Увеличете имунитета към народни средства за възрастни много бързо

Атером

За да поддържате тялото си в добра форма, трябва да наблюдавате нивото на имунитета си, да го подобрявате по всякакъв начин.

Кога се нуждаете от бързо укрепване на имунитета

Има няколко начина да увеличите имунитета на възрастен много бързо:

  • народни средства;
  • лекарства;
  • втвърдяване;
  • правилния начин на живот.

Понякога се изисква набор от мерки и средства, които да направят тялото да се чувства защитено.

Имунитетът е много важен за развитието и поддържането на здраво тяло.

Укрепването на имунната система е необходимо непрекъснато във всеки сезон, особено при първите признаци на лошо здраве.

Липсата на настроение, бързата умора и други симптоми може да показват нисък и отслабен имунитет.

Няколко причини, поради които имунитетът може да намалее:

  • стрес и претоварване;
  • липса на сън и безсъние;
  • хирургия и химиотерапия;
  • курс на антибиотици и други лекарства;
  • нездравословен начин на живот: алкохол, пушене, преяждане, излишна мазнина и нискокачествена храна, заседнал начин на живот;
  • бременността.

Ако се появят симптоми на отслабен имунитет (сънливост, дразнене, чести главоболие, разстройство в стомаха и т.н.), а също и като профилактика след операции и курс на лекарства, е необходимо да се вземат мерки за укрепване на имунната система.

Най-добрият начин да подобрите имунитета на възрастен много бързо - народни средства. Най-безопасните са естествените продукти: зеленчуци, плодове, подправки, ядки и др.

Най-ефективните продукти за имунната система, техните полезни свойства

Сред най-ефективните средства за укрепване на имунната система, тези продукти:

  • мед;
  • орех;
  • млечни продукти;
  • черен пепел;
  • грозде и стафиди.

Освен това - повече за всеки от тях.

Много от тях знаят за лечебните свойства на меда. Това е първото средство за лечение на настинки и грип.

Медът съдържа фолиева киселина, витамини А, В, С, Е, К и флавоноиди - растителни вещества, които могат да повлияят на активността на ензимите в човешкото тяло.

Медът съдържа всички необходими компоненти за борба с вируси и инфекции. Често се използва с други продукти за засилване на ефекта им върху човешкия имунитет.

орехи

Орехите съдържат етерични масла и мазнини, както и витамини (С, В), желязо, йод, магнезий и други микроелементи.

Ядките имат тонизиращо действие, съживяват, подобряват функционирането на кръвоносните съдове и сърцето и стимулират храносмилането. Те могат да се използват с мед, сушени кайсии, лимон или в чиста форма.

Обърнете внимание! Орехите не се препоръчват да бъдат смазани с метални предмети (с нож или с помощта на кафемашина), тъй като те губят свойствата си. Ядките са счупени с ръце или счупени с дървени петлици.

Млечни продукти

Млечните продукти са богати на витамини, микроелементи и полезни бактерии.

Кисели млечни продукти като кефир, естествени кисело мляко и ризаченко са най-подходящи за укрепване на имунитета. Пробиотиците, съдържащи се в тях, подпомагат правилното храносмилане - разграждат вредните вещества и запазват витамините.

Препоръчително е да пиете млечни продукти на празен стомах сутрин или вечер.

арония

За медицински цели, те използват както листа, така и плодовете от охлюви или планинска пепел. Аронията включва много витамини (С, Р, Е, К, В) и микроелементи (флуор, мед, желязо, манган и др.).

Основната му полезна характеристика е благотворен ефект върху кръвоносната система: увеличава еластичността на стените на съдовете, разширява капилярите, намалява холестерола.

Сок или инфузия на chokeberry също увеличава защитата на тялото и влияе положително на ендокринната система.

Арония тинктури (включително водка) не се препоръчва за хора с ниско кръвно налягане!

Грозде и стафиди

Гроздето и стафидата укрепват имунната система и нервната система. Стафидите допринасят за лечението на ринит, бронхит, кашлица. Този продукт включва витамини (С, А, В2, В1, В5, В6), микроелементи (желязо, калий, калций и други) и мастни киселини. Препоръчва се възрастни да консумират 200 грама стафиди на ден.

Лечебни билки за бързо усъвършенстване на имунитета

Съществуват редица други естествени продукти, които могат да подобрят имунитета на възрастен много бързо. Народните лекарства предлагат рецепти на базата на лечебни билки, съдържащи много витамини, микроелементи и фитотониди.

Сред тези билки можете да изберете най-ефективните:

  1. Echinacea purpurea - основният защитник на имунната система сред билките. Той има общ противовъзпалителен ефект, поддържа и укрепва имунната система. Обикновено за превенция използвайте няколко капки на ден под формата на тинктура.
  2. Sage има тонизиращ и възстановителен ефект. Можете да използвате сухи листа, като добавка към чай или етерично масло за ароматерапия.
  3. Лимонова трева облекчава стреса и претоварването, помага за подобряване на кръвообращението, повишава ефективността.
  4. Лайка има антимикробен ефект и предпазва от инфекциозни настинки. Той се приема като гореща инфузия.
  5. Женшенът е добър начин за предотвратяване на инфекциозни заболявания, особено по време на епидемия. Подобрява имунитета, тона и подобрява паметта.

Той помага за укрепване на тялото на билкови бране малини, черен френско грозде, ягоди, къпини, къпини.

За да подобрите имунитета на възрастен много бързо, народните лекарства трябва да бъдат избрани поотделно, в зависимост от характеристиките на тялото ви.

Листата на тези растения, като плодове, съдържат много витамини, по-специално витамин С, имат тонизиращ и регенериращ ефект, предотвратявайки възпалителни процеси. Сухите листа могат да се добавят към пивото за чай, както и да се правят инфузии и отвари.

Важно е да запомните! Билките трябва да се подбират, като се вземат предвид характеристиките на организма, хроничните заболявания и алергичните реакции. Например, женшенът е противопоказан за хипертония и лимонена трева - за безсъние и възбуда.

Използването на покълнали семена за укрепване на имунната система

Покълналите зърна, включени в дневната дажба увеличават имунитета на възрастния организъм. Това е отлично народно средство за стимулиране на защитата на организма, подобряване на метаболизма, намаляване на вредните вещества в червата и насищане на клетките с кислород.

Зърна от пшеница, грах, боб и елда обикновено се покълват. Зърното покълва много бързо и лесно у дома. Достатъчно е да се приготви плоча и две марли, предварително навлажнени с вода.

Избраните и измити зърна се поставят върху плоча, облицована с марля, а зърната също се покриват с марля отгоре. Плочата се поставя на топло място. Когато се появят малки кълнове, можете да ядете зърна.

Има няколко възможности за използване на покълнали семена за храна:

  • като отделно ястие;
  • в салати и с други зеленчуци;
  • с кисело мляко и извара;
  • със сушени плодове.

За да се улесни смесването на зърната с други продукти, препоръчително е да ги смилате в миксер или месомелачка.

Полезни свойства на алое и дива роза за бързо укрепване на имунитета

Алое - известно в медицината и козметологията. Сокът му помага да се лекуват рани, тонове, бори бактерии и вируси, действа като отхрачващо средство при кашлица. Сокът може да се прилага в чиста форма, като капки за нос. Също така, алоевата тинктура се използва с мед.

Съставът на плодовете от роза съдържа много витамини и елементи, включително витамин С, калий и желязо.

Бульонът на бедрата има добър ефект върху кръвоносната система, поддържа и укрепва имунната система, бори се срещу настинки, понижава нивото на холестерола в кръвта. Розовите ханша могат да се прибавят към чашата или да се направят компоти и тинктури.

Морски зърнастец и неговия ефект върху имунитета

Много бързо помага за подобряване на имунитета на морски зърнастец. Това зрънце е полезно за витамините С, Е, група В и фитонциди. Конфитюр от морски зърнастец или отвара е добро фолк средство за предпазване от настинки и грип.

При възрастни се препоръчва да използват до 2 часа лъжици масло от морски зърнастец на ден.

Морският зърнастек помага за повишаване на имунитета, укрепва стените на кръвоносните съдове и намалява вероятността от образуване на кръвни съсиреци, има подмладяващ ефект, нормализира обмяната на веществата.

Подправки за повишаване на имунитета

Подобни познати подправки, като дафинов лист, канела, джинджифил и чесън, също могат да подобрят и укрепят имунитета на възрастните. Подправките обикновено се консумират заедно с основната храна. Те подобряват вкуса, дават вкус и в същото време са полезни народни средства.

Много бързо укрепва джинджифила на тялото. Нашите предци са знаели за лечебните и невероятни свойства на джинджифила. Джинджифилът е обогатен с витамини А, С, В1, В2 и микроелементи - магнезий, фосфор, натрий, цинк и калий.

Джинджифилът има почти същия ефект като чесъна, но излъчва по-пикантна и приятна миризма. Джинджифил корен може да се добави към чай, горещ сок, направете тинктури от него. Той загрява, бори вируси, предотвратява възпалителни процеси.

"Lavrushka", известен на всички домакини, дава не само пикантен вкус към бульони, но и помага за борба срещу вирусни инфекции, бактерии и гъбички. Също така, масло от дафинов лист има благотворен ефект върху повърхността на белите дробове и предотвратява сухата кашлица (триене на гърба и гръдния кош).

Богат на селен, витамини А и С, етерични масла. Премахва токсините от тялото, стабилизира нервната система и обикновено има защитен ефект върху тялото.

Чесън и лук - най-популярното народно лекарство за борба с настинка и за предотвратяването му. Тези продукти са в състояние бързо да подобрят имунитета на тялото за възрастни.

В много голям брой чесън и лук се съдържат етерични масла и летливи продукти, които предпазват назофаринкса от проникване в тялото на патогенни бактерии и вируси.

Канела е подправка за печене, която подобрява настроението, намалява стреса и увеличава ефективността. Канела също допринася за нормалното кръвообращение и стимулира червата. Тя върви добре с меда, за да се бори с вирусите и да увеличи имунитета.

Полезни смеси от плодове и сушени плодове

Като народно лекарство, за да се подобри имунитета на възрастен, се препоръчва използването на плодови и ядки. Сухите плодове, в които остават всички необходими елементи и вещества, са много бързо засегнати от имунната система.

Смесите могат да се приготвят от:

  • стафиди, орехи, сушени кайсии, лимон и мед - равно количество сушени плодове, ядки (1 супена лъжица) и смачкайте 1 лимон с блендер, добавете мед (5-6 супени лъжици);
  • сушени кайсии, сушени кайсии, стафиди, орехи, лимон, мед - около 200 грама сушени плодове, ядки и 1 лимон котлет до гладка и добавете 6 супени лъжици. лъжици мед;
  • боровинки, ябълки, орехи и захар - накълцайте всички плодове и ядки в смесител в съотношение 2: 2, добавете вода, добавете захар 1: 1; Поставете малък огън, доведете до възпаление, със смес, можете да пиете чай (1 супена лъжица на ден);
  • цвекло, моркови, лимон, нар - котлет 1,5 кг зеленчуци, добавете 1 кг плод, разбъркайте с 1 кг мед.

Препоръчително е да използвате всякакви плодове или зеленчукови смеси според 1 супена лъжица. лъжица не повече от 2 пъти на ден. Препоръчително е да се яде сутрин на празен стомах или с чай.

Растителни и плодови сокове за имунитет

През есенните и пролетните периоди се препоръчва да се използват пресни сокове от плодове и зеленчуци.

Сред соковете, които укрепват и поддържат имунната система, могат да бъдат идентифицирани:

  • сок от цвекло - увеличава хемоглобина и подновява кръвта, помага за подобряване на кръвообращението;
  • сок от моркови - обогатена с витамин А, магнезий, натрий, калций, желязо, калий, което допринася за подобряване на тонуса и храносмилането;
  • Сок от домати - съдържа голямо количество витамин С, както и лимонена киселина, която помага за метаболизма и възстановяването;
  • сокът от ябълки е склад от желязо, което увеличава кръвообразуването и понижава холестерола;
  • сок от касис - съдържа витамин С (водещ сред плодовете и плодовете) и помага за борба с грипните вируси;
  • сок от цитрусови плодове (портокал, грейпфрут, лимон и др.) - поддържа и укрепва имунната система, има противовъзпалителен ефект, стимулира обмяната на веществата.

Можете да смесвате няколко сока или да ги разреждате с вода. Трябва обаче да помним, че прекомерната консумация на сокове може да доведе до хипервитаминоза, която е много лошо за цялото тяло.

Ежедневна консумация на сокове - половин чаша не повече от 3 пъти.

Напитки на базата на плодове и лечебни билки за повишаване на имунитета

От пресни и сушени плодове, както и билки, се препоръчва да се приготвят витаминни напитки. За това са подходящи черни и обикновени плодови плодове, боровинки, брадавици, лимонов балсам, ivan чай, мента и др.

Rowan инфузия на сушени плодове:

  • 2 супени лъжици. лъжици плодове;
  • 2 чаши вряла вода.

Изсипете вряла вода и залейте плодовете за 20 минути. Пийте половин чаша преди хранене 3-4 пъти на ден.

Компот от сушени брашна:

  • 8 супени лъжици. лъжици плодове;
  • 4 супени лъжици. лъжици захар;
  • 4 чаши вряла вода.

Смесете съставките, заври 10 минути и настоявайте за 4 часа. Пийте половин чаша на ден.

Бери и билкови инфузии:

  • 5 супени лъжици. лъжици сухи билки (Иван-чай, мента, касис и др.) в 1 литър вода;
  • 1/2 кг плодове (боровинки, боровинки, череши и др.) На 2 литра вода.

Билките настояват 2 часа, а плодовете се кипват за 10 минути. Смесете инфузията и компот и се заври. Пийте половин чаша мед на ден.

Мед инфузия на вибринум и боровинки:

  • 1/2 кг плодове;
  • 1 литър вряла вода;
  • мед на вкус.

Смесете плодове с мед, добавете вряла вода и настоявайте. Пийте половин чаша 3 пъти на ден.

Сред многото начини за подобряване на имунитета на възрастен много бързо, народни средства - най-добрата и достъпна опция. Смесените продукти и напитките, произведени от натурални продукти, могат да бъдат не само здрави, но и вкусни.

В този видеоклип се представя материал за това как да се увеличи имунитетът на възрастен с помощта на народни средства и много бързо.

От този видеоклип ще научите как да подобрите имунитета и ефективността с помощта на традиционната медицина.

Народни средства за защита за подобряване на имунитета у дома

Имунитетът е свойството на тялото да устои на различни чужди агенти, които могат да бъдат бактерии, вируси, чужди тела, отровни вещества и т.н. Тъй като имунната система е тясно свързана с други системи (например нервна, съдова, ендокринна), с нарушения в нейната работа, не само тя страда, но и цялото човешко тяло. И обратно, имунната система следи бдително всички нарушения в работата на други системи и органи.

Ролята на имунната система за хората е особено важна, защото вируси и други патогени ни заобикалят навсякъде и постоянно атакуват. Те могат да влязат в тялото по различни начини: с храна през стомаха, чрез дребни увреждания на кожата, дихателната система, ушите. Хората със слаб имунитет често страдат от настинки като ТОРС или грип. Ето защо, ако страдате от настинки по-често 4-5 пъти годишно, трябва да помислите как да поддържате имунитет.

Първите стъпки за укрепване на имунната система

Поддържането на силен имунитет е важна задача за всеки човек, защото с добра защита, почти никакви заболявания не са ужасни както за деца, така и за възрастни. За съжаление, няма такова магическо хапче, което лесно може да ви даде абсолютен имунитет към заболявания. За да се укрепи имунната система, е необходимо първо да се преосмислят навиците им и да се води здравословен начин на живот. Тази концепция предполага пълно отхвърляне на алкохола и пушене; физическа активност, която подобрява кръвообращението и метаболизма; здравословен и балансиран хранителен режим, по-специално използването на храни, богати на витамини, желязо, йод; втвърдяване, почистване на тялото. В "чистото тяло" патогените нямат нищо общо.

Правилен режим на пиене - един от основните методи за почистване на тялото. Лице трябва да изпие поне два литра вода на ден и трябва да се почисти с филтри. Неприемливо е да се пие вода от крана, дори и след утаяване и кипене.

За повишаване на имунитета е много важно да включите във вашата диета храни, които са богати на минерали, например червени и жълти растителни храни, орехи, слънчоглед и тиквени семки. Освен това е важно да ядете храни, богати на витамин С (лимон, морски зърнастец, касис, шипка, магданоз). Имунната система се нуждае от протеинова храна. Доброто хранене трябва да включва месо, морски дарове, риба, морско зеле, бобови растения. Не забравяйте да ядете млечни продукти, тъй като те съдържат живи бактерии, които възпрепятстват развитието на патогенна микрофлора в червата.

С ежедневната употреба на разнообразие от храни нашето тяло е напълно снабдено с микро и макро елементи. Черният дроб има регулираща роля: ако някои минерали са в излишък, то ги натрупва и ако те не са достатъчни, то се отказва. Това осигурява хомеостаза и висока активност на имунната система.

Укрепваме имунитета с естествени средства за всички заболявания.

Днес във всяка аптека можете да намерите много различни лекарства, които възстановяват имунитета. Но имуностимулаторите и имуномодулаторите, които сега предлага фармацевтичната индустрия, често не носят желания ефект. Освен това някои от тях имат многобройни странични ефекти, които могат да представляват реална заплаха за здравето. Следователно, най-доброто решение, с изключение на подобряването на имунитета на средствата на хората, не е намерено.

В народната медицина има група от традиционни съвети и рецепти, които помагат за възстановяване на имунитета. Природните продукти по никакъв начин не са по-ниски от синтетичните, достъпни, безопасни и в действителност са ефективни. Народните рецепти за подобряване на имунитета ще помогнат да се освободите от хроничната умора, упоритите настинки и да излекувате тялото.

Но трябва да се припомни, че е невъзможно да се засили имунитетът само с билкови препарати. За да се постигне очакваният ефект, е необходимо да се приложи цял набор от мерки и да се опитат различни рецепти. Ще разберем как да повишим имунитета на народните средства.

Традиционни рецепти за чай за имунитет

Най-популярната и полезна напитка е чаят. За да приготвите чай от лайка, имате нужда от 2-3 супени лъжици лекарствена лайка, налейте 500 ml вряла вода и оставете да се варят в продължение на 10-15 минути. Да се ​​използва сутрин и вечер.

За да направите чай на основата на анасон, който увеличава активността на защитните клетки и има антимикробен ефект, трябва да излеете 1 чаена лъжичка анасонен плод в чаша вряща вода, заври го във водна баня за 15 минути и оставете за половин час. Заслужава си да го използвате на 50 мл три пъти дневно половин час преди хранене.

Отлични средства за подобряване на имунната система - чай ​​от бедрата. Розовите хълбоци трябва да кипнат в продължение на 3-4 минути или да настояват в термос за една нощ. Една супена лъжица плодове е достатъчна за половин литър вода; Получената инфузия трябва да се пие от 200 до 500 ml на ден.

Как да подобрим имунитета на народни средства - compotes и uzvaram - у дома

Известни народни средства за подобряване на имунитета - Uzvara. Захарта от сушени плодове съдържа голямо количество естествени витамини, тъй като всички полезни вещества от пресните плодове се съхраняват в сушени плодове. Можете да приготвите такъв захар от сушени круши, ябълки, кайсии, череши и ягоди. Най-добре е да готвите напитката вечер и да се оставя да се влеят за една нощ, след това се щам, добавете мед или захар на вкус и пийте през деня.

Популярен укрепващ агент за имунитет е витаминният компот. Състои се от лимонов балсам, мента, кестенови цветя, върба чай, боровинки (или други плодове, например, вимерум, касис, череша, ягода). Трябва да се вари в един литър вряща вода една лъжица от всяка билка, добавете плодове (количеството според вкуса и присъствието) и оставете да го варя за два часа. Пийте компот трябва да бъде много: от половин литър на ден

Рецепти и конфитюри за имунитет

Невъзможно е да си представим укрепването на имунитета с народни средства без сладко, с които нашите баби обработиха студа. Съставът на старите витамински ястия включва килограм пюре от боровинки, чаша орехови ядки и 2-3 зелени ябълки с кори, нарязани на кубчета, килограм захар. Смесете съставките с половин чаша вода, гответе на слаб огън до варене и след това поставете в буркани.

За да подобрите имунитета, можете да подготвите здравословна и вкусна смес от ядки и сушени плодове, което предизвиква повишаване на жизнеността и силата. За да се приготвите, вземете чаша стафиди, сушени кайсии, орехи, сушени сини сливи, мед и един лимон. Всички съставки претърсват месомелачка, смесват се с мед. Има още една рецепта за витаминна смес: вземете 100 грама стафиди, сушени кайсии, смокини, сушени боровинки и различни ядки; смесва се с естествен мед и добавете ванилия.

Рецепти с джинджифил за повишаване на имунитета са известни още от древността. Подготовката на здрав джинджифил десерт за чай не е трудно: смесете 100 грама джинджифил, един лимон, 50 грама сушени кайсии, смокини, сини сливи, чаша мед. Има още една рецепта за сместа: вземете една чаша мед, 50 грама корен джинджифил, един лимон. Нарежете цитрусите с кората, като отстраните костите; оделете джинджифила с нож, сгънете го в стъклен буркан и го заменете. Добавете мед, след това сменете сместа в продължение на два месеца на тъмно и студено.

Витаминни вани - успокояваща и тонизираща процедура

Баните с отвари или вливания на естествени естествени средства са ефективни народни средства за имунитет. Те не само засилват имунната система, но също така улесняват дишането, което е трудно от студено, успокоява главоболието и болки в тялото. За витаминната вана ще имате нужда от листа, сушени плодове или клонки от малини, къпини, морски зърнастец, касис, куче роза или роуд в равни количества. Смесете съставките, залейте с вряла вода над тях и оставете да се варят за 5-10 минути. Добавете получения отвар в банята с няколко капки евкