Съвет 1: Как да увеличите прогестерон без хапчета

Възпаление

Понякога при жените бременността не се появява или се прекъсва в ранен период поради липсата на прогестерон в организма. Подобен проблем може да се подозира, ако е имало или е имало поликистозно хронично заболяване, хронична ендометриоза, аденомиоза, фиброиди, спонтанен аборт поради "дефицит на фаза на жълт корпус" или лутеинова фаза. В тази статия ще говорим за прогестогенни билки.

Прогестеронът и бременността, т.е. бременността, са думи с един корен. Прогестеронът, който е на нивото на една жена трябва, в нормално възход след овулация, през втората половина на цикъла, е отговорен за безопасна бременност, имплантирането на яйцеклетката в подготвената за това под влиянието на прогестерона на ендометриума и продължаването на бременността. Нивата на прогестерон се увеличават по време на бременността и спират да растат само няколко дни преди раждането. Ето защо е трудно да се надцени значението на прогестерона в женското тяло. При липсата на прогестерон при жените се увеличава рискът от рак и остеопороза. Без овулация прогестеронът в тялото не се синтезира и наличието на ановулаторни цикли е често срещано явление при съвременните жени.

За коригирането на тези състояния се предписват дуфхастон и подобни лекарства в лутеалната фаза на цикъла, за да се увеличи нивото на прогестерона или съгласно друга схема, ако вече са настъпили сериозни отклонения в здравословното състояние. Често тези проблеми се комбинират с повишени нива на естроген или относително високи нива на естроген (по отношение на нивата на прогестерона).

В народната медицина има и средства за повишаване нивото на прогестерон - билки с прогестогенен ефект, богати на прогестогени или вещества, които се превръщат в прогестерон в организма. Те включват шапиче, bloodroot гъска, Витекс свещен, пресече поляната, малинови листа, която действа от хипофизната жлеза, стимулира производството на лутеинизиращ хормон, който стимулира, от своя страна, производството на прогестерон от жълтото тяло и плацентата. Вземете настойки от билки или колекция от тях препоръчва на 15 до 25 дни цикъл за нормализиране на менструалния функция и бременност, за да се улесни предменструален синдром, и жени, които наближават менопауза, да се увеличи плътността на костите и намаляване на риска от остеопороза, намаляване на риска от рак на гърдата и матката, фиброидите и аденомиозата.

Сред продуктите с този ефект, отбелязвам чили, соя (също е богата на фитоестрогени), бобови растения, орехи, сасапариле.

Ако на фона на липсата на прогестерон са дошли промени в матката и започва аденомиоза или дисфункционално маточно кръвотечение, тези билки могат да препоръчват на първия месец от пиене в продължение на три седмици, като хемостатична, като се започне от всеки ден, особено в менорагия на фона на хормонални нарушения, а по-нататък цикли от 15 до 25 дни (във втората фаза).

Как да използвате: налейте една супена лъжица билков маншет, малина листа или Vitex sacred с 1 чаша гореща преварена вода, оставете за 20 минути, изцедете и вземете на равни порции 2-3 пъти на ден, за предпочитане по едно време, след хранене.

Често нарушение на производството на женски хормони, без значение, естроген или прогестерон, се дължи на проблеми с "по-високите случаи", а именно щитовидната жлеза. Следователно, за корекция на производството на прогестерон, червена четка се предписва едновременно с гъска или магданоз.

Маншетът, използван във втората фаза на цикъла, помага да се направят прекалено богати мензиси нормални, благодарение на прогестогенния му ефект и положителния ефект от съсирването на кръвта. Маншетът помага за запазване на бременността с недостатъчна продукция на прогестерон от жълтото тяло (до 8 седмици) или плацентата (след 8 седмици), така че в народната медицина още от древността, предписани маншет на цялата бременност със заплаха от спонтанен аборт или кървене, както и за "отглеждане на плодове", когато застрашен предсрочен труд.

Vitex Sacred има прогестогенен ефект върху тялото, регулира менструалната функция, причинява нормален ендометриум и яйчници, елиминира поликистозата и аденомиозата. Билки с прогестогенен ефект върху хипофизната жлеза, стимулиращи организма да произвежда прогестерон. Богат източник на прогестини е мексиканският йам (Dioscorea mexican) и дивата ямка, от която се произвеждат прогестероновите препарати. Кавказките и японските Dioscoreas, както и много други видове Dioscoreas, също са богати на Diosgenin, от който се произвежда прогестерон в организма.

Червената детелина, женско биле, индийско орехче, мандрака и бонда, напротив, потискат производството на прогестерон, тъй като са негови антагонисти, поради което тези билки и подправки не се препоръчват при намалено ниво на прогестерон.

Билки и храни за увеличаване на прогестерона при жените

Билки, които увеличават прогестерона при жените, са много достъпни и естествени средства за решаване на проблема с прогестероновия дефицит. Ако говорим за прогестерон, това е полов хормон, който регулира курса на бременността и втората фаза на менструалния цикъл.

Прогестеронът се произвежда от жълтия корпус в яйчниците след овулация, както и от плацентата и надбъбречните жлези. Най-високият връх по отношение на прогестерона в женското тяло попада в периода след появата на руптурата на фоликулите. Що се отнася до бременните жени, максималното ниво на прогестерона в техния случай пада на 3-то тримесечие на бременността.

Въпреки това, при жени, които преживяват менопаузата, нивото на прогестерона винаги е на ниско ниво.

Ролята на прогестерона в женското тяло и причините за неговия спад

Разделяйки функциите, които хормонът изпълнява при жените, е необходимо да ги разделите на две условни групи - извън периода на бременността и бременността. В първия случай функциите на прогестерона са:

  • подготовка на репродуктивните органи за носене на дете;
  • нормализиране на яйчниците;
  • регулиране на менструалния цикъл;
  • влияние върху метаболизма на микроелементи;
  • стабилизиране на захарта;
  • подобрено кръвосъсирване.

В периода на раждане основната задача на този хормон е да се запази бременността.

Що се отнася до причините, които могат да провокират намаляване на прогестерона, извън бременността, причината може да бъде нарушение на метаболизма и патологията на тялото на жълтия корпус.

По време на бременност намаляването на прогестерона може да показва заболявания на хипофизната жлеза, както и нарушение, свързано с жълтия корпус или плацентата. Тук ролята играе текущият срок на бременността.

Пренебрегването на намаляването на съдържанието на определения хормон в организма не си струва, тъй като то е в допълнение към трудностите при торенето на яйцеклетка и носенето на плода и е изпълнено с риск от извънматочна бременност и дефекти в развитието на детето.

Лечебни билки за хормонална корекция

Много хора, когато за пръв път чуха за идеята да използват лечебни билки, за да увеличат нивото на този хормон в тялото, са много скептични за това, особено в началото. Въпреки това, тази нагласа е фундаментално погрешна, тъй като нашите предци използват за лечение на всякакви болести, включително това състояние с билки.

