Как да подобрим имунитета. Укрепване на човешката имунна система

Кортикални вени

Препоръки на експертите как и какво да повишат имунитета. Ефективни рецепти, отвари и тинктури за подобряване на имунитета на възрастните и децата. Публикувано в уеб портала imbf.org

Признаци за намалена имунна активност

  • умора
  • хронична умора
  • сънливост или, напротив, безсъние
  • главоболие
  • болки в мускулите и ставите.

Следващият етап - безкрайни "рани", нито една инфекция, нито един вирус минава. Херпесът на устните означава, че има неправилно функциониране на тялото и е необходимо да се предприемат спешни мерки. Последният етап е цял набор от хронични заболявания и усложнения. Възниква въпросът как и как да се повиши имунитетът и да се подобри вашето здраве.

рискови групи

Трябва да се отбележи, че най-често се наблюдава рязък спад на имунитета по време на стрес и високи натоварвания. Ето защо хората, чиито професии по някакъв начин са свързани с това, са изложени на риск. Това са астронавти, пилоти, бизнесмени, професионални спортисти, разрушители и т.н. От особено значение е нарушаването на имунитета по време на хирургически операции, те са много стрес.

Имунитетът при новородени и кърмачета е много несъвършен, поради което кърменето и предпазването от дисбактериоза играят важна роля в защитата на детето от 6 до 12 месеца.

Хората, които поради естеството на работата си са принудени да пренебрегват съня, приемането на храна и упражненията, също са изложени на риск. Възрастните също са изложени на риск.

Причини за намаляване на имунитета

  • Лоша екология: вода, въздух, инсектициди, хербициди, радионуклиди. Бабите и дядовете ни живееха в най-добрите условия на околната среда, така че те не хванаха студа от отворения прозорец и не "хванаха" болното гърло от глътка студена вода.
  • Ел. Лошо качество, изкуствена, отровена, киселинна храна, съдържаща повече от 1000 имена на консерванти, стабилизатори, багрила, подсладители и др. Храните с високо съдържание на захар отслабват имунната система, т.е. способността на защитните свойства да се борят с външни фактори. Напитки, които разрушават нашата хомеостаза (постоянство на вътрешната среда). Кисел, сладък, ефервесцентен със захарни заместители. Те отрови водната среда на клетъчните и междуклетъчните пространства, унищожавайки имунната система.
    При жените тромав удар на имунната система причинява гладуване и вечен диети. Имунитетът е неблагоприятно повлиян от наднорменото тегло и ниското тегло. Затова не трябва да гладувате, нито да преяждате. Прочетете още съвети за храненето.
  • Дефицит на витамини и микроелементи. Липсата на микроелементи, особено основни, съществени, които участват в ензимен метаболизъм, като цинк и селен. Дефицитът на витамин А отслабва имунния отговор на организма към чуждото протеиново проникване. Б витамините в групи помагат да стимулират имунната активност по време на периоди на физическо натоварване и загуба на сила. С рязък спад на нивото на витамин В, способността на организма да произвежда антитела за унищожаване на инфекцията е значително намалена. Дефицитът на витамин С може да има различни отрицателни ефекти върху имунната система: да отслаби реакцията на защитните свойства върху сигнала от патологично състояние, да намали скоростта на производство на антитела, за да се бори с инфекцията.
  • Антибиотици. Последните проучвания на немски лекари показват, че всеки антибиотик, дори и да се използва по предназначение, намалява имунитета на организма с 50-75%. Ето защо съветът е: в никакъв случай да не се лекувате самостоятелно и да не купувате антибиотици "по Ваш вкус" в аптеките, дори ако те се продават без рецепта! Много е важно да се ограничи използването на антибиотици, предписани от лекар, но е също толкова важно да се намали консумацията на месо, съдържащо антибиотици. Купувайте органично месо и пиле от магазини, на които имате доверие. Някои производители на птици хранят пилетата с антибиотици, които стимулират растежа им. въпреки че официално е заявено, че антибиотиците предпазват птиците от заболявания. Но лекарите вярват, че изобилието от такива антибиотици може да доведе до намаляване на имунитета на човешкото тяло и образуването на бактерии, резистентни на антибиотици.
  • Стрес. Постоянен стрес. Стресът не може да бъде избегнат - те трябва да могат да устоят. Може да се чудите, че има връзка между стрес и рак.
  • Физическо и психическо претоварване.
  • Вирусни инфекции, микроби, бактерии. Агресията на бактерии, вируси, гъби, както и други паразити и протозои. Напоследък се наблюдава повишена агресивност на паралелния свят, дори бактериите, които преди това се считаха за условно патогенни, започнаха да показват агресивност. Микробиолозите смятат, че в обичайната кухня гъба съдържа около 320 милиона бактерии, от които около 3000 бактерии падат по ръцете и след това в устата. Това количество микроорганизми може да бъде достатъчно за развитието на болестта.
  • Хронична липса на сън. Ако не получавате достатъчно сън, не забравяйте да прочетете статията, този мистериозен лечител на мечтите.

7 изисквания как и как да се подобри имунитета

Искате да сте здрави - променете начина си на живот. Мотото ви: "не", лежащо на дивана, давайте упражнения и чист въздух! Стресът - основният враг на имунитета, отблъсква чувствата далеч от себе си и не се притеснявайте. Опитайте се да получите колкото се може повече положителни емоции, колкото е възможно. Но трябва да започнете да укрепвате имунитета, разбира се, с храненето.

1. Витамини и минерали

Най-важните за имунната система са витамините A, B5, C, D, F, PP;
Почти цялата растителна храна, особено жълт и червен (моркови, червен пипер, пъпеш, домати, тиква) съдържа бета-каротин, който се превръща в организма във витамин А. Витамин А и каротините са отговорни за силата на имунния отговор към нахлуващия антиген; в допълнение, те са в състояние да защитят от рак до известна степен.

Основните източници на витамин С познават всички - касис, дива роза, цитрусови плодове, морски зърнастец, магданоз, кисело зеле, лимон. Дефицитът на този витамин намалява скоростта на производство на антитела, а адекватният му прием с храна е гаранция за производството на висококачествени имунни клетки.

Витамините от група Б се съдържат в слънчогледовите семена, пълнозърнест хляб, ядки, елда, бобови растения, покълнали зърнени храни, гъби, сирене. Много ядки, семена и покълнали зърна от витамин Е - антиоксидант, който предпазва клетките от увреждане. Друг източник на витамин Е е нерафинирано растително масло.

Минерали. Селен, цинк, магнезий, калций, желязо, йод, манган. Лидерът в минералното съдържание на растителните продукти е ядки, бобови растения, семена, пълнозърнести храни, както и какао и тъмен шоколад.

