Най-добрите начини за намаляване на холестерола у дома - ТОП 10 продукти, билкови лекарства, народни средства, упражнения, преглед на лекарства

Безсъние

Широко се смята, че високият холестерол намалява само наркотиците, но начинът на живот, храната и човешките навици са от голямо значение. Как да намалим холестерола, да възстановим баланса на липопротеините и да запазим нивата си за дълго време?

Принципи на храненето

Правилното хранене може да намали холестерола у дома. Ако следвате прости препоръки, диетата ще осигури оптималното съотношение между количеството енергия, хранителните вещества и входящите калории.

Основните принципи на балансираната диета:

  • Фракционни ястия: закуска, втора закуска, обяд, следобедна закуска, вечеря. Частите са малки 100-200 г. Този принцип подобрява работата на храносмилането, премахва чувството на глад, преяжда, поддържа тялото в добра форма.
  • По време на леки закуски е по-добре да се даде предимство на плодовете, салатите от пресни зеленчуци, ядки, плодове. Сандвичи с масло, горчица, майонеза трябва да се изхвърлят.
  • Храната е на пара, варена или печена. Изключени са пържени, мариновани, пушени, пресолени храни.
  • В салати, странични ястия се препоръчва да добавите растителни нерафинирани масла: слънчоглед, маслини, ленено семе, сусам.

За да се намали холестерола, основата на менюто се състои от продукти, които почистват съдове от атеросклеротични плаки. Най-достъпни и полезни:

  1. Мастната морска риба е добра за високия холестерол. Съдържа омега-3 киселини, поддържат липиден баланс, нормален вискозитет на кръвта. Активните вещества в състава на рибата са необходими за бърз растеж, формирането на скелетната система, което е особено важно за подрастващите.
  2. Бадемовата защита предпазва кръвоносните съдове от увреждане, забавя атеросклерозата. Съдържа витамин Е, антиоксиданти. Тези вещества отделят токсини от тялото, излишък от липопротеини с ниска плътност.
  3. Цитрусови плодове: портокали, грейпфрути, тангерини, лимони. Богат на витамин С, пектин, антиоксиданти. Бързо намалете холестерола, увеличете имунитета.
  4. Авокадото съдържа мононенаситени мастни киселини. Бързо намалява лошия холестерол, предпазва кръвоносните съдове от увреждане, подобрява сърдечната функция.
  5. Овесени трици - източник на растителни влакна. Те очистват тялото на токсините, премахват излишъка от вредни вещества, са полезни за предотвратяване на атеросклерозата. Всеки ден се препоръчва да се ядат 30 грама трици. По-голямо количество ще доведе до загуба на полезни вещества.
  6. Плодове: боровинки, черен френско грозде, боровинки. Атеросклерозата се забавя, съдовете се възстановяват, свързват и отделят липопротеини с ниска плътност.
  7. Морковите съдържат много бета каротин. Това вещество подобрява метаболизма на мазнините, ускорява изтичането на жлъчката, продукцията на холестерола.
  8. Ечемикът съдържа пропионова киселина, бета глюкан. Нейната употреба 3-4 пъти седмично забавя хода на атеросклерозата, намалява риска от коронарна артериална болест, сърдечна недостатъчност.
  9. Бобови растения: боб, леща, боб, нахут. Съдържат растителни протеини, органични киселини, разтворими и неразтворими диетични фибри. Всеки ден е желателно да се ядат 100 грама бобови растения. Те могат да бъдат комбинирани със зеленчуци, зърнени храни, зеленчуци. След 3-4 седмици нивата на холестерола ще се понижат с 5-10%.
  10. Патладжанът съдържа хлорогенна и фенолна киселина. Веществата подобряват функционирането на червата, нормализират васкуларния тонус. Сокът от патладжа ускорява отстраняването на вредните липиди, регулира съдържанието на желязо в кръвта.

За да намалите бързо холестерола всеки ден достатъчно, за да ядете 400 грама зеленчуци или плодове.

Когато липидният метаболизъм се провали, продуктите, съдържащи много животински мазнини, са изключени от менюто:

  • тлъсто месо: свинско, говеждо месо, патица, гъска;
  • месни полуфабрикати: колбаси, кренвирши, колбаси, пастети;
  • консервирани плодове, зеленчуци;
  • месни продукти;
  • морски дарове;
  • сладкиши, сладкиши.

Въпреки ограниченията, не е необходимо да се лишава менюто от продукти, съдържащи животински протеини. Ограничени, 2-3 пъти седмично, те трябва да бъдат включени в диетата:

  • нискомаслени или нискомаслени млечни и млечни продукти: твърдо сирене, заквасена сметана, мляко, био кисело мляко, кефир;
  • пилешки жълтък (протеинът може да се използва без ограничения);
  • тестени изделия;
  • диетично месо: пиле, пуйка, телешко месо.

Ако е възможно, ограничете употребата на сол, захар. В допълнение към чай, компоти, плодови напитки, сок, е желателно да пиете 1-1,5 литра вода всеки ден. С повишен холестерол ежедневното калорично съдържание на храната е 1800 kcal, за затлъстелите - 1,500 kcal, за активно участващите в спорта - 2,100 kcal.

Сок терапия за намаляване на холестерола

Как и как да се намали холестерола у дома бързо? Диетата на сока спомага за намаляване на концентрацията на LDL на седмица с 5-10%. Сокове се приготвят непосредствено преди употреба:

  • Понеделник - чаша морков, сок от целина;
  • Вторник - чаша морков, сок от цвекло;
  • Сряда - чаша моркова, ябълка, 10 мл лимонов сок;
  • Четвъртък - чаша грейпфрут, 50 мл сок от репички;
  • Петък - чаша портокалов сок по време на закуска, вечеря;
  • Събота - чаша ябълка, домат, 10 ml лимонов сок;
  • Неделя - чаша круша, сок от грейпфрут по време на закуска, следобедна закуска.

Напитките консумират 20-30 минути преди хранене. Захарта или солта не се добавят. Ако сокът изглежда прекалено сладък или кисел, можете да го разредете с вода, подсладете се с мед.

Билкови лекарства, народни рецепти

Продължителност на лечението на народни средства 1-1.5 месеца. След това направете същото прекъсване. Ако е необходимо, повторете курса. Лекарствените растения се използват като профилактика или като допълнение към лечението с лекарства.

Следните рецепти ще ви помогнат да изчистите стените на артериите и да намалите нивата на холестерола в кръвта:

  • Смесват се 1 чаша ленено семе, копър. Добавете 1 ч.л. настърган валериански корен. Налейте 1 литър гореща вода, настоявайте деня. Вземете половин час преди хранене за 1 супена лъжица. л. три пъти / ден, в охладения бульон, можете да добавите мед.
  • Главата на чесъна се обелва, минава през преса и се смесва с 500 мл зехтин. Настоявайте 7 дни. Чесън масло подправени салати, странични ястия.
  • 100 г настърган чесън залейте 100 мл алкохол. Настоявайте 7 дни. 2 капки от тинктура, разредена с 50 ml мляко. Вземете три пъти / ден. При всяка доза броят на капките се увеличава с 1, като постепенно се довежда до 20. След това броят на капките се намалява, като достига до 2. В този момент курсът се спира. Повторното лечение се извършва не по-рано от 2-3 години.
  • 1 супена лъжица. л. плод hawthorn, periwinkle, хвощ, имел смесен с 2 супени лъжици. л. бял равнец. Изсипете 200 ml вряла вода. Пийте за деня.
  • 20 г бял равнец, жълт кантарион, 4 г арница се изсипват с 250 мл вряща вода. Охладете до стайна температура, пийте един ден.
  • Една глава чесън е смляна в миксер с лимон. Добавете 500 ml топла вода, настоявайте 3 дни. Приемайте три пъти дневно 50 ml.
  • Сухи варовици цъфтят кафе мелница. Прах 1 чаена лъжичка. питейна вода.
  • 7 капки прополинова алкохолна тинктура, разредена с 2 супени лъжици. л. вода, взета сутрин за половин час преди хранене. Продължителността на лечението е 3 месеца. Вода тинктура на прополис не се разрежда, те пият 2 супени лъжици. л. също сутрин преди хранене. По същия начин, вземете тинктурата на невен, златни мустаци.
  • Малката зрее кълца блендер. Получената маса се приема три пъти дневно, 2 супени лъжици. л. заедно със сока. Сухите семена могат да бъдат поникнали сами. Те се изсипват в чиния, напълнена с топла вода, инкубирана за 6-10 часа. След това водата се източва, плочата е покрита с филм, поставена на прозореца за един ден. Всеки ден, измити. Семената покълват в 3-5 дни. От 20 g суха люцерна се получават 120 g разсад. Те могат да се съхраняват в хладилник до 10 дни.

Също така е добре да се помогне за намаляване на холестерола у дома отвара от глухарче корени, свежи червени раковина плодове, овес.

Отказ от лоши навици

Пушенето е пристрастяване, което нарушава равновесието между лошия и добрия холестерол. С всяка цигара, която пушите, се повишава концентрацията на липопротеин с ниска плътност.

Никотинът, свободните радикали, съдържащи се в тютюневия дим, уврежда съдовите стени. С течение на времето те са по-трудни за регенериране. Липопротеините с ниска плътност се натрупват върху повредените стени, което ги кара да се стесняват.

Алкохолът е не по-малко вредно. Неконтролираното му, чести консумация влошава кръвоносните съдове, предизвиква повишено производство на холестерол в черния дроб. Етиловият алкохол увеличава натиска, унищожава клетките на черния дроб, мозъка, уврежда функционирането на сърцето.

При злоупотребата с алкохол, пушенето, нито лекарствената терапия, нито популярните рецепти ще дадат желаните резултати.

Физическо упражнение

Спортът е от съществено значение за бързото намаляване на холестерола и предотвратяването на атеросклероза. Умерените натоварвания подобряват кръвообращението, поддържат съдов и мускулен тонус. По време на физическата активност, кръвта се насища с кислород, което е необходимо за тъканите, органите, особено за сърцето.

Разбира се, професионалният спорт не е за всеки. Но можете да нормализирате метаболизма с помощта на умерени товари: сутрешни упражнения, колоездене, ходене, плуване.

Установяването на нервната система

Нормалното функциониране на нервната система играе важна роля в регулирането на процесите, протичащи в организма. Постоянният стрес, психическият стрес, безсъние - може да доведе до провал на липидния метаболизъм в резултат на атеросклероза.

В случай на нарушение на психо-емоционалното състояние, можете да приемате успокоителни средства с билкови съставки. Още, за да сте на чист въздух.

Едно просто упражнение за дишане ще ви помогне да се отпуснете: вдишвайте въздух в продължение на 4 секунди; задръжте дъха си за 2 секунди; 4 секунди издишване; след това задръжте отново дъха си за 2 секунди. Упражнявайте до 3 минути. Той помага да се отпуснете и да се успокоите.

Ако високият холестерол е съпроводен от болка в гръдния кош, високо кръвно налягане, тежка умора - това трябва да е причина за търсене на медицинска помощ.

Хронична болестна терапия

Когато мислите за това как да намалите холестерола у дома, трябва да имате предвид, че това може да е следствие от хронични заболявания:

  • хипертония;
  • захарен диабет;
  • автоимунни заболявания;
  • дисфункция на бъбреците, черния дроб, панкреаса;
  • хормонални нарушения.

Всички тези заболявания нарушават метаболизма, влошават кръвоносните съдове, увеличават пропускливостта, намаляват еластичността. Това води до натрупване на липопротеини с ниска плътност по съдовите стени, появява се артериосклероза.

Лечението на основната патология е основната задача при понижаващата холестерола терапия. След стабилизиране на състоянието, липидният метаболизъм се нормализира.

Когато нищо не помага: наркотици

В дома можете да приемате лекарства, понижаващи липидите, които намаляват концентрацията на опасни частици.

Тези лекарства включват:

  • Статини: Розувастатин, симвастатин, ловастатин. Основните лекарства, които намаляват лошия холестерол. Най-често те се предписват за тежка хиперхолестеролемия. Нивото на опасното вещество се намалява чрез потискане на производството на холестерол от черния дроб.
  • Фибратите са производни на фибриновата киселина. Бързо възстановяване на метаболизма на мазнините, намалявайки нивото на вредния холестерол. Действайте по-меки от статините.
  • Отделящи вещества на жлъчните киселини: холестирамин, холестипол. Ускорете изтеглянето на липопротеини с ниска плътност от тялото.
  • Никотинова киселина: ниацин. За намаляване на холестерола се използва в големи количества. Не е ефективен при абнормно високи нива на това вещество.
  • Билкови препарати, хранителни добавки: Polisponin, Litenol, Biafishenol. Съдържа билкови екстракти, витамини или рибено масло. Бързо увеличавайте количеството на добрия холестерол, намалявайте концентрацията на частици с ниска плътност.

Всички лекарства, включително тези с билкови съставки, могат да се приемат само по лекарско предписание.

литература

  1. Rachael Link, MS, RD. Как да намалим холестерола естествено... в 28 лесни (!) Стъпки, 2017
  2. Кати Уонг, НД. Средства за висок холестерол, 2018
  3. Лори Неймерман. 15 Начало средства за естествено намаляване на холестерола, 2017

Материал, подготвен от авторите на проекта.
според редакционната политика на сайта.

LiveInternetLiveInternet

-Категории

  • Нашите по-малки братя (186)
  • Нова година (144)
  • Всичко за градинската зеленчукова градина (943)
  • Градински трикове (315)
  • Градински дизайн (224)
  • Грижи за стайни растения (27)
  • Контрол на вредителите (20)
  • Декориране, дизайн (663)
  • Декупаж (16)
  • Деца (412)
  • Здраве и красота (4252)
  • Лечение на народни средства (918)
  • Грижа за лице, тяло (565)
  • Диети (479)
  • Здравословни храни (284)
  • Болести, причини, лечение (145)
  • Грижа за косата (125)
  • Физическо възпитание и спорт (120)
  • Тестове (19)
  • Интересни и информативни (3064)
  • Исторически факти (247)
  • Прекрасният е близо (78)
  • Уроци по Photoshop (33)
  • Живопис (31)
  • Как да си направим дневник на LI.RU (214)
  • Книги, списания (302)
  • Рецепти (5401)
  • Печене, Продукти за тесто (2701)
  • Десерти, крем (222)
  • Заготовки за зимата (126)
  • Декорация (103)
  • Напитки (101)
  • Сосове (22)
  • Месо Рецепти (862)
  • Рецепти за зеленчуци (354)
  • Рибни рецепти (224)
  • Рецепти за супа (162)
  • Рецепти за студени предястия, салати (684)
  • Музика (785)
  • Съвети и трикове (306)
  • Софтуер за компютри (123)
  • Бродерия (6690)
  • Плетива (3258)
  • Шиене (3373)
  • Поезия, поезия (654)
  • Тайни познания, езотерични, магически, молитви, мистични (5377)
  • Умни мисли, цитати (379)
  • Хумор (483)

-музика

-Търсене по дневник

-Абонирайте се по имейл

-интереси

-приятели

-Редовни читатели

-общност

-статистика

10 начина за намаляване на холестерола без лекарства

10 начина за намаляване на холестерола без лекарства

Намаляването на холестерола в кръвта за подобряване на сърдечната функция означава понижаване на триглицеридите и "лепкавия" LDL холестерол (т.нар. "Лош"), както и повишаване нивото на HDL защитен холестерол ("добро").

Всяко 1% намаление на LDL ще ви осигури намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, също с около 1%. В същото време, от 1% увеличение на HDL, вашите сърдечносъдови рискове могат да бъдат намалени с 2-4%! Изглежда, че HDL има и противовъзпалителни (антиоксидантни) ефекти.

По този начин е желателно да се понижат нивата на триглицеридите и LDL холестерола, но повишаването на HDL може да бъде още по-полезно. Окисляването на LDL холестерола, което увеличава неговата "лепкавост", изглежда има по-висок рисков фактор, отколкото повишеното ниво на LDL. Половината от всички сърдечни пристъпи се наблюдават при хора с нормални нива на холестерол.