За да увеличат прогестерона в тялото, експертите препоръчват да се използват инфузии и отвари на тези лечебни билки, които имат прогестогенен ефект. И в отговор на напълно естествения въпрос за това, кои билки съдържат такъв хормон, трябва да се отделят листата от малина, листата от семена и маншетите. Има няколко начина за приготвяне на прогестеронни лекарства:

  1. Според първата рецепта, листа от малина в обем от 2 супени лъжици трябва да се излеят с чаша вряла вода. Полученият състав трябва да се настоява в рамките на 1 час. За да се увеличи съдържанието на хормона в организма, полученият продукт трябва да се пие на малки равни порции през целия ден.
  2. Увеличаване на количеството на прогестерон ще позволи друг бульон, направени от малина листа и див yam. За приготвянето му посочените компоненти трябва да се приемат в еднакви количества и 10 грама от сместа трябва да се вари с вряща вода и да се оставят в продължение на няколко часа. Вземете инструмента преди всяко хранене 5 ml.
  3. Обсъждането на такъв въпрос като прогестерон в билките е невъзможно да не споменаваме и псилиевите семена. За да приготвите отвара на основата на това лекарствено растение, трябва да смесите 1 чаена лъжичка от семената му с 1 супена лъжица маншетна трева и излейте получената смес с вряща вода. След като инфузията се влива, тя се филтрира. Пийте малки глътки три пъти през деня.
  4. Съдържа прогестерон и в червената четка, която може да се използва за приготвяне на лечебна инфузия. За да направите това, растението в обем от 100 грама трябва да се излива с 1 литър висококачествена водка и да се влива в продължение на един месец на тъмно място, понякога разклащайки разтвора. Нивата на прогестерон се увеличават, ако приемате тинктурата три пъти 40 капки преди хранене.
  5. Друго билково лекарство за решаване на проблема с прогестероновия дефицит в тялото е тинктурата на основата на корен Astragalus, която се излива във вряща вода или се употребява за алкохолен разтвор.

За производството на продукти на водна основа, се нуждаете от 1 супена лъжица от корена на растението, за да излеете 400 ml вряла вода и оставете в термос за половин час. Консумирайте 70 ml 3 пъти на ден.

За тинктурата на основата на водка ще трябва да се изсипят 40 грама корен на лечебното растение над 400 грама алкохолна напитка, след което разтворът се държи 2 седмици на тъмно място. Лечебната инфузия трябва да пие 10-20 капки преди хранене 2 или 3 пъти през деня.

Има много други популярни рецепти, които правят възможно елиминирането на проблема с хормоналния дисбаланс.

При избора на билки е задължително да се обърне внимание на тези растения, които, напротив, потискат производството на прогестерон. Тези лечебни растения трябва да включват мента блато, червена детелина и женско биле. В борбата срещу прогестероновия дефицит трябва да се изключи използването на тези растения.

Съществуващи противопоказания за лечение на билки

Възможно е използването на билки, съдържащи прогестерон, само след съгласуване на този въпрос с ендокринолог, който ще се ръководи от резултатите от лабораторния кръвен тест.

Важно е да се разбере, че тези лекарствени напитки могат да се консумират само, за да се нормализира менструалния цикъл, както и в рамките на лечение на поликистоза и други яйчниците аномалии в менопауза, за да се избегне рискът от развитие на тумори на млечната жлеза или на матката, както и с цел да се стимулира процеса на зачеването.

След настъпването на бременността е строго забранено да се вземат каквито и да било билкови лекарства от тази собственост. В допълнение към това противопоказание е забранено използването на лечебни растения за нормализиране на хормоналните нива:

  • в присъствието на алергична реакция към която и да е част от растението;
  • по време на кърмене;
  • по време на обостряне на хроничните патологии;
  • когато приемате хормонални лекарства;
  • с патологии на стомаха или червата;
  • в присъствието на заболявания на бъбреците или пикочните пътища;
  • в присъствието на кръвни съсиреци;
  • и накрая, в присъствието на хормон-зависими тумори.

Също така е важно да запомните, че всички лечебни растения, използвани за нормализиране на нивата на прогестерона, са отровни и затова е забранено използването на парите върху тяхната база над препоръчителните дозировки.

Продукти за коригиране на прогестерона

В допълнение към използването на лечебни билки можете също да консумирате продукти, съдържащи прогестерон. От тази гледна точка трябва първо да се спомене зеленчуци, които съдържат цинк и витамини В, С и Е. В този случай, споменатите елементи са богати на зеленчуци като моркови, картофи, зеле, грах, аспержи, спанак, сладък пипер и зърна.

Ако говорим за това решение на проблема с хормоналния дисбаланс, като прогестерона в храните, тогава не трябва да забравяме плодове с плодове.

В допълнение, прясното мляко и други млечни продукти са много богати на естествен прогестерон. Храните в този диапазон съдържат естествен прогестерон.

Въпреки това е възможно да се увеличи количеството на прогестерон, като се използват продукти като свинско месо, риба и рибено масло, зехтин, авокадо и царевица, както и карфиол, тиква, репички и т.н.

По този начин природата дава възможност на човечеството да решава определени здравословни проблеми, като използва изключително естествени средства. Това прави възможно елиминирането на вероятността от нежелани реакции. Освен това употребата на лечебни билки за коригиране на нивата на прогестерон по време на бременност често е единственото възможно решение на проблема, което елиминира вероятността от увреждане на здравето на бебето. Когато използвате полезните свойства на билките, е важно да запомните, че по този въпрос трябва да се консултирате със специалист и да следвате препоръчваните дози.

Билки, които увеличават прогестерона

Дефицитът на прогестерона в женското тяло може да доведе до безплодие, ранно прекъсване на бременността и менструални нарушения. Разбира се, ако има недостиг на този хормон, лекарят най-напред ще ви предпише хормонални средства за запълване на дефицита. И какво можете да направите в тази ситуация? След като се консултирате с лекар, можете да се обърнете към традиционната медицина: билките, които увеличават прогестерона, са познати от дълго време и са били успешно използвани от много пациенти.

Не забравяйте обаче, че лечението трябва да започне само след тестване на хормони, което потвърждава липсата на прогестерон в организма. Ако този елемент бъде пренебрегнат, последствията могат да бъдат изключително отрицателни.

Показания за употреба на билки, които увеличават прогестерона

Индикациите за употребата на билки, които увеличават прогестерона, са различни състояния, свързани с дефицит на този хормон в организма. По-специално, такива държави включват:

  • предменструален синдром;
  • нарушения на месечния цикъл (ановулация, дисовулация);
  • фиброцистична мастопатия;
  • пременопаузен период;
  • менопаузата;
  • безплодие с дефицит на лутеална фаза;
  • предотвратяване на спонтанен аборт на фона на лутеална недостатъчност.

Формуляр за освобождаване

Билките за увеличаване на прогестерона могат да се събират независимо, като се вземат предвид правилата за събиране на лечебни билки или се закупуват в аптеката. Аптечната верига предлага разнообразни билкови форми под формата на пакетирана суха трева, билкови препарати, както и специални филтърни чанти за варене на чай.

Използването на билки, които увеличават прогестерона по време на бременност

Защо прогестероновите нива са толкова важни по време на бременността? Ако количеството на хормона е под нормалното, това може да е заплаха за по-нататъшния ход на бременността. Жената може да очаква спонтанен аборт или пропуснат аборт или забавено развитие на бебето в утробата.

Често проблемът с липсата на прогестерон по време на бременност се решава от лекаря, като се предписват някои лекарства. Що се отнася до билките, които увеличават прогестерона, трябва да се отбележи, че определено количество от хормона трябва да бъде погълнато в строго определени количества, което е доста трудно да се наблюдава при вземането на билкови инфузии.

