Най-добрите витамини за наддаване на тегло

Глисти

Витамините за повишаване на теглото ви позволяват да се възстановите с няколко килограма, без да се прибягвате до специални диети. Необходимото количество жизнени вещества поддържа здравето на хормоналната система, запазва младостта и красотата. При спортистите минералните комплекси допринасят за увеличаване на теглото.

В голяма степен теглото на едно лице зависи от наследствеността. Най-често се променя под влияние на такива фактори като:

  • условията на живот;
  • хранене;
  • спорт;
  • втвърдяване;
  • работата на жлезите с вътрешна секреция.

Витамините B, A, C, E добавят много енергия и енергия към организма. За да наддават на тегло, е необходимо да се променят метаболитните процеси с помощта на биологично активни вещества.

Преди да започнете да приемате витамини, трябва да преминавате през няколко процедури:

  • консултирайте се с лекар;
  • проверява състоянието на черния дроб и бъбреците;
  • да премине биохимичен кръвен тест.

За да се постигне повишаване на теглото е лесно. Има и друг проблем - да го запазите. Неприемливо е да задавате записи, търсещи промени в телесното тегло за седмицата с 5 кг или повече. Такива колебания не са безопасни за организма и могат да имат сериозни последици.

По време на физическо усилие, витамините В ускоряват процеса на доставяне на хранителни вещества до мускулите, осигуряват правилното развитие и развитие на тялото. Биологично активните съединения изпълняват функции като:

  • регулиране на редукционните процеси;
  • участие в работата на храносмилателните органи;
  • осигурявайки абсорбцията на протеини и мазнини.

За набор от мускулна маса в диетата се включват продукти, съдържащи достатъчно количество тиамин, пиридоксин, цианокобаламин. Нарастването на теглото се получава бързо, ако човек използва смеси, които включват соя и млечни продукти, които са богати на витамини от вида B.

Тиаминът и рибофлавинът осигуряват здрава кожа с бързо увеличаване на теглото, регулират функцията на щитовидната жлеза, помагат да се използва излишната захар в кръвта. Пантотеновата киселина или витамин В5 предотвратяват претоварването след тренировка и пиридоксинът регулира метаболизма на въглехидратите с бързо увеличаване на теглото.

Благодарение на разнообразната диета, можете да получите необходимите витамини за наддаване на тегло от храната. Токоферолът изпълнява редица важни функции в човешкото тяло:

  • предотвратява окисляването на витамин А;
  • предотвратява появата на свободни радикали;
  • не позволява стареене на тъканите.

Витаминът не само помага да се подобри, но също така участва в образуването на вещества като еластин и колаген. Биологично активният компонент, необходим за живота, предотвратява появата на много патологични симптоми:

  • мускулна слабост;
  • изтръпване на крайниците;
  • липса на координация на движенията;
  • загуба на зрение.

Необходимо е да ядете 3 пъти на ден, да включвате храни, богати на витамин Е. За да увеличите теглото, трябва да приготвите пилешки ястия. Придържайки се към диетична храна, по-добре е да се спре изборът на продуктите, съдържащи витамин Е.

Важно е да започнете да ядете със салата, подправена със зехтин или различни сосове на базата на него. Източници на ценни елементи са бадеми, слънчогледово семе, пшеничен зародиш, спанак, боровинки, манго и цвекло.

Витамин Е, съдържащ се в специални комплекси, трябва да бъде взет след консултация с лекар, като се имат предвид противопоказанията за неговата употреба.

Основният полезен "арсенал" включва хранителни продукти и растения, съдържащи витамин А. Той е отговорен за възстановяването на клетките, разрушава свободните радикали, предотвратява стареенето на тялото. Необходимостта от ретинол ацетат се увеличава с интензивно физическо натоварване.

За наддаване на тегло, трябва да добавите към диетата храни като:

Какво ще стане, ако спешно трябва да наддават на тегло?

Първо, коригирайте диетата. На второ място - за да помогне на тялото да се отърве от стреса, повече почивка. Особено ценно е режимът на пиене, но трябва да се помни, че използването на обогатени коктейли има много нюанси.

Трябва да се консултирате с Вашия лекар относно правилата за приемане на дневна доза витамин А. Идеалните продукти, съдържащи ретинол ацетат, са:

Витамин А за повишаване на теглото, който е част от минералните комплекси, не се натрупва в тялото. Фъстъците, слънчогледовото масло, съдържащо ретинол ацетат, са необходими за повишаване на теглото.

Регулирането на формата и увеличаване на мускулната маса ще помогне на специалните комплекси:

Изборът на лекарства за наддаване на тегло за момичета ще помогне на лекаря, защото те трябва периодично да се променят. Медикаментите увеличават апетита и теглото се увеличава много бързо през първите седмици. Употребата на Vitrum комплекс нормализира метаболизма поради наличието на витамини В1, В2 и В6.

Диетата за промяна на теглото и мускулната маса предполага увеличаване на ежедневната диета с 20-30%. На първо място, трябва да създадете меню, включващо ястия, съдържащи витамини А, Б, В, Е. Таблицата трябва да присъства ежедневно:

За да се увеличи апетита, те приемат Oligovit или бебешки хълбоци, богати на витамин С. Обикновената пивоварна мая значително увеличава теглото, нормализира червата.

В къщи справедливия секс се опитва да увеличи телесното тегло с всички налични средства. За жените, приемащи витамини, е важно да се знае, че понякога тънкостта е резултат от ускорения метаболизъм. И само с възрастта, дамите могат да закупят необходимите килограми.

Приемането на витамини трябва да се комбинира със специална диета, наличието на закуски под формата на ядки, зърнени храни, плодове.

Необходимо е да се научите как да спестите натрупаните килограми с помощта на витаминни комплекси. Жените могат да използват ядки, за да смесват теглото си с мед и бира, за да променят теглото си. Нарастването на теглото, в този случай, ще надхвърли всички очаквания.

По време на менопаузата някои жени са изправени пред проблем с ниско тегло. За да подобрите хормоналните нива и да увеличите апетита, вземете хранителни добавки и витамини, както и екстракти от такива растения като:

Отлична физика украсява всеки човек, но хората, които участват във фитнес или културизъм, приемат определени витамини, за да увеличат теглото си. Нарастването на мускулната маса при мъжете е доста бързо поради балансирана диета, която съдържа определено количество протеини и витамини. Фракционалното хранене осигурява мускулите с основни минерали и антиоксиданти.

Витамините Е и С неутрализират кортизола в организма, защото хормонът потиска растежа на мускулите.

Витамините за увеличаване на теглото за мъже ви позволяват да регулирате разликата между теглото на мускулите и масата на мазнините. Мъжете трябва да ядат мляко, богато на витамини, което ви позволява да спечелите килограми за кратко време. Мускулите увеличават теглото на един човек, така че е важно правилно да се формулира диета, като се вземе предвид наличието на всички витамини в продуктите, използвани за готвене.