Степента на окисляване на холестерола с висока точност може да бъде определена от съдържанието на С-реактивен протеин (CRP) в кръвта. Ниски нива на CRP (

  • 1 Записът хареса
  • 1 цитиран
  • 0 е запазен
    • 1 Добави към цитирам
    • 0 Запазете връзки

    "Намаляването на нивата на холестерола в кръвта, за да се подобри функционирането на сърцето е за вас, за да намалите триглицериди и" лепкава "LDL холестерол (така наречената" лоша "), както и повишаване на нивото на холестерол защитния HDL (" добър ")."
    Кой знае нещо за някого. Но в действителност намаляването на холестерола не намалява възможността за атеросклероза.

    Проучвания през последните десетилетия, като цяло холестеролът е свален от трона на основната причина за атеросклероза.
    Три цитати от статията "Холестерол и атеросклероза: традиционни възгледи и съвременни възгледи" (http://www.eurolab.ua/encyclopedia/565/43445/):
    "Това е общоприето, че атеросклерозата е процес polyetiology, и до ден днешен е описан повече от 250 ендогенни и екзогенни фактори в своя риск. Въпреки това е характерно, че нито един от тях, дори и на най-често срещаните и най-важното, не е задължително, и атеросклероза изглежда като тези с хиперхолестеролемия (GHE) и с нормална холестерол (LDL) в кръвта, при хипертензивни лица с нормално кръвно налягане при хора с затлъстяване и кахексия, захарен диабет (DM) и без него. "
    "1. Холестеролът е основен структурен компонент на клетъчните мембрани, фактор, необходим за производството на някои хормони и за поддържане на нормална активност на имунната система. Липопротеините система осигурява доставянето му до клетките на изтичане и връщане към черния дроб, предотвратяване на прекомерното вътреклетъчно натрупване на развитието на цитотоксичния ефект. Следователно холестерол в кръвта отразява адекватността на функционирането на транспортната система на липопротеините, но не е независима физиологична или патогенна Ktorov ". Прочетете последното изречение на този цитат бавно и замислено.
    "7. Атеросклеротичното увреждане на васкуларната стена се основава на локално възпаление, което се развива независимо от нарушенията на метаболизма на кръвния липопротеин, системното възпаление, но е значително засилено от тях."

    "Всеки 1% намаление на LDL ще ви осигури намален риск от сърдечно-съдови заболявания с около 1%. В същото време, от 1% увеличение на HDL, вашите сърдечно-съдови рискове могат да бъдат намалени с 2-4%! също и противовъзпалително (антиоксидантно) действие. "
    Ето тук е ключовата дума "може", т.е. това изпълнение на събитието не е гарантирано. Може да намалее, но не може да намалява, но може да се увеличи.
    "Който дава вероятност за истината, той става съзнателно или несъзнателно измамник". (J. Berzelius)

    "Упражненията облекчават възпалението, повишават HDL холестерола, помагат на инсулина да контролира нивата на кръвната захар и намалява стреса".
    Всъщност, само консумират захар, съдържаща се в кръвта. И физическите упражнения изобщо не облекчават възпалението, не е нищо за това, че учениците са освободени от класове за физическо възпитание след болест. И така, какво упражнява мощен стрес.
    Не толкова рядко, че физическата активност значително намалява продължителността на живота. "17-годишният Ереван младежката школа" Фърман "Геворг Sukiasyan, е починал от сърдечен арест. Случаят е станало на 14 октомври, когато по време на редовно тренировка Sukiasyan чувствах зле и бил откаран в болница, но лекарите не са успели да спасят младия мъж." (http://www.armsport.am/ru/news/2/29/2320-19/) Всъщност има доста случаи на внезапна смърт в спорта. Уикипедия има материали за това. Попитайте колко смъртни случая са били в училищните класове за физическо възпитание.

    Опитайте се да увеличите нивото на HDL ниацин (никотинова киселина), горчив шоколад (най-малко 70% какао), куркумин (екстракт от куркума), сок от зеле или чай от хибискус.
    Ако няма място за пари, опитайте. И ако искате да го направите разумно, тогава трябва да разберете, че тези средства не могат да повлияят на увеличението на HDL (те просто нямат нищо).

    Как да намалим холестерола - какво да правим

    Холестеролът е вещество, подобно на мазнини, което е част от мембраните на всички клетъчни съединения на тялото. Липсата на холестерол е нежелателна за даден човек, но неговият превъзходство се счита за опасен за здравето. Нека разгледаме по-подробно как да бъдем с висок холестерол, какво да правим в този случай.

    Кога трябва да започна да понижавам холестерола?

    Намаляването на холестерола в кръвта е необходимо, когато причинява атеросклероза - запушване на кръвоносните съдове с холестеролни плаки, което може да причини сериозни нарушения в организма.

    Маркирайте високия холестерол в кръвта на жените и мъжете чрез преминаване на клинични тестове. Те ще покажат степента на повишаване на холестерола и аномалии.

    Не всеки разбира точно какво е холестеролът и колко опасно може да бъде. Важно е да се разбере, че високият холестерол води до отлагането на плаки по стените на кръвоносните съдове, което допринася за стесняване на лумена им. В резултат на това едно лице може да изпита такива заболявания:

    1. Тромб на съда, поради което възниква миокарден инфаркт или инсулт.
    2. Аневризъм на аортата.
    3. Атеросклероза на аортата.
    4. Хипертония (често повишаване на налягането).
    5. Исхемична болест
    6. Хронична бъбречна недостатъчност.
    7. Ангина пекторис
    8. Когато съдовете на мозъка се компресират, човек развива остра недостатъчност на церебралната циркулация.
    9. Когато се засяга атеросклерозата на долните крайници, може да се появи болка в краката и нарушение на походката при човек. В по-тежки случаи се развива съдова тромбоза, което може да доведе до необходимост от ампутация.
    10. Намаляването на ерекцията и импотентността при мъжете е като пряко следствие от притискането на артериите.
    11. Честите болки в гръдния кош, които придават на нокътя и усещането за "избледняване" на сърцето, се случват при поражение на артериите.

    Когато се появи поне едно от горепосочените състояния, човек се съветва да се консултира с лекар възможно най-скоро и да бъде тестван. Колкото по-бързо започва лечението, толкова по-бързо излишъкът от холестерола ще бъде елиминиран от тялото.

    Причини за висок холестерол

    Преди да научите как да намалите холестерола в кръвта, трябва да разберете какво предизвиква увеличението му. По този начин повишен холестерол в кръвта може да възникне по няколко причини.

    Първото е затлъстяването, което се развива в резултат на недохранването и консумацията на големи количества въглехидрати и мазнини.

    Втората е липсата на спортна дейност или заседнал начин на живот.

    Следващият фактор е лошите навици, а именно пушенето и честото пиене.

    Предразполагащ фактор към високия холестерол е силната емоционална напрежение и стрес. Също така, диабетът и бъбречното заболяване могат да доведат до това състояние.

    Основни методи за намаляване

    За да намалите холестерола в кръвта, трябва да използвате определени методи, сред които задължително са следните:

    1. Елиминиране на стреса.
    2. Нормализация на властта.
    3. Премахване на лошите навици.
    4. Лечение на заболявания, които повишават холестерола.
    5. Нормализиране на теглото и физическата активност.

    Разгледайте по-подробно всеки един от тези методи за намаляване на холестерола.

    Управление на стреса

    Учените са доказали, че високият холестерол и стрес са неразривно свързани, така че на първо място човек трябва да нормализира психо-емоционалното си състояние. Факт е, че много хора, които са в състояние на депресия, не контролират диетата си и буквално "се възползват от проблемите" с нездравословна храна. Това, от своя страна, допринася за създаването на набор от излишни килограми и повишените нива на холестерола.

    За да избегнете това, можете да се свържете с опитен психолог и да преминете курс на психотерапия. Също така помага да се нормализира емоционалната среда слушане на класическа музика, нови познати и хобита.

    Намален прием на захар

    Намаляването на холестерола е силно повлияно от пълното отхвърляне на употребата на захар и всички сладкарски продукти. Струва си да знаете, че повечето от съвременните сладкиши, сладкиши и сладкиши съдържат маргарин, чиито мазнини, от своя страна, са изключително негативно изложени на състоянието на съдовете.