2. Захранване

  • Висококачествени протеини: месо, риба, бобови растения. Месото или рибата трябва да се консумират всеки ден, но боб, грах или леща могат да се консумират 1-2 пъти седмично;
  • Зеленчуци, плодове и плодове. Моркови, цвекло, червено пипер, нар, стафиди, сушени сини сливи, черни орехи, сушени кайсии, ябълки, червено грозде, боровинки, ядки, хрян, чесън, лук, червено грозде,, цвекло, домати, нар);
  • Морски дарове. Ненаситените мастни киселини, съдържащи се в рибата и морските дарове, значително увеличават защитата на тялото. Но дългосрочното термично третиране разрушава полезните вещества. Предпочитат се калмарите и морското вино;
  • Продукти, съдържащи калий. Повечето от тях се намират в картофи, изпечени в униформа, в сушени кайсии, ядки, елда и овесена каша;
  • Млечни продукти: особено тези, които съдържат живи бактерии. Разнообразието от биохефири и биогоривата подобрява производството на интерферон, затова не се колебайте да ги пиете и дори ги използвайте за пълнене на салати и студени супи. Метионинът, който се съдържа в тях, допринася за отстраняването на радионуклидите от тялото;
  • Зеленият чай е най-добрият начин за отстраняване на радионуклидите от тялото;

Особено полезно. Колкото е възможно по-често включете в диетата броколи, моркови, млечни продукти с био-добавки, ягоди, киви, тиква, сьомга, борови ядки, зехтин, пуешко месо, цитрусови плодове. Яжте колкото е възможно повече зеленчуци - магданоз, копър, целини и листа. Забележителен ефект е постоянното използване на тиква, тиквички, тиква.

3. Пробиотици

Полезно е да се ядат повече храни, които увеличават растежа на полезните бактерии в организма. Те са известни като "пробиотични" продукти и включват лук и праз, чесън, артишок и банани.

4. Даренията на природата

Естествените естествени имуностимулиращи средства са: ехинацея, женшен, сладник, елеутерокок, лимонена трева. Можете да вземете билкови инфузии и отвари за терапевтични и профилактични цели.

5. Втвърдяване

Плуване, душ и душ ще ви помогне да станете по-силни. Променящите се високи и ниски температури са чудесно обучение на имунната система. Отличното действие на топлина при вана и сауна. Ако не можете да отидете на баня или сауна, подходящ обикновен контрастен душ. След душ не забравяйте да разтривате тялото енергично с мокър кърпа или груба кърпа.

6. Активен начин на живот

Физическите упражнения са полезни: гимнастика, аеробика, фитнес, джогинг, плуване, дълги разходки, оформяне, упражняване: От този сорт можете със сигурност да изберете нещо според вашия вкус, настроение и джоб. Но не можете да се включите! Доказано е, че прекомерното натоварване е в ущърб на имунитета.

7. Релаксация

Пристигайки от работа, легнете на дивана, затваряйте очите си и се опитвайте да мислите за нещо приятно, дишайки дълбоко и равномерно. Можете да включите меката музика. Това перфектно премахва умората, натрупана през деня, и не позволява стрес да победят имунитета.

Ако постоянно живеете в зона с висока радиация

Ще трябва да следвате доста строги правила при избора на храни и подготовката им. Елиминирайте напълно: варени яйца (при готвене, стронций, съдържащ се в черупката, се превръща в протеин), говеждо месо, кафе, костилкови плодове - кайсии, сливи, череши.

Ако готвите месо или риба, изсипете бульона два пъти след варенето. За трети път добавете зеленчуци към бульона, гответе, докато месото бъде готово, и след това изцедете бульона. Месо за главни ястия, нарязани на парчета и се накисва за 8-12 часа в емайл или стъклена чиния в разтвор на сол и оцет (за 1 литър вода, 2 супени лъжици сол и 1 супена лъжица оцетна същност). Променете решението 3 пъти. Водата трябва да бъде 2 пъти повече от месото. Качеството на месото не се променя, а радиоактивният цезий влиза в решение.

Потопете картофи и зеленчуци за 3-4 часа в осолена вода. 5-10 минути след началото на кипене на картофи или зеленчуци, източване на бульон, залейте вряща вода и готвене, докато готови. Гъбите се вари два пъти в продължение на 10 минути във вряща вода, всеки път, когато се налива бульон.

Може да ви е полезно да прочетете как да се предпазите от слънчевата радиация.

Витаминни чайове за укрепване на имунната система

  • Изрежете 3 средни небелени ябълки в резени, налейте в 1 литър преварена вода, гответе за 10 минути на слаб огън, оставете за 30 минути, добавете мед на вкус и пийте като чай.
  • Оранжев чай: 1 част портокалова кора, 1 част черен чай с дълъг лист, 1/2 лимонова кора. Всички компоненти се изсипва вряща вода: 60 ​​г суха смес 1 литър вряща вода, добавете портокалов сироп на вкус и настояват 5 минути.
  • 6 ч.л. сварете черен чай с 500 мл вряла вода, вкарайте в продължение на 5 минути, разтопете, охладете, разбъркайте с равно количество сок от касис, налейте в чаши и разредете 1/3 или 1/2 минерална вода. Добавете захар на вкус.
  • Бульон от бедрата и горещия чай в равни части, захар и мед на вкус. Отвара от рожденни яйца, варени в продължение на 3-4 минути, щам и се смесва с горещ чай. Добавете захар и мед. Сервирайте студено.
  • Поставете боровинките в чаша, разтегнете плодовете с лъжица, добавете захар и налейте горещ чай.
  • Вземете 50 мл ябълков сок, изсипете 150 мл горещ силен чай, пийте.
  • Плодовете на глог и шипка в 2 части, плодовете на малина 1 част, зелен чай 1 част. Изпийте в размер на 1 ч.л. смесване на 2 чаши вряща вода, за да настояват 30 минути. Пийте с мед или конфитюр.
  • 1 супена лъжица. л. хвощ приготвя чаша вряща вода, настояват 1 час, напрежение, пийте през деня.
  • 2 супени лъжици. л. суха трева серия изсипете 2 чаши вряла вода, настояват 1 час, щам. Това е дневната доза.
  • Чай за пречистване на кръвта - листа от ягоди, последователност от трева, цветя от лайка, за да се вземат еднакви части. На 1 чаша вряла вода - 1 супена лъжица. л. колекция. Пийте постоянно вместо чай.

Укрепване на имунитета по време на настинка

  • За укрепване (засилване) на имунната система, можете да използвате кълнове от малини и те могат да бъдат отсечени както през лятото, така и през зимата. Наситно нарязани клони (1-2 супени лъжици) натопи в чаша вряща вода, кипете в продължение на 7-10 минути, след което оставете за 2 часа. Вземете 1-2 сипета всеки час през деня.
  • 1 сто. една супена лъжица стафиди, котлети, орехи и сушени кайсии ситно котлет, разбъркайте. Добавете 1 супена лъжица. супена лъжица мед и сок от половин лимон. Разбъркайте добре. Когато се почувствате болни или първите признаци на настинка, вземете смес от 1 супена лъжица. лъжица три пъти на ден.
  • 1 супена лъжица. лъжица трици (пшеница или ръж), изсипете две чаши вода, заври за 30 минути, след това добавете 1 супена лъжица. лъжица мед. Вземете топла бульон 50 г 3 пъти на ден.
  • Поради високото съдържание на витамин С, дивата роза се приема като едно от най-добрите средства за поддържане на имунитета. Смаже две супени лъжици сушени брястове, изсипете половин литър вода, вари 15 минути при ниска температура. Настоявайте за нощта. Пийте като чай, можете да добавите мед или Cahors.

Митът за студено втвърдяване и истината за банята

Плува в студено езеро втвърдяване или обратно? Втвърдяването е укрепването на имунитета. И свикването на студа е стрес, което води до загуба на имунитет. Имунитет - способността на тялото да устои на микроби и бактерии, да ги хване и да ги унищожи. За да направите това, човек има кръвни клетки в кръвта на имунните му клетки (левкоцити и лимфоцити). Колкото по-бързо се движат тези клетки, толкова по-ефективно се справят с бактериите. Това означава, че имунитетът не зависи от умението да лежиш в студена вана, а от скоростта на движение на имунните клетки.

Мобилността на тези клетки, от своя страна, зависи от телесната температура. Когато се охлаждат, губят скорост, стават тромави, но бактериите продължават да се размножават с невероятна скорост - по-бързо, отколкото имунните клетки могат да ги унищожат. Когато майката, ужасена, казва на детето, че има ледени ръце и сега ще усети студ, тя е права. За да не боли, е необходимо да не се охлажда тялото, а да се нагрява.

Това допринася за развитието на имунитета. Но мнозина отказват да разберат това. Теории се появяват днес: казват те, за да се засили имунитетът, ние трябва постепенно (ден след ден или седмица след седмица) да намалим температурата на охлаждащата вода с една степен. Не толкова отдавна тази техника беше одобрена от Министерството на здравеопазването и стана задължителна за детските градини. В резултат тялото се охлажда и детето не се втвърдява, а се разболява. Когато се сблъскват с това в детските градини, те бързо оценяват "ефективността" на предложената методология и, ако е възможно, се опитват да не я използват. Традиционните техники на втвърдяване отдавна са известни. Тяхната същност не е да намалява имунитета чрез охлаждане, а да повишава имунитета чрез нагряване.

Как да повишим имунитета на възрастен

Имунната система е взаимосвързана с нервните, ендокринни системи. Невъзможно е просто да вземете лекарства, за да ускорите бързо издигането на имунитета на работещ възрастен, който е в състояние на хроничен стрес. Какво трябва да се направи, за да се повиши имунитета, да се укрепи здравето на възрастен, какви продукти, таблетки увеличават устойчивостта на тялото към инфекции?

Когато имунната система се счита за отслабена

Преди да се обърнем към лекарства, които могат да бъдат взети за повишаване на имунитета, нека разгледаме кога се счита за недостатъчно за възрастен човек. Помислете как възрастен да възстанови имунитета, независимо дали си струва първото кихане да се прибере в аптеката за имуностимуланти.

В рамките на една година, един възрастен с добро здраве може да има дихателна инфекция до 4 пъти. Ако инфекциите се появят по-често, е трудно, протяга се в продължение на седмици, тогава можем да говорим за отслабването на защитата на тялото.

Индикатор за неуспех на имунната система може да се счита за появата на херпес дори веднъж годишно. Ако херпесът се появява по-често, това е алармена камбана, която сигнализира за здравословни проблеми.

Нервност, лош сън предполага, че мозъкът не получава достатъчно кислород, микроелементи, аминокиселини, за да завърши работата. Фактори, които оказват неблагоприятно влияние върху имунната система, изобилстват. Тук и лошо хранене, нездравословна екология, нарушен циркадиан ритъм, натоварена наследственост, придобити болести, стрес.

Нека да се занимаваме със стресовия фактор, който потиска имунитета, научаваме как да го повдигнем на възрастен, тъй като наркотиците, народните средства могат да подобрят здравето.

Какво влияе върху имунитета

Силните негативни емоции, физическото претоварване предизвикват освобождаване на стресовите хормони в човешкото тяло. Един от тях е кортизолът.

Сутринта, когато количеството му е максимално, то помага да се събуди, да премине от сън към събуждане. До вечер естественото ниво на кортизола в здравия човек намалява, което ви кара да спите.

Но ако не настъпи вечерният кортизол, количеството хормон в кръвта е много по-високо от нормалното, след това се появяват дълбоки смущения в организма, отслабващи имунната система.

Човек става податлив на респираторни инфекции, лесно улавя студ, грип.

Отрицателният ефект на хормона върху имунитета се проявява:

  • намаляване на броя на лимфоцитите в кръвта;
  • инхибиране на клетъчния имунитет;
  • потискане на хуморалния отговор на локалния мукозен имунитет до въвеждането на инфекция.

Намаляването на нивата на кортизола в тялото ще помогне да се добавят хранителни вещества, които помагат за борба със стреса:

  • витамини В;
  • макро-, микроелементи Ca, Mg, Cr, Fe;
  • коензим Q;
  • алфа липоева киселина.

Блокерите на кортизол са:

  • аминокиселини;
  • витамин С;
  • протеини и въглехидрати;
  • антиоксиданти - витамин Е, аскорбинова киселина, каротеноиди, Se, Zn;
  • омега 3.

Всички тези хранителни вещества трябва да присъстват в ежедневната диета, тя е в основата на силната имунна система. За укрепване на имунната система възрастен трябва да осигури на тялото аминокиселини, минерали, витамини.

Само при това условие можем да очакваме положителен ефект от използването на имуностимулиращи лекарства. Ако осигурите всичко необходимо, за да изградите свои собствени имуноглобулини, ще бъде много по-лесно да оцелеете през студения сезон.

Как да увеличим имунитета на възрастен, може ли да се направи много бързо, какви лекарства, народни средства за защита?

Укрепване на имунитета

Стимулиране на имунната система лекарства, приготвени въз основа на бактерии lialisate - унищожени фрагменти от микроорганизми.

Средството за подобряване на имунитета е Ribomunil - комплекс, който стимулира специфичен имунитет, особено ефективен при чести инфекции на дихателните пътища, се използва при възрастни и деца от 6 месеца. Likopid, Imudon, IRS-19 имат подобен ефект.

Интерфероните се използват през първите 3 дни от заболяването. Подобряването на имунитета при възрастни може да бъде медикаменти като Viferon, Interferon, Intron, Betaferon, IFON, Roferon-A.

Групата на инсуноногена включва лекарства, които стимулират производството на собствен (ендогенен) интерферон - Арбидол, Амиксин, Цикоферол, Неовир, Курантил (дипиридамол), Kagocel, газиодолон.

Увеличава стабилността на имунната система, използването на растителни имуностимуланти (адаптогени):

  • Milife;
  • Аполо Уилоу;
  • Atlant-Ив;
  • Марина;
  • Immunorm;
  • Petilam;
  • Tonsilgon N;
  • Estiphane хапчета;
  • Тинктура от женшен, eleutherococcus, schisandra chinensis;
  • Препарати от алое;
  • Сок Каланхое.