Усилването на телесното тегло позволява картофи, макаронени изделия, ориз, зърнени храни, варени яйца, пиле, пресни зеленчуци и плодове. Не злоупотребявайте с витаминните комплекси, което води до неконтролирано увеличаване на теглото и до появата на мастни натрупвания отстрани. Необходимо е да се избере витаминно-минерален състав, който се абсорбира добре и не уврежда здравето.

Ефектът на лекарствата върху човешкото тяло е двусмислен. Понякога най-безвредните лекарства стават опасни и дори смъртоносни. Следните категории пациенти са склонни към алергични реакции към приема на витамини:

  • лица, страдащи от хронични заболявания;
  • психически нестабилни хора;
  • работници от опасни отрасли.

Тиамин бромидът, който е част от витаминните комплекси за повишаване на теглото, причинява сериозно състояние - анафилактичен шок при хора, страдащи от бронхиална астма. Цианобаламид не се препоръчва за хора, страдащи от сърдечни заболявания. Лекарството причинява симптоми като:

  • тахикардия;
  • пронизващи болки в лявата страна на гръдния кош;
  • нервно вълнение.

Големите дози аскорбинова киселина са опасни за пациенти, които имат склонност да образуват кръвни съсиреци, страдащи от разширени вени. Често, за да се подобри, се използват големи дози ретинол ацетат, състоянието на пациента в този случай може да се влоши драматично, ако човек страда от заболявания на панкреаса или жлъчния мехур.

При наддаване на тегло с витамини, трябва да сте балансирани. Ако не вземете предвид много от нюансите, последствията могат да бъдат много тежки.

Какви са витамините и наддаването на тегло?

Здравейте приятели! Всички сме свикнали с факта, че витамините са нещо много полезно, което определено не може да ни навреди. Наред с други неща, той е инструмент за широко разпространение за решаване на всички проблеми.

Имате ли болка? Пийте витамини. Пролетта дойде ли? Пийте витамини. Имате ли бременност? Пийте витамини.
По принцип витамините са модерни. Аптеката може да се види с дузина сортове за деца, възрастни граждани и дори екзотични възможности за хора с лошо зрение или диабет.

Въпреки това, като всякакви наркотици, те могат да бъдат вредни, а прекомерните им дози оказват лошо въздействие върху здравето ни. Например, едновременният прием на витамин А и бета-каротин може да увеличи риска от заболявания на вътрешните органи, докато учени от Копенхаген твърдят, че такива хранителни добавки могат да увеличат риска от преждевременна смърт. Друга група хора вярва, че тези хапчета могат да изчезнат.

▼ ▽ ▼ ▽ ▼ Моят канал в YouTube - Отидете на SUBSCRIBE! ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽

Но нека да не сме толкова фатални в нашите прогнози и да се опитаме да разберем малко повече дали може да се възстанови от витамини.

Всъщност лекарите в нашата страна много често предписват витамини на своите пациенти. Сред свидетелствата тук е не само повишаване на имунитета и по-добро здраве, но и по-сериозни условия.

Сами по себе си, такива средства, разбира се, не са в състояние да увеличат теглото. Но нейният растеж може да бъде повлиян от ефекта, който те имат.

Всъщност, ако нямате достатъчно витамини, тогава несъзнателно ще ядете повече, за да компенсирате този недостиг. Това е отчасти една от причините да започнете да се възстановявате. Естествено, тялото няма да може да прекара толкова много калории и те ще бъдат депонирани на вашите страни. За да предотвратите утаяването на мазнините, използвайте специален колан за гмуркане.

Понастоящем лекарите са запознати с 13 вида витамини и също така ще отделят няколко витаминни съединения. Тези хранителни вещества са обозначени с латински букви и всеки от тях е отговорен за конкретно действие в тялото.

Наред с други неща, такива хранителни добавки могат да бъдат разделени на водоразтворими и мастноразтворими. Първата група включва С и Б и втората група F, K, E, D и A. Нашето тяло премахва водоразтворимите вещества с пот и други екскременти и ние се нуждаем от тях ежедневно. Но мастноразтворимите могат да се натрупват в депото за мазнини и да се изтеглят от там, където е необходимо.

Причини за недостиг на витамини

Защо в условията на съвременния живот като цяло трябва да се справим с такъв проблем като липсата на витамини? Първоначално ние започнахме да се движим много по-малко и следователно енергията се изразходва по-малко. За да го възстановим, ние логично ядем не в такива обеми, които са достатъчни, за да запълнят дневната нужда от витамини и минерали.

Тук бих добавил факта, че съвременната храна първоначално е бедна в тези здравословни хранителни вещества. Почти всички продукти се почистват, подобряват, рафинират, опитват се да спестят чрез пастьоризация и други трикове с консерванти. Всичко това има много отрицателно въздействие върху качеството на продуктите, и по-специално върху съдържанието на хранителните вещества в тях.

За какво са витамини?

Мисля, че не бива да казвате защо ние всички се нуждаем от тези невидими помощници. Абсолютно всеки има нужда от тях. Ако пропуснете дори едно "малко писмо", то то заплашва със значителни смущения в тялото.

Апетитът ви ще намалее, ще започнете да губите бързо и няма да можете да работите нормално. Продължителността на вниманието също ще остави много да бъде желано. Постоянно ще мъчи сънливост. Най-важното е, че в такова състояние имунитетът се намалява и тялото ви вече не може да устои на инфекциите.

Наред с други неща, те помагат на мозъка и нервната дейност, насърчават храносмилането, производството на полови хормони, както и растежа, развитието и ускоряването на метаболитните процеси.

Ние заключаваме, че ролята на тези хранителни вещества е трудно да се подценява, но тяхната всеобхватност е също толкова вредна, колкото и липсата. В този случай ще получите превъзбуда, безсъние, артритмия или друг неравномерен сърдечен ритъм. В някои случаи това е придружено от зачервяване на кожата и алергични реакции.

Съвременни лекарства за алергии - Алергоники.

Мисля, че сте наясно, че нашето тяло не е в състояние да произвежда витамини сами по себе си и се нуждае от дневния им прием.

Какви витамини да пиете, за да получите по-добре?

В този списък ще намерите наркотици, които ускоряват метаболизма и по този начин ви помагат да спечелите желаните (или нежеланите) килограми. Те подпомагат усвояването на протеини и въглехидрати. Но повтарям още веднъж: не получавате мазнини от самите витамини, това са само помощници, които ви помагат да наддавате на тегло. Но за да се случи това, вашата храна трябва да бъде богата на съединения от този вид.

• Да започнем с витамин А. Това е обратното на хормоните на щитовидната жлеза, които допринасят за бързото изразходване на енергия. Този витамин потиска действието им, но в крайна сметка увеличавате теглото.


• Витамините от група Б (всичките им многобройни екипи) участват в процесите на окисляване и също така са отговорни за възстановяването на клетките. Разрастването и развитието на цялото тяло е пряко свързано с количеството на този витамин. В случай, че нямате достатъчно тиамин, тялото ви не абсорбира хранителни вещества и следователно нямате условия да натрупате тегло.
• В2 помага да се нормализира метаболизма на мазнините и има положителен ефект върху работата на стомаха. В3 е отговорен за образуването на мастна тъкан. В6 се свързва със синтеза на аминокиселини.


• Витамините Е и С са важни антиоксиданти.


• Този списък включва не само витамини, но и минерали. Например, калият води до мускулен тонус, предпазва тялото от спазми и помага да се възстанови. Този елемент може да се намери в почти всякакъв вид добавки, предназначени за наддаване на тегло.


• Ако нямате достатъчно фосфор, тогава няма да видите силни кости като ушите. При слаби кости тялото ви няма да пострада от превратностите на живота и вие непрекъснато ще страдате от пукнатини и фрактури.


• Магнезият участва в синтеза на аминокиселини и помага за изграждането на мускулите. (вижте статията как да спечелите тийнейджър на мускулната маса)


• Желязото е един от компонентите на хемоглобина и ако не е достатъчно, тогава мускулната тъкан ще се развие много зле.

В резултат на това заключаваме, че ако не искате да се възстановите от витамини и се притеснявате дали можете да получите мазнини, тогава трябва да вземете предвид способността им да повишават апетита. В този случай, когато ръководите заседнал начин на живот и обикновено имате слаба физическа активност, без съмнение ще видите как стрелката на тежестите пълзи нагоре.

Ако също така правите спорт, отидете на туризъм, да се насладите на активни игри на чист въздух, да карате кънки или да карате колоездене, тогава цялата допълнителна енергия, която получавате, ще бъде изразходена правилно, наред с други неща, мускулите ви ще станат по-обемни и видни.

Между другото, витамините могат да намалят теглото, но ако ги получите в естествената им форма. Както знаем, обикновено споменатите по-горе хранителни вещества се срещат в плодовете и зеленчуците, в зелените, в зърнените култури и в бобовите растения, които сами по себе си са доста нискокалорични храни.

Освен това тук можете да намерите диетични фибри, които бързо и трайно се насищат.

Ако получите витамини от естествени източници, тялото ви не само ще ги абсорбира 100%, за разлика от синтетичните аналози. Основното е, че ще можете да регулирате движението на теглото си в по-голяма или по-малка посока.

Както вече разбрахме, основните източници на естествени витамини са продуктите. Тук можете да намерите минерали, които са необходими на нашето тяло за нормален живот.

• Витамин B може да се намери в свинския черен дроб, пилешко месо, бобови растения, морски дарове, семена, банани и ядки.
• Фенове на портокали, лимони, звънец и ягоди няма да нямат витамин С.
• Ако на масата често се намират моркови, тикви, кайсии, ябълки и домати, тогава няма нужда от допълнителен витамин А.
• Витамин Е е храни като яйца и масло, както и рибено масло.

Научете как да планирате диетата си по такъв начин, че тя да съдържа всички тези компоненти, за предпочитане свежи и от вашата собствена лятна къща или от доверени доставчици, и никога няма да срещнете такъв феномен като авитаминоза.

Само в много редки случаи човек наистина се нуждае от синтетични витамини. Особено внимателни в този случай са тези, които имат диабет, проблеми с работата на черния дроб или с отделителната система. Освен това не е полезно да се самолекувате и предписвате курсове с витамини сами, дори ако причината изглежда тежка за такова решение (например пролетната авитаминоза).

Така че, ние правим изводи. Отговорът на въпроса: "От кои витамини може да спечелите тегло?" Мога да кажа, от една страна, не от никого. От друга страна, витамините ще ви дадат допълнителна енергия, ще подобрите производителността на всички телесни системи и ще отстраните метаболитните процеси. Ето защо, когато планирате диета, не забравяйте да имате предвид тези фактори.

Това е всичко за днес, приятели! Знам, че много често чувате различни грозни неща отстрани. - Защо се нуждаете от този люлеещ се стол? Ти си момиче! Ще изглеждаш като мъж. Или: "Ще засадите черния дроб върху тези протеини. Химия използвате един "! И също така: "Ще отхвърлите бодибилдинга си и незабавно ще виси всичко и ще се насити. Синът на приятеля ми също пил всички видове протеини, а след това спря и веднага изчезна бъбреците.

По принцип списъкът с препоръки е известен на вас и всички ние постоянно се изправяме пред тях. Но знаеш ли какво? Никога не използвайте съветите на хора, които не живеят така, както искате да живеете.

Между другото, тук е отличен сайт, където можете да намерите съвети не само за правилното хранене, но и относно планирането на тренировъчния процес. По принцип това е мястото, където ви съветвам да изглеждате:

Очакват те отново в този уютен блог и обещавам да кажа само най-интересното.

Не забравяйте да се абонирате за канала в YouTube, за да гледате интересни видеоклипове и инстаграма, за да се потопите в различни части на света с проекта World of Health.

Как да изберем витамини за наддаване на тегло

Прекомерната слабост или липсата на мускулна маса принуждава човек да следва специална диета и да се занимава със спорт. За да се справите с проблема, трябва да обърнете внимание и на витамините за наддаване на тегло. За тези, които искат да се възстановят, е важно консумираната висококалорична храна да се обработва ефикасно. Витамините нормализират метаболизма и осигуряват на организма необходимото количество енергия за преработка на храната, като по този начин помага за натрупване на тегло.

Какви витамини са необходими за наддаване на тегло

На първо място, за да наддават на тегло, трябва да разберете какви витамини са необходими. Въз основа на това, след консултация с лекар, ще бъде възможно да се формулира диета, включително продукти с необходимите витамини, или да се закупят специални витамини и минерални комплекси в аптека.

Витамини, необходими за наддаване на тегло:

Витамин Е - Орехи, растително масло, слънчогледови семена

За да се активира растежа на тъканите и да се образуват мускулни протеини за бързо нарастване на теглото, освен витамини, микро- и макро елементи също са необходими:

Фармацевтични препарати за повишаване на теглото

За да получите допълнителна тежест, можете да използвате специални витамин-минерални комплекси, които съдържат необходимите хранителни вещества за тялото. Подобни продукти се продават във всеки аптека или спортен хранителен магазин. Когато консумирате добавки, не забравяйте за правилното хранене. За да наддават на тегло, увеличете дневните си калории с 200-300 единици.

Примери за лекарства за тези, които искат да получат мазнини:

Сред лекарствата за наддаване на тегло също могат да бъдат разграничени:

  • Peritol, Riboxin, Prontal;
  • Калий Oratot, Nutrizone, Cytomac;
  • Глутамова киселина, Elevit Prontal;
  • Цитохром С, Diabeton MB.