Ако все още решите за рецептите на традиционната медицина за увеличаване на прогестерона, консултирайте се с Вашия лекар. Съгласете се, че бременността не е най-добрият период за експерименти: резултатът от самолечението може да бъде непредвидим.

Противопоказания за употребата на билки, които увеличават прогестерона

Използването на билки, които увеличават прогестерона, има следните противопоказания:

  • наличието на злокачествени тумори;
  • склонност към тромбоза, активен тромбоемболизъм;
  • бременност (само по указание на лекаря);
  • маточно кървене с неизвестна етиология;
  • състояние след аборта.

По отношение на употребата на всякаква инфузия на билки, които повишават нивото на прогестерона, по-добре е да се консултирате с лекар.

Странични ефекти на билки, които увеличават прогестерона

Страничните ефекти на билките, които увеличават прогестерона, не са описани.

Имената на билките, които увеличават прогестерона

Списъкът на билките, които стимулират производството на прогестерон:

  • Dhagil medicinal (ангелска трева);
  • Prutnyak обикновен (Vitex sacred);
  • ортил едностранно (борова матка);
  • маншет;
  • малини, листа;
  • webbed astragalus;
  • канела;
  • motherwort;
  • Байкалска шапчица;
  • трева трева;
  • Полово съцветия.

Фармакодинамиката на билките, които увеличават прогестерона, се основава на тяхната способност да действат върху хипофизната жлеза, като по този начин активират синтезата на лутеинизиращия хормон, който на свой ред води до производство на прогестерон в организма. Спомнете си, че прогестеронът се произвежда в тялото ни главно от корпус лутеум и по време на бременност от плацентата.

Фармакокинетиката на билките, които увеличават прогестерона, понастоящем не е била практически проучена.

Дозировка и приложение

Храненето на билките, за да се увеличи нивото на прогестерона, трябва да бъде във втората половина на цикъла, т.е. от 15 до 25 дни от месечния цикъл, независимо от каква цел преследвате - облекчаване на състоянието преди менструация, успешна концепция, нормализиране на цикъла или предотвратяване на мастопатия.

Ако заедно с дефицит на прогестерон има други хормонални и сексуални нарушения, употребата на билки трябва временно да бъде преустановена.

Билките обикновено се използват под формата на инфузии, които се приготвят съгласно следния принцип: 1 супена лъжица билка на 200 мл гореща вода. Настоявайте 20-30 минути, филтрирайте и пийте същата доза от 2 до 3 пъти на ден, за предпочитане половин час преди или половин час след хранене. Вземайте инфузия, ако е възможно, едновременно.

Какво трябва да знаете, преди да започнете билкова терапия?

  1. Вземете хормонални тестове и определете дали наистина имате прогестеронов дефицит. Прогестерон обикновено се приема през втората половина на цикъла, около 21-22 дни. Анализът се взема сутрин на празен стомах.
  2. Проверете при вашия гинеколог за вземането на някои билки.
  3. Оценете противопоказанията за употребата на билки.
  4. Не започвайте билкова терапия едновременно с традиционната хормонална терапия.
  5. Не очаквайте незабавен ефект от билковото лекарство. Обикновено ефектът от билките става забележим само след 1-2 месеца.
  6. В следващия цикъл, след като сте взели билките, повторете тестовете за повтаряне на нивата на хормона, за да оцените динамиката на ефективността на лечението.
  7. По време на месечното кървене и през първата половина на цикъла не се препоръчва употребата на билки, които стимулират производството на прогестерон.
  8. Билколечението трябва да се провежда за 3 последователни цикъла, последвано от 1 месец.
  9. Билките не трябва да се излива с вряща вода, но с гореща варена вода с температура около 80 ° С.

Предозиране на билки, които увеличават прогестерона, не е описано. Въпреки това се допускат диспептични разстройства, диария и нарушения на апетита.

Билки, които увеличават прогестерона. Как да увеличим средствата за лечение на прогестерона?

Билки, които увеличават прогестерона. Как да увеличим средствата за лечение на прогестерона?

Здравейте всички, заедно с вас Олга Рискова. Без значение колко искаме, не можем да променим свързаните с възрастта промени в тялото ни. Можем да се храним добре, да играем спортове, да водим здравословен начин на живот и само да забавим стареенето и да не го спрем. И колкото по-големи сме, толкова по-хормонален дисбаланс.

Между 35 и 50 годишна възраст, нивата на естроген се понижават с 35%, а концентрацията на прогестерон спада с до 75%. Такова бързо намаляване на прогестерона в сравнение с естроген води до това, което се нарича "доминант на естроген". Това доминантно влияние причинява пременопаузални горещи вълни, промени в настроението и повишаване на теглото. Ниските нива на прогестерона предотвратяват забременяване на жена в детеродна възраст или увеличаване на вероятността от спонтанен аборт.

Има няколко възможности по естествен начин без хапчета за повишаване на нивото на хормона прогестерон и облекчаване на ефекта от хормоналния дисбаланс в женското тяло. Всичко може да се нарече народна средства, тъй като става дума за храна, но всеки метод е научно базиран.

Продукти, които увеличават нивата на прогестерона.

Този хормон не е в храна. Но проучванията показват, че някои храни могат да увеличат количеството си чрез стимулиране на производството в тялото.

Магнезият.

Хипофизната жлеза произвежда фоликулостимулиращ хормон FSH, лутеинизиращ хормон LH и тироиден стимулиращ хормон TSH, от който зависи производството на естроген и прогестерон. При недостиг на магнезий хипофизната жлеза произвежда по-малко от необходимите хормони, които поддържат репродуктивната система в добра форма.

Колко магнезий е необходим?

Храни с високо съдържание на магнезий.

  • Тъмно зелени листни зеленчуци. На 100 г спанак 79 мг.
  • Ядки и семена. В 100 g тиквени семена 534 mg.
  • Елда, 100 г 250 мг.
  • Фиш. На 100 г скумрия 97 мг.
  • Цели зърна. 100 г кафяв ориз 44 мг.
  • Тъмният шоколад. В 100 грама тъмен шоколад 327 мг.

Витамин С (аскорбинова киселина).

Проучванията показват, че жените, които започват да получават точното количество витамин С, увеличават нивата на прогестерона с 50-75%. Учените смятат, че яйчниците се нуждаят от аскорбинова киселина непосредствено преди овулацията, което улеснява.

Колко витамин С трябва да получа?

  • Минимална доза: 85 mg на ден.
  • Препоръчва се за увеличаване на прогестерона: 250-500 mg на ден.
  • Ограничения: Не приемайте повече от 1000 mg на ден, защото високи дози витамин С подкисляват организма. В този случай цервикалната течност става киселинна, инхибира активността на сперматозоидите и предпазва жената от забременяване.

Храни с високо съдържание на витамин С (mg на 100 g).

  • Касис, морски зърнастец - 200.
  • Листни зелени - 120-170.
  • Български пипер - 128.
  • Броколи - 90.
  • Райска ябълка - 66.
  • Киви - 64.
  • Портокали, лимони - 60-70.
  • Бяло зеле - 50.