Адаптогенните средства на руската продукция Milife увеличават способността на организма да устои на простуда.

Основата на лекарството е мицелът на гъбата Fusarium sambucinum, Milife съдържа витамини от вида B, основни и основни аминокиселини, включително триптофан, левцин, изолевцин, глутаминова киселина.

Препаратът съдържа микро- и макро елементи, органични киселини, убихинони, ненаситени мастни киселини, необходими за подобряване на имунитета при възрастни.

Адаптогените от животински произход включват лекарства, получени от органите на животните, които включват:

  • Pantohematogen Altamar;
  • thymusamin;
  • Tsypagan;
  • Epifamin;

Сред лечебните синтетични адаптогени с имуностимулиращо действие е известното антихелминтично лекарство Dekaris (активна съставка левомизол). Тази група включва наркотици:

  • Дибазол - вазодилататор;
  • Diucifon - лекарство против туберкулоза;
  • Galavit - противовъзпалителен агент;
  • Глутоксим - имуномодулатор, хемастимулатор, хепатопротектор;
  • Гепон - имуномодулатор, антивирусен агент;
  • Алоферон - имуномодулатор, антивирусно лекарство;
  • Полиоксидоний - имунопротектор, антиоксидант.

Всички тези лекарства за повишаване на имунитета при възрастни могат да се използват само според указанията на лекаря, тъй като тези средства не са създадени за укрепване на имунната система, а за лечение на определени заболявания. Имуномодулаторни свойства на лекарствата, намерени в практическата употреба.

Прочетете повече за лекарствата за укрепване на имунната система в статията Подготовка за подобряване на имунитета при възрастни.

Хомеопатия за възрастни

Механизмът на действие на хомеопатичните лекарства не е напълно разбран. Не е известно също защо наркотиците от тази група действат по различен начин за хората.

Но ако няма алергия към компонентите, можете да прибягвате до помощта на хомеопатията, която не е забранена от традиционната медицина, въпреки че нейната ефективност не е доказана.

Какви хомеопатични лекарства повишават защитните свойства на имунната система, че напитките за възрастни повишават имунитета? Наркотиците, препоръчани от хомеопатите за укрепване на способността да се противопоставят на респираторни инфекции, включват:

  • Echinacea Compositum;
  • Aflubin;
  • Антигрипин N;
  • Engystol;
  • Influcid;
  • Immunar;
  • DELUFEN;
  • Д-р Тейс за грип;
  • Мукозален композит;
  • Engystol;
  • Edas 308;
  • EDAS-131;
  • EDAS-150;
  • Galium-петата.

Аблугиращите таблетки Aflubin се използват за деца и възрастни. Как точно не се използва лекарството, но производителите твърдят, че употребата на Aflubina стимулира местния имунитет.

Средства Mucosa Compositum (Германия) има положителен ефект, както е посочено от производителя в инструкциите за препарата, върху състоянието на лигавиците, подобрява имунитета с поражение на червата, стомаха, ENT органи.

Народни средства за защита

Увеличаването на имунитета ще помогне на продуктите с високо съдържание на аминокиселини, минерали, антиоксиданти и омега-3 мастни киселини. Тя отговаря на почти всички изброени изисквания орех.

Този изключително полезен продукт съдържа витамини от група В, омега-3 мастна киселина, цинк, желязо, магнезий, калий, селен. Такова естествено средство за имунитет е достатъчно, за да се вземат 5-8 ядки за един възрастен дневно.

Рецепта 1

Едно отлично народно лекарство за подобряване на имунитета при възрастни е орехите с мед. За подготовката на това лекарство, просто трябва да обере (за предпочитане непосредствено преди подготовката) ядките и да ги излее с мед.

Перфектно помага на възрастните да се подобри, укрепва имунитета на друго, не по-малко вкусно, народно лекарство, което се приготвя много бързо, не изисква готвене. За подготовката му ще са необходими, освен орехи, бадеми, борови ядки.

Рецепта 2

Вземете 200 г, натрошени, разбъркайте добре:

  • ядки в равни дялове - орехи, кедър, бадеми (общо 200 г);
  • сини сливи;
  • сушени кайсии;
  • лимон с жар;
  • стафиди.

Получената маса се излива с мед, съхранявана в хладилника. Дневна доза - 3 супени лъжици. Вземете за предпочитане на празен стомах, преди хранене.

По никакъв начин не губи място в укрепването на имунитета на чесъна. Този зеленчук не е само естествен антисептик, той е най-важният доставчик на селен - антиоксидант, без който е нарушена работата на хормоналната система.

С използването на чесън са известни много популярни методи за подобряване на имунитета при възрастни. Една от тях е смес от чесън и лимон.

Рецепта 3

  • Нарежете много фино лимон с жар;
  • чесън главата чиста, потискане;
  • да се смесват;
  • напълнете сместа с вода, така че да покрие сместа с 0,5 cm;
  • за 4 дни отпуснете на тъмно място;
  • съхранявайте в хладилника.

Вземете сутринта на празен стомах на супена лъжица.

Плодове за имунитет

Висока антиоксидантна активност, способността за повишаване на имунитета има продукти, съдържащи елагична киселина. Особено много от тази киселина в малини, ягоди, къпини, къпини.

Събиране на плодове за зимата под формата на конфитюри, консерви е добре известно фолк средство за укрепване на имунитета при възрастни и деца. И както се оказа, нашите баби направиха всичко възможно.

Количеството елагична киселина в сладко от ягоди се увеличава само по време на съхранението, което се свързва, както се очаква, с постепенната екстракция на елагичната киселина от семената.

Джинджифил, мед, чесън, шипка, мумия, прополис имат имуностимулираща активност. Използването през есенно-зимния период на тези продукти ще подпомогне имунната система, ще засили защитните сили на един възрастен в борбата срещу вирусната инфекция, ще предпази от стреса.

Възрастните се наслаждават на умерено упражнение за укрепване на имунната система. При изготвянето на план за обучение е необходимо да се вземе предвид възрастта и здравето ви, тъй като прекаленото обучение е най-силният стрес за тялото.

Какво е важно да запомните

Използвайки имуномодулатори за укрепване на имунната система, не трябва да забравяме, че всякакви крайности са вредни за тялото. Включително и твърде активен имунитет. Хиперфункцията на имунната система може да бъде дори по-опасна, отколкото намаляването на имунитета.

Преди да използвате каквито и да било средства за подобряване на имунитета, трябва да посетите лекар и да се консултирате по този въпрос.

8 лесни начина за укрепване на имунната система

Днес, 1 март, се отбелязва Световният ден на имунитета - което не е случайно, защото е началото на пролетта - е време да мислим за имунната система и да я подсилим по всички възможни начини.

От 2002 г. по инициатива на Световната здравна организация (СЗО) 1 март отбелязва Световния ден на имунитета, чиято цел е да припомни проблемите, свързани с различни имунни заболявания, както и да запази и укрепи имунитета.