    По тази причина, до пълното нормализиране на нивата на холестерола, сладкишите трябва да бъдат забравени.

    Вместо захар в малки количества, разрешено да използва мед. Той е естествен антиоксидант, който ще укрепи имунната система и ще допринесе за нормализирането на храносмилателната система.

    Не по-малко полезни са сушени плодове: дати, стафиди, сушени кайсии. Те могат да се добавят към киселото мляко, да ядат като цяло или да направят бульони. Това е склад за витамини, който може да се добави към диетата на почти всички хора. Изключенията са пациенти с алергии към сушени плодове и проблеми в ендокринната система.

    Увеличете физическата активност и нормализирането на теглото

    Колкото по-голямо е телесното тегло на човек, толкова повече холестерол ще произведе тялото. Освен това, учените са доказали, че високото тегло е най-важният определящ знак, че има проблем с холестерола. По този начин единственият начин да го намалите е да нормализирате теглото си.

    Спортните товари имат положителен ефект върху тялото. Те са в състояние да намалят натрупването на блокади в човешките кораби. За да направите това, препоръчваме редовно да се занимавате с физическа активност.

    Това може да бъде джогинг, фитнес, йога, колоездене или плуване. Други спортове също са добре дошли. Основното е, че тези тренировки трябва да бъдат постоянни и да накарат човек да напусне зоната за комфорт и да започне да се движи.

    В случай, че дадено лице вече е претърпяло сърдечен удар или инсулт поради запушване на плавателния съд, твърде активните спортове са противопоказани за него. При това състояние пациентът е най-добре да прави физиотерапия.

    Подходящо хранене и избягване на лоши навици

    Много хора се питат как да намалят холестерола с корекция на храненето и какво означава това. Всъщност, за да се намали действително холестеролът, принципът на храненето трябва сериозно да бъде преразгледан.

    На първо място, трябва да намалите приема на мазнини, тъй като те са тези, които могат да увеличат холестерола най-бързо. Особено важно е да се намали приема на полиненаситени мазнини и концентрирани животински мазнини.

    По този начин трябва напълно да се откажете от мазнините, тлъсти сирена, колбаси, мазни риби и тлъсто месо (свинско, агнешко). Също така, не готвяйте съдове, използващи слънчогледово олио.

    Предпочитате храни, богати на моно наситени мазнини. Те включват зехтин, фъстъчено масло и авокадо. Те трябва да бъдат редовно в менюто.

    Важно е да се сведе до минимум консумацията на яйца, особено когато са пържени. По този начин не повече от две яйца могат да се ядат седмично.

    Изключително полезно е да включите в менюто ястия от грах и боб. Той е много питателен и полезен, защото съдържа водоразтворими фибри (пектин). Това вещество може да отстрани холестерола от организма още преди плаките му да запушат кръвоносните съдове.

    Благодарение на голямата селекция от бобови растения, ястията от тях могат да бъдат много разнообразни, така че няма да се отегчават след няколко хранения.

    Освен това следва да се спазват следните препоръки за подобряване на храненето:

    1. Тя трябва да яде повече плодове. Особено полезни са ябълките, крушите, цитрусовите плодове и соковете им.
    2. Обогатете менюто си с овесени трици. Те са изключително полезни и работят по метода "четка" в стомаха и съдовете. В същото време е важно не само да се ядат зърнени храни, но и бисквити от бренди и хляб. Този продукт трябва да присъства ежедневно в менюто.
    3. Яжте моркови и яжте сокове от него. Доказано е, че само две малки сурови моркови с редовна употреба понижават холестерола с 10%.
    4. Намалете консумацията на кафе. По-добре е да го откажете напълно, тъй като тази напитка има пряк ефект върху съдовите и сърдечните заболявания. Хората, които пият кафе всеки ден, са три пъти по-склонни да развият сърдечен удар на възраст 50-60 години.
    5. Чесънът, лукът, както и тинктурите от тях напълно почистват съдовете. Тези зеленчуци трябва редовно да се добавят към съдовете. Те не само насищат тялото с витамини, но и засилват имунната система.
    6. Хората с наднормено тегло са показали соева диета. Тези продукти ще допринесат за нормализирането на теглото. В същото време те са доста вкусни и ще могат да наситят едно лице, както и месо.
    7. Да се ​​откаже употребата на мазнини от ферментирали млечни продукти. Масло заквасена сметана, сметана, извара е табу за висок холестерол. Вместо това се разрешава само обезмаслено мляко.
    8. Яжте червено месо - постно говеждо месо. Това е изключително полезно за съдовете и сърцето. Основното нещо е, че ястията от говеждо месо се сервират варени или печени, в противен случай няма да има ефект върху тях. В допълнение към месни ястия, зеленчуците трябва да се сервират.
    9. Обогатете диетата със Зелените. Копър, спанак, маруля, магданоз и зелен лук трябва редовно да се показват в менюто.
    10. "Полезен" холестерол, открит в рибата, а именно в скумрия и риба тон. Седмицата е достатъчна, за да се използват 200 г морска риба във варена форма. Това ще помогне да се поддържа нормален вискозитет на кръвта и да се избегнат кръвни съсиреци.

    допълнителни хранителни указания за нормализиране на холестерола

    1. Полезно е да използвате маслиново, сусамено и соево масло. По-рядко, ленено семе и царевично масло могат да се добавят към храната. Можете също така да ядете маслини в цялост. Основното е, че те не съдържат вредни багрила и добавки.
    2. Тя трябва да бъде напълно изключена от храната пържени храни и бързо хранене.
    3. За стабилно елиминиране на холестерола на ден човек трябва да намали поне 50 грама фибри. Повечето от тях се намират в зърнени храни, зеленчуци и зеленчуци. Също така е изключително полезно на празен стомах да вземе две лъжици сух трици, измити с вода.
    4. По-добре е да не се използват първични месни и рибни бульони. Ако не можете да изключите такива ястия от диетата си, след като се охладят, е необходимо да премахнете горния слой мазнини, тъй като то запушва съдовете и зле засяга тяхната работа.
    5. Карциногенните мазнини, които се съдържат в консервирана риба и цаца, се считат за много вредни. По-добре е да откажете такива продукти завинаги. Същото важи и за закуска в места за бързо хранене с майонеза и мазнини.
    6. Неразделна част от намаляването на холестерола е практиката на соковата терапия. Особено полезен ананас, цитрусови и ябълков сок. Можете също да направите и зеленчукови сокове. Те също имат благоприятен ефект върху съдовете. Диетолозите съветват да започнете да пиете сокове в няколко лъжици, защото неподготвеният стомах може да реагира различно на нови течности. Също така, не забравяйте да го пия домашно сокове, тъй като закупените съдържат твърде много захар.
    7. Тя трябва да бъде напълно изключена от диетата пушени продукти - риба и месо. Те са изключително негативно изложени на работата на храносмилателния тракт и са строго забранени за заболявания на червата, черния дроб (хепатит) и стомаха (язвата).