Преди да използвате лекарства за наддаване на тегло, трябва да се консултирате със специалист. Той ще вземе предвид характеристиките на тялото ви, ще определи причините за прекалено тънка и ще ви помогне да намерите подходящите инструменти за вас.

Пивоварна мая за увеличаване на теглото

Какъв вид наркотици не предлага на производителите да помагат да се мазнини. Едно от средствата за увеличаване на теглото е обичайната пивоварна мая. Те ускоряват и възстановяват метаболитните процеси, подобряват потока на биохимичните реакции в организма и стимулират наддаването на тегло.

Пивоварната мая съдържа:

Автолизираната пивоварна мая е хранителна добавка под формата на таблетки или прах. Тази форма на дрожд се абсорбира лесно от тялото. За да се подобрите с дрожди, трябва да следвате определени правила:

  • ядете често в малки порции;
  • използвайте пивоварна мая след хранене;
  • пийте достатъчно вода (най-малко 2,5 литра на ден);
  • комбинирайте приема на дрожди с редовни спортни дейности (ниската физическа активност ще доведе до образуване на телесни мазнини, висока до мускулна маса);
  • използвайте пивоварна мая за поне 1 месец.

Треперенето трябва да се извършва в съответствие с инструкциите - три пъти дневно, 3-5 таблетки. За тези, които се занимават с интензивна тренировъчна подготовка, курсът се определя въз основа на изчислението на 0,3 g средства на 1 kg маса. След два месеца, ако е необходимо, курсът може да се повтори.

Пивоварната мая съдържа лесно смилаем протеин и есенциални аминокиселини, които участват в образуването и ремонта на тъканите. Поради това теглото се увеличава (ако лекарството се комбинира с редовни тренировки). В същото време маята осигурява на организма полезни вещества, подобрява усвояването на протеините, нормализира метаболизма, премахва токсините, стабилизира енергийния метаболизъм, подобрява имунитета, стимулира клетъчната регенерация, повишава ефективността и стимулира апетита.

Използването на витамини за увеличаване на теглото е, че те установяват метаболизъм и помагат на храната да бъде обработена. Знаейки какви витамини са необходими за наддаване на тегло, можете да направите подходяща диета. Съществуват и редица специални витаминови препарати, които ще помогнат бързо да се справят с проблема с прекомерната слабост. Придобиването на тегло е по-трудно от загубата на тегло. За да постигнете целта, е необходимо да се храните правилно, да се упражнявате редовно, да се избягвате стрес, да наблюдавате режим на почивка и да се придържате към здравословен начин на живот. Прочетете повече за това как да наддавате на тегло, както е описано във видеоклипа по-долу.

Как да наддават на тегло с витамини?

Проблемът с поднорменото тегло може да бъде решен, като се знае кое тяло се нуждае от витамини, за да надделее. Какво препоръчват специалистите по хранене? Как да спечелите необходимите килограми без да навредите на тялото?

Ролята на витамините в увеличаването на телесното тегло

Здравето на хората е пряко зависимо от тялото, получаващо минерали и витамини. Тяхното малко количество е необходимо за внедряването в организма на нормален метаболизъм. Пренебрегването на здравословни продукти води до недостиг на килограми, тъй като при липса на витамини за изграждането на тъкани се образува по-малко.

Без витамините, които съставляват ензимите, биохимичните процеси са бавни. За тези, които искат да се възстановят и консумират висококалорични храни, висококачествената им обработка е важна. Количеството енергия, необходимо за това, се осигурява от някои видове витамини.

Какви витамини помагат да се подобри

Убийте паунда, тялото не може без:

• ретинол (или витамин А), чрез който клетките растат и се развиват. Увеличаването на телесното тегло, подобреният имунитет, острото зрение и красивата кожа са индикатори за това, че тялото не е с дефицит на витамин. Веществото е в пилешко яйце, месо, хайвер, животински черен дроб, масло. Лидер в съдържанието му сред растенията е морковите;

• Тиамин (или витамин В1), който осигурява реакции на окисляване и намаляване. С недостиг на този витамин, опитите за увеличаване на телесното тегло поради повишеното хранене са безполезни, тъй като храната не се смила достатъчно добре. Цели зърна, трици и мая са богати на тиамин;

• Рибофлавин (или витамин В2), който подпомага биохимичните реакции заедно с тиамин, нормализира метаболизма на мазнините и функционирането на стомашно-чревния тракт. Трябва да ядете банани, мляко, говежди черен дроб, яйца, риба тон, пивоварна мая;

• никотинова киселина (или витамин B3), активната съставка при образуването на мазнини и протеини. Пивоварната мая е най-богатия продукт в този витамин;

• Пиридоксин (или витамин В6), необходим за изграждането на протеини. Картофите, слънчогледовото семе, говеждият черен дроб, пилешкото месо са добри източници;

• токоферол (или витамин Е) и аскорбинова киселина (или витамин С), неутрализиращи продуктите на разпадане на реакциите на окисляване-редукция.

Растително масло, орехи, слънчогледово семе съдържат витамин Е. Цитрусовите плодове, зелето, дивата роза, домати, ягоди и касис съдържат достатъчно витамин С. В допълнение към това, фосфор, калий, магнезий, мед, сяра и калций, цинк, желязо и ванадий.

Ето защо не само използването на здравословни продукти, но и приемът на витамини-минерални комплекси могат да дадат желания резултат. Ако дневната диета съдържа витамини, които ви помагат да натрупате тегло, допълнена с минерали, проблемът с дефицита на телесна маса ще бъде елиминиран с течение на времето. Важно е винаги да се консултирате с специалист.

Какви витамини са необходими за наддаване на тегло

Доволен ли сте от теглото си?

Най-вероятно не. Хора, които не се интересуват от този проблем, обикновено в единици. Но ако за щастие трябва да спечелите тегло и да не го загубите, тази статия е за вас.

Така че, това ще бъде за това, какви витамини са необходими за наддаване на тегло за възрастни мъже и жени.

Всеки, който страда от липса на мускулна маса, трябва да помисли за причината. Един от основните фактори, който има пряк ефект върху образуването на мускули, е процесът на метаболизъм.

Метаболизмът е сложен процес, включващ различни вещества и ензими. Последните ускоряват хода на много биохимични реакции на тялото, а витамините, които са част от тях, играят важна роля във всичко това.

Витамини, които да ви помогнат да наддават на тегло

Витамин А

В процеса на натрупване на мускулна маса, витамин А, който също е известен като ретинол, заема една от най-значимите ниши сред другите компоненти. Той е противник на хормоните, продуцирани в щитовидната жлеза, и засягащи скоростта на обменните реакции в тялото. Понякога излишъкът от тези продукти кара тялото да преработва калории в повишен режим, което не позволява да се натрупа допълнителна маса.