Имунитетът е способността на тялото да устои, имунната система неутрализира чужди клетки, различни инфекции и вируси и ги унищожава.

Системата на човешки имунитет зависи от половината от наследствеността, тъй като тя започва да се образува в утробата и с 50% от начина на живот. Трите китове, които поддържат имунитета на човек, са здрав сън, упражнения и балансирана диета. Обикновено човек се замисля за ролята и възможностите за запазване на имунитета само по време на тежко настинка, докато сам по себе си е следствие на имунна недостатъчност.

Можете да възстановите и поддържате имунитета с помощта на специални имуно-усилващи агенти, но има много допълнителни начини за укрепване на тялото.

Хрян, скариди и дафинови листа

Храненето е ключът към защитата срещу вируси и заболявания и най-важният фактор, допринасящ за подобряването на защитата на организма. Храната трябва да бъде колкото е възможно по-рационална в количествено и качествено отношение. Вашето меню трябва да съдържа животински и растителни протеини. Животински протеини се намират в месото, рибата, яйцата и млякото, а растителните протеини се намират в грах, боб, елда и овесена каша. Благоприятно въздействие върху имунната система на говежди черен дроб и морски дарове - скариди, миди, калмари.

Спайс имунитетът е добре поддържан - джинджифил, черница, карамфил, кориандър, канела, босилек, кардамон, куркума, дафинов лист и - хрян.

Извличаме витамини

Витамини и микроелементи са необходими за укрепване на имунната система. Техният дефицит може да бъде допълнен с помощта на мултивитаминови комплекси, но като цяло е по-добре да се получат витамини и микроелементи по естествен начин.

От микроелементите има положителен ефект върху имунитета на цинк и селен. Цинкът се намира в риба, месо, черен дроб, в същите ядки, в боб и грах. Селенът се "извлича" от риба, морски дарове, чесън.

Минералите - желязо, мед, магнезий и цинк - се намират в черния дроб, бъбреците, сърцето, ядките, боб и шоколад.

Сухо червено

Пушенето и алкохолът не само подкопават, но убиват имунитета. Но ако всичко е просто и недвусмислено с тютюна - трябва да се откажете от тютюнопушенето и да избегнете тютюнев дим, а след това алкохолът е различна ситуация. Сухото червено вино е добро за имунитет, но максималната допустима дневна доза е 50-100 грама.

Обучение за студ

Необходимо е предварително да се подготви за евентуално избухване на болестта, като се увеличи предимно неспецифичната защита. Всеки знае за този метод, като закаляване, но повечето са уверени, че темперирането е тренировка за студ, като например ходене в снега в шорти. Но всъщност, същността на втвърдяване - в обучението на лигавиците бързо да отговорят на резки промени в температурата.

Наливането трябва да се извършва ежедневно - 5-7 минути на ден, сутрин или вечер. Особено добре тази процедура е подходяща за деца.

Спокойно и само спокойно!

Стресът е един от основните врагове на имунитета. Най-опасният е неконтролируемото стрес, когато човек не може да се справи с емоциите си. Рецептата за отстраняване на психическите размирици е само една: да се изгради спокойно отношение към всичко, каквото и да се случи и често си напомняйте, че ако не можете да промените ситуацията, приемете я като дадено.

Ако понякога сте принудени да изпитате стрес, компенсирайте го със смях! Смехът засяга както тялото, така и умереното упражнение: намалява кръвното налягане, облекчава стреса и укрепва имунната система. В допълнение, смяхът подобрява апетита, понижава холестерола, намалява риска от заболявания на сърдечно-съдовата система и диабета.

Вземи котка

Смята се, че котките подобряват имунитета на своите собственици, предпазват ги от сърдечни заболявания, оказват положително въздействие върху нервната система. Температурата на тялото на котката е 38-39 градуса, а ако човек има настинка, тренировъчната котка, която седи до него, затопля тялото и в резултат помага да се справи с настинките и да увеличи устойчивостта на гостоприемника си към стрес.

Котки от древни времена станаха най-популярните и любими домашни любимци. Любовта към тях се оказа толкова голяма, че беше създаден специален празник за домашни любимци - Световният ден на котките, който се празнува на първия пролетен ден на 1 март.

Народни средства за имунитет

Коренът на цикорията идеално укрепва имунната система и предпазва от вируси. Прочетете повече за това как да приготвите отвара и инфузията на цикория >>

Ако често страдате от настинки и настинки, опитайте да укрепите тялото със сока от Каланхое. Рецепта тинктури >>

Втвърдяването ще помогне да се укрепи тялото. Най-лесният начин е да вземете малка материя за пяна, да я навлажнете със студена инфузия на растения, които увеличават имунитета и да стоите върху него боси. Прочетете повече за този метод на втвърдяване >>

Хранителната дрожди, която се препоръчва специално за деца, има добър имуностимулиращ ефект. Те трябва да се вземат в рамките на един месец (най-малко 50 грама на седмица), разпространявайки малка порция във варена вода без захар.

От растителни вещества, които имат подчертан имуностимулиращ ефект, трябва да обърнете внимание на инфузиите на Eleutherococcus, ginseng и Schizandra Chinese.

Как бързо да се повиши имунитета на възрастните наркотици и народни средства?

Имунната система е една от най-важните в човешкото тяло. За да се поддържа добро здраве и добро настроение, е важно да се знае как да се повиши имунната система на възрастен и дете у дома, като се използват не само лекарства, но и безобидни народни средства.

Причини и симптоми на лош имунитет

Имунитетът е способността на организма да устои на негативните ефекти на околната среда. Колкото по-добра е тази система, толкова по-малко човек е болен. Има случаи, когато тялото никога не е било болно, поради добра отбранителна реакция. Причини, които могат да повлияят неблагоприятно на имунната система:

  1. Стрес, претоварване на работа или училище, липса на сън;
  2. Курс на химическа терапия или радиационна терапия на рак;
  3. Операции и курс на антибиотични лекарства, които намаляват ефективността на практически всички органи;
  4. Грешен начин на живот, лоша храна, лоши навици;
  5. При жените бременността също често намалява имунитета. Това е така, защото тялото дава най-необходимите микроелементи и витамини за развитието на плода. Качеството на имунитета дори определя преминаването на родовия процес: колкото по-силен е организмът, толкова по-добре ще бъде доставката;
  6. Липса на втвърдяване. Имунитетът не е вроден феномен, а е натрупано умение, което трябва да тренирате през целия си живот. Много за това закоравено, затова ни се дават ваксинации.

Естествено, климатичните условия и жизненият стандарт играят важна роля за развитието на силна имунна система. През зимата и есента има рязко увеличение на честотата и това се дължи на липсата на витамини и слънчева светлина. Също така, жителите на големите градове са много по-склонни да се сблъскат с намаляване на имунитета, отколкото хората, живеещи в селските райони.

