9 билки за безсъние

Бронхит

За безсъние има много причини. Стрес, строга диета, монотонно хранене, хормонален дисбаланс, физическо натоварване точно преди лягане - всичко това може да попречи на спокойна нощна почивка. Някои билки имат седативни свойства и нормализират съня ви. По-специално, той е аптека лайка, жълт кантарион, валериан и някои други, по-малко известни билкови лекарства.

Снимка: Depositphotos.com. Публикувано от: Lenets_Tatsiana.

лайка

Чайковият чай е естествено и, най-важното, безвреден хапче за сън. Това питие се успокоява добре, което се потвърждава не само от билкарите, но и от научни изследвания. Можете да прочетете статия в списание "Medicine Sleep" за 2000 г., посветена на седативните свойства на германската лайка.

жълт кантарион

Според Националния център за допълнителна и алтернативна медицина, жълт кантарион е един от най-често използваните билкови добавки. За да проверите валидността на тези думи, просто погледнете списъка със съставките на популярните хранителни добавки.

Жълт кантарион традиционно се използва за лечение на лека депресия, безпокойство и безсъние. Растението съдържа активната съставка хиперицин с леки седативни свойства.

валериан

Валерийският екстракт е друг надежден приятел в борбата срещу безсънието. Националният институт по здравеопазване препоръчва приемането му в количество от 450-900 mg преди лягане. Валериан може да се купи в капсули и таблетки под формата на инфузионни или чаени торбички.

Тази билка е добре проучена от фармацевти и е доста безопасно лечение за безсъние. Приемането на валериан намалява времето за заспиване и допринася за по-дълбок, по-спокоен сън.

Редки, но възможни нежелани реакции: главоболие, нарушено храносмилане и замаяност.

Magnolia Bark

Друго интересно билково лекарство за безсъние е кората Magnolia. Той се използва за лечение на тревожност, депресия и нервни разстройства, които причиняват проблеми със съня. Приемането на кората намалява нервността и намалява нивото на стресовия хормон кортизол.

Препоръчителната доза е от 60 до 300 mg растителен екстракт на ден. Не се препоръчва при бременни и кърмещи жени.

лавандула

Според американските лекари лавандула помага за елиминиране на безсънието. Това растение инхибира активността на централната нервна система и има релаксиращ ефект върху тялото. Просто пригответе 1-2 супени лъжици. в чаша вряла вода.

Седативните свойства също са характерни за лавандуловото етерично масло. Отпускащата баня с няколко капки от това масло е отлична подготовка за леглото.

пасифлора

Пасифлора или пасифлората (Passiflora incarnata), лекува безсъние, намалява тревожността, бори крампи и различни нервни разстройства. Подобно на валериана, това растение повишава нивото на GABA в мозъка.

Учените от Университета в Мериленд твърдят, че страничните ефекти на пасифлора са по-слабо изразени от тези на валериана или кава (пиянски пипер).

motherwort

За лечение на депресия тази билка се използва в древна Гърция. Китайските лечители лекуват майчинство с техните пациенти за безсъние. Знаеше за неговите седативни свойства и за римляните.

Най-добре е да се приготви чай с майонеза, но имайте предвид, че засяга съсирването на кръвта и в редки случаи причинява лошо храносмилане.

коча билка

Китайската медицина използва котката за над 2000 години, включително за борба с безсънието. И европейските средновековни лекари лекували с червена треска.

Американският билкар Phyllis Balch ни казва, че котешката кайма съдържа специални химикали - седиментни изомери на непеталактон.

Интоксикационна пипер

Завършва списъка с популярен растителен хипнотичен пипер, опияняващ или просто кава. Тази билка е особено ефективна при нарушения на съня и повишена тревожност, причинена от хормонални промени в женското тяло (менопауза). Но без медицинско наблюдение не си струва да го приемате, тъй като съществува риск от увреждане на черния дроб.

Наред с билките, най-очевидно простите и очевидни действия могат да помогнат в борбата срещу безсънието. Повече във въздуха, направете йога, използвайте успокояващата сила на етеричните масла преди лягане, лягайте наведнъж, включете в диетата храни, богати на витамини от група Б. И сладки мечти за вас!

Билки за безсъние

Билките за безсъние имат благотворен ефект върху нервната система, облекчават тревожността, умората, помагат да се отпуснат, нормализират съня. За разлика от синтетичните наркотици, билковите лекарства не причиняват навика на тялото, така че те могат да се приемат от дълго време.

Сънят е важен компонент на човешкия живот. Благодарение на този всекидневен повтарящ се цикъл човешкото тяло функционира правилно, има емоционална и физическа сила, за да изпълнява необходимата работа. Въпреки това, поради външни или вътрешни стимули, този ритъм може да се отклони. След това има безсъние - една от най-честите нарушения на съня.

За да помогне с безсъние могат да дойдат лечебни билки, билкови чайове. Какви билки можете да пиете, за да подобрите съня? Как се третира тревожната безсъние? Какво друго може да се направи, за да се нормализират нарушенията на цикъла на съня? Отговорите на тези въпроси ще бъдат обсъдени в тази статия.

Лечебни билки, които подобряват съня

Природата има много билки с лечебен ефект. Много от тях могат да помогнат от безсънието. Най-ефективните и често използвани билки са, както следва:

Всички от горните билкови растения имат успокояващ, релаксиращ ефект върху нервната система.

Предимствата на лайка за сън

Лайка се използва за лечение на много болести и всичко това благодарение на редица полезни свойства, които тази билка има. Така че отвара от лайка цветя има успокояващ, анестетичен ефект, облекчава остро главоболие, умора, възпаление, подобрява храносмилателния процес, дишането. Лайка е незаменима за жените, тъй като нормализира функционирането на женските полови органи.

За нарушения на съня, причинени от умора след труден работен ден, заболявания на храносмилателния тракт или по време на менструация при жени, чаша чай от лайка помага много. За това се нуждаете от 5g. Лайка цветя, за да напълни чаша вряща вода. Можете да добавите мед или захар. Пийте преди лягане. Този чай ще облекчи болката, напрежението, ще ви помогне да се отпуснете и да спите здраво.

Motherwort ще спести безсъние

Motherwort е отлично средство за лечение на безсъние, което най-често се използва за нормализиране на съня. В действието си тази билка е подобна на растението на валериана, момина сълза, но има по-изразен ефект. Биологичната билка се приема при различни нервни състояния, продължителна депресия, често натоварване и съдова дистония.

За да нормализирате съня, можете да приемате суроватъчен бульон през целия ден. Тя напълно ще премахне възбудимостта на нервната система, ще има седативен ефект. За да подготвите инфузията, имате нужда от 3 супени лъжици билки, изсипете чаша вряла вода. Нека остане 1-2 часа. Пийте на 1-ви. лъжица, преди да ядете.

В аптеката можете да закупите алкохолна инфузия на майчинство, която също помага при безсъние, подобрява качеството на съня. В дома, също подготвени тази инфузия: 20g. предварително натрошени листа на растението се изсипва 100 мл. 70% алкохол. Нека варя за 2 седмици. Вземете 30-40 капки 3-4 пъти на ден.

Мента и Мелиса - приятни билки за сън

Мента и Мелиса - успокояващи растения, известни на всички. Много от тях предпочитат чай от тези билки. И за добра причина. Тези билкови растения съдържат голямо количество етерични масла, витамини, минерални елементи. Така в мента има менл, който има антиспазматичен, антисептичен, седативен ефект върху тялото.

Ментовете или мелисаните чай имат приятен, лек вкус. Мелис е по-добре да се използва прясно. Няколко листа от това растение трябва да се излее чаша вряла вода, нека варя за няколко минути. Добавете мед или захар на вкус. Пийте половин час преди лягане. Мента се нуждае от подготовка в размер на 1 част от тревата за 5 части вряща вода.

Мента и Мелиса са несравними билки, тъй като практически нямат противопоказания за употреба, рядко предизвикват алергични реакции. Ето защо, чай от тези билки може да се пие през целия ден, на малки порции. Те ще отдръпнат перфектно умората, спокойствието, отмора, ще ви помогнат да заспите.

Все пак, трябва да се помни, че честото използване на такъв чай ​​в големи количества значително намалява кръвното налягане. Мъжете на този фон може да развият понижаване на сексуалната сила. В това отношение преди лягане мъжете могат да пият не повече от 150 мл. чай от мента или мелиса.

Валериана - естествено и безопасно средство за безсъние

Валериана - отлично растение, което често се използва за нервни разстройства, безсъние. И наистина, тази билка не само е ефективна, но и не е пристрастяваща, няма странични ефекти под формата на нарушена концентрация, умора и загуба на ефективност.

От корена на валериана се приготвят наситен сок, тинктури, отвари, хапчета за сън. Всички тези средства могат да се приемат в определени дози за нарушения на съня. Така че тинктурата трябва да се пие 20-30 капки в даден момент и таблетки 2-3 таблетки наведнъж (в зависимост от дозата валериан екстракт в хапчето) 30 минути преди лягане. Пресен сок от корени и коренища от това растение се приема при 15 ml на прием.

Лавандулово етерично масло

Този инструмент напълно премахва мигрена, умора, помага да се потопите в света на сладките сънища. Така че капчици от лавандулово етерично масло могат да бъдат нанесени върху върховете на възглавницата, на която спите, или можете да направите ароматна лампа. Приятна миризма, разпространена в спалнята, подобрява процеса на заспиване, нормализира фазата на сън.

Жасмин помага много от безсънието. Изсушената трева на това растение се поставя във вълнена чорап, смесена с лавандула трева. Вкопчена чанта и го утаи близо до възглавницата. Сухото събиране се променя на всеки 10 дни. Стрес, безсъние, след като ароматерапия, като ръка ще премахне.

Лили от долината трева за възрастни хора

Лили от долината трева ще помогне нормализира съня при възрастните хора. За този 5g. сухата трева трябва да се излива 200ml. варена вода. Оставя се да се влива в продължение на 12 часа. На следващия ден пийте 1 чаена лъжичка. през деня. Тревата на момина сълза има благотворен ефект върху работата на сърдечния мускул.

Билкови лекарства за нарушения на съня

Събирането на билки за безсъние е отличен инструмент, използван от много хора за нормализиране на съня. Такива билкови чайове могат да бъдат закупени в аптеката, или можете сами да ги направите. Благодарение на няколкото вида билки, които съставляват събирането, увеличава терапевтичния ефект. Билковата колекция се приготвя под формата на отвари или инфузии.

Така че у дома можете да направите отвари от сухата колекция от билки за тези рецепти:

  1. Ние свързваме валерианови корени с лечебни дагуили в равни пропорции. Двайсетграма. сухата смес се изсипва в стъклен съд. Попълваме 200 ml. вряща вода. Плътно близо. Направихме парна баня. Премахнете след 15 минути. Обвиваме ястията и ги оставяме за 40-50 минути. След това филтрираме. Трябва да приемате два пъти дневно.
  2. Изсушете билкови колекции от резене, мента, лайка, кимион, валериан, смесени в еднаква степен. Изсипете пълна супена лъжица (с плъзгач) от колекцията 200мл. вряща вода. Направихме парна баня. Вземете отвара на 1 / 3stakana три пъти на ден.
  3. 30 грама трева на майката, 40 грама хмел, 30 грама благун, 10 грама валериански корени се смесват. 4 супени лъжици. лъжица смес, приготвена с 1 литър вряла вода. Влива се бульон цяла нощ. Сутринът се филтрира. Вземете бульон трябва да бъде 4-5 глътки всеки час през целия ден.

Тинктура от безсъние, която може да се приготви според следните рецепти, има отличен ефект:

  1. Сухи плодове на копър обикновен, motherwort и кимион билки се смесват в равни количества. Фитосбор изсипа чаша варена вода. Парова се на парна баня за 15 минути. Влива се в стъклени съдове за 40 минути. Една трета от чашата се приема 3 пъти на ден.
  2. Цветна лайка - 10гр., Корен на зърнастец - 10гр., Мента - 20гр., Валериански корени - 30гр. 50гр. колекция за варене 200 мл. варена вода. Настоявайте 15 минути, филтрирайте. Вземете чаша преди лягане.
  3. Смесват се счукани, сухи шишарки на хмел, листа от розмарин, цветя от жълт кантарион, мента, мелиса, валериан в равни пропорции. 2 пълни супени лъжици от колекцията изсипете чаша вряща вода, оставете за 15 минути. Пийте на малки глътки през целия ден.

Всички горепосочени рецепти са ефективни и помагат при безсъние. Основното нещо е да се придържате към рецептата.

В заключение, трябва да се отбележи, че причините за безсънни нощи могат да бъдат смущения в тялото. Ето защо, за да подобрите съня, трябва да лекувате заболяването. Също така, за да спите по-добре, не е нужно да ядете преди лягане. Последното хранене трябва да бъде след 2-3 часа. Не можете да се занимавате с активно упражнение. Трябва да вземете топъл душ, да пиете чай, да легнете в топло легло и да спите здраво.

Чай и билки като средство за здрав сън за безсъние

За нормализиране на съня най-лесният начин е да използвате хапчета за сън. Но те не само ви позволяват да заспите през нощта, но също така значително повлиявате на мозъчната активност, причиняват пристрастяване и други странични ефекти. Поради това, при малка безсъние, се препоръчва използването на народни методи, които нямат такъв тежък ефект. Един от тях е билков чай ​​за безсъние. Има много билки за сън с лек седативен ефект, които облекчават безпокойството, раздразнителността и се подготвят за добър сън. Използването им ще реши проблема с безсънието.

Положителните свойства на билките за безсъние

Преди да потърсите какъв вид чай да пиете преди лягане, е необходимо да разгледате възможните свойства на такива напитки. Първо, таксите за зеленчуци, за разлика от синтетичните наркотици, не причиняват зависимост и зависимост от пациента. Дори ако използвате чай за дълго време и редовно за сън, няма да има зависимост. Но положителният ефект ще се развие бавно и внимателно, което също трябва да се вземе предвид. Използването на такива напитки дава възвръщаемост с течение на времето, тъй като ви позволява да възстановите нервната система, да елиминирате съпътстващите заболявания.

Успокояващият чай преди лягане има сложен ефект върху тялото, а именно:

  • подобрява мозъчната активност;
  • почиства кръвта;
  • премахва шлаките и токсините;
  • облекчава възпалението;
  • намалява нивото на възбудимост на нервната система;
  • повишава имунитета и т.н.

Успокояващият чай, за разлика от много хапчета за сън, може да се приема без лекарско предписание, тъй като е безопасно. Билки, плодове, цветя, корени на лекарствени вещества съдържат етерични масла, витамини, алкалоиди и други вещества, които се борят с проблемния сън, без да причиняват сутрешна сънливост. Също така, един добър билков чай ​​за здрав сън няма почти никакви противопоказания. Това може да е алергия или индивидуална непоносимост към компонентите на колекцията.

Билкови растения за сънна помощ

Познавайки растенията, които имат хипнотичен ефект, можете самостоятелно да направите чай за безсъние у дома. Днес списъкът на основните билки е, както следва:

  1. Валериан. От древни времена, това растение е било активно използвано за успокояване на нервната система. Той съдържа изовалерианова киселина, както и алкалоиди валерин и хантин. Заедно те имат лек седативен ефект. Поради това, валерийският корен се използва за облекчаване на главоболие, мигрена, безсъние, спазми и неврози.
  2. Хмел. Използват се съцветия, които съдържат лупулин. Той има стабилизиращ и аналгетичен ефект върху централната нервна система, както и подобрява качеството на съня.
  3. Мента. Чай за добър сън често се прави от това растение. Той съдържа ментол и изовалерианова киселина, които успокояват нервите и разширяват кръвоносните съдове. Препоръчва се всеки ден да се пият 3 чаши мента чай, за да се нормализира съня.
  4. Риган. Растението съдържа флавоноиди и етерични масла, които имат антиспазматични, антиаритмични и хипнотични ефекти. Оригановото питие има пикантен вкус и необичаен вкус.
  5. Мащерка (или мащерка). Съдържа вещества, които подобряват церебралната циркулация, успокояват организма, подобряват метаболизма на нервните клетки, облекчават напрежението, раздразнителност и по този начин отстраняват главоболието и безсънието.
  6. Кипър (или Иван-чай). Корените, листата и цветовете на това растение съдържат витамини от вида B и други компоненти, които влияят върху производството на серотонин, допамин и други вещества, които регулират съня. Използването на fireweed ви позволява да облекчите стреса, да се отървете от мигрена, безсъние, свръхвъзбуждане и други проблеми. Препоръчва се да се използва 1 чаша инфузия всяка вечер за добър сън и сутрешна сила.
  7. Мелиса. Друго полезно растение с линалол в листата му. Това вещество има успокояващ, релаксиращ и седативен ефект. Ето защо, чаят е направен от лимонов балсам, за да освежи и успокои тялото.
  8. Пасифлора. За разлика от предишните растения, този сопоризиращ ефект е по-изразен. Поради това се използва в състава на много седативни билкови препарати. Ефектът се постига благодарение на наличието на пасифихлорид гликозид, както и на различни алкалоиди и флавоноиди, които подобряват качеството на съня, премахват безпокойството и облекчават безпокойството.
  9. Motherwort. Лек ефект на сън се постига благодарение на наличието на стадрин. Употребата на майчица улеснява процеса на заспиване. Motherwort се използва за безсъние, невроза, депресия, IRR, неврастения.
  10. жълт кантарион. Чай от това растение има лек успокояващ и релаксиращ ефект върху централната нервна система, което допринася за бърз сън.
  11. Лавандула. Поради наличието на борнел, кумарини и валериани киселини в растението се постига хипнотичен ефект. Ето защо чай от лавандула може да се използва за нормализиране на съня.
  12. Божур. Корените на това цвете се използват за успокояващи отвари. Те съдържат алкалоиди и танини, които облекчават крампи, имат успокояващ и антиспазматичен ефект.

Така че, по-горе са изброени много растения, използването на напитки, от които ви позволява да нормализирате съня и да се отървете от други проблеми. Което може да попречи на съня или да намали качеството на съня.

Най-популярните рецепти за хапчета за сън

За да направите чай, можете да използвате едно или няколко растения.
Важно е да се разбере, че получаването на средства трябва да бъде редовно и продължителността на курса не трябва да е по-малко от месец.
Ако пациентът допълнително има нервност и раздразнителност, по-добре е да използвате лекарството три пъти дневно.

За приготвяне на инфузията е по-добре да се използва стъкло, порцелан или фаянс, което се препоръчва да се покрие с кърпа, за да се избегне голяма загуба на полезни летливи вещества. В колекциите могат да се добавят лайка, липов цвят, плодове от глог, къпини, градински чай и други допълнителни компоненти. Те ще направят ефекта на чая по-мек и по-ефективен. Можете също така да добавите лимонов сок и мед към чай.

Така че, основните рецепти са, както следва:

  1. Чай от мента и бонбон от лимон. За да приготвите чаша напитка, добавете чаена лъжичка от всяко растение в контейнера, изсипете вряла вода и оставете за 15 минути. След това се охлажда и се оказва, че напитката е с лек аромат.
  2. Напитка на основата на хмел. Пригответе 2 супени лъжици. смачкани съцветия и се изсипва чаша вряла вода. Можете също да комбинирате хмела с валериана.
  3. Чай от лавандула. Една лъжица лавандулови цветя се изсипва с чаша вряща вода и се влива в продължение на 2 минути, след което водата се отцежда и нова вряла вода се излива в контейнера и настоява за цели 5 минути.
  4. Питие от божур. Вземете натрошените божур корени (0,5 л.) И се изсипва 0,5 литра вряща вода, настояват 20 минути. През деня пийте порции преди хранене. За да се отървете от горчивия вкус на напитката, добавете мед към нея.

Пийте 5 билки

Можете също така да се борите с безсъние със следната колекция:

Съотношението на компонентите 5: 3: 3: 4: 3.

Изсипете една чаена лъжичка от сместа в чаша вряща вода и вменете в продължение на 15 минути. Преди да си лягате, консумирано вътре.

Готови билкови такси

Тези, които не искат да събират самостоятелно комплекс от билки за борба с безсънието, можете да закупите готови лекарствени такси в чашите. Те са по-удобни, нямат по-малко ефективност, често имат приятен вкус. Така че, сред най-известните средства могат да бъдат идентифицирани такива:

  • - Формула на съня. Съдържа смес от лимонов балсам, хмел, лайка, риган, глог. Използването на чай ви позволява да върнете нормалния механизъм на заспиване.
  • "7 билки за сън". Той използва много растения, които имат седативен и хипнотичен ефект. Те са най-смачкани и опаковани в чаени чанти. Има и чай Rooibos, който има деликатен аромат и сладък послевкус.
  • Relaksozan. Билкова колекция, която може да се използва от хора, които предпочитат готови дозирани форми. Има екстракт от мента, лимонов балсам, валериан. Тези таблетки не водят до пристрастяване и зависимост, така че те могат да се използват дълго време за борба с проблемите на заспиването.

Трябва да се отбележи, че билковите чайове могат да бъдат комбинирани със синтетични наркотици. Но това изисква одобрението на лекуващия лекар. Ако лечението на народните средства за безсъние не донесе очаквания вариант, трябва да отидете в болницата за ефективен режим на лечение.

6 билки за сън, които постоянно ще облекчат безсънието

Лечебните растения са естествено средство за лечение на безсъние. Ако знаете ефекта на седативните и хипнотични билки, тогава ще бъде лесно да лекувате безсънието. С помощта на билки за сън вие ще избегнете неприятни странични ефекти от лекарствата за безсъние.

Стоун Валериан (Средна Патрина)

Това растение принадлежи към семейството на Валериана, най-високата концентрация на медицински вещества има корени. Активните съставки са сапонини и алкалоиди, които осигуряват хипнотичен и седативен ефект.

Тинктурата и тинктурата на Патрини облекчават възбудимостта на нервната система и сърцето, симптоми на безсъние. В големи дози лекарствата на Patrinia са токсични, така че не приемайте повече от посочената доза.

Патриция инфузия се приготвя, както следва: за 200 мл вряща вода поставете една супена лъжица нарязан корен, настоявайте 15 минути. Вземете 1 супена лъжица 3 пъти на ден - с повишена тревожност, за безсъние - 2 супени лъжици. преди лягане.

Божур, избягващ (корен на Марин)

За лечение на безсъние използвайте корена на растението. Съдържа ценно етерично масло, което се състои от успокоителни средства.

Коренът Marin се използва за народно лечение на безсъние, неврастения, съдова дистония, хипохондрия и фобийни разстройства.

Пригответе естествено средство за лечение на безсъние, както следва:

60 г нарязан корен изсипете 600 г вряла вода и продължете да кипнете на тих огън до момента, в който останат 200 мл течност. След това, щам бульон и вземете 1 супена лъжица 3 пъти на ден. Можете да вземете отвара непосредствено преди лягане - 2 супени лъжици.

Чести хмел

Не само билките за спане, но и плодовете на лечебните растения помагат за лечение на безсъние.

За приготвянето на лекарства за безсъние се използват плодовете на хмела - конуси. Той съдържа етерично масло, което има седативен и хипнотичен ефект, помага при повишена сексуална възбуда, облекчава нервната раздразнителност и изцелява пристъпите. Хмеловият конус помага при менопаузата, хипертонията, бъбречните колики, кардионеврозата.

Фолк лечение на инсомния хмел чрез инфузия:

Една супена лъжица хмел плодове изсипва само вряща вода - 200 мл, оставете за 3 часа затворени. Вземете перорално 50 ml три пъти дневно.

Дъщерята от пет ролки, сърцето на майката

Доказана и позната трева за сън - майчинка.

Motherwort билката се използва за лечение на безсъние при деца и възрастни. Това е класическо народно лекарство за безсъние и повишена възбудимост на нервната система. В допълнение към успокояващия ефект върху нервната система, motherwort регулира сърдечната дейност и съдовия тонус, нормализирайки кръвното налягане. Наблюдавано е, че тревистата трева намалява високото налягане, но не променя нормалната. Той се използва за лечение на началния стадий на хипертония. Ефектът на лекарствата за майчинство е подобен на ефекта на корена на валериана, но е два пъти по-изразен.

Подгответе инфузията на майката за лечение на безсъние, както следва:

2 супени лъжици нарязана билка се залива с вряща вода с 200 мл и се оставя да се покрие, докато се охлади. Начупете инфузията и вземете 1 супена лъжица. лъжица 3 пъти на ден или 2 супени лъжици. лъжици точно преди лягане.

За удобство можете да използвате прахообразна суха трева motherwort: 1 грам 3 пъти на ден.

Можете също така да добавите трева на чай преди леглото и през деня.

Мента и лимонов балсам

Тези спални подправки са подходящи за лечение на безсъние при деца, дори при бебета. Балсамът от мента и лимон съдържа етерични масла, които успокояват нервната система и имат лек хипнотичен ефект. Вдлъбнатина от мента може да се постави в гореща вода, която да се охлади за детето, а след това да му дадете да пие този чай. Нанесете мента и лимонов балсам може да бъде на еднакви части, варя като чай: две супени лъжици билки на чаша вряща вода. За дете под 2 години - не повече от 200 ml на ден.

Ароматерапия за безсъние

Билките за сън могат да се използват и като ароматерапия. Подгответе калъфката за възглавници от тънка естествена материя: камбрик, кинтз, фино бельо. Подгответе билки: валериан, бял равнец, градински чай, мента, лавандула. Билките трябва да бъдат добре изсушени и натрошени.

Поставете сухата колекция в калъфката за възглавници и шийте. Оказа се, че е ароматна възглавница, на която можеш да спиш или да я сложиш до таблата. Сега имате универсален лек за безсъние за деца и възрастни. Това е най-безопасният метод на традиционната медицинска терапия за безсъние, който може да се прилага и при кърмачета.

Какви билки можете да пиете за безсъние - рецепти на истинската баба

Ефективно се справят с много нарушения на съня помогне на билки от безсъние, рецепти тинктури и отвара от които се предават от поколение на поколение. Разнообразието от естествени компоненти винаги ще ви позволи да изберете нещо индивидуално за тези, които спят зле през нощта или имат проблеми със заспиването.

Лечебните растения са най-добрите заместители на много синтетични медикаменти. Те са не само не по-малко ефективни, но също така нямат такъв обширен списък на страничните ефекти. Много исхемични билки се използват за производство на лекарства, които могат да бъдат закупени в аптеката. Това отново доказва тяхната ефективност и безвредност.

Предлаганите рецепти за чайове и тинктури за безсъние са лесни за приготвяне вкъщи. Не са необходими специални умения за това. Всички съставки са напълно естествени, се продават и изобщо не са скъпи.

Инфузия на валериана

Това растение надделява надлежно в списъка на лечебните билки, използвани при лечението на безсъние. Валерианският камък на езика на младоженеца се нарича средна територия. Повечето от хранителните вещества - алкалоиди и сапонини - се намират в корена на растението.

Валериан има изразен успокояващ (успокояващ и успокояващ) и хипнотичен ефект. Положителен ефект върху сърдечната дейност. По тази причина растението често се използва във фармацевтични продукти за производството на различни видове лекарства с описаните свойства.

Всяко лекарство - дори и най-естественото и безопасно - в големи дози може да повлияе неблагоприятно на тялото. Валериана в този смисъл не е изключение. Използването на рецепти, дадени в този материал, в никакъв случай не може да надвишава дозата!

За приготвянето на валерианска инфузия се изисква 1 супена лъжица настърган валерианов корен:

  1. Необходимо е да се напълни с чаша вряща вода (200 ml).
  2. Вкарва се корен за около 15 минути. След това инфузията е напълно готова за употреба.

Пиенето на предложеното лекарство може да бъде за лечение на безсъние и за облекчаване на безпокойството. В първия случай инфузията се взема малко преди лягане с 2 супени лъжици. л., във втория - три пъти на ден и 1 супена лъжица. л.

Успокояващите валериански бани са:

  1. За да се насладите на такава процедура, това отнема 100 грама настърган корен на растението.
  2. Излива се с 1 литър вряща вода и се вари във водна баня в продължение на 3 минути.
  3. След това бульонът трябва да се извади от топлината, да се остави под капака още 45 минути.
  4. Когато всичко е готово, бульонът на валериана трябва да се изцеди и да се изсипе във вана, която вече е пълна с топла вода.

Сега остава да се потопите в него и да се насладите на създадения ефект. Много приятна, релаксираща процедура.

Отвара от божур

В медицината, това растение е известно като "избегне божур". В ежедневието, името Марин корен. За лечение на безсъние, както и в предишния случай, се използва коренът на растението. Божурът е богат на етерични масла, които успокояват и стабилизират нервната система.

Подготовка на инфузия на божур за безсъние така:

  1. 60 грама от корена на растението се търкат на ренде или фино нарязани с нож.
  2. Получената овесена каша се изсипва на 0.6 литра вряла вода.
  3. Потта с бульона се постави върху огъня и се изпарява при малък огън, докато количеството течност се понижи трикратно (трябва да останат 200 ml).
  4. Крайният продукт се филтрира през тензуха и се охлажда.

Вземете такава божурна тинктура от безсъние е необходимо три пъти на ден за една супена лъжица или 1 път точно преди лягане. Ако се използва единична доза за лечение, дозата трябва да се удвои (2 лъжици преди лягане).

Готовата тинктура за божур за безсъние може да се закупи готов в аптека и да се поеме преди лягане за 1 ч.л. разреден в 50 ml вода.

Хеп отвара

Не по-малко ефективни при безсъние и хмел. Пълното име на растението е обикновен хмел. За лечение на изпотявания. Те са богати на етерични масла, които успокояват нервната система, отпускат и имат хипнотичен ефект.

За да приготвите отвара за безсъние, имате нужда от цяла супена лъжица шишарки от хмел:

  • Те трябва да излеят чаша вряла вода и да се оставят да се варят за около 3 часа. Не забравяйте да покриете чашата с капак, така че полезните етерични масла да не се изпаряват!
  • Трябва да пиете бульон три пъти дневно - 50 мл.

Билков чай ​​от майчинство

Това растение е известно на много фенове на традиционната медицина. Широколистният (или сърцето) се използва в различни форми. Полезни свойства на това растение и признава официалното лекарство, така че в аптеките можете да си купите motherwort от безсъние в таблетки.

Билкови чайове също са направени от безсъние и инфузии. Във всички случаи се използва изсушена натрошена трева:

  1. За да подготвите инфузията на майчинството от безсъние, трябва да вземете 2 супени лъжици от продукта и да залеете с вряла вода над него.
  2. Покрийте стъклото с чинийка, оставете да се влива, докато напитката не се охлади напълно.

Вземете motherwort от безсъние нужда 2 супени лъжици за половин час преди лягане. Между другото, растението не е непременно дълго да настояват. Може да се приготви като обикновен чай. Трябва да добавите щипка суха трева към обикновената вечерна напитка и да изчакате няколко минути.

Motherwort от безсъние е изключително ефективна. Регулира съдовия тонус, отпуска, дори намалява високото налягане. В този случай инструментът е абсолютно безопасен и се препоръчва дори и за деца.

мента

Това растение е широко известно със своите лечебни и успокояващи свойства. Ефектът на мента е толкова лек и безопасен, че ментовите декорции и чайове се препоръчват дори за лечение на безсъние при кърмачета (например, по време на зъби).

В детството мента за безсъние също се използва по време на плуване. Не се изискват отвари. Достатъчно е да сложите струйка мента във вана, пълна с топла вода. Етеричните масла на растението незабавно ще започнат да се освобождават и благоприятно ще повлияят на бебето.

Ментовете могат да се използват, за да се направи вкусен и здравословен билков чай ​​от стрес. За да направите това, достатъчно е да се пара няколко листа от растението във вряща вода. Ментовият чай съвършено успокоява нервите, има приятен хипнотичен ефект.

Мелиса

По същия начин се отразява на тялото и бонбон от лимон. Няколко клонки растения, от които просто се нуждаете за пара в 200 мл вряща вода. Чаят Мелиса трябва да се пие вечер, 1,5-2 часа преди лягане. През това време тялото ще се отпусне напълно, а безсънието ще изчезне.

Мелиса за безсъние - като мента - се използва не само вътре. От тези растения можете да приготвяте сашета. Това се прави по следния начин: сухата трева се поставя в малка чанта и се окачва на главата на леглото. Ароматът на растението веднага отпуска нервите и причинява сънливост.

Чай от лайка

Всеки знае, че безсънието често се случва заради чай. Но това се случва, ако пиете силна черна напитка преди лягане. Но маргарита от безсъние действа в точно обратния смисъл. Това растение се препоръчва за нарушения на съня, причинени от умора и стрес. Тя работи безупречно.

За да приготвите чай от лайка за безсъние, трябва да вземете около 5 грама сушени цветя и да ги налеете с чаша вряла вода. След 5 минути напитката е готова. Когато чаят леко се охлади, може да бъде подсладен с натурален мед.

Зелен чай

По същия начин се приготвя зелен чай и действа за безсъние. Въпреки това, когато се използва, трябва да запомните 2 правила:

  1. Не можеш да приготвиш твърде силно питие.
  2. Зеленият чай не си заслужава да пие на празен стомах (увеличава киселинността, което може да доведе до киселини).

Ароматна лампа и лавандулови сашети

Друго доказано лекарство е лавандула за безсъние. Това невероятно растение има благотворен ефект върху човешката нервна система. Може да се използва в почти всяка форма. Етеричните масла, съдържащи се в лавандулата, облекчават умората, нормализират фазите на съня и дори помагат да се отървете от мигрена.

Сашетата са направени от сушени клонки и цветя. Аптеките продават лавандулово масло, което може да се използва за приготвяне на ароматна лампа или просто да поставите спално бельо (няколко капки на възглавница).

За лечение на безсъние можете да поставите капка масло върху храстите и да разтривате. Ароматните вещества, съдържащи се в маслото, бързо влизат в тялото, успокояват нервната система. Сънливост скоро ще дойде.

Лавандула в почти всякаква форма помага от безсъние.

Хърб Сачт

За лечение на нарушения на нервната система, които включват инсомния, често се използва ароматерапия. За някои от видовете му вече са казани. Въпреки това, разнообразието от билки, които могат да се използват за приготвяне на ароматни сашета за безсъние, е много по-широко.

Например, обикновеният пелин има успокояващ ефект. Сухите стъбла на тази плевела могат просто да се търкат в ръцете. В процеса пелин отделя етерични масла, отпуска и предизвиква сън.

Не само сашетата могат да бъдат направени от лавандула и други билки. Много често те се използват за шиене на ароматизирани възглавници. В една от популярните рецепти се препоръчва да се смесват сухи листа от майонеза, валериан и цианоза в съотношение 1: 1: 1.

Получената растителна колекция от безсъние е необходима, за да се напълни малка торба, след това я подхвърлете под възглавницата за възглавници, на която човек спи. За шиене на чантата трябва да използвате естествени тъкани: памук или лен. Тъй като етеричните масла са склонни да се разрушават, пълненето на торбичката трябва да се променя редовно.