Не забравяйте, че бързо се срутва при кипене. Например, едно проучване показва, че при кипене на броколи в продължение на 5 минути, той губи 36-55% аскорбинова киселина. Поради това е важно да се ядат плодове и зеленчуци с високо съдържание на витамин С суров.

Витамин В6.

Друг витамин, който определено е потвърдил, че ви позволява да увеличавате нивото на прогестерона при жените по естествен начин. Постигането на достатъчно от това е жизненоважно за нормалните хормонални нива.

Проучванията показват, че приемането на високи дози витамин В6 намалява нивата на естроген и повишава нивата на прогестерона и води до подобрение на симптомите на предменструален синдром (PMS). Жените с висока консумация намаляват вероятността от спонтанен аборт с 50% и увеличават шанса да забременеят с 120%.

Колко витамин В6 е необходим?

  • Поне 1,9 mg на ден.
  • Препоръчва се 10 mg на ден
  • Ограничете до 25 мг / ден. Повече от 100 mg на ден води до нарушение на нервната проводимост.

Продукти с високо съдържание на вит. B6 (mg на 100 g).

  • Слънчогледови семки - 35.
  • Шам фъстък - 1.12.
  • Фасул, соя - 0.9.
  • Орехи 0.8.
  • Риба - 0.1-0.2, в тон 1.04 (варени).
  • Месни продукти - 0.3-0.5; говежди черен дроб 0.7, в Турция - 0.81 (варени).
  • Сушени плодове (сушени сини сливи) - 0,75.
  • Зеленчуци и плодове - 0.1-0.2.

По време на обработката и подготовката около 50% от витамин В6 се губи.

Цинкът, действащ върху хипофизната жлеза, стимулира производството на фоликулостимулиращ хормон FSH, което от своя страна води до овулация. Той също така стимулира яйчниците да произвеждат естрогени и прогестерон.

От колко цинк имате нужда?

  • Препоръчва се: 15-25 mg на ден, 30 mg за вегетарианци.
  • Лимит: 40 mg на ден, твърде висока доза може действително да намали имунитета.

Продукти с високо съдържание на цинк (mg на 100 g)

  • Варени стриди - 78.6.
  • Лишено говеждо - 12.3.
  • Покълната пшеница - 16,7.
  • Тиквени семки - 10.3.
  • Сусам - 7.
  • Слънчогледови семки - 5,3.
  • Леща - 4.8.
  • Фъстъци - 4.
  • Говежден черен дроб - 4.
  • Орехи, бадеми, соя, сирене - 3.

Намалете количеството на стреса.

По време на стрес в кръвта се увеличава концентрацията на два хормона - кортизол и адреналин. По време на този биологичен процес тялото използва прогестерон, за да произведе тези хормони от него. Това означава, че стресът краде вашия скъп прогестерон и го превръща в адреналин и кортизол. Освен това, за да се ускори реакцията, стресът изчерпва запасите от магнезий, чието значение написах по-горе. За щастие физическият и емоционалният стрес са управляеми и има много начини да се справим с него.

Загубата на наднормено тегло увеличава нивото на прогестерона и дори може да възобнови загубата на овулация поради затлъстяване. Проведено е проучване на жени с умерено затлъстяване на възраст от 18 до 35 години, за които няма овулация. Загубата на тегло е възстановена с 10% при 87% от жените. Учените заключават, че дори малката загуба на тегло може да повиши нивото на прогестерона. Не забравяйте, че не работи за жени с нормално тегло.

Около два начина за увеличаване на количеството прогестерон при жените в следващата статия, "Витамин Е и L-аргинин увеличават прогестерона".

Прогестерон (прогестин) е стероиден хормон, който се секретира главно при жените от яйчниците, както и в малки количества от мъжките тестиси и надбъбречната кора. Основното в женското тяло е контролът върху репродуктивната функция. При мъжете този хормон насърчава производството на тестостерон и кортизол.

Прогестеронът е определящ фактор в процеса на пренасяне на дете. Следователно, за бъдещите майки е много важно да знаят и контролират нивото си. Поради различни причини, съдържанието на прогестерон в кръвта може да стане ниско, което е много опасно за жената и за плода. В тази статия ще разгледаме начини за увеличаване на нивото на прогестерона в кръвта, ако се понижи.

Всички начини за повишаване на съдържанието на хормона до здравословно ниво могат да бъдат разделени на три групи: наркотици, храна и народни средства (билки и инфузии).

Медикаментите често се предписват на жени с нисък прогестин в случаи на остри симптоми на патологични състояния и при планиране на зачеването.

  • Естествен прогестерон. Това лекарствено средство съдържа до двадесет и пет mg / ml активна съставка. Естественият прогестерон се прилага интрамускулно. Това лекарство се използва широко при лечението на дисфункция на яйчниците, аменорея (липса на менструация), като превенция на нежелано прекъсване на бременността (спонтанен аборт), с висок риск от повторен аборт. Трябва да се отбележи, че това лекарство не трябва да се приема след тридесет и шеста седмица от бременността (втори триместър).
  • Utrozhestan. Поддържащото лекарство, приемано под формата на капсули вътре или интравагинално. Средната дневна доза варира от 200 до 300 mg.
  • Duphaston. Този инструмент е синтетична версия на естествения хормон. Активно се използва при лечението на безплодие, менструални нарушения.
  • Crinon гел. Гелът се инжектира вагинално, осигурява потока на активното вещество в рамките на три дни. Crinon-gel е най-ефективен, когато се използва в лутеалната фаза на цикъла от 18 до 21 дни или в първия триместър на бременността.
  • Поглъщайте. Това средство, съдържащо прогестерон, се инжектира интрамускулно.
  • Ehndometrin. Лекарството е вагинална таблетка, използвана за ниски прогестерони до и включително дванадесетата седмица от бременността.

Хормоналните лекарства имат значителен ефект върху женското тяло и като правило имат голям брой странични ефекти. Поради тази причина не се препоръчва самолечение с употребата на изброените лекарства - това може значително да подкопае вашето здраве.

Преди да използвате хормонални лекарства, винаги трябва да се консултирате със специалист с подходящ профил и квалификация.

Много от тези лекарства не се препоръчват при мъжете поради много високата доза прогестерон. При жени с прогестеронов дефицит те могат да помогнат за възстановяване на хормоналния баланс и мъжете могат да бъдат сериозно засегнати от приемането на тези лекарства.

Прогестерон-произвеждащи храни

Правилната диета е най-лесният и безболезнен начин за повишаване нивото на хормона по естествен начин. Допълнително предимство на тази стратегия за увеличаване на прогестин е липсата на странични ефекти и увреждане на тялото (с изключение на случаите с алергии към определени основни продукти).

Много хора питат: какви храни съдържат прогестерон? Важно е да се разбере, че чистият прогестерон в продуктите, разбира се, не се съдържа. Те допринасят само за подобряване на производството на прогестин в организма. В случай на ниско съдържание на хормон в кръвта, е необходимо да се съсредоточи върху продукти, съдържащи витамини С, Е, В6, микроелементи цинк и магнезий. Помогнете да се справите с недостига на прогестин в кръвта:

  • ядки (орехи, лешници);
  • морски дарове (калмари, миди, раци);
  • повечето бобови растения (боб, грах и др.);
  • морска риба (сьомга, риба тон, камбала);
  • червен пипер;
  • семена и семена (слънчоглед, тиква, тиквички);
  • пълнозърнести продукти;
  • плодове (малина, дива роза).