Симптомите на отслабена имунна система:

  1. Умора, липса на сън, нервност;
  2. Чести инфекции на дихателните пътища, персистиращи настинки (или поне 4 пъти годишно);
  3. Сънливост, слабост, неспособност да се съсредоточи върху определена задача;
  4. Запек - запек и диария (особено след медикаменти). За заболявания на гърлото, грипния вирус, пневмония и много други заболявания, антибиотиците се използват изключително за лечение. Те са вредни за женската микрофлора, стомаха, кожата и други органи.

Видео: съвет от лекарите за укрепване на имунната система

Храни и витамини

Списък на най-добрите имуностимулиращи храни:

  1. чесън
  2. пшеничен зародиш
  3. лимон
  4. джинджифил
  5. мед.
Снимка - покълнали пшеница

През студения сезон много жени проявяват различни заболявания, които се появяват с отслабването на защитните органи. За повишаване на имунитета за херпес и млечница е достатъчно да се вземат витамини за жените:

  1. без недостатък витамин Е (в капсули и разтвор;
  2. рибено масло;
  3. цинк и магнезий (за възстановяване на нервната система и активиране на мозъка);
  4. Каротеноиди. Бета-каротинът се бори с инфекциите;
  5. биофлавоноиди;
  6. селен.
  7. омега -3.

Комбинирайте обичайното меню с пресни плодове и други здравословни храни (мляко, зърнени храни и трици).

Народни средства за защита

Един възрастен може бързо да повиши имунитета след операцията (включително химиотерапия), или заболяването може да бъде народна лекарство. Отделянето на витамин е много ефективно. За неговото приготвяне ще ви трябват изсушени горски плодове (10 лъжици), две листа от малина или касис (също сушени), 1 цял лимон и 5 лъжици меден цветен мед.

Розово вино отделно в два литра вода, трябва да готвите плодовете за поне 1 час. Лимонът, заедно с вкуса, се нарязва на малки кубчета и се смила в месомелачка или хоросан. Лимонова каша, храстови листа и мед се изсипват в стъклена купа и се пълнят с горещ бульон роза бедрата. Чаят се влива в продължение на три дни на тъмно топло място, след което трябва да пиете отвара от две лъжици два пъти дневно преди хранене.

Снимка - Мед с чесън

Голяма рецепта за лекарствени чайове е медът с чесън. Трябва да предприемете:

  1. Ръководител на среден размер чесън;
  2. Един цял лимон;
  3. 200 грама естествен мед.

Чесънът се обелва и се разтрива върху фин ренде (може също да бъде натрошен в специална трошачка). Към него се добавя лимон и мед, смлян в месомелачка. Масата се размесва добре и се излива в неметална купа с тесен капак. Оптимално за такива цели купувайте стъклени изделия с херметичен капак. Начин на приемане на твърде много две лъжици на ден преди хранене, съхранявайте на хладно място.

За повишаване на имунитета след заболяване на бременна или кърмеща жена могат да бъдат следните компоненти:

Echinacea е лечебно растение, което често се препоръчва за възстановяване на имунитета при чувствителни хора. Например, по време на кърмене, бременност или след рак. Echinacea отвари може да се направи от прясно или сухо растение, най-важното е стриктно да следват инструкциите.

Echinacea отвара за повишаване на имунитета, подобряване на функционирането на стомаха и черния дроб: трябва да излее 300 мл вряща вода над супена лъжица билки, поставени в гореща вана. Сместа се загрява за половин час, трябва да се разбърква през цялото време. След охлаждане при стайна температура и вземете две лъжици на ден на празен стомах.

При рак на гърдата, диабет, по време на меланом и други сериозни заболявания е много важно бързо да се отслаби имунната система при възрастни. Ефективно действайте пресни плодове и зеленчуци. Преди употреба, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар. Поръсете сурови моркови и ги комбинирайте със студено пресовано зехтин, ядете преди хранене. Отлични мнения за кръстоцветните салати. Не забравяйте да ядете ябълки, а по-добре с мед. Това е лесен и ефективен начин за бързо възстановяване на имунната система на човека.

Малцина знаят, че е важно всеки възрастен да повиши местния имунитет. Това може да се направи и чрез народни методи. Например, ароматерапията се е доказала добре. Това е чудесен начин за възстановяване на нормалната мукоза на дихателните пътища и повдигане. Ароматерапията срещу слаба имунна система се извършва по такъв начин:

  1. Евкалипт, чаено дърво, ела;
  2. Сладка, мащерка;
  3. Оранжево, розмарин.

По този начин можете да активирате мозъка и да осигурите надеждна профилактика за респираторни заболявания.

лекарства

Традиционните методи не винаги са достатъчно ефективни, освен това хомеопатията има кумулативен ефект, т.е. резултатът не се забелязва веднага. Много рецепти не са подходящи поради алергични реакции към техните съставки, по-специално витамин С. Какви професионални лекарства се използват, които повишават имунитета на възрастен след операция или антибиотици:

  1. Свещи Галавит. Използва се в присъствието на съществуващи заболявания, за да се увеличат защитните функции и да се предпази тялото от рецидиви;
  2. Immunoriks. Съдържа медицински екстракти от швейцарски билки. Използва се за възстановяване след активно антибиотично лечение;
  3. Laferon и Lafirobion. Най-добрите лекарства за жени. Те помагат с млечните жлези, гениталния херпес, както и с профилактиката на рак на матката. Лекарите предписват лекарство за ARVI, възпалено гърло, микоплазмоза;
  4. Имуно-тонен сироп. Тя помага от възпалението на гърлото на децата, тя се счита за естествено лекарство. Съдържа екстракти от Echinacea и Eleutherococcus;
  5. Анаферон, инжекции. Съдържа готови антитела, които помагат на човек да се бори с различни заболявания. Това не важи, когато някой е болен, само като превантивно лекарство; Снимка - Анаферон
  6. Amiksin IP. Ефективни антивирусни и имуномодулаторни лекарства. Помага да се унищожат съществуващите вируси в тялото и да се подготвят за последващи атаки;
  7. Immunoplus хапчета. Тези хапчета се лекуват след химиотерапия, радиация и епидемии. Лекарят определя скоростта на прием с помощта на прегледи, самолечението не се препоръчва.
  8. Immunal е един от най-популярните разтвори на базата на ехинацея.

Преди да повишите имунитета на лекарство за възрастни, консултирайте се с Вашия лекар. Много от тях имат сериозни противопоказания, като бременност, диабет или сърдечна недостатъчност.

Увеличете имунитета към народни средства за възрастни много бързо

За да поддържате тялото си в добра форма, трябва да наблюдавате нивото на имунитета си, да го подобрявате по всякакъв начин.

Кога се нуждаете от бързо укрепване на имунитета

Има няколко начина да увеличите имунитета на възрастен много бързо:

  • народни средства;
  • лекарства;
  • втвърдяване;
  • правилния начин на живот.

Понякога се изисква набор от мерки и средства, които да направят тялото да се чувства защитено.

Имунитетът е много важен за развитието и поддържането на здраво тяло.

Укрепването на имунната система е необходимо непрекъснато във всеки сезон, особено при първите признаци на лошо здраве.