За ароматерапия се използва ароматно масло от карамфил. Необходимо е да се откажете малко от възглавницата. Човек няма да забележи как очите му ще започнат да се придържат заедно и ще дойде силен здрав сън.

Инфузия на цианоза

От корена на цианозата можете също да подготвите инфузии. Те също така помагат да се успокоите вечер, да се отпуснете, без усилия да заспите:

  1. Чаена лъжичка от смилания корен на растението трябва да се изсипва с чаша прясно преварена вода.
  2. След половин час, когато напитката е готова, можете да я подправите малко с мед, да я изпиете час преди лягане. Ефективно се отпуска, нормализира съня.

Чай със жълт кантарион

Това растение се използва за лечение на много заболявания. Не по-малко ефективен жълт кантарион от безсъние. Той намалява цикъла на сън REM, значително подобрява качеството на почивката. Този факт е научно доказан.

Хиперикумът се приготвя, както следва:

  1. Някои цветя на "Хиперикум" се задушават за 5-10 минути в чаша вряла вода.
  2. Пийте напитка преди лягане.

Добрият жълт кантарион от безсъние не само успокоява и регулира нормалната продължителност на съня. Той също така няма странични ефекти. Така че можете да пиете чай с ловец почти всеки.

Чай от джинджифил

Джинджифил има седативен ефект върху безсънието. Може да се приготвя като самостоятелна напитка (чай) или в комбинация с други лечебни билки.

С глог

Много добър за безсъние тинктура от цветя глог или корени валериан, смесени с джинджифил вода. За да приготвите такава напитка, трябва да си купите готова тинктура от глог в аптеката:

  1. Първо, варете обикновен джинджифил чай (5 грама настърган джинджифил, излейте чаша вряща вода и оставете за 10 минути).
  2. Когато чаят се охлади, той трябва да се добави към тинктурата на глог. Пропорциите са както следва: една четвърт чаша чай - 20 капки тинктура.
  3. Ако се използва валериан вместо глог, достатъчно са 2-3 капки.

Курсът на лечението по този начин продължава 2-3 седмици.

С чай Иван

Джинджифил за безсъние и вземи заедно с Иван-чай. За да приготвите напитката, можете да използвате корен на земята или листата на последния. Подходящи като пресни суровини и изсушени (могат да се намерят в аптеките).

Чаят се прави по следния начин:

  1. Една супена лъжица от Иван Чай се задушава в чаша прясно сварен чай от джинджифил.
  2. След това напитката трябва да се излива в термос и да се инкубира за 8 часа.
  3. В крайна сметка остава да натоварваме инструмента и да го пием през нощта топло.

Подправно мляко

Чаша топло мляко преди лягане е едно от най-традиционните лекарства за безсъние. Съдържащите се в млечните вещества вещества са естествено релаксиращо средство.

Тази класическа рецепта за безсъние може да се подобри чрез добавяне на щипка индийско орехче и лъжица мед към млякото. Перфектно ви помага да заспите. Но не можете да злоупотребявате с индийско орехче, трябва да е малко. В малки дози орехът предизвиква сънливост, в големи дози тонизира.

Вместо мюсли в млякото, можете да добавите карамфил и бахар (1-2 броя). Дайте на питието минута да се влива, а след това да пиете точно преди лягане.

Третият вариант за приготвяне на млечна напитка за безсъние включва такъв ориенталски подправки като куркума. Добавете лъжичка куркума към чаша мляко и разбъркайте. Това е отлично средство не само за безсъние, но и за много заболявания. Подобрява състоянието на кожата, укрепва кръвоносните съдове, стимулира мозъчната активност.

Мащерка (мащерка)

Много хора мислят, че това са 2 различни растения. Всъщност говорим за едно и също нещо. Само мащерката расте - или е специално отглеждана - в градината, а мащерката се развива в условията на дивата природа.

Мащерка от безсъние беше използвана и от нашите отдалечени предци. Той беше добавен към различни ястия, а чаят беше направен от ароматни клонки. Растението има много полезни свойства: помага при бронхит, има противовъзпалителни и стягащи ефекти.

За безсъние, мащерка (или мащерка) трябва да се пара в порцелан. Той не обича метала. Малка купчина мащерка трябва да се напълни с 2-3 чаши вряла вода, покрийте съдовете с капак и оставете за 20 минути. Пийте чаша преди лягане.

Вливане на градински чай

Тя е много полезна в напомпано състояние, поради което е трудно да заспи. Ако човек е преживял тежък стрес или се тревожи за предстоящи събития, трябва да изпием чаша топла инфузия на градински чай вечер.

Той се подготвя така:

  1. Необходимо е да се пара с вряща вода (200 мл) чаена лъжичка сухи листа.
  2. Нека напитката да стои за 15 минути.
  3. След това щам, пийте с мед.
  4. Sage действа в безсъние много нежно, и най-важното, бързо.

Тя обаче е противопоказана за бременни, кърмещи майки, алергии и пациенти с хипертония.

равнец

Това растение е източник на полезни вещества. Билката от бял равнец се използва както за безсъние, така и за лечение на много заболявания. Подобрява лактацията, лекува рани, спира кървене, лечение за слънчево изгаряне, червеи и много други.

За да приготвите чай за сън, ще ви трябва малка щипка от суха трева бира. Необходимо е да се задушава с вряща вода и да се влива в продължение на 20 минути. Преди употреба инфузията е по-добре да се филтрира.

Можете да пиете описаното лекарство три пъти на ден, но само след хранене. Много добро отпускане, облекчава нервното напрежение, има хипнотичен ефект.

Банан чай

Бананите съдържат много елементи, които регулират функционирането на нервната система. На първо място, това са минерали и витамини. Въпреки това, много от тях са изобилно присъстващи в кората, която човек по очевидни причини не яде. Въпреки това, с участието си можете да направите банан чай за безсъние, не само вкусно и ароматно, но и много полезно.

Преди готвене, бананът с кората трябва да се измие добре. Той може да съдържа пестициди и те са напълно ненужни в лекарствения чай. Ако е възможно да купите гарантирани органични банани (отглеждани без използване на земеделски химикали), тогава трябва да го използвате.

  1. Вземете 1 банан и отсечете върховете му от двата края.
  2. Изсипете 2 чаши вода в емайла и накиснете плода с кожата в нея.
  3. Сварете съдържанието на тигана за 10 минути.
  4. След това източете водата в чаша (използвайте шлайф).
  5. Добавете щипка канела към произведения бананов чай.

Пийте тази напитка за един час преди сън 10-12 дни. Безсънието скоро ще остави следа.

Ореганов чай

Това растение за безсъние се нарича риган, майка, горски мента и дузина различни имена. Той има полезни свойства. По отношение на лечението на безсъние, риганът има изразен седативен ефект. Тя елиминира мигрена, помага да се преодолеят последиците от стреса.

Подготовката на чай от дънната платка е проста: 5 грама трева трябва да се изсипят с чаша вряла вода за 20 минути. В края на краищата, натоварете чая и пийте 100 грама преди лягане.