В допълнение, ретинолът участва в процеса на клетъчно развитие и това е един от основните компоненти в процеса на увеличаване на теглото. Този витамин е отговорен за здравето на кожата, не позволява на лигавиците да изсъхнат, ефектът му има положителен ефект върху функциите на репродуктивната система.

Ретинолът се среща в различни животински продукти. Те включват месо, черен дроб, рибено масло, яйца.

Растителната храна съдържа бета-каротин - вещество, което се превръща в ретинол в храносмилателния процес.

Тези продукти включват: кайсии, домати, чушки, моркови.

Б витамини

  • тиамин;
  • рибофлавин;
  • никотинова киселина;
  • пиридоксин.

тиамин

Тиаминът, известен също като витамин В1, участва в редокси реакциите, които се случват в организма. Тези процеси са жизненоважни за него, тъй като те пряко допринасят за неговия растеж и развитие. Естествените начини, по които витаминът влиза в човешкото тяло, не са напълно надеждни.

Проблемът е, че една част от този важен компонент се съдържа в храната, а именно в цели зърнени продукти, трици и мая, а втората е продукт на жизнената активност на полезните чревни микроорганизми.

рибофлавин

Витамин В2 участва в процесите на асимилация на мазнините и регулира правилното функциониране на храносмилателния процес. Основно се срещат в банани, мляко, яйца и пивоварни мая.

Никотинова киселина - витамин В3

Важен компонент при натрупване на тегло. Регулира процеса на създаване на протеини и мазнини в организма. Пивоварната мая е основният източник на този компонент.

пиридоксин

Витамин В6 играе важна роля в синтеза на аминокиселини - градивните елементи на протеините. Сред продуктите, съдържащи пиридоксин, може да се спомене пилешко месо, слънчогледово семе и картофи.

Витамини Е и С

Тези компоненти принадлежат към антиоксиданти - вещества, които намаляват количеството свободни радикали в организма. Значението на тяхното присъствие в процеса на увеличаване на теглото е, че тази процедура изисква специална диета, която съдържа голям брой калории. Следователно, интензивността на редокси реакциите в човешкото тяло се увеличава, което води до образуването на голям брой свободни радикали.

Витамин Е се намира във всички растителни масла, орехи и слънчогледови семена. Храни, които съдържат по-голямата част от витамин С са цитрусови плодове, касис и ягоди.

Комплекси, предназначени за увеличаване на теглото

Използването на витаминови комплекси, които могат да се открият във всеки спортен хранителен магазин или аптека, трябва да се извършва на фона на подходяща диета. Само по този начин те ще имат правилния ефект.

Hi Tec Витамин AZ. Този комплекс съдържа различни витамини и минерали в такова съотношение, което бързо и ефективно помага на тялото да спечели допълнително тегло. Специално внимание трябва да се обърне на факта, че количеството витамин С в препарата е предназначено за интензивно обучение. Инструментът се използва два пъти дневно, една капсула на доза.

Allmax Zma. Комплексът от витамини и минерали, необходими за поддържане на човешките мускули. Инструментът увеличава издръжливостта, ускорява растежа на мускулната маса и възстановява след стрес. Дозата зависи от интензивността на тренировката и варира от три до шест капсули на ден.

Mega Mass 4000. Витамините и минералите се съдържат в препарата в такова съотношение, че да осигуряват на тялото необходимата енергия. Комплексът благоприятства растежа на мускулната маса и се приема по време на закуска, както и преди и след тренировка в количество от една капсула на прием.

Без какво да не наддават на тегло

Витамините, разбира се, играят важна роля в увеличаването на теглото, но този процес е и в много други важни аспекти.

Необходимо е да наблюдавате диетата си, която трябва да съдържа не само достатъчно количество протеини и сложни въглехидрати, но и различни минерали.

Също така не можете да забравите за силните упражнения, които насърчават растежа на мускулната маса в организма.

Сила обучение е необходимо поради причината, че по време на наддаване на тегло, има увеличение не само в мускулите, но и в мастната тъкан на тялото. Тя е сила обучение и да допринесе за факта, че повечето от масата ще започне да печели за сметка на мускулите. Те ще се развиват и растат, а излишните мазнини - изгорени.

Витамини за повишаване на теглото

Витамини за повишаване на теглото - вещества, които са част от ензимите и участват в метаболизма. Лице, което иска да наддават, трябва да яде висококалорични храни (месо, риба, млечни продукти) и богати на сложни въглехидрати (ръжен хляб, зърнени храни, зеленчуци), така че тялото да получава достатъчно енергия за преработка на протеини, мазни храни. Невъзможно е да си представите здравословна диета без витамини. Те не стимулират и не възпрепятстват обменните реакции, но нормализират функционирането си.

Обмислете как да предотвратите по-нататъшни загуби и наддаване на тегло.

Причини за липса на мускулна маса

Преди да започнете програма за изграждане на тежести, се препоръчва да разберете какво е довело до тънкостите. В противен случай, ако не идентифицирате причината, курсът на наддаване може да е неефективен.

Основният фактор, който влияе върху мускулното образуване, е метаболизмът. Всички хора са индивидуални. За да се поддържат процесите на жизненоважна дейност, всеки организъм изисква различно количество енергия.

Бързият метаболизъм е мечтата на представителите на ендоморфния тип тяло, в който се наблюдава разпространението на напречния размер на тялото. По-лесно е тези хора да изграждат мускулна маса, но е трудно да се борим с прекомерното натрупване на мазнини. При ускорен метаболизъм е изключително трудно да се възстанови, защото дори и в покой, консумацията на енергия ще бъде много висока. В резултат на това мазнините се консумират със скорост на светкавицата за нуждите на тялото, а не се натрупват, поради което астеничният тип тяло изисква специална диета, за да се мазнини.

За да поддържате телесното тегло в нормалния диапазон, количеството изразходвана енергия трябва да съответства на полученото количество и да увеличи теглото си, то дори трябва да е по-ниско (за въглехидратните запаси и телесните мазнини).

Причини за изтощение на мускулите:

  1. Повишен метаболизъм на въглехидратите (генетично предразположение). Тънките хора, страдащи от този проблем, се нуждаят от увеличено количество въглехидрати в ежедневното меню. Те трябва да получат най-малко 60% от общото съдържание на калории в храната. Липсата на въглехидрати в храната води до дисбаланс на метаболизма, намаляване на обема на клетките, което води до намаляване на телесното тегло.
  2. Недостатъчен калориен прием. При повишен метаболизъм на въглехидратите се изисква по-голямо количество калории за общия метаболизъм на организма. В този случай, за да се определят нуждите на текущото тегло се умножава по "40".

Друга причина за недостиг на телесна маса е липсата на хранене.