Липсата на настроение, бързата умора и други симптоми може да показват нисък и отслабен имунитет.

Няколко причини, поради които имунитетът може да намалее:

  • стрес и претоварване;
  • липса на сън и безсъние;
  • хирургия и химиотерапия;
  • курс на антибиотици и други лекарства;
  • нездравословен начин на живот: алкохол, пушене, преяждане, излишна мазнина и нискокачествена храна, заседнал начин на живот;
  • бременността.

Ако се появят симптоми на отслабен имунитет (сънливост, дразнене, чести главоболие, разстройство в стомаха и т.н.), а също и като профилактика след операции и курс на лекарства, е необходимо да се вземат мерки за укрепване на имунната система.

Най-добрият начин да подобрите имунитета на възрастен много бързо - народни средства. Най-безопасните са естествените продукти: зеленчуци, плодове, подправки, ядки и др.

Най-ефективните продукти за имунната система, техните полезни свойства

Сред най-ефективните средства за укрепване на имунната система, тези продукти:

  • мед;
  • орех;
  • млечни продукти;
  • черен пепел;
  • грозде и стафиди.

Освен това - повече за всеки от тях.

Много от тях знаят за лечебните свойства на меда. Това е първото средство за лечение на настинки и грип.

Медът съдържа фолиева киселина, витамини А, В, С, Е, К и флавоноиди - растителни вещества, които могат да повлияят на активността на ензимите в човешкото тяло.

Медът съдържа всички необходими компоненти за борба с вируси и инфекции. Често се използва с други продукти за засилване на ефекта им върху човешкия имунитет.

орехи

Орехите съдържат етерични масла и мазнини, както и витамини (С, В), желязо, йод, магнезий и други микроелементи.

Ядките имат тонизиращо действие, съживяват, подобряват функционирането на кръвоносните съдове и сърцето и стимулират храносмилането. Те могат да се използват с мед, сушени кайсии, лимон или в чиста форма.

Обърнете внимание! Орехите не се препоръчват да бъдат смазани с метални предмети (с нож или с помощта на кафемашина), тъй като те губят свойствата си. Ядките са счупени с ръце или счупени с дървени петлици.

Млечни продукти

Млечните продукти са богати на витамини, микроелементи и полезни бактерии.

Кисели млечни продукти като кефир, естествени кисело мляко и ризаченко са най-подходящи за укрепване на имунитета. Пробиотиците, съдържащи се в тях, подпомагат правилното храносмилане - разграждат вредните вещества и запазват витамините.

Препоръчително е да пиете млечни продукти на празен стомах сутрин или вечер.

арония

За медицински цели, те използват както листа, така и плодовете от охлюви или планинска пепел. Аронията включва много витамини (С, Р, Е, К, В) и микроелементи (флуор, мед, желязо, манган и др.).

Основната му полезна характеристика е благотворен ефект върху кръвоносната система: увеличава еластичността на стените на съдовете, разширява капилярите, намалява холестерола.

Сок или инфузия на chokeberry също увеличава защитата на тялото и влияе положително на ендокринната система.

Арония тинктури (включително водка) не се препоръчва за хора с ниско кръвно налягане!

Грозде и стафиди

Гроздето и стафидата укрепват имунната система и нервната система. Стафидите допринасят за лечението на ринит, бронхит, кашлица. Този продукт включва витамини (С, А, В2, В1, В5, В6), микроелементи (желязо, калий, калций и други) и мастни киселини. Препоръчва се възрастни да консумират 200 грама стафиди на ден.

Лечебни билки за бързо усъвършенстване на имунитета

Съществуват редица други естествени продукти, които могат да подобрят имунитета на възрастен много бързо. Народните лекарства предлагат рецепти на базата на лечебни билки, съдържащи много витамини, микроелементи и фитотониди.

Сред тези билки можете да изберете най-ефективните:

  1. Echinacea purpurea - основният защитник на имунната система сред билките. Той има общ противовъзпалителен ефект, поддържа и укрепва имунната система. Обикновено за превенция използвайте няколко капки на ден под формата на тинктура.
  2. Sage има тонизиращ и възстановителен ефект. Можете да използвате сухи листа, като добавка към чай или етерично масло за ароматерапия.
  3. Лимонова трева облекчава стреса и претоварването, помага за подобряване на кръвообращението, повишава ефективността.
  4. Лайка има антимикробен ефект и предпазва от инфекциозни настинки. Той се приема като гореща инфузия.
  5. Женшенът е добър начин за предотвратяване на инфекциозни заболявания, особено по време на епидемия. Подобрява имунитета, тона и подобрява паметта.

Той помага за укрепване на тялото на билкови бране малини, черен френско грозде, ягоди, къпини, къпини.

За да подобрите имунитета на възрастен много бързо, народните лекарства трябва да бъдат избрани поотделно, в зависимост от характеристиките на тялото ви.

Листата на тези растения, като плодове, съдържат много витамини, по-специално витамин С, имат тонизиращ и регенериращ ефект, предотвратявайки възпалителни процеси. Сухите листа могат да се добавят към пивото за чай, както и да се правят инфузии и отвари.

Важно е да запомните! Билките трябва да се подбират, като се вземат предвид характеристиките на организма, хроничните заболявания и алергичните реакции. Например, женшенът е противопоказан за хипертония и лимонена трева - за безсъние и възбуда.

Използването на покълнали семена за укрепване на имунната система

Покълналите зърна, включени в дневната дажба увеличават имунитета на възрастния организъм. Това е отлично народно средство за стимулиране на защитата на организма, подобряване на метаболизма, намаляване на вредните вещества в червата и насищане на клетките с кислород.

Зърна от пшеница, грах, боб и елда обикновено се покълват. Зърното покълва много бързо и лесно у дома. Достатъчно е да се приготви плоча и две марли, предварително навлажнени с вода.

Избраните и измити зърна се поставят върху плоча, облицована с марля, а зърната също се покриват с марля отгоре. Плочата се поставя на топло място. Когато се появят малки кълнове, можете да ядете зърна.

Има няколко възможности за използване на покълнали семена за храна:

  • като отделно ястие;
  • в салати и с други зеленчуци;
  • с кисело мляко и извара;
  • със сушени плодове.

За да се улесни смесването на зърната с други продукти, препоръчително е да ги смилате в миксер или месомелачка.

Полезни свойства на алое и дива роза за бързо укрепване на имунитета

Алое - известно в медицината и козметологията. Сокът му помага да се лекуват рани, тонове, бори бактерии и вируси, действа като отхрачващо средство при кашлица. Сокът може да се прилага в чиста форма, като капки за нос. Също така, алоевата тинктура се използва с мед.

Съставът на плодовете от роза съдържа много витамини и елементи, включително витамин С, калий и желязо.

Бульонът на бедрата има добър ефект върху кръвоносната система, поддържа и укрепва имунната система, бори се срещу настинки, понижава нивото на холестерола в кръвта. Розовите ханша могат да се прибавят към чашата или да се направят компоти и тинктури.