    Има такива продукти, които, когато се използват редовно, могат да намалят общия холестерол дори и без допълнително лечение с наркотици:

    1. Бадеми. В кожата си, тя съдържа специални вещества, които имат способността да намалят "лошия" холестерол. В допълнение, бадемите имат витамин Е, фибри и антиоксиданти, които предпазват хората от възможно развитие на атеросклероза и по-нататъшни последици от това заболяване. Бадемите могат да се консумират цели и на земята. Те могат да бъдат добавени към домашно приготвени бисквити, салати и използвани като подправки за месни ястия. Един ден е достатъчно, за да ядете малка шепа бадеми. Противопоказания за него - това е индивидуална непоносимост (алергия към ядки).
    2. Цитрусови плодове. Те са богати на пектин, който, когато се освобождава в стомаха, образува вискозна маса, която премахва холестерола. В същото време мандарините, грейпфрутът и портокалите се считат за много полезни. Можете да направите салати от тях, да ядете като цяло или да пиете домашно приготвени сокове. Един ден е достатъчно да изядете няколко резена мандарина и да пиете половин чаша сок от грейпфрут. Противопоказанията за цитрусовите плодове са алергични реакции, както и период на остра стомашна болест.
    3. Авокадото съдържа уникални мононенаситени мазнини, благодарение на което пациентите с умерен холестерол могат значително да ги намалят. Можете да направите мусове, салати от авокадото, както и да ядете изцяло.
    4. Боровинките, в допълнение към пълния комплект от най-ценния витамин, съдържат антиоксиданти, които спомагат за намаляване на холестерола. Освен това, като допълнителен плюс, боровинките могат да подобрят зрението и да засилят имунитета.
    5. Зеленият чай съдържа танин в големи количества, така че с него можете да запазите състоянието на съдовете на нормално ниво. Освен това се доказва, че хората, които редовно пият зелен чай, са много по-малко склонни да страдат от заболявания на сърдечно-съдовата система. Също с помощта на тази напитка можете да върнете нормалното си тегло.
    6. Лещите с редовна употреба подобряват състоянието на кръвоносните съдове. От него можете да направите всякакви интересни ястия. Тя практически няма строги противопоказания за нейното приемане.
    7. Аспержите се абсорбират добре в храносмилателната система и имат благоприятен ефект върху кръвоносните съдове. Може да се използва във варена или варена форма.
    8. Ечемикът може да бъде чудесен заместител на ориза. Той прави прекрасни зърнени храни, гарнитури и пудинги.
    9. Патладжаните в състава им са богати на калий, което благоприятно влияе върху работата на сърцето и кръвоносните съдове. Това намалява вероятността от атеросклеротични плаки. В основата си, патладжаните са много гъвкави, така че можете да готвите разнообразни ястия от тях - супи, яхнии, гарнитури и др. Патладжаните също имат добър ефект върху храносмилателната система.
    10. Лен, сусам и слънчогледови семена имат повишаващ ефект върху "добрия" холестерол, затова е добре тези храни да се използват в малки количества.

    Отказ от лоши навици

    За да се намали холестерола, е изключително важно напълно да се откажете от лошите навици - пушенето и пиенето на алкохол.

    Струва си да се отбележи, че онези хора, които напуснат пушенето и пият алкохол, вече имат по-малко холестерол в кръвта си за един месец. Освен това, те започнаха да се чувстват по-здрави и отпочинали, техният сън и апетитът се върнали към нормалното.

    За тези, които са имали лоши навици в продължение на десетилетия, отказването от пушене може да бъде проблематично, но с помощта на съвременните наркотици не само можете да натъпкате навика, но и да предизвикате отвращение от цигарите или алкохола.

    Лекарства и народни средства

    Лекарствените хапчета могат бързо да понижат холестерола в кръвта. Обикновено следните лекарства се използват за понижаване на холестерола:

    1. Статините. Тези таблетки се считат за най-популярните лекарства, които имат намаляващ ефект върху холестерола. Те действат достатъчно бързо и рядко предизвикват нежелани реакции. Най-често Bajol, Mevacor и Lescol са предписани за тази цел. Дозата и продължителността на прилагане на такива лекарства се избират индивидуално за всеки пациент в зависимост от степента на пренебрегване на състоянието, резултатите от теста и общите симптоми на пациента.
    2. Фиброзните киселини могат да имат понижаващ ефект върху холестерола. Най-доброто от тези лекарства са гемфиброзил и клофибрат. След лечението пациентът може да развие лошо храносмилане и повреда на стомашно-чревния тракт.
    3. Холестеролови лекарства, които се свързват с жлъчна киселина. В резултат на това те намаляват активното производство на атеросклеротични плаки от черния дроб. Обикновено тези лекарства се предписват на пациентите заедно с леглата, като по този начин се осигурява цялостен терапевтичен ефект. Най-добрите лекарства в тази група са препаратите Questran и Colestid. След като ги приемате, човек може да почувства усещане за тежест и диария.
    4. Никотинова киселина, както и производни на фибриновата киселина.

    Народни средства за защита

    Към днешна дата има много популярни рецепти, които ще помогнат за намаляване на холестерола в кръвта. Повечето от тях се основават на билки, така че преди да ги използвате, човек винаги трябва да се консултира с лекар относно противопоказанията и алергиите. Да се ​​самолекувате в такъв случай би било неразумно.

    1. Корекция на копър. За да го направите, трябва да смесите половин чаша копър, толкова мед и лъжица настърган валериански корен. Изсипва се сместа с вряща вода и се влива в продължение на десет часа. Вземете три пъти на ден за лъжица.
    2. Средство за петрол. Вземете пет скилидки чесън и го накълцайте. Добавете няколко супени лъжици зехтин. Задръжте сместа в продължение на няколко дни, след което я добавете като подправка за ястията.
    3. Смесете чаша алкохол и двеста грама нарязан чесън. Настоявайте за една седмица. Вземете няколко капки преди да ядете. Този инструмент има подчертан редуциращ ефект върху холестерола.
    4. Отличен ефект върху понижаването на холестероловата липа. За да направите това, вземете ежедневно прах от сушени липийски цветя и 1 чаена лъжичка. Трябва да го изпиете с чиста вода.
    5. Полезно е да следвате диетата на ябълката - яжте 2-3 ябълки дневно. Те са изключително полезни за плавателните съдове. Още след два месеца от такава промяна в диетата корабите ще бъдат в много по-добро състояние.
    6. Средство от целина. За подготовката си, белени корени от целина трябва да се потопи в кипяща вода за няколко минути. След това ги отстранете и сол. Добавете малко зехтин. Това ястие може да се консумира както за закуска, така и за вечеря. Той ще повлияе перфектно на съдовете и изобщо няма да увеличи теглото. Единственото противопоказание е ниското кръвно налягане.
    7. Средство за сладкарство. За да го направите, трябва да смесите една супена лъжица нарязан корен от джибри и да налеете 500 ml вряла вода над него. Сварете и вземете отвара в лъжица три пъти на ден в продължение на две седмици.
    8. Тинктура от имел. Вземете 100 грама трева от имел и налейте 1 л водка. Настоявайте за една седмица, напрежение. Вземете една чаена лъжичка два пъти дневно преди хранене.

    Също така е възможно да се отстранят нежеланите мастни депа в съдовете, като се използват средствата, описани по-долу. Всички те са насочени към безвредно подобряване на човешкото състояние.

    Отличен "работен" прополис. За да направите това, три пъти на ден, за да използвате няколко капки прополис тинктура в продължение на три месеца.

    Средства за боб. За да го направите, трябва да излеете чаша бобове вечер с вода и да оставите за една нощ. Сутринта източете и излейте нова. Сварете, докато сте готови и ядете за две ястия. Продължителността на тази терапия трябва да бъде най-малко три седмици.

    Люцерната е доказано средство за вазоконстрикция. Той е богат на полезни витамини и минерали. За правилното лечение, люцерната трябва да се отглежда вкъщи сама или да се купи прясно. От тази билка трябва да изстискате сока и да го вземете на лъжица три пъти на ден.

    Лененото семе може да има благоприятен ефект върху атеросклеротичните плаки. Той ще подобри сърдечната функция и нормализира кръвното налягане. За да направите това, трябва да го закупите в аптека и да я добавите в храната. Продължителността на лечението е не по-малко от три месеца.

    Коренът на глухарче ще помогне за намаляване на холестерола при пациенти с изразена атеросклероза. За това сухият корен на такова растение трябва да се консумира ежедневно в лъжица преди хранене. Подобряването на състоянието на корабите ще дойде шест месеца по-късно. Няма противопоказания за такава рецепта.

    Червените плодови плодове могат да се консумират на 5 броя дневно за един месец. Освен това се разрешава да се консумират и сокове - домат, ябълка и моркови.

    Как да намалим холестерола в кръвта без лекарства

    За холестерола по-често се учат от тестове за кръв, които съдържат това вещество. Ако неговото ниво в кръвта е по-високо от нормалното, тогава е необходимо да се предприемат спешни мерки и тясно да се ангажират с привеждане на тялото ви в ред.

    Излишъкът от холестерол трябва да бъде премахнат от тялото, тъй като те са причина за сериозни заболявания. За да направите това, използвайте лекарства - статини, които се предписват от лекаря.

    Но е възможно и как да се намали холестерола в кръвта без лекарства? Какво би препоръчал алтернативната медицина?

    Накратко за холестерола

    Кръвта и тъканите на човешкото тяло съдържат мастно вещество - холестерол. Той се синтезира от черния дроб от мастни киселини, които се приемат с храна.

    Холестеролът е представен от няколко вида.

    Телесният холестерол носи липопротеини - вещества, които могат да се комбинират с мазнини. Те са разделени на 2 вида: висока плътност (HDL) и ниска плътност (LDL). Полезни холестерол се комбинира с HDL и влиза в черния дроб, където се разлага на компоненти с последващо отстраняване на тези от тялото.

    Въпреки това, можете да коригирате ситуацията и да намалите холестерола без наркотици фолк лекарства. Темата на нашия разговор днес е как да намалим холестерола без лекарства.

    Защо и от какви мазнини се нуждаят хората?

    Мазнините (или триглицеридите) в човешкото тяло се натрупват в клетките на подкожния слой, около органите. Те са необходими за съхранение на енергия, защита и изолация на тялото. Енергийната стойност на мазнините в сравнение с въглехидратите е двойна.

    Химическите свойства отличават мазнините

    • (няма химическа връзка, така че да не реагират с други химични съединения); важни за синтеза на холестерол;
    • ненаситена (има едно или няколко свободни места за химическо свързване, поради което са възможни химични реакции с други вещества); необходими за транспортиране на холестерола до черния дроб.

    Съществените съединения включват няколко ненаситени мастни киселини, които влизат в тялото само с храна.

    Някои от тях (линолова, линоленова и айзозапентенова) намаляват нивата на триглицеридите и холестерола в кръвта, предотвратяват образуването на плаки.

    Ето защо хората, които постоянно консумират рибено масло (продуктът съдържа тези киселини) рядко страдат от атеросклероза (японски, ескимос).

    Списък на храни с наситени мазнини

    • говеждо мозък;
    • яйчен жълтък;
    • черен дроб;
    • черен и червен хайвер;
    • масло;
    • пилешка кожа, тлъсто месо;
    • маргарин;
    • пълномаслени млечни продукти (без мазнини);
    • сладолед;
    • твърди сирена;
    • кокосово масло;
    • животински мазнини.

    Изследванията показват, че диета, обогатена с наситени мазнини, причинява натрупване на холестерол в кръвта, сърдечни заболявания и затлъстяване.

    Холестерол диета

    Доказано: 25% от вредния холестерол е заделен поради неправилна диета. Той може да намали холестерола без лекарства, балансирана диета, като същевременно зачита правилното съотношение на LDL и HDL. Диетолозите препоръчват: да се достави най-малко 30% калории в организма поради ненаситени мазнини.

    За тази цел менюто е полезно да включвате ястия, приготвени с продукти с ненаситени мастни киселини:

    • растителни масла (от соя и царевица, слънчоглед, ленено семе);
    • орехи;
    • мастна риба (сьомга, скумрия, скумрия, пъстърва, херинга);
    • сусамени семена;
    • Месо калмари, раци и скариди.

    Растителните масла съдържат киселини:

    • линоленово масло: в соя - 50-57%, слънчоглед - 60%, царевица - до 50%, лен - от 25 до 35%), орехово масло (45-55%);
    • линоленови: в соя (20-29%), ленено семе (от 35 до 40%), царевични (до 10%) масла, в орехово масло (8-10%).

    Аизозапентенова киселина доставя рибено масло. Но тялото може да синтезира това вещество от линоленовата киселина. Това може да се възползва от веганите и вместо мастната риба да изяде лененото масло.

    Пълно изключване от храненето на храната с наситени мазнини не трябва да бъде. В крайна сметка тези продукти съдържат други вещества, необходими за здравето. Мембраните на всички наши телесни клетки включват мазнини и в тялото няма мазнини с растителен произход.

    Затова, поддържайки нивото на холестерола нормално, трябва да включите обезмаслено мляко, други нискомаслени млечни продукти, пиле (без кожа), заешко месо, пуешко месо вместо червено месо.

    Полезни храни

    Други вещества, които имат способността да се съпротивляват на вредния холестерол, включват

    • разтворимо фибри (разгражда и премахва холестерола);
    • витамин С (участващ в метаболизма на мазнините);
    • пектини (холестерол и жлъчни соли се свързват в червата).

    Тези елементи се съдържат в растенията.

    Списък на билкови продукти с полезни вещества

    • горски плодове: цариградско грозде, червено и черно френско грозде, боровинки, черна арония (арония), глог, дива роза, feijoa;
    • зеленчуци: лук, чесън, черна репичка, артишок, лют червен пипер, цвекло, окра, тиква, тиквички, ерусалимски артишок, зеле;
    • плодове: лимон, нар, оранжево, авокадо, нектарини, грейпфрут, праскова, мандарина, mishmula японски, маракуя, нектарини, помело, папая, слива, авокадо, ананас, круши, смокини, дати, киви, череша, череша;
    • бобови растения: боб, боб, леща, соя, нахут;
    • зърнени култури (повечето овес);
    • билки: целина, ревен, киноа, коприва, салати, зелен чай;
    • ядки: орехи;
    • семена: сусам;
    • водорасли: морски водорасли.

    Плодовете и зеленчуците трябва да се консумират ежедневно с всяко хранене.

    Препоръки при подготовката на менюто за намаляване на холестерола в кръвта

    Растителни масла: слънчоглед, царевица, соя

    Примерно меню за деня

    • кайма от елда с задушени моркови и лук, обработени с царевично масло;
    • протеинов омлет;
    • чай от розмарин или билков чай ​​с мед;
    • Бородински хляб.
    • зеленчукови яйца (картофи, тиквички, лук, аспержи, моркови, зеле, български пипер, домати, задушени със слънчогледово олио);
    • варена риба;
    • зеленчукова салата със соево масло и тофу (соя);
    • кафе на цикория с обезмаслено мляко и захар;
    • пшеничен хляб с трици.
    • плодове (ябълки или круши) или сок от моркови и ябълки;
    • пълнозърнест хляб.
    • пълнозърнеста овесена каша овесена каша с настъргана ябълка, без масло;
    • нискомаслено извара с мед и орехи;
    • зелен чай с мляко;
    • бисквити.

    За нощта: 1% мазнини.

    Традиционна медицина за профилактика на атеросклероза

    Правилната диета гарантира частичен успех в намаляването на холестерола. За тези, които са си поставили за цел да понижат холестерола без наркотици чрез народни средства, са дадени древни рецепти на лечители, които са били тествани с времето и доказали своята ефективност.

    Преработка на растителни масла

    Използвайте пресен продукт за приложение. Най-доброто масло ще бъде приготвено "студено пресоване". Не допускайте предозиране на лекарството - лекарството не се разпространява "чанти".

    Ленено масло: лечение с 45-дневен курс, 1 супена лъжица. л. пийте само 1 път на празен стомах сутрин. След двуседмична почивка повтаряйте дозата на маслото. Лечение за дълги, няколко курса.

    Най-доброто качество на петрола се продава от аптеките. Официалната медицина разпознава активността на лененото масло в метаболизма на липидите. Аптеките продават маслен препарат "Linetol" от ленено масло (приложение - съгласно инструкциите). Лененото масло се окислява бързо, в него се появява канцероген.

    Затова съхранявайте маслото в тъмен контейнер и в хладилника. Много от тях не харесват вкуса си да се използват като продукт. Но понякога можете да страдате, подправяйки салата или винегрет с чаена лъжичка от това масло.

    Слънчогледовото масло е популярна храна. Терапевтичната терапия е нерафинирана, със съдържание на 60% линолова киселина (образува утайка по време на съхранение.) Колкото повече утайка, маслото е по-добре за лечение, няма противопоказания.

    Царевично масло: Хипохолестерол ефект ще има 3-дневен прием (месечен курс) преди хранене за половин час 1 супена лъжица. л. Няма очевидни противопоказания.

    Орехово масло: пийте на празен стомах сутрин 1 чаена лъжичка. и преди да си легнете през нощта 1 чаена лъжичка. Препоръчва се смесване с мед (1 ч.л.). Можете да използвате само ядки - 50 грама на ден (вкусни и здрави). Но има противопоказания: повишено кръвосъсирване, псориазис, диатеза, екзема, остри чревни нарушения, панкреатит; възможни алергии.

    Соево масло: 2 супени лъжици. л. за целия ден (като медицинска храна - подправка в салати).

    • не може да бъде бременна и кърмене (соята съдържа растителни хормони);
    • тези, които са непоносими към соевия протеин (възможно е алергия).

    Третиране на плодове и ягодоплодни и зеленчукови сокове

    Сокове от всички плодове, плодове и зеленчуци, включени в списъка на растителните продукти, намаляват холестерола. Ние представяме най-ефективните.

    Сок от диня. През сезона, пъпеши всеки ден на празен стомах да пият чаша сок, след половин час можете да продължите към основното ястие. Но е по-добре да се яде месо диня - до 2 кг на ден. Разтворими фибри, пектини.

    Orange - се използва, ако няма алергия към цитрусови плодове. Преди да ядете 20-30 прясно изцедени сока от един плод три пъти на ден.

    Грозде (прясно приготвено). Провеждане на месечен курс на сокотерапия. Започнете с 50 ml. на рецепцията, до края на месеца, да се увеличи до 100 мл. Пийте 3 пъти на ден, след 0.5 часа можете да ядете основното ястие. Не може да се използва за диабет, затлъстяване, диария, стомашна язва, хронични възпалителни заболявания на белите дробове.

    Сок от нар - почиства кръвта на холестерола, укрепва организма, увеличава хемоглобина. Курсът на терапията е 2 месеца. Всеки ден, половин час преди хранене, вземете 100 мл сок. - 3 пъти на ден. Плодове с стягащ ефект, възможно е запек.

    Грейпфрут (с пулп) - 250 мл. преди хранене в продължение на 20 минути Ако имате безсъние през нощта, можете да приемете двойна доза. Много хора не харесват грейпфрута поради незначителна горчивина, но тя е тя, която лекува. Грейпфрутът съдържа повече биологично активни вещества, отколкото оранжево (инозитол, пантотенова киселина). Те ще възвърнат еластичността на крехките съдове.

    Cherry juice - освобождава тялото от излишния холестерол и вредния метаболизъм, което е особено важно за тези, които страдат от затлъстяване и атеросклероза. Cherry има изонит, рядко съдържащо витамин вещество, което регулира метаболизма.

    Сок от цариградско грозде - освен че почиства кръвта на вредния холестерол, помага за повишаване на хемоглобина, има диуретичен и слабително действие.

    Сок от червено вино - една четвърт чаша сутрин преди закуска, ако няма противопоказания във връзка със стомашни и други заболявания. Изплакнете устата с вода.

    Сокът от черен сок - с изключение на излагането на хипохолестерол, увеличава киселинността на стомашните сокове, улеснява токсикозата на бременни жени.

    Apple сок е може би най-достъпни. Пложните пектини неутрализират не само излишния холестерол, но и вредните продукти от разграждането от храносмилателния тракт. Половин чаша прясно приготвен сок се пие през деня преди хранене.

    Лимонов сок - трудно е да се надценяват анти-склеротичните свойства на този цитрус. За да се намали нивото на холестерола в кръвта, се препоръчва да пиете лимон напитка дневно в продължение на 2 месеца: изстискайте сока от половината цитрусови плодове в чаша вода, подсладете с мед. При диабет, медът не се добавя.

    Растителни сокове, полезни за предотвратяване на атеросклероза, ще бъдат тиква, тиква (особено полезно за диабетици), моркови, ряпа, картофи. За деликатес, те могат да бъдат разредени с плодове и сокове от ягодоплодни (прясно изцедени).

    Черният сок от репички с мед - пречиства кръвта и съдовите стени от холестерол.

    В корена (среден размер) отрежете върха на главата и отстранете ядрото - получавате един вид гърне, в дъното на което се налива лъжица или две от мед. След 4 часа получавате вкусно лекарство, пийте на малки глътки на ден, не забравяйте да изплакнете устата си с вода след това.

    Противопоказания: бременност, подагра, възпаление на червата, бъбреците и черния дроб, панкреатит, стомашна язва и чревни язви, повишена киселинност.

    Обработка на картофения сок: от 2 грудки (добре измити), без да се отстранява кората, стиснете сока. След 5 минути утаяване пийте половин чаша.

    Вземете сок сутрин на празен стомах, час преди закуска. Десетдневен курс заменя седмичната почивка и повторете лечението. Само горещите картофи са свежи (от юли до януари), с розова или червена кожа. Зелените клубени са отровни (съдържат отрова соланин).

    Чесън срещу холестерол

    Ежедневно яжте зъб-два, ако няма противопоказания. Редовната консумация на чесън повишава ефекта на хипохолестерола върху тялото.

    Чесънно масло: смесете овесената каша с две чиста глави с 200 мл. слънчогледово масло (нерафинирано), настояват 15 дни на тъмно. Поглъщане на прясно приготвена смес от масло и лимонов сок (всеки 1 чаена лъжичка), пийте половин час преди хранене 3 пъти на ден. Лечението на 2-3 курса с продължителност от 1 до 3 месеца. Между курсовете един месец почивка.

    Чесънно мляко: Разбъркайте каша от 1 среден зъб в чаша мляко. Пийте сутринта на празен стомах.

    Тинктура от чесън. Добавете 0,5 литра чесън от 100 грама водка. Налейте 3 дни на тъмно и топло, разклащайте се периодично - 1-2 пъти на ден. Натискайте тинктурата (5 капки на рецепцията), разредена със студена вода 2-3 супени лъжици. л. и пийте 10 минути преди хранене.

    Обработка с чесън. Равно количество фино нарязан чесън, орехи, натрошени орехи и царевично (слънчогледово) масло. Пригответе ежедневно зеленчукови салати и ги напълнете с тази смес. Или яжте наркотикът 2 супени лъжици. л. за деня.

    Чесънно вино

    1. червено: 1 кашлица от кайма е пълна с кахори - 0,5 л. Разтърсвайки ежедневно, настоявайте за 7 дни. Три пъти дневно пийте 2 супени лъжици. л. на празен стомах.
    2. бял: чесън карамфил (една глава е достатъчно), за да се смаже в чесъна преса, обикновен пелин котлет 2 супени лъжици фино. л. да се смесват; Изсипете получената смес с горещо грозде (бяло или червено за избор), оставете за 5 дни, разклаща се веднъж или два пъти на ден; дезинфекция, доза 1 супена лъжица. l., вземете преди хранене 3 пъти на ден.

    Инфузия: 30 грама пюре от чесън изсипете един литър вода. Пийте течност за деня.

    Яжте 15 грама за еднократно приемане на смоли от сливи, череши или кайсии, измити с чесън масло 1 ч. Л.

    Балсам чесън-прополис

    200 г каша чесън ще изисква 250 мл медицински алкохол или 0,5 висококачествена водка.

    1. Чесън изсипва алкохол (водка) в буркан от тъмно стъкло, настояват на тъмно при стайна температура в продължение на 10 дни, филтрира течността от земята.
    2. Добавете към течност 2 супени лъжици. л. добър мед и 1 бутилка тинктура от фармацевтичен прополис (30 ml).
    3. Разбъркайте и накиснете в тъмното за 2 дни.

    Вземете на капки, разпръсквайки балсам в мляко - 1 чаша.

    1. Започнете с 1 капка за закуска, 2 за обяд, 3 за вечеря на първия ден, носете до 15 капки за 5-ия ден от лечението за вечеря.
    2. От 6-ия ден за закуска 15 капки, а след това започнете да намалявате с капка. На вечеря на 10-ия ден пият 1 капка.
    3. От 11-ия ден на почистване на кръвта от холестерол и за 30 дни лечение, пийте 25 капки 1 път на ден. За да прекъснете лечението в продължение на 5 месеца, повторете курса.

    Балсамът е противопоказан за бременни жени, язви, хора с черен дроб, бъбреци, панкреатични заболявания, епилептици.