Тройно от безсъние

"Troychatka" популярно нарича колекцията от 3 лечебни билки, осигурявайки максимален супорефен ефект. Тройната от безсънието се състои от глог, валериан и майстор.

Всички те се смесват в равни пропорции, накиснати с вряща вода в продължение на 10-15 минути. Тъй като всяка съставка има хипнотичен ефект, те заедно помагат за борба с трайната безсъние, която има психологични причини (стрес, депресия и т.н.).

Лук с мляко

Нормализирането на поклон нормализира съня. Трябва да се приготвят с мляко и градински чай. Средна глава лук (настърган) ще се нуждае от чаша топло мляко, супена лъжица нарязан корен от градински чай и чаена лъжичка мед. Всичко това е смесено, 10 минути инфузирано, веднага пиян.

Ефективен лук от безсъние поради причината, която има положителен ефект върху работата на централната нервна система. Той помага да се бори с раздразнителност, тревожност, хронична безсъние. Захранването с витамини, сокът от лук успокоява тялото, допринася за по-бърз сън.

Традиционната медицина има огромен брой предписания за лечение на безсъние. Тук са най-ефективните. Те могат да се използват самостоятелно или да се редуват помежду си.

Билки за добър сън. Топ 10 природни средства за сън

Достойна алтернатива на синтетичните хапчета за сън, които имат опасни странични ефекти, са билките. Когато се използват разумно, те подобряват съня, стабилизират психиката и оказват положително въздействие върху цялостното здраве.

Билки за добър сън, свойства, поглъщане, инхалации, вани и правилата за тяхното приемане, противопоказания - в статията.

Билки за безсъние

1. VALERIAN

Също така се нарича валериан камък, котка трева или тамян, buldyryanom.

Растението е известно от древни времена, като добавяне на сила, изясняване на мисли, отблъскване на копнеж.

Валериана, която има повече от 100 биологично активни съставки, се използва, за да се отърве от депресия, невроза, сърце и главоболия, припадъци и много други проблеми.

Cat тамян укрепва нервната система и нормализира съня.

Хипнотичният ефект се дължи на силния седативен ефект на алкалоидите и сапонините в състава. Не за нищо валериан, съдържащ се в много седативни лекарства.

За терапевтични цели се използват предимно коренища, в които концентрацията на полезни вещества е най-висока.

в 100 мл висококачествена водка, налейте 1 чаена лъжичка натрошени корени, накиснете на тъмно място в продължение на 3 седмици. Ние приемаме 3-4 пъти дневно преди хранене за 15-20 капки, при липса на алкохолна зависимост.

една супена лъжица котка трева се изсипва 200 мл вряща вода, настояват 15 минути във водна баня, оставете да се охладят 45 минути. Щам, приберете обема на получения бульон в оригинала. Поемаме на масата. лъжица 3-4 пъти на ден на празен стомах.

смесете корените на валериана с мента или мелиса 1: 1, поставете го в ленена торба, вдишайте аромата, преди да си легнете или го поставете до възглавницата. Продължителният курс може да продължи до 4 месеца (консултирайте се с Вашия лекар!).

Ако усетите тежест в главата сутрин, трябва да намалите дозата (билки и дишания) и да увеличите разстоянието до възглавницата.

2 супени лъжици. лъжици от коренища на валериан го излее с един литър вода, доведе до кипене, задръжте на водна баня в продължение на 15 минути, теглене в продължение на три до четири часа, филтър и се изсипва в банята. Продължителност на банята до 10 минути. Курсът е 10 процедури на всеки три дни.

Как да се къпе - в края на статията.

Това е важно!

Валериана е токсичен, започнете да го приемате с минимални дози, като наблюдавате здравословното състояние.

Котката от котва причинява летаргия, която може да бъде опасна при дейности с риск от нараняване.

Противопоказания: ниско кръвно налягане, повишено кръвосъсирване и кръвни съсиреци, заболявания на устната кухина и черния дроб.

С повишено внимание в напреднала възраст и през сънливостта през деня.

2. СПОРАЗУМЕНИЕ С ПИОН

В народа растението се нарича марин или родгон-корен. Добре доказан като седативен и естествен хипнотик.

Помага при обсесивни страхове, психични разстройства, хронична умора, съдова дистония, конвулсии, нарушения на съня. Подобрява сърдечната дейност, метаболитните процеси, стабилизира психиката.

Когато се използва безсъние, инфузията на корените на острата билка:

в термос изсипваме 5 г (1 ч. л.) от натрошените корени и изсипваме 400 мл вряща вода, вливаме в продължение на 8-10 часа, филтрираме. Ние вземаме три черно стъкло три пъти на ден преди хранене.

Продължаваме курса в продължение на 40 дни, след което отнеме две седмици почивка и повторете, ако е необходимо.

Аптека 10% алкохолна тинктура, взета (ако няма алкохолна зависимост) три пъти дневно около 30-40 капки на месец.

Поради цялата си полезност, пионерът е отровно растение и затова, въвеждайки го в диетата, трябва да започнете с най-малката доза.

Противопоказания: възраст до 12 години, бременност и хранене, повишена киселинност на стомаха, ниско кръвно налягане

3. CAMOMILE

Лайка, наречена майчина трева, румен, камила, моргун.

Подпомага като отлично средство за безсъние, депресия, сърце, стомаха, чревни и главоболие, невроза, мускулни спазми, вирусни инфекции и др.

Почиства от токсини и шлаки, спира възпалителни процеси. Накратко, маточната трева се грижи за цялото тяло.

Приготвяме инфузия на билки за нормализиране на съня по традиционния начин (1 супена лъжица на чаша вряща вода, оставете за около половин час) и вземете 0,5 чаши топла за половин час преди сън.

ние правим ароматна възглавница с лайка и вдишваме аромата й докато спим, като я поставяме близо до нас.

Тревна възглавница. Какви билки е по-добре да се направи

Как да се грижим за една възглавница от билки. Ръчно изработена работилница

10 таблица. лъжици трева се приготвят един литър вряща вода, водят във водна баня в продължение на 15 минути, настояват около 3 часа, филтър. Курс - 10 процедури.

Противопоказания: бременност, психични разстройства, възпалителни процеси в бъбреците и урогениталната система, менструална дисфункция, алергична реакция към аброзия.

Не е препоръчително да се комбинирате със седативни медикаменти.

4. SOUL

Растението, любящо наречен дънна платка, скъпа, dushmyanka или zenovkoy. Добре успокоява и нормализира съня. Ефективен при настинки, туберкулоза, стомашно-чревни, белодробни, бъбречни, чернодробни заболявания. Намалява натиска, изцелява кожата и много други.

Както виждаме, популярното име "дънна платка" е напълно оправдано, има толкова много полезни качества на риган.

Пригответе от 2 супени лъжици натрошени сухи суровини и 200 мл вряща вода. Ние настояваме 30 минути, филтрирайте и изпийте половин чаша чай чай половин час преди лягане. Можете да добавите мед (1 ч.л.).

ние правим билков възглавница и вдишваме аромата на тревата по време на сън или преди лягане.

върху три литра вряла вода добавете 10 маси. лъжица риган и настояват три часа. Курс - 10 процедури.

Противопоказания: бременност, сърдечни, съдови, гастроинтестинални заболявания, високо кръвно налягане.