Морски зърнастец и неговия ефект върху имунитета

Много бързо помага за подобряване на имунитета на морски зърнастец. Това зрънце е полезно за витамините С, Е, група В и фитонциди. Конфитюр от морски зърнастец или отвара е добро фолк средство за предпазване от настинки и грип.

При възрастни се препоръчва да използват до 2 часа лъжици масло от морски зърнастец на ден.

Морският зърнастек помага за повишаване на имунитета, укрепва стените на кръвоносните съдове и намалява вероятността от образуване на кръвни съсиреци, има подмладяващ ефект, нормализира обмяната на веществата.

Подправки за повишаване на имунитета

Подобни познати подправки, като дафинов лист, канела, джинджифил и чесън, също могат да подобрят и укрепят имунитета на възрастните. Подправките обикновено се консумират заедно с основната храна. Те подобряват вкуса, дават вкус и в същото време са полезни народни средства.

Много бързо укрепва джинджифила на тялото. Нашите предци са знаели за лечебните и невероятни свойства на джинджифила. Джинджифилът е обогатен с витамини А, С, В1, В2 и микроелементи - магнезий, фосфор, натрий, цинк и калий.

Джинджифилът има почти същия ефект като чесъна, но излъчва по-пикантна и приятна миризма. Джинджифил корен може да се добави към чай, горещ сок, направете тинктури от него. Той загрява, бори вируси, предотвратява възпалителни процеси.

"Lavrushka", известен на всички домакини, дава не само пикантен вкус към бульони, но и помага за борба срещу вирусни инфекции, бактерии и гъбички. Също така, масло от дафинов лист има благотворен ефект върху повърхността на белите дробове и предотвратява сухата кашлица (триене на гърба и гръдния кош).

Богат на селен, витамини А и С, етерични масла. Премахва токсините от тялото, стабилизира нервната система и обикновено има защитен ефект върху тялото.

Чесън и лук - най-популярното народно лекарство за борба с настинка и за предотвратяването му. Тези продукти са в състояние бързо да подобрят имунитета на тялото за възрастни.

В много голям брой чесън и лук се съдържат етерични масла и летливи продукти, които предпазват назофаринкса от проникване в тялото на патогенни бактерии и вируси.

Канела е подправка за печене, която подобрява настроението, намалява стреса и увеличава ефективността. Канела също допринася за нормалното кръвообращение и стимулира червата. Тя върви добре с меда, за да се бори с вирусите и да увеличи имунитета.

Полезни смеси от плодове и сушени плодове

Като народно лекарство, за да се подобри имунитета на възрастен, се препоръчва използването на плодови и ядки. Сухите плодове, в които остават всички необходими елементи и вещества, са много бързо засегнати от имунната система.

Смесите могат да се приготвят от:

  • стафиди, орехи, сушени кайсии, лимон и мед - равно количество сушени плодове, ядки (1 супена лъжица) и смачкайте 1 лимон с блендер, добавете мед (5-6 супени лъжици);
  • сушени кайсии, сушени кайсии, стафиди, орехи, лимон, мед - около 200 грама сушени плодове, ядки и 1 лимон котлет до гладка и добавете 6 супени лъжици. лъжици мед;
  • боровинки, ябълки, орехи и захар - накълцайте всички плодове и ядки в смесител в съотношение 2: 2, добавете вода, добавете захар 1: 1; Поставете малък огън, доведете до възпаление, със смес, можете да пиете чай (1 супена лъжица на ден);
  • цвекло, моркови, лимон, нар - котлет 1,5 кг зеленчуци, добавете 1 кг плод, разбъркайте с 1 кг мед.

Препоръчително е да използвате всякакви плодове или зеленчукови смеси според 1 супена лъжица. лъжица не повече от 2 пъти на ден. Препоръчително е да се яде сутрин на празен стомах или с чай.

Растителни и плодови сокове за имунитет

През есенните и пролетните периоди се препоръчва да се използват пресни сокове от плодове и зеленчуци.

Сред соковете, които укрепват и поддържат имунната система, могат да бъдат идентифицирани:

  • сок от цвекло - увеличава хемоглобина и подновява кръвта, помага за подобряване на кръвообращението;
  • сок от моркови - обогатена с витамин А, магнезий, натрий, калций, желязо, калий, което допринася за подобряване на тонуса и храносмилането;
  • Сок от домати - съдържа голямо количество витамин С, както и лимонена киселина, която помага за метаболизма и възстановяването;
  • сокът от ябълки е склад от желязо, което увеличава кръвообразуването и понижава холестерола;
  • сок от касис - съдържа витамин С (водещ сред плодовете и плодовете) и помага за борба с грипните вируси;
  • сок от цитрусови плодове (портокал, грейпфрут, лимон и др.) - поддържа и укрепва имунната система, има противовъзпалителен ефект, стимулира обмяната на веществата.

Можете да смесвате няколко сока или да ги разреждате с вода. Трябва обаче да помним, че прекомерната консумация на сокове може да доведе до хипервитаминоза, която е много лошо за цялото тяло.

Ежедневна консумация на сокове - половин чаша не повече от 3 пъти.

Напитки на базата на плодове и лечебни билки за повишаване на имунитета

От пресни и сушени плодове, както и билки, се препоръчва да се приготвят витаминни напитки. За това са подходящи черни и обикновени плодови плодове, боровинки, брадавици, лимонов балсам, ivan чай, мента и др.

Rowan инфузия на сушени плодове:

  • 2 супени лъжици. лъжици плодове;
  • 2 чаши вряла вода.

Изсипете вряла вода и залейте плодовете за 20 минути. Пийте половин чаша преди хранене 3-4 пъти на ден.

Компот от сушени брашна:

  • 8 супени лъжици. лъжици плодове;
  • 4 супени лъжици. лъжици захар;
  • 4 чаши вряла вода.

Смесете съставките, заври 10 минути и настоявайте за 4 часа. Пийте половин чаша на ден.

Бери и билкови инфузии:

  • 5 супени лъжици. лъжици сухи билки (Иван-чай, мента, касис и др.) в 1 литър вода;
  • 1/2 кг плодове (боровинки, боровинки, череши и др.) На 2 литра вода.

Билките настояват 2 часа, а плодовете се кипват за 10 минути. Смесете инфузията и компот и се заври. Пийте половин чаша мед на ден.

Мед инфузия на вибринум и боровинки:

  • 1/2 кг плодове;
  • 1 литър вряла вода;
  • мед на вкус.

Смесете плодове с мед, добавете вряла вода и настоявайте. Пийте половин чаша 3 пъти на ден.

Сред многото начини за подобряване на имунитета на възрастен много бързо, народни средства - най-добрата и достъпна опция. Смесените продукти и напитките, произведени от натурални продукти, могат да бъдат не само здрави, но и вкусни.

В този видеоклип се представя материал за това как да се увеличи имунитетът на възрастен с помощта на народни средства и много бързо.

От този видеоклип ще научите как да подобрите имунитета и ефективността с помощта на традиционната медицина.