  1. Хормонални нарушения. По-специално, дисфункция на щитовидната жлеза - хипертиреоидизъм. Излишъкът от тиреоиден хормон причинява повишена консумация на кислород от тъканите, което води до повишен енергиен метаболизъм (въглехидрати, протеини, мазнини).
  2. Нарушения на храносмилателния тракт. Това е намалено производство на ензими, които допринасят за разграждането на продуктите в витамини, макро- и микроелементи, протеини, мазнини, въглехидрати. Техният дефицит води до факта, че храната е лошо усвоена и хранителните вещества се освобождават при преминаване.

Възможни причини за слабост - паразитни инвазии, гастрит, пептична язва, стомашно-чревна дисфункция.

  1. Неизправности на панкреаса. Последиците от това разстройство са недостатъчно инсулиново образуване, което усложнява доставката на организма с въглехидратни компоненти. Без анаболен хормон хранителните вещества не могат да проникнат в клетките, което означава, че не може да има проблем с нормална мастна, мускулна маса.
  2. Стресът, психологическите проблеми, на фона на които апетитът изчезва, в резултат на това тялото остава в режим на глад.
  3. Дефицит на витамини, макро- и микронутриенти. Ако в човешкото тяло липсват полезни хранителни вещества, развитието на клетките, които служат като един от основните компоненти при увеличаване на телесното тегло, е спряно. Освен това, на фона на хиповитаминоза, могат да се появят нарушения на храносмилателния тракт, панкреаса и щитовидната жлеза, които засягат обменните реакции в организма.

Последици от това, че са тънки

Не забравяйте, че неправилната диета, оскъдна за витаминно-минералния състав и калориите, отразяващи отрицателно състоянието на тялото:

  • намалено телесно тегло;
  • имунитетът страда, честотата на вирусните инфекциозни заболявания се увеличава;
  • психо-емоционалното равновесие е нарушено (раздразнителност, появяват се нервни разбивания);
  • бърза умора, летаргия;
  • смущения в хормоналната система, което води до промени във вътрешните органи (понякога необратими);
  • мускулна слабост;
  • намаляване на умствената активност, работоспособност;
  • по-бавно развитие на децата;
  • прекъсвания на менструалния цикъл при жени;
  • намалено производство на сперматозоиди при мъжете;
  • дълъг курс на възпалителни реакции;
  • смърт поради екстремна изтощение на тялото.

Липса на тегло - "сигналът" на проблемите в тялото, които не могат да бъдат игнорирани.

Витамини и минерали за телесно тегло

За да се определи физическото състояние, на първо място е необходимо да се изчисли индивидуалният индекс на телесна маса (BMI): тегло (в килограми), разделено на височина (в метри) квадрат. Сравнете резултантната цифра с нормата.

  • 16 и по-малко - поднормено тегло (изразено);
  • 16 - 18,5 - недостатъчно тегло;
  • 18,5 - 24,99 е норма;
  • 25-30 - наднормено тегло;
  • 30 - 35 - степен на затлъстяване I;
  • 35 - 40 - степен на затлъстяване II;
  • 40 и повече - затлъстяване с III степен.

По този начин, ако индексът на телесна маса под марката "18.5" трябва да обърне внимание на диетата, да направи корекции, да бъде изследван за наличие на коморбидности, които причиняват неабсорбция на храната или ускорен метаболизъм.

Витамини, без които няма да е възможно да се натрупа тегло:

  1. Ретинол (А). Той служи като особен противник на хормоните, произвеждани от щитовидната жлеза, за да се ускорят реакциите на обмен в тялото. В резултат на това предозирането на тези продукти причинява на организма да рециклира калориите в повишен режим, предотвратявайки натрупването на допълнителна маса. В допълнение, витамин А допринася за растежа и развитието на клетките, което е важно за изграждането на мускулите. Ретинол не позволява на лигавиците да изсъхнат, което благоприятно засяга репродуктивната система.

Естествени източници: рибено масло, яйца, месо, черен дроб. Вегетативните храни (звънец, моркови, кайсии, домати) съдържат бета-каротин, който по време на храносмилането на храната се превръща в ретинол.

Не забравяйте, че в човешкото тяло метаболизмът може да възникне само когато има достатъчно количество енергия в него.

Никотиновата киселина, пиридоксинът, тиаминът и рибофлавинът подхранват клетките.

Витамин В1 участва в редокс реакциите, които допринасят за развитието на организма. Тиаминът се получава частично от полезната чревна микрофлора. Това обаче не е достатъчно, препоръчително е да се насити менюто с трици, мая, цели зърнени продукти, за да се попълнят запасите. Дефицитът на витамин В1 се развива в нарушение на храносмилателната система поради непълното усвояване на продуктите. В крайна сметка, ако не премахнете причината, храната за масова печалба няма да донесе желания ефект.

Витамин В2 регулира храносмилането, участва в усвояването на мазнините. Съдържа се в пилешки яйца, бирена мая, банани, мляко.

Никотиновата киселина контролира създаването на протеини, мазнини в тялото. Това е важно хранително вещество при наддаване на тегло. Основният източник на компонента е пивоварната мая.

Пиридоксинът е необходим за синтеза на строителния материал на протеините - аминокиселини. Естествени източници: слънчоглед, картофи, пиле.

  1. Витамините Е и С. Поради своите антиоксидантни свойства те намаляват броя на свободните радикали в организма, без да потискат това, което е почти невъзможно да се натрупа тегло. Витамин С се среща в черно френско грозде, ягоди, цитрусови плодове и Е - в слънчогледово семе, орехи, растителни масла.

Макро и микроелементи, които улесняват растежа на тъканите и образуването на мускулни протеини, за да увеличат телесното тегло: калий, фосфор, магнезий, калций, сяра, мед, ванадий, желязо, цинк.

Натрупване на наркотици

За бързо натрупване на мускулна маса се препоръчва отделно да се използват витамини А, В, Е и С. При такива препарати дозата на активното вещество (хранителна съставка) обикновено е по-висока, като ефектът се забелязва след 7-14 дни прием.

  1. "Hi Tec Витамин AZ". Това е антиоксидантна формула - пълна гама от макро- и микроелементи, витамини с гроздови семена, екстрахирани със зелен чай. Витамин А-Z доставя на организма комплекс от биофлавоноиди, има имуностимулиращ, противовъзпалителен, антиалергичен ефект. В допълнение, лекарството укрепва кръвоносните съдове, повишава ефективността, ускорява растежа на мускулната маса, възстановява ретината, защитава кожата от UV лъчение.

Комплексът включва следните хранителни вещества: витамини А, В, С, D, Е, К, калций, хлор, хром, мед, магнезий, манган, цинк, силиций, желязо, йод, калий, фосфор, селен, молибден.

Вземете 1 таблетка два пъти дневно след хранене, като пиете много вода.