    Необичаен начин

    Яжте 15 гр. На еднократно приемане на смоли от сливи, череши или кайсии, измити с чесън масло 1 ч. Л.

    Приятно почистване на вкуса

    Ако няма противопоказание за приемането на цитрусови плодове (панкреатит, гастрит на фона на повишена киселинност на стомашния сок, язви на стомаха и дванадесетопръстника, колит, ентерит, възпалителни процеси в бъбреците и черния дроб).

    Ако няма противопоказания, изброени по-горе, пийте прясно приготвена напитка ежедневно преди закуска: изстискайте сок от 1 лимон и 1 портокал в чаша, допълнете с гореща вода - 1 чаша.

    Чаят е полезен вечер и вечер с лъжица мед и парче лимон, който трябва да се изяде цял с жар.

    Лечение на лък

    За да се намали холестерола в кръвта без лекарства ще помогне на обикновения лук.

    1. Кук 2 супени лъжици. л. сок от лук и се смесва с мед - 2 супени лъжици. л. Получете дневна доза от 4 приема преди хранене. Провеждайте по 2 курса от по 2 месеца всеки, като между тях се провежда седмична почивка.
    2. Смачкайте много фино ябълки, лук в равни обеми. Изчислява се за 3 дни лечение трябва да получи 3 супени лъжици. л. и двете. Смесете с 3 супени лъжици. л. мед. Сместа се съхранява в буркан с капак в хладилника. Пийте 1 супена лъжица. л. сутринта на празен стомах и през деня преди хранене.

    За рибеното масло

    Това ефективно лекарство се използва само, както е предписано от лекар. Неконтролираната употреба и предозирането могат да навредят, тъй като има редица противопоказания, един от които е нарушение на калциевия метаболизъм.

    Изследвания на учените през последните години установиха, че предозирането на рибено масло при мъжете може да повлияе на безплодието. Рибеното масло е противопоказано в случай на повишено кръвно съсирване, ендокринни нарушения и бъбречни и чернодробни заболявания. Случайна индивидуална непоносимост.

    Най-добрият заместител на рибеното масло ще бъде ястията от риба от мастни сортове (по-достъпни - маслена херинга, скумрия). Достатъчно е да разнообразявате редовно менюто с риба. Православните християни имат рибни дни всяка седмица (сряда и петък), а по време на съветските времена в четвъртък те приготвят рибни ястия в столовете.

    Намаляване на холестерола чрез народни средства

    Прясно настърган хрян - 1 супена лъжица. л., чаша заквасена сметана 10%. Нанесете 1 супена лъжица. л. за хранене.

    Периодично има печени картофи с кожа.

    Овесено брашно (цялото зърно е по-полезно от зърнени култури), варени във вода.

    Кафе от изсушен корен от ерусалимски артишок. Изсушете клубените в пещ при висока температура, за да станат кафяви. Раздробява се на прах, който се съхранява в буркан с хладен капак. За да направите кафе, имате нужда от 1 чаена лъжичка. Ерусалим артишок прах и чаша вряща вода.

    Желе на елда - сутрин и вечер пийте 1/2 чаша. Приготвя се, както следва: смила елда в брашно, разбъркайте 1,5 супени лъжици. л. в малко количество студена вода, изсипете сместа във вряща вода - 0.5 литра. Разбъркайте в продължение на 7 минути, за да готвите. Готови да подсладите желето с мед, подправете с натрошени орехи.

    Киви - яжте 2 киву на ден за дълго време.

    Лечение на орехи - 45 дни за ядене за 50 грама ядки.

    Анти-холестерол диети

    В случай на сърдечен оток се препоръчва диета за изваждане и изчистване на яйцата (в количество от 1 кг ябълки на 0,5 кг извара).

    Една череша диета е полезна: за 1 ден, яжте 1,5 кг череши (или череши). Има плодове, изцедено мляко 1% мазнини, 1 ден е достатъчно.

    Билкови лекарства

    Известно е, че растенията, които растат там, са най-изцеляващите за хората, живеещи в тази област. Ето защо употребата на домашни билки е по-целесъобразна, отколкото растителните добавки, рекламирани от чуждестранни фирми.

    Ние изброяваме някои растения, които понижават холестерола в кръвта:

    Ленено семе (семена) - съдържа есенциални мастни киселини. Препоръчително е да се смила семената на кафемелачка на прах. Използвайте го, добавяйки към храната (кефир, салати, сокове) или просто яжте 1 супена лъжица. л. питейна вода. Можете да направите инфузия: разбъркайте 2 ч. Л. в чаша вряла вода, оставете да престои 15 минути.

    Разделен на 4-дневна рецепция. Вземете инфузията топла за храна. Нарушените семена се окисляват. Затова само подходящи са свежи, смилайте ги преди употреба. Съществуват редица противопоказания: освен индивидуална непоносимост, заболяване на червата, гинекологични заболявания, бременност.

    Роуан червено. Инфузия: изсипете 2 супени лъжици плодове в термос. л., налейте 2 чаши вряла вода, готови след 4 часа. Пийте през деня за 4 пъти половин чаша.

    Малина - почиства стените на кръвоносните съдове. Вземете чай от листата.

    Черно касис (листа) - има анти-склеротичен ефект, растението е включено в зарядите или варян чай.

    Шипка. Вливане на листа, вземете преди хранене за 2 супени лъжици. л., приготвен от 1-во. л. натрошени листа, изсипва чаша вряла вода, настояват под капака за 2 часа.

    Линден (цветя). Преди да се лекува, е необходимо да почистите черния дроб с холеретични билки: ароматизации на царевични стигмати, пясъчни безсмъртни и семена от магарешки трън.

    Те се приемат в следния режим: за 14 дни те изпиват отвара от една билка, почивка за една седмица, след което започват да прилагат друго растение в продължение на 2 седмици, отново 7-дневна почивка, а 2-седмичното лечение завършва с отвара от третото растение. След това започва почистване на кръвоносните съдове с липа.

    Сухите съцветия се смилат на прах непосредствено преди употреба, преди хранене в продължение на 20 минути, вземете 1-ва прах. Изплаква се с вода. Продължителността на лечението е един месец. След 2 седмици почивка от лечението курсът се повтаря. Изисква стриктно въздържане от мазни храни. Всеки ден има ябълки и копър, които допълват лечението с вар.

    Белият имел се използва при комплексно профилактично лечение на атеросклероза, ускорява метаболитния процес, разширява кръвоносните съдове, понижава кръвното налягане. Прилагайте и с увеличена функция на щитовидната жлеза. Заводът е отровен, без препоръката на лекар не може да се използва, строго спазвайте предложената доза. Имелът е противопоказан при бременни жени.

    Японска софора - съдържа линолова киселина, рутин, чрез която има разрушителен ефект върху лошия холестерол. Представя се 10-дневна тинктура на алкохол (на тъмно място): 100 ml цветя на 20 грама цветя (или плодове) на растение. Медицински 70% алкохол. Дозировка: 20 капки на половин чаша вода, приеман 3 пъти дневно преди хранене.

    Хвощ - прясна трева 4 супени лъжици. л. (или изсушете 2 супени лъжици). Излейте гореща вода с 1 стъкло, нагрявате с пара в продължение на 0,5 часа във водна баня, вливайте в продължение на 15 минути. Натрошена инфузия, взета по схемата: 0, 5 супени лъжици. 2 стр. един ден след 1 час след хранене.,

    Дивият чесън. Съдържа 12 пъти повече етерично масло от allicin, отколкото чесън. Използва се под формата на зеленчуци с висок холестерол в кръвта и атеросклероза.

    Ерагон - анти-склеротичен агент. Ще ви трябва бутилка бяло сухо вино, което заспива 3 супени лъжици. л. трева. Настоявайте на тъмно в продължение на 5 дни, треперете ежедневно. Направете изстрел преди хранене.

    Всички налични средства за намаляване на холестерола, много рецепти. Но те ще помогнат с правилното хранене.

    Освен това за 100% терапевтичен ефект се нуждаете от:

    • да бъде в активна физическа форма (ежедневно да извършва всякаква физическа работа, да се занимава с физически упражнения, ходене, джогинг, плуване);
    • изключват тютюнопушенето и алкохола