Витамин Е има положителен ефект върху нивата на прогестин. Всеки може лесно да го получи от обикновеното растително масло.

Един от важните компоненти на прогестероновата диета за жените е естествените животински мазнини, по-специално холестеролът. Поради тази причина подобна диета трябва да се насити с животински продукти: месо, яйца и мляко.

Ще бъде полезно да се отхвърлят продуктите в пластмасови опаковки. В научната литература има доказателства, че подобна опаковка насърчава проникването на ксееноестроген в храната. С проникването на тези вещества в тялото, нивото на хормоните започва рязко да пада.

Не забравяйте, че прогестероновата диета може да поддържа тялото само в случай на дефицит на прогестин. Тя може да помогне за балансиране на хормоналния баланс в организма, но срещу сериозните патологии на ниския прогестерон, правилната диета е безсилна. Важно е да комбинирате курсове на хормонална терапия с преструктурирането на менюто. Такава стратегия ще може да даде резултат, който не е достъпен само при лечение с наркотици. Ако имате затруднения с правилната комбинация от продукти или имате съмнения относно ползите от определен вид храна, трябва да се обърнете към вашия диетолог за правилен списък на препоръчваните храни.

Фолк лекарства за увеличаване на прогестерона

Много от тях започнаха да се съмняват, че билките и инфузиите могат да осигурят поне някаква помощ при лечението. Но наистина не може да се чуди, че много поколения от нашите предци бяха лекувани само с билки и инфузии, без да знаят нищо за капките и инжекциите. Как да увеличим средствата за лечение на прогестерона?

Принципът на действие на билките и инфузиите, основаващи се на тях, е прякото асимилиране на прогестерона или инициирането на активното производство на хормона в организма.

  • Билковите маншети и семенните семена могат да помогнат при недостиг на прогестин при жените. За да направите това, подгответе отвара с пропорция: една чаена лъжичка семена или нарязани билки за чаша вода. След като филтрирате получената инфузия, трябва да пиете три пъти на ден за една супена лъжица.
  • Prutnya плодове също имат регенериращ ефект и активират секрецията на хормона в кръвта. Нуждаете се от две супени лъжици от Prutnyak, за да варете в чаша вряла вода и оставете да се варят за 24 часа. Полученото решение трябва да се пие през деня.
  • Малини листа и диви ямки в пропорции едно до едно варя в чаша вряла вода. Тази инфузия се приема няколко пъти на ден.
  • Ако проблемът с хормоналния баланс е причинен от дисфункция или нарушение на щитовидната жлеза, тогава червената четка и сребърната гъска могат да ви помогнат. Трябва да се отбележи, че тези билки са най-ефективни през втората половина на менструалния цикъл.

Има билки, които трябва да се избягват с липса на прогестерон. Не яжте блатна мента, женско биле, мандрагора и червена детелина. Тези билки водят до инхибиране на производството на прогестерон.

Всеки решава как да се грижи за здравето си и в този случай как да увеличи прогестерона. Но за да се избегнат сериозни проблеми с дефицит на прогестин, особено при бременни жени, се препоръчва редовно да се подлагат на превантивни прегледи, да се дава кръв за анализ и да се потърси лекарска помощ. Това ще помогне на жените не само да запазят здравето си, но и да се грижат за здравето на нероденото дете.

Ако тестовете покажат ниски нива на прогестерон в кръвта, лекарят предписва хапчета.

Терапевтичният ефект от тях е, че съдържат химични вещества, подобни на прогестерона, или действат, за да стимулират производството на този хормон в организма.

Много от тях се интересуват от въпроса как да се увеличи прогестерона чрез народни средства, защото спадът в нивото му означава началото на неуспехи в менструалния цикъл на жена, проблеми с зачеването и носенето на дете. При мъжете има намаление на потенцията, затлъстяването и дори рак на простатата.

Защо нивата на прогестерон спадат в кръвта? Има много причини. Сред тях са тези, които се дължат на начина на живот на човек, и тези, които имат физиологични условия. Говорете как да решите този проблем без медицинско лечение?

  • Неизправности в менструалния цикъл: изтичане между менструация, болезнена менструация, намаляване на продължителността на менструалното освобождаване до няколко часа (вместо 4 - 5 дни).
  • Неспособността да се зачене дете.
  • Раздразнителност над дреболии.
  • Хронична умора.
  • Нарастване на теглото.
  • Нестабилност на настроението.
  • Косопад
  • Болка в главата.
  • Хипертрихоза (една жена започва да расте мъжка коса).
  • Болезненост на млечните жлези, подуване.
  • Намалено сексуално желание при мъжете.

Причини за ниски нива на прогестерона

В женското тяло в различни дни се получава неравномерно количество прогестерон. Най-ниската му скорост е преди началото на менструалното изхвърляне. Ниска концентрация на хормон в кръвта по време на цикъла - причина за възбуда.

Необходимото количество от този стероиден хормон престава да бъде произведено в такива случаи:

  • тялото не получава адекватно хранене;
  • често стресови ситуации;
  • възпаление на гениталните и пикочните органи;
  • приемане на орални контрацептиви;
  • често се използват алкохолни напитки;
  • има зависимост от тютюнопушенето;
  • лоша екология;
  • е образувала киста;
  • има тумор (доброкачествен или злокачествен тип);
  • имаше кървене от матката;
  • настъпило е нарушение на нервните корени.

Преди да отидете да дарите кръв за анализ, трябва да разберете кога трябва да бъде дарена. Под връзката ще разберете в кой ден от цикъла трябва да направите анализ на прогестерона.

Как да увеличим прогестерона при жените народни средства?

По-горе, вече казахме, че увеличаването на прогестерона в кръвта може да се дължи на медицинско лечение. Но народните средства за постигане на тази цел в много случаи не са по-ниски от ефективността спрямо традиционните лекарства. Ето защо трябва да знаете мнението на лекаря, ако може да помогне в конкретна ситуация.

Традиционната медицина предлага следните рецепти за нормализиране нивата на прогестерона:

  • Сушени малинови листа (2 големи лъжици), половин литър вряща вода. Листата се варят и се вливат за 60 минути. Цялата инфузия се препоръчва да се пие за деня, като се раздели на малки порции.
  • Сушени малинови листа с диворастящ сладкиш в равни части. Голяма супена лъжица от сместа се вари с вряща вода, оставя се да се вари. Пийте инфузията, преди да ядете три пъти на ден за една супена лъжица. Игнатите са противопоказани при язви, чернодробни заболявания и жлъчни камъни.
  • Семейство семена в размер на една чаена лъжичка, маншет (1 супена лъжица), Brewed с вряла вода. Когато инфузията се охлади, можете да я изпиете. Единична доза - супена лъжица. Броят на използваните средства на ден - 3.
  • Плодовете на витекс на свещеното, популярно известен като Prutniak, в обема на две супени лъжици се приготвят с вряща вода. След няколко часа инфузията е готова за употреба. Тя трябва да се пие на малки порции през целия ден.
  • 20 грама натрошени листа от гъби Potentilla пуснати в гореща вода, след което се вари в продължение на една четвърт от час, намаляване на топлината до минимум. След отстраняване от топлина, отвара трябва да стои под капака, докато се охлади. Начупете го, вземете го на половин чаша 4 пъти на ден преди хранене.