  1. Allmax Zma. Това е спортна добавка, която насърчава ремонта на тъканите, отварянето на анаболните зони на мускулите и увеличаването на здравината. Allmax Zma съдържа витамин В6 (3,5 милиграма), цинк (10 милиграма), магнезий (150 милиграма). Основните предимства на лекарството - оптималното съотношение на микроелементи, лесна усвояемост.

За мускулния растеж се препоръчва на мъжете да приемат 3 капсули преди хранене (веднъж) и 1 през нощта. Жени - 2 броя преди главното хранене (еднократно) и половин час преди лягане.

  1. "Mega Mass 4000". Този коктейл е класически заместител на храната, който служи като строителен материал за мускулите. Mega Mass съдържа лесно смилаеми въглехидрати, високо пречистена суроватка, мляко, протеини от яйца, креатин, витамини В, С, Е и минерали (цинк, йод, фосфор, калций, желязо). Действието на лекарството е насочено към осигуряване на тялото с калории и енергия (за силови тренировки, възстановяване на мускулите след това и производството на белтъчини в мускулните влакна), които са основните фактори, определящи натрупването на тегло.

Коктейл взема 1-2 пъти дневно 30 минути след като играе спорт, между храненията. Метод за приготвяне на спортна енергийна напитка: 150 g прах, разтворен в 550 ml мляко със съдържание на мазнини 1,5%.

Фармацевтични препарати за повишаване на теглото: "Nutrizone", "Peritol", "Riboxin", "Глутаминова киселина", "Elevit Pronatal", "Orotate potassium", тинктура от златен корен, Eleutherococcus, Diabeton MB, Cytochrome C. "Tsitomak".

Дали лекарствата за повишаване на теглото са безвредни?

В момента няма окончателен отговор на този въпрос. Някои лекарства имат не много силен ефект, но те са безопасни за тялото, докато други са ефективни, но опасни.

Не забравяйте, че загубата и наддаването на тегло е процес, който засяга всички системи. Безсмисленият, безразсъден подход може да доведе до функционално увреждане.

В резултат на това, след преустановяване на употребата на стимуланти на апетит, метаболизъм или хормонални средства, теглото може да продължи да расте / намалява независимо от тях. Следователно, преди да използвате радикални методи, препоръчваме да се опитате да постигнете желания резултат с помощта на популярни съвети.

Пивоварна мая за повишаване на теглото

Интересното е, че е много по-трудно да се съберат желаните килограми, отколкото да се загубят. За решаването на този проблем се използват различни методи: физиотерапия, витаминни препарати, хранителни добавки, спортни дейности, хормони, протеинови шейкове. Едно такова лекарство е обикновената пивоварна мая. Това е естествен продукт, чиято уникалност се крие в химичния състав, допринася за ускоряване и възстановяване на метаболитните процеси, биохимични реакции в организма, стимулиращи наддаването на тегло.

Енергийната стойност на продукта е 75 калории на 100 грама. Съотношение B: W: Y е равно на 68%: 32%: 0%.

Витамини за повишаване на теглото

Нарастването на теглото изисква витамини, които са част от ензимите, участващи в метаболизма. Човек, който иска да се възстанови, трябва да включва висококалорични и богати на сложни въглехидрати храни в диетата: месо, риба, зърнени храни, зеленчукови ястия, хляб и млечни продукти. Тялото трябва да получава достатъчно енергия за преработка на протеини и мазнини. Спортното хранене не е пълно без витаминни препарати. Витамините нормализират метаболитните реакции, така че теглото да расте по-бързо.

Причини за мускулен дефицит

За да се включите успешно в набирането на мускулна маса, първо трябва да разберете кой фактор провокира патологична слабост.

Конструкцията на мускулните влакна се определя от метаболизма. Всяко човешко тяло се нуждае от различно количество енергия, за да запази своята жизненост. Хората с ендоморфна физика имат бавен метаболизъм, лесно се натрупват мускули, но се борят твърдо с излишните мазнини. И хората с бърз метаболизъм и астенична физика активно консумират енергия, така че да не се възстановяват дори и при висококалорична диета.

Следните са причините за мускулния дефицит.

  1. Наследствен интензивен въглехидратен метаболизъм. Хората от този тип трябва ежедневно да включват голямо количество въглехидратни храни в менюто (най-малко 60% от общата дневна доза). Дефицитът на въглехидрати причинява нарушение на метаболизма, поради това, което пада върху теглото.
  2. Ниска калорична храна. При интензивен метаболизъм на въглехидрати, човек се нуждае от голямо количество калории. За да разберете нуждата от калории, трябва да умножете телесното тегло с 40.
  3. Хормонален дисбаланс. Най-честата причина за проблема е хипертиреоидизмът. Когато прекомерната синтеза на тиреоидния хормон става интензивна консумация на кислород от клетките. Поради това всички метаболитни реакции се ускоряват.
  4. Нарушения на храносмилателната система. При недостатъчно синтезиране на храносмилателните ензими, абсорбцията на хранителните вещества е нарушена.
  5. Нарушаване на функционирането на панкреаса. Поради ниския синтез на инсулин въглехидратният метаболизъм е слаб.
  6. Стрес и психични разстройства. С тези проблеми има лош апетит. Тялото получава по-малко хранителни вещества, отколкото е необходимо.
  7. Липса на витамини и минерали. При недостатъчно състояние се забавя изграждането на клетъчни структури, които формират основата на мускулите и другите тъкани. Също така недостигът на витамини оказва неблагоприятно въздействие върху работата на храносмилателния тракт и жлезите с жлези, което води до инхибиране на метаболитните процеси в организма.

За формирането на здравословно телесно тегло е необходимо консумираната енергия да остане равна на получената. И за да наддават на тегло, трябва да изразходвате по-малко енергия, отколкото получавате.

Последици от дефицита на телесна маса

Дефицитът на тегло оказва неблагоприятно влияние върху състоянието на всички структури на тялото:

  • имунната система е отслабена, инфекциозните заболявания стават чести;
  • умствено и емоционално състояние се влошава;
  • се появява синдром на хронична умора;
  • нарушават се хормоналните нарушения, причинявайки патологични промени в гениталните органи;
  • отслабени мускули;
  • намалено физическо и интелектуално представяне;
  • развитието на детски организъм е възпрепятствано;
  • нарушен цикъл на менструация при жени;
  • качеството на спермата при мъжете е намалено;
  • възпалителните патологии не преминават дълго време.

При силно изчерпване на тялото смъртта е възможна.

Витамини, необходими за наддаване на тегло

За да наддавате, имате нужда от определени витамини и минерални елементи. Трябва да се свържете с Вашия лекар, за да препоръчате подходяща диета или предписани оптимални витаминни и минерални препарати.

Следва списък на важни вещества за увеличаване на теглото.

  1. Ретинол (А). С помощта на витамин А, можете да добавите тегло, защото веществото осигурява клетъчен растеж. Ретинол също укрепва имунната система, поддържа здравето на кожата и зрителните органи. Голямо количество от веществото се съдържа в рибеното масло, масло, яйчен жълтък, моркови и други жълти и оранжеви зеленчукови продукти.
  2. Тиамин (В.1). Контролира редокс реакциите. Помага да абсорбира хранителните вещества. Налице в зърнени култури, изпичане на трици, мая.
  3. Рибофлавин (В.2). Регулира метаболитните реакции. Подобрява метаболизма на липидите. Подпомага работата на храносмилателния тракт. Той е богат на черен дроб, мая, риба, яйца, млечни продукти.
  4. Никотинова киселина (В.3). Участва в изграждането на протеинови и липидни структури. Витамини, богати на мая, горски гъби, месо, зърнени храни, яйца, млечни продукти.
  5. Пиридоксин (В.6). Осигурява изграждането на протеинови структури в тялото. Представя се в черен дроб, месо, семена и ядки, картофи.
  6. Токоферол (Е). Силен антиоксидант. Витамин Е е важен за поддържане на здравето при наддаване на тегло, тъй като той почиства тялото на свободните радикали, образувани по време на преработката на храната. Богатите източници на веществото са ядки и семена, растителни масла.
  7. Аскорбинова киселина (С). Също така има антиоксидантен ефект. Премахва токсините и продуктите от разграждането на организма, които се образуват по време на активната консумация на висококалорични храни. Много витамини, съдържащи се в цитрусови плодове, сладки пиперки, касис, шипка.

За растежа на мускулните влакна и активното повишаване на теглото е важно също така да се използват в достатъчни количества минерални елементи:

Витаминни препарати за повишаване на теглото

Витамините и минералите могат да се приемат отделно, но това е неудобно. По-лесно е да купите витамини-минерални препарати, специално направени за наддаване на тегло и спортно хранене. В тези инструменти, оптимално подбрани хранителни вещества по отношение на съвместимостта и въздействието върху мускулните структури на тялото.

Спортно хранене

Днес разнообразието от спортни хранителни продукти е изненадващо. В аптеките и онлайн магазините можете да намерите много комплекси, които помагат на хората от двата пола да наддават на тегло.

  1. Maxler. Производителят предлага витаминни комплекси за повишаване на теглото: Vita Men for Men и Vita Women for girls. Препаратите включват вещества, които активират изграждането на мускулна тъкан, подобряват умственото представяне и премахват сексуалните нарушения. Бурканът, съдържащ 180 таблетки, струва около 1700 рубли.
  2. Оптимално хранене. Opti-Men се предлага на мъжа за наддаване на тегло, Opti-Women - на жената за нормализиране на състоянието на тялото. В сърцето на комплексите повече от 70 активни вещества: витамини, минерални елементи, аминокиселини, растителни екстракти. Буркан от 150 таблетки струва около 1500 рубли.
  3. Универсално хранене. Комплексът Daily Formula включва оптимален набор от полезни компоненти за изграждане на мускули. Лекарството е противопоказано при непълнолетни. За бурканче, включващ 100 таблетки, да платите не повече от 500 рубли.
  4. Bio Tech. Американският производител предлага мъж, който се занимава с увеличаване на телесното тегло, витамин наркотици Мултивитамини за мъже. А момичето мултивитамини за жените витамини ще помогне на момичето да увеличи теглото и да коригира фигурата. Комплексите са базирани на витамини, минерални елементи, растителни пигменти, антиоксиданти, аминокиселини. Цената на бурканче с 60 таблетки е около 650 рубли.
  5. Mega Mass 4000. Витаминно-минерален комплекс, в който оптимално подбраните компоненти запълват тялото с енергия. Лекарството е подходящо за хора, които увеличават мускулите с помощта на интензивно обучение. Средната цена на пакет от 7 кг е 4500 рубли, пакет от 3 кг е 2500 рубли.
  6. Allmax ZMA. Под това име се прилага лекарство за укрепване на мускулите и активна масова печалба. Приемането се препоръчва, за да се ускори възстановяването на тялото след тренировка. Буркан с 90 капсули струва около 2300 рубли.
  7. HI TEC Витамин А-Z. Препарат за интензивно наддаване на тегло, базиран на витамини, минерални елементи, масло от гроздови семки и екстракт от чай. Рецепцията се показва активно, практикуваща и ангажирана със спортистите. Капак от 120 капсули струва 450 рубли.
  8. Пивоварна мая. Естествена хранителна добавка, базирана на протеини и аминокиселини. Също така в състава са витамини В, калциферол, микроелементи. Активните съставки стимулират метаболизма и подобряват усвояването на хранителните вещества. Средната цена на лекарството в таблетките е 450 - 700 рубли, под формата на прах - 150 - 200 рубли на 100 грама.
  9. Asparkam. Лекарството за нормализиране на метаболизма, ускорява растежа на мускулната тъкан, запълва липсата на минерали в организма, повишава ефективността. Рецепцията се препоръчва за повишаване на издръжливостта по време на спортното обучение и за предотвратяване на гърчове. Наркотикът струва средно 370 рубли.
  10. Рибено масло Източник на омега-3 киселини, ретинол, калциферол, антиоксиданти. Продуктът трябва да бъде пиян за мъжете, за да ускори натрупването на тегло и успеха в културизма, а жените да подобрят външния си вид и да наддават на тегло. Това е евтино лекарство, само 230 рубли.

Приемането на гореспоменатите препарати е безполезно без правилна диета и редовно физическо обучение.

Поливитамини

Витаминните комплекси, които помагат за натрупване на тегло, се продават във всички аптеки и те са по-евтини от спортното хранене. Но приемането на мултивитамин е показано само ако липсата на тегло е причинена от липсата на хранителни вещества в организма. Ако човек яде напълно, той не се нуждае от допълнителни витамини.

  1. Азбука. Включва всички необходими витамини и минерали за повишаване на теглото. Подобрява работата на храносмилателния тракт. Средната цена за пакет от 60 таблетки е 300 рубли.
  2. Duovit. Препоръчва се за мъже и жени, които водят спортен начин на живот. Структурата съдържа компоненти, които помагат да се възстанови, да се премахне умората и последиците от стреса. Опаковането с 60 таблетки струва около 500 рубли.
  3. Complivit. Подготовка на витамини и минерали, продавани както за възрастни, така и за деца. Поддържа тона на тялото. Осигурява правилното развитие на детето. Средната цена е 340 рубли.
  4. Vitrum. Друг един мултивитамин за възрастни и деца. Напълнете тялото с енергия. Подкрепа за метаболизма и пълното действие на органите и системите. Наркотикът струва средно 970 рубли.

Мултивитамините трябва да се приемат с повишено внимание, ако има тенденция към алергии. Не е желателно да се приемат лекарства за хора с хронични заболявания и психични разстройства. Когато приемате витамини А, С, група В, трябва да следвате дозата, тъй като предозирането на тези вещества може да причини сериозни патологични явления.