5. Мелиса

Използването на лимонов балсам (лимонов ментов, medkovka, apik) е показано за много здравни нарушения, включително безсъние, болки в сърцето и главата, неврози, депресия, истерия.

Кошерът намалява стреса, безпокойството, отпуска и подобрява съня.

Чаят от лимонов мента е прост:

излейте няколко листа с вряла вода и оставете за около 15 минути. Пием да спим за половин час.

Билковите възглавници са изработени от лимонов балсам и са добавени към терапевтични вани (методът е описан по-горе).

Противопоказания: хипотония, деца до 3-годишна възраст, индивидуална непоносимост.

6. MINT

Тревата ефективно успокоява и релаксира, облекчава нервното напрежение, възстановява правилния сън.

Подобрява болката от различно естество, води до нормален метаболизъм. Помага с чернодробни и чревни нарушения, съдови проблеми, както и в борбата с рака.

Има много възможности за лечебна напитка за добър сън.

Можете да добавите няколко клончета мента, когато пиете чай или да направите инфузия от супена лъжица билки и чаша вряща вода, оставете за 15 минути и пийте през деня и преди лягане.

Билковите възглавници са изработени от мента и се добавят към лечебните бани.

Противопоказания: непоносимост, хипотония, разширени вени, възраст до 3 години, сънливост през деня, дебела кръв и тромбоза, стерилност.

7. DESERT

Нежното действие на тревата позволява тя да се използва, за да се успокоят дори най-малките деца. Motherwort намалява умствения стрес, нормализира съня, увеличава натиска, премахва спазмите и т.н.

Инфузията прави това:

изсипете чаша вряла вода 2 супени лъжици. л. суровини, настоявайте, докато се охлади, напрежение, доведе до началния обем с преварена вода.

на една маса. лъжица 3 пъти на ден или половин час преди лягане 2 супени лъжици. лъжица. В същото време е възможно да се вземе самостоятелна инфузия или като чай.

Motherwort е ефективен и под формата на инхалации (билкови подложки за нощта) и вани.

Противопоказания: хипотония, брадикардия, бременност, лактация, непоносимост, възраст до 12 години.

Motherwort не се комбинира с алкохол и успокоителни средства.

8. TIMYAN

Нашите предци приписват на "Bogorodskaya трева" или мащерка невероятни лечебни свойства.

Bogorodskaya трева - склад на ценни имоти. Тя е полезна за цялото тяло без изключение: третира сърцето, главоболие, нервност, стомашно-чревни заболявания.

Мащерка се справя с безсъние, укрепва имунната система, облекчава депресията и преумората.

За да се нормализира съня, подготвяме традиционната инфузия (1 супена лъжица лъжица на 200 мл вряща вода) и вземаме няколко супени лъжици три пъти дневно или 100 мл на нощ. Или добавете мащерка към обикновения чай при варенето.

Мащерката е ефективна и под формата на инхалации (билкови подложки за нощта) и вани.

Противопоказания: бременност, лактация, остри фази на заболявания на черния дроб, бъбреците, стомаха.

9. ЛАВЕНДЪР

Наричан като пеперуда, цветна трева, лавандула и индийски боровинки, тревата има много предимства: мощен бактерициден и антисептичен, прекрасен аналгетик, лекува рани и изгаряния, силен антидепресант.

Lavende е показан за много здравни нарушения: съдови заболявания на мозъка, инфекциозни, кожни, нервни заболявания, главоболие, хипертония, конвулсии и много други.

Лавандула съвършено успокоява и подобрява настроението.

За лечение на безсъние, лавандулата се използва в няколко версии.

чай - налейте една супена лъжица цветя с чаша вряща вода, оставете за около десет минути. Пийте питие три пъти през деня.

Инфузия - 1.5 таблица. лъжици от цветя се изсипва 400-500 мл вряща вода, настояват половин час. Пийте 4 пъти една четвърт чаша

Вдишването с помощта на лавандула подложки ще ви помогне да заспите по-лесно и да заспите здраво.

Лавандулата се приготвя от 50 грама трева и 1 литър вряща вода, врящата се смес се загрява в продължение на 10 минути във водна баня и се оставя да престои три часа.

Това е важно! Ваната може драстично да намали напрежението, консултирайте се с Вашия лекар.

Противопоказания: бременност, лактация.

10. KIPREY (IVAN-TEA)

За усещане за седативен и сън ефект, върба билка се нарича "пиян" или "пасивен". И всичко това благодарение на съставките на магнезий, флавоноиди и витамини В група, което е много благоприятно за нервната система.

Киприя лекува цялото тяло, насърчава метаболизма, намалява холестерола, премахва мигрена, лекува рани, укрепва кръвоносните съдове, удължава младостта.

Иван-чай е силен антиоксидант, устойчив на вредните ефекти на стрес, алкохолизъм, атеросклероза, онкология.

2 супени лъжици. супена лъжица сушени и натрошени суровини на това растение залейте 400 ml вряла вода, за да настоявате 2 часа. Пийте 100 мл за половин час преди хранене и последната част преди лягане.

нюанси:
• когато се комбинират със седативи, антипиретици, е необходима консултация с лекар.
• Кипър има кумулативен слабително действие, наблюдава реакцията на стомашно-чревния тракт.
• С дебела кръв внимателно.

Противопоказания: разширени вени, тромбоза, непоносимост.

Баните с вряща вода ще ви помогнат да се отпуснете и да заспите и също така да служите за предотвратяване на възпалителни процеси, артрит.

Изсипете чаша сухи суровини с два литра вряла вода, изтеглете около час, филтрирайте и добавете към водата. Курс - 11 бани.

Правилата за ваната

  • Периодичност - веднъж на всеки три дни.
  • Позиция на тялото - наклонена или седнала, водата не трябва да покрива сърцето, за да намали натоварването.
  • Продължителност - 7-15 минути.
  • Температура на водата до 38 градуса.

Важни нюанси

Прилагането на ново растение за Вас трябва да започне с най-ниските дози.

Ако сутринта сте претоварени от инхибирането и през деня е сънливост, трябва да намалите дозата или да престанете да го приемате напълно.

Консултацията с лекуващия лекар е задължителна, за да се изключат страничните ефекти и да се определи съвместимостта с вече взетите лекарства.

резюме

Билките за добър сън са отличен заместител на изкуствените сънотворни хапчета. Лечебните билки имат широк спектър от лечебни ефекти върху цялото тяло и предсказуем резултат при правилна употреба.


Елена Валве за проекта Sleepy Cantata

Статията е защитена от авторско право и сродни права.
Пълното копиране на статията е забранено!
При всяко използване на материалната активна връзка към сайта
Sna-kantata.ru е задължително!

  • Храб възглавници, каква е употребата, която растенията да изберат (описание на свойствата, противопоказания).
  • Как да използвате билкова възглавница. Шием ръцете, майсторски клас.
  • Ароматерапия за безсъние: етерични масла и релаксиращи смеси, масаж, вани, аромати в спалнята.
  • Билковите терапии за безсъние са по-ефективни от отделните билки. Рецепти такси за различни видове нарушения на съня, "сън" баня.