите каквито и да било видове спортове, вие определено трябва да се консултирате с Вашия лекар, който ще избере оптималната физическа активност. И е по-добре да сте на улицата повече и да ходите. Разходките на чист въздух насърчават производството на витамин D, който е необходим за абсорбирането на калций.
  2. Пациентите, страдащи от тиреоидит "Хашимото", не трябва да се слънчеви бани дълго време, тъй като UV лъчите на слънцето ще имат отрицателно въздействие върху тяхното здраве.
  3. При високо ниво на тиротропин в морска вода, поради високото съдържание на йод, в него се допускат максимум 10 минути.
  4. Важно е да се ограничи броят на стресовите ситуации, да се опитате да бъдете по-малко нервни и притеснени.
  5. Когато автоимунният тироидит е необходим, за да доведе здравословен начин на живот, да се откаже от употребата на алкохолни напитки, да се отървете от никотиновата зависимост.
  6. Когато се появят първите симптоми на назофарингеални заболявания, е забранено да се самооправите, трябва незабавно да потърсите квалифицирана медицинска помощ. Това ще предотврати развитието на усложнения.

За съжаление, автоимунният тиреоидит понастоящем не се лекува. И каква ще бъде прогнозата на заболяването зависи до голяма степен от самия човек. Важно е стриктно да се следват всички препоръки на лекаря по отношение на диетата и начина на живот, защото дори еднократна консумация на забранени храни може да предизвика изостряне на патологията.

Като се има предвид, че понастоящем четете тази статия, можем да заключим, че това заболяване все още не ви дава почивка.

Вероятно сте посетили и идеята за операция. Ясно е, защото щитовидната жлеза е един от най-важните органи, от които зависи вашето здраве и здраве. И недостиг на въздух, постоянна умора, раздразнителност и други симптоми ясно пречат на вашето удоволствие от живота.

Но, виждате, по-правилно е да се отнасяме към причината, а не към ефекта. Препоръчваме да прочетете историята на Ирина Савенкова за това как успя да лекува щитовидната жлеза.

Лайфстайл и диета с автоимунен тироидит

Тази терапия обаче само подкрепя, не възстановява имунната система. Тя не взема под внимание причината за автоимунната болест, изцелява само последствията. В резултат на това става трудно да се намери изход от този порочен кръг.

Без хормони на щитовидната жлеза качеството на живот е много ограничено и употребата на синтетични хормони не решава проблема. Повечето от пациентите, които са използвали Euthyrox или Letrox, показват чувство на пълнота след хранене, постоянно подуване и често газове, депресия, безсъние - това са придружаващи поддържащи терапии.

Ролята на храненето и начина на живот при автоимунния тиреоидит

Измамата на автоимунните заболявания е, че те се появяват спонтанно, продължават дълго време без никакви симптоми. При някои хора спусъкът е стрес, а в други - неправилно формулирана диета с излишък от храни, съдържащи алергени, като например глутен (глутен), казеин и лактоза.

Казеинът, който се съдържа в храните, се отнася до протеини, лактоза до монозахариди. За лечение на лактоза тялото се нуждае от ензима лактаза. Не е необходимо този ензим да обработва казеина. Обаче и двете вещества, съдържащи се в храната, могат да отслабят и да подчертаят имунната система.

Следователно, при автоимунен тироидит диетата и начинът на живот предполагат въздържание от млечни продукти. Ако веднъж в тялото има реакция към всеки продукт, тогава в бъдеще имунната система ще реагира постоянно на него. Това затруднява формулирането на диети за автоимунен тироидит.

Често в списъка на алергени в автоимунния тиреоидит се появява соя, съдържаща струмогени, които целенасочено "улавят" хормоните на щитовидната жлеза.

Прекомерна физическа активност или липса на сън, химикали в хранителната и козметичната промишленост, неспособност за спиране и почивка. Този начин на живот, заедно с неправилния избор и състав на храната, често не само влошава състоянието на автоимунния тиреоидит, но и става причина за това.