Приготвена според тези рецепти, жената трябва да започне да пие от средата на менструалния цикъл.

Прогестерон Повишаващи продукти

Оказва се, че компонентите на нашата диета са в състояние да променят нашите хормони. Познаването на продуктите, които увеличават концентрацията на прогестерон в кръвта, е много полезно както за жените, така и за мъжете.

Ние изброяваме тези продукти:

  • ядки, ако не са били подложени на топлинна обработка, предпочитат - орехи и лешници;
  • слънчогледови семена;
  • авокадо;
  • риба (сьомга, тон);
  • рибено масло;
  • яйца;
  • млечни продукти (например мазнини) и пълномаслено мляко;
  • бяло пилешко месо, заешко месо, свинско месо;
  • пипер;
  • грах, боб, соя;
  • ими ("сладък картоф", расте в Африка, Азия, Китай и Латинска Америка, съдържа фитоестрогени, които нормализират хормоналния баланс).

Ако внимателно анализирате този списък, ще забележите, че всички тези продукти повишават нивата на холестерола. Но от него се синтезира прогестеронът. Само чрез правилното хранене можете да разрешите проблемите с ниски нива на прогестерон. Обаче ще отнеме много време, за да изчака ефекта, но застрахованият няма да страда от свръхдоза със стероиден хормон.

Лечебните растения и някои храни естествено могат да увеличат количеството прогестерон в организма, ако концентрацията му в кръвта е малко под нормалното.

Билки за увеличаване на прогестерона

  • Prutnyak обикновени. За да се увеличи концентрацията на прогестерон в кръвта, прахът се използва от плодовете на това растение. И това не е случайно, защото екстрактът от "Prutnyak" е в основата на такива лекарства като "Mastodinon" (лекарство, използвано за лечение на безплодие, мастопатия и т.н.), "Cyclodinone" (лекарство, което нормализира менструалния цикъл). В prutnyak плодове прогестерон като такъв не се съдържа, но има вещества, които допринасят за производството на този хормон в тялото.
  • Диво ямбъл. Той има диасорин, който има благоприятен ефект върху производството на хормони в организма.
  • Копчета. Изсушените листа на това многогодишно растение имат прогестогенен ефект. Те съдържат прогестогени, които стават прогестерон в човешкото тяло.
  • Живовляк. Трева, полезна както за жените, така и за мъжете, ако искат да станат родители. Отвара от листата на листата увеличава нивото на прогестерона, подобрява подвижността на сперматозоидите, облекчава възпалението във фалопиевите тръби.
  • Малина. Питиета от малинови листа укрепват тялото и допринасят за растежа на ендометриума, което увеличава шансовете за зачеване на дете. Не се препоръчва инфузия на червени листа от момента на бременността до 34-та седмица на развитие на плода: малина има тонизиращи свойства и може да предизвика преждевременно раждане.
  • Сива гъска. Омекотява болката по време на менструацията.
Трябва да се има предвид, че има билки, които са антагонисти на прогестерона, т.е. те могат да намалят концентрацията му в организма.

Например, човек с ниско ниво на прогестерон не трябва да се лекува с женско биле или с лекарства, които го правят студено.

Също така е невъзможно лечението на кашлицата с помощта на блатна молва И все пак е необходимо да се откаже такава подправка като карамфил.

Билковата здравна безопасност е мит. Използването наведнъж на всички народни средства за повишаване на нивото на прогестерон е неприемливо, тъй като те засягат не само производството на хормони.

Видео по темата

Прогестеронът е хормон, който е от голямо значение за тялото на жените, така че с недостатъчност е необходимо да се използват продукти, които го съдържат.

Прогестеронът е хормон, синтезиран от надбъбречната кора и яйчниците, и по време на бременност се произвежда от плацентата.

Неговата роля за организма е трудно да се подценява: той регулира менструалния цикъл, отговаря за овулацията, подготвя матката за концепцията за дете, предотвратява спонтанен аборт. Дефицитът на този хормон може да бъде допълнен с помощта на лекарства или чрез употребата на продукти, съдържащи прогестерон.

Какви симптоми могат да бъдат подозирани за проблеми с прогестерон:

  • Подуване на гръдния кош, постоянно лошо настроение;
  • Главоболие и хронична умора;
  • Коремен оток;
  • раздразнителност;
  • Рязко повишаване на теглото преди менструация;
  • Болезнена менструация.

По време на бременност прогестероновия дефицит трябва да бъде диагностициран с тестове и този проблем може да бъде определен само под наблюдението на лекар, в противен случай има вероятност от спонтанен аборт.

Продуктите за увеличаване на прогестерона са противопоказани при диагностициране на прекомерното излишък на този хормон и всички са придружени от следните признаци:

  • Проблеми с зрението: намаляване на остротата, вълни и уморени очи;
  • Алергични реакции на кожата: сърбеж, обрив, зачервяване;
  • Прекомерен растеж на космите в тялото;
  • Болезнено акне;
  • Менструални нарушения: нередовни или болезнени периоди;
  • Ниско кръвно налягане;
  • Депресия: депресия, раздразнителност, безсъние, безпокойство.

Във всички останали случаи, продукти, които допринасят за развитието на прогестерон, се препоръчва да се използват в допълнение към лекарствата, предписани от лекаря, защото Не винаги е възможно да се нормализират хормоните без медицинско лечение.

Какви продукти съдържат прогестерон: списъци, полезни свойства ^

Прогестерон в храни и билки

Ако откриете липса на този хормон, препоръчваме да приготвяме чай или да приготвяме отвари от най-ефективните продукти, които увеличават прогестерона - билкови лекарства:

  • Обикновен маншет;
  • Малини листа;
  • Медицински ангели;
  • motherwort;
  • канела;
  • бял равнец;
  • Цветя от божури.

Необходимо е да вземете билкови инфузии от 15 до 25 дни от цикъла - това е най-доброто време за регулиране на месечната функция, облекчаване на предменструалния синдром и зачеване на дете.

Какви зеленчуци увеличават прогестерона

Какви храни са богати на прогестерон: списък

За нормализиране на синтеза на прогестерон трябва да ядете зеленчуци, съдържащи витамини В, С и Е, както и цинк:

  • Бяло зеле, моркови, картофи;
  • Броколи, грах, аспержи, спанак, маруля;
  • Сладък пипер;
  • Боб и грах.

Какви плодове и плодове са прогестерон

Проверете вашата% мазнини в тялото, ИТМ и други важни параметри

Ако има диагноза хормонална недостатъчност и поради това има опасност от спонтанен аборт, трябва да го увеличите с продукти, съдържащи нишесте, мастни киселини или животински протеини:

  • Картофи и ориз;
  • Птици, яйца, месо и риба;
  • Авокадо, маслини, сурови ядки;
  • Семена и семена;
  • Маслини и други растителни масла.

Кои групи храни съдържат хормона прогестерон?

По принцип всички продукти за увеличаване на прогестерона могат да бъдат разделени на няколко групи:

  • Съдържащи естествен прогестерон: прясно мляко и други млечни продукти;
  • Източник на холестерол: свинско месо, яйчни жълтъци;
  • Богат на мастни киселини: рибено масло, хайвер, риба;
  • С растителни мазнини: масла, маслини, авокадо, царевица;
  • Скорбяла: картофи, ерусалимски артишок, карфиол, тиква, рубага, репички, скуош, бобови растения.

Продукти за понижаване на прогестерона: списък

Превишаването на допустимото ниво на хормон е изпълнено с отрицателни последици, така че трябва да действате напротив: изключете от диетата храни, които увеличават прогестерона при жените в полза на ментов чай, отвари от плодовете на пепелта, морков или карамфил - всичко това допринася за намаляването му.

Ако се установят симптоми на нисък прогестерон, първо трябва да се консултирате с лекар и да се тествате, а в зависимост от клиничната картина може да се предпише лечение с Utrogestan, Duphaston, Crinon-gel, Injosta или Endometrine. Освен това можете да вземате инфузии, приготвени според следните рецепти:

  • 2 супени лъжици. л. маншетите се смесват с 1 супена лъжица. л. подгответе семената си, поръсете с половин литър гореща вода. Пием три пъти на ден в голяма лъжица;
  • Напълнете 1 литър водка с червена четка (100 гр.), Оставете за 1 месец в затворен контейнер. След изтичане на срока на годност, ние консумираме 40 капчици 3 пъти на ден преди хранене;
  • В същите пропорции съчетаваме листата на малина и див крем, смесваме я с вряла вода и пием вместо обикновен чай през деня.

Трябва да се отбележи, че е невъзможно да се извърши самолечение, в противен случай са възможни най-негативните последици от липсата на прогестерон: липса на овулация, нарушения на менструалния цикъл, нарушения на нервната система. За да се избегне това, лечението трябва да се извършва само след преминаване на всички тестове и под наблюдението на опитен лекар.

Нарушенията на менструалния цикъл са основните признаци за ниски нива на прогестерон: болка в долната част на корема по време на менструация, лошо и незначително отделяне, липса на менструация. Ниските нива на този хормон може да са основната причина, поради която една жена не може да забременее. Прогестеронният дефицит се съпровожда от следните симптоми: раздразнителност, повишаване на теглото, загуба на коса, подуване на млечните жлези, постоянна умора, промени в настроението, главоболие и прекомерен растеж на косата на тялото.

Нивото на хормоните в женското тяло може да варира в зависимост от фазата на цикъла, ниските стойности се наблюдават преди менструацията. Ако прогестеронът е нисък през целия цикъл, това би трябвало да е причина за безпокойство. Причините за намаляване на нивото на хормоните могат да бъдат маса: стрес, нездравословна диета. Но предимно хронични заболявания на гениталната сфера, като някои лекарства (включително противозачатъчни хапчета) имат ефект.

Увеличете прогестерона

За естествено увеличаване на нивото на този важен хормон, трябва да приемате витамини В, Е и В. Не по-малко важно е цинкът, който се намира в големи количества в ядки, заешко месо, слънчоглед и тиква, пшенични трици, говежди черен дроб и боб. Гледайте собствената си диета, тя трябва да бъде наситена с протеини. Включете в менюто още риба и месни продукти, соя и зърнени храни, защото липсата на прогестерон може да причини недохранване.

Някои билки имат добър прогестогенен ефект. За да увеличите съдържанието на този хормон в кръвта, използвайте семена от псилиум и тревен маншет. Вземи точните съставки в аптеката. Смесете супена лъжица от маншета с една чаена лъжичка семена от ябълки, покрийте ги с чаша вряла вода. Покрийте съдовете с капак, обвийте кърпа, настоявайте за половин час. Щам, вземете 1 супена лъжица три пъти на ден.

Разбъркайте в равни пропорции сухи малинови листа и див крем, поставени в стъклена чиния. 1 супена лъжица варени колекции изсипете чаша вряща вода, оставете в термос за няколко часа. Натрошената инфузия приема три пъти дневно и 1 супена лъжица преди хранене. След няколко месеца на такова лечение се наблюдава увеличение на нивата на прогестерона.

Плодовете на Prutnyak ще помогнат да се повиши нивото на хормона. Те трябва да се измият, да накълцат. Изпийте няколко супени лъжици Prutnyak с чаша вряла вода, нека да се варят за 40 минути, щам. Пийте през деня в малки глътки.

Стойността на прогестерона за жените е огромна. Този хормон е отговорен за нормалния ход на бременността, формата на тялото, правилното функциониране и развитието на гениталните органи и млечните жлези. Както излишъкът, така и липсата на прогестерон могат да причинят безплодие, което може и трябва да се лекува. Ако сте минали всички тестове, измервате базовата температура в продължение на няколко месеца и знаете със сигурност, че тялото ви произвежда този хормон в недостатъчно количество, опитайте се да увеличите нивото на прогестерон по следните начини.

  • - лекарства, предписани от лекар;
  • - витамини В, Е и цинк;
  • - лечебни билки: ливадна камера, гъска, маншет, малина, борова утроба, свещена витекс.

За да увеличите прогестерона, използвайте Утрозастан. Това е натурално лекарство, което се използва за забременяване и за първото тримесечие на бременността - за поддържане на бременност, консултирайте се с Вашия лекар преди употреба. Ако се изисква краткосрочна терапия, използвайте свещи от утрозастан, в случай на продължителна употреба таблетките са по-подходящи.

Подобно лекарство - Duphaston, използвайте го в същите случаи като Утрожщайн. Предлага се само в таблетки и има синтетична основа. "Duphaston" се счита за по-мощен наркотик, така че го използвайте само след консултация с лекар и според инструкциите. За да забременеете, тези лекарства се пият от 15 - 16 до 25 - 27 дни от цикъла, а ако е настъпила бременност - дори и в рамките на 4 месеца (проверете точната доза и срокове при Вашия лекар).

За да повишите нивото на прогестерона по естествен път, вземете витамини, особено витамин В, тъй като подобрява възприемането на хормона от организма (но не стимулира производството му). Витамин Е в големи количества също има добър ефект, така че купувайте токоферол ацетат в аптека и пийте от 15 до 25 дни от цикъла. Цинкът е важен, за да го увеличите, да ядете повече говежди черен дроб, ядки, заешко и пилешко месо, боб, тиква и слънчогледови семки, пшенични трици.

Уверете се, че вашата диета има достатъчно протеини, защото за това е необходимо да ядете повече месо, риба, зърнени храни и соя, тъй като липсата на прогестерон може да бъде причинена от недохранване.

От 15-ия до 25-ия ден на цикъла, вземете билки с прогестогенен ефект, например, ливадна камера, ливадна гъска, маншет, малина, борова утроба, витекс свещеник или prutnyak. Някои билки могат да се продават под формата на готови тинктури, например, да се търсят лекарства в аптеките "Циклодинone" на базата на Vitex sacred.

Не забравяйте, че ако не сте бременна, има смисъл да вдигате прогестерона само във фаза 2 на менструалния цикъл, т.е. от момента на овулацията (приблизително 14 до 16 дни от първия ден на менструацията) до първия ден на новия цикъл (до менструация). Бременните жени се съветват да следят нивата на прогестерон през първите 20 седмици от бременността.

  • как да се пие cinquefoil гъска за увеличаване на прогестерон

Увеличете телесното тегло - желанието на много тънки хора. За да получите мускулна маса, ще помогнете за здравословен начин на живот, правилно хранене и системни заряди.