Основи на храненето при автоимунен тиреоидит

Автоимунното разстройство, директно възпаление, може да бъде намалено или напълно подтиснато чрез включването на определени храни в диетата. В допълнение, метаболизмът влияе и върху дейността на щитовидната жлеза. След като се облекчи състоянието на щитовидната жлеза, възможно е да се възстановят увредените тъкани. Този процес обаче трябва да започне от самото начало.

Какви храни могат и трябва да се консумират при болестта "Хашимото"? Какво трябва да включва диета с автоимунен тироидит на щитовидната жлеза, насочена към намаляване или потискане на началото на автоимунното възпаление?

Преди всичко, за превантивни цели и за развитието на автоимунен тироидит, препоръчително е да се изключат казеин, лактоза и глутен.

Ако пациентът е убеден, че проблемът с автоимунния тиреоидит е само лактоза, можете да изключите прясното мляко и да оставяте висококачествени млечни продукти. В тях лактозата до голяма степен се превръща в млечна киселина.

Що се отнася до глутена, в този случай няма нужда от строго консумиране на изкуствено произведени продукти без глутен, като например царевичен или ориз. Такива продукти нямат нищо общо със здравословното хранене при автоимунен тироидит.

При композиране и регулиране на храненето при тиреоидит, CRP в кръвта трябва постоянно да се наблюдава - реактивен протеин, индикатор за възпаление. Ако стойността му спадне значително, пациентът е на прав път. След регенерирането на тялото и облекчаването на автоимунния тиреоидит, постепенно можете да добавите към диетата други висококачествени продукти като ечемик, лимец, ръж. Въпреки това, минималният период на придържане към диети с автоимунен тироидит е 1 година.

Изключване на глутен при автоимунен тироидит

Трябва да се помни, че по-чисти продуктите съставляват диетата, толкова по-малко метаболизъм ще бъде претоварен. Пшеницата, ръжът и ечемикът са добре заменени със следните храни:

  • просо;
  • елда;
  • овесени ядки;
  • амарант;
  • киноа;
  • ориз (естествен - жасмин или басмати).

Пшенични храни като например тестени изделия с автоимунен тироидит могат да бъдат заменени от елда. Освен това е необходимо да се използват бобови растения, които са най-лесно смилаеми:

Въпреки първото впечатление, начинът на живот без глутен, както при автоимунния тиреоидит и изобщо не е проблем. Сутрешните сладкиши могат успешно да бъдат заменени с овесена каша, а следобед се препоръчва да се консумират плодове и ядки.

За обяд в допълнение към гореспоменатите храни можете също да готвите сладки картофи или картофи. През втората половина на деня можете да ядете здравословна храна - елда хляб. На вечеря, моно да излезе и комбинира ястие от природни продукти без глутен:

  • ризото;
  • елда торта;
  • Салата Quinoa, която също може да се използва като странично ястие, например, за печена риба.

Трябва да внимавате с модифицираните глутенови храни, които обикновено имат по-висок гликемичен индекс и състав на съмнителни съставки.

Казеин и лактоза при автоимунен тироидит

С млечните храни нещата могат да бъдат по-сложни, но дори и тук, с правилния подход, не би трябвало да има проблем. Пастьоризираното краве мляко може да бъде заменено с кокосово масло, бадемово масло, коноп и мак. Много е лесно да ги подготвите:

  • Потопете 100 г ядки или семена в продължение на 24 часа в 500 мл вода, след това се разбъркайте. Полученото мляко може да се използва за приготвяне на различни ястия: зърнени храни, десерти и плодови коктейли.

Вместо сирене, можете да готвите разнообразие от конфитюри и пастети, независимо дали от авокадо, елда или бобови растения. Кашу, от който можете да направите здравословна майонеза, също е страхотен помощник. Ако животът без млечни продукти не е приемлив за пациента, понякога можете да се поглезите с храни от козе мляко, като сирене, кефир или извара.

Трябва да се помни, че колкото повече мазнини в храната - толкова по-малко лактоза!

Храненето трябва да бъде обогатено с добри източници на калций, които са:

Здравословна майонеза на кашу

За да направите този сос, ще ви трябва:

  • 100 грама кашу;
  • 2 скилидки чесън;
  • 1 супена лъжица. лимонов сок;
  • Хималайска сол.

Потопете кашу във вода за 24 часа, след това разтрийте с чесън, лимонов сок и сол. Кашене майонеза може да се използва по обичайния начин, например, за приготвяне (попълване) на салати.

Омега-3 и 6 полиненаситени мастни киселини при автоимунен тироидит

Друга голяма противовъзпалителна основа, подходяща за хранене при автоимунен тироидит. Добър източник на тези основни мастни киселини е рибата. Препоръчва се обаче да изберете риба с най-високо качество, например чиста вода сьомга. Не включвайте изкуствено отгледана риба в храната.

Освен това трябва да свикнете с ленено семе или конопено масло, семена, ядки, месо от свободно пасища. Тези храни съдържат доста голямо количество омега-3 и 6 мастни киселини.

Витамин D с автоимунен тироидит

Не е чудно, че населението на слънчевите страни е по-малко податливо на автоимунни заболявания. Вече 30 минути под лъчите на слънцето е достатъчно, за да може препоръчителната дневна доза от този ценен витамин да проникне и да се абсорбира през откритата кожа.

Витамин D е блокиран от слънцезащитни продукти!

Тя може да осигури и подходяща храна. Отлични източници са мастната риба - сьомгата е добре пригодена. В допълнение, този витамин, който включва естествени имуномодулатори, се намира в храни като яйца и гъби, за чието култивиране се използва естествена светлина.

Витамин D помага:

  • абсорбцията на калций, получен от храната;
  • предотвратява раковите процеси;
  • защитава сърдечно-съдовата система;
  • намалява нивата на кръвната захар (като същевременно зачита диетата и правилния начин на живот).

През зимата, когато има по-малко слънчева светлина, се препоръчват биологично активни добавки.

Ензимите и тяхната жизненодаваща сила при автоимунен тироидит

В ранните стадии на заболяването се препоръчва да се даде предимство на ензимно активната храна, което на практика означава, че колкото по-прясна е храната, толкова по-добре. Съблюдаването на това правило е проста в края на пролетта и през горещото лято, когато има възможност да се извлече лечебната сила на слънчевите топли подаръци на природата.

По време на зимата трябва да се внимава с пресни храни, тъй като те имат охлаждащи свойства и могат да отслабят един от центровете на имунната система - далака. Идеален за зимно време е дневната половин литър пресен сок от моркови с джинджифил и канела.

Череша с автоимунен тироидит

Вътре в тези червени плодове, голям брой съединения са скрити, които се характеризират със силни противовъзпалителни и антитуморни ефекти. Cherry съдържа например флавоноид кверцетин, който има силни противовъзпалителни свойства.

Други лечебни вещества са представени, по-специално, елагинова киселина, която в организма причинява апоптоза - смъртта на раковите клетки, докато се поддържа здрава. Струва си да се отбележи, че 200 грама череши на ден значително намаляват нивото на пикочната киселина в кръвта.

Когато избирате череши за Вашето хранене при автоимунен тиреоидит, трябва да дадете предимство на плодовете, при отглеждането на които не са били използвани пестициди. В списъка на продуктите, които са претърпели най-много от химикалите, черешите са на 12-о място!

Мир на ума и успокояващо движение

Заедно с адаптирането на храненето и избора на правилните продукти, трябва да се помни, че ако не забавите, не се успокоите, не определяйте приоритетите, тогава денят ще бъде изпълнен с ненужни действия. Какво става с тялото в резултат на това? Не е изненадващо, че след известно време бавно и постепенно започва да "губи земя".

Трябва да помислите за деня си и да го запълнете с повдигащи се моменти. Можете да започнете с нещо например с 20-минутна разходка преди лягане, през което можете да осъзнаете колко благословения и възможности за правилно хранене и начин на живот предлага природата.

Следваща Статия

Витилиго сок от моркови