Сила обучение - предпоставка за натрупване на мускулна маса. За най-добър ефект трябва да се ангажирате най-малко 3 пъти седмично. Разпределете тренировката така, че между тях периодът на възстановяване на мускулите да е най-малко 48 часа. Ето защо не се прелъстявайте от идеята, че ако отидете на класа всеки ден, ще спечелите по-бързо. Изберете най-подходящата тренировка за себе си. Не е нужно да тренирате във фитнес за да изградите мускули. Сила обучение в формата на оформяне също помага да се увеличи теглото, най-важното е да не се мързеливи за тях. Не забравяйте да включите в системата си тренировка стречинг. Те могат да бъдат удължаване или йога класове, или 15-20 минути добавки след всяко силова тренировка.

Индивидуалният треньор ще ви помогне бързо да изградите мускулна маса. Но този подход изисква значителни парични разходи. Ако можете да си позволите такава услуга, индивидуалното обучение е идеално. Професионалист в областта на фитнес ще избере най-добрите възможности за обучение и ще даде необходимите съвети за храненето и правилния режим.

Не забравяйте да направите корекции на вашата диета. През деня трябва да са 4 - 6 хранения. Размерът на всяка сервира се опитва да направи по-малко, отколкото обикновено ядете по едно и също време. Но имайте предвид, че трябва да сте яли достатъчно 2-3 часа до следващото хранене.

Всяка сутрин трябва да започне със закуска. Ако първото хранене, което обикновено имате, е по-близо до вечерята, то спешно привикайте тялото към по-ранно време. Сутрин е най-доброто време за презареждане на по-голямата част от енергията и за правилното хранене на всички органи. По този начин, от самата сутрин в тялото ви ще увеличи мускулите. Не изключвайте вечерята от диетата си. Не забравяйте да ядете 2 часа преди лягане.

В храната трябва да бъдат включени протеини (месо, риба, млечни продукти, грах, соя и др.), Въглехидрати (хляб, зърнени храни, плодове и зеленчуци), фибри, мазнини (20-25%). Ежедневни напитки Витамин - минерални комплекси и протеини. Опитайте се да ядете разнообразни.

Обърнете внимание на здравия сън. Спийте 7 - 9 часа дневно. Отиване на почивка е необходимо до полунощ. Такава мечта се счита за най-оптимална.

Има няколко начина да направите това. Но преди да започнете да ги прилагате, уверете се, че нивата на прогестерона са наистина кратки менструални цикли, появата на акне и редица други симптоми.

Прогестеронът е стероиден хормон, който отговаря за правилния менструален цикъл, бременност и ембриогенеза. Той принадлежи към група хормони, наречени "прогестогени". Прогестеронът също участва в производството на полови хормони и кортикостероиди.

Динамика на нивата на прогестерона в женското тяло

При жените, в етапа на цикъла преди овулацията, нивата на прогестерона са относително ниски. Преди овулацията концентрацията на прогестерон в кръвта е по-малка от 2 нанограма на милилитър, а след овулацията тя се повишава до пет нанограма на милилитър и повече. В случай на бременност нивата на прогестерона се повишават до 100-200 ng на милилитър кръв.

Прогестеронът засяга серотониновите рецептори в мозъка, така че излишъкът или дефицитът на този хормон води до значителни промени в психическото състояние.

Признаци на дефицит на прогестерон

Симптомите на ниски нива на прогестерон, наречени също лутеална недостатъчност, включват неспособността да забременеете и да носите плода. Друг симптом на лутеалната недостатъчност е кратък менструален цикъл.

С ниска концентрация на прогестерон в кръвта, чувствителност на гърдата и излишък от мъжки полови хормони се наблюдават. Последният фактор може да доведе до акне, пигментация на кожата и колебания в кръвното налягане.

Диагностика на прогестероновия дефицит

Съвременната медицина при определяне на недостатъчното ниво на прогестерон се основава на няколко признака:

Атипична реакция на ендометриума за заместване на хормоналните нива

Ниски нива на прогестерон на 7-ия ден след овулацията

Скъсената втора фаза на месечния цикъл, която не е повече от 12 дни

Липса на пулсираща продукция на прогестерон в женското тяло

Лечение на лутеална недостатъчност

Прогестероновата недостатъчност се спира чрез приемане на гонадотропини, особено през периоди след индуциране на овулацията. Инжекции на прогестерон също се използват. Трябва да се отбележи, че употребата на лекарства, съдържащи прогестерон, не е достатъчно ефективна. Това е така, защото липсата на прогестерон в организма възниква на фона на много неблагоприятни фактори. В резултат на това приемането на този хормон се компенсира чрез временни инжекции. Много лекари са съгласни, че в повечето случаи, когато жената е диагностицирана с лутеална недостатъчност, употребата на прогестерон не е ефективна и оправдана.

  • - 1 супена лъжица. маншет;
  • - 1 супена лъжица. вряща вода.

    Процентът на прогестерона зависи от деня на менструалния цикъл и възрастта на жената. В периода на репродуктивност средно 8-10 ng / ml, по време на бременност - 16 ng / ml, в периода на пременопауза - 0,1-0,8 ng / ml, в периода на менопаузата - 1 ng / ml. Симптомите на понижен прогестерон са: драматични промени в настроението, чувствителност на гърдите, подуване на корема, вагинално кървене, нарушения на менструалния цикъл (включително по-кратки периоди на менструация).

    Други признаци включват: постоянна умора, раздразнителност, повишаване на теглото, главоболие, загуба на коса или прекомерен растеж на косата. Ниските нива на прогестерона могат да повлияят на зачеването. Този хормон по време на бременност има голямо въздействие върху матката, по-специално, намалява свиването му. При липса на прогестерон се увеличава рискът от спонтанен аборт.

    Причините за понижаване на нивата на прогестерона включват: недостатъчност на функцията на жлеза, хронични възпалителни заболявания на репродуктивната система, маточно кървене, които не са свързани с менструация, стрес, хранителни разстройства, отрицателни ефекти на околната среда.

    За да увеличите нивото на прогестерона в организма, яжте повече месо, млечни продукти, сирена, яйца. Най-полезното птиче месо. Когато нивата на прогестерон са ниски, наблюдавайте физическото и емоционалното си състояние. Тежкото физическо натоварване води до намаляване на нивото на този хормон в кръвта. За нормализиране на ендокринната система се препоръчват дневни разходки и контрастни вани.

    При ниски нива на прогестерон, приемайте наркотици на базата на Prutnyak (Циклодинон, Mastodinone) за нормализиране на менструалния цикъл. Витамин Е (токоферол) в дневна доза от 150 IU (международни единици) е полезен. По-високите дози (300-600 IU на ден), напротив, намаляват производството на този хормон. Според медицинските изследвания нивата на прогестерон се повишават, когато приемате витамин С ежедневно.

    При по-нисък прогестерон можете да използвате традиционната медицина. Изсипете вряла вода върху сухи малинови листа. Оставете за 1 час. Взимайте инфузията през целия ден на малки порции. Смесете сухи малинови листа и див клей. Напълнете сместа с вряща вода и оставете няколко часа. Пийте инфузия от 1 супена лъжица. л. преди хранене 3 пъти на ден. Поставете семената от псилиум и маншета в чаша, залейте с вряла вода върху нея, оставете я да варя и вземете 1 супена лъжица. л. три пъти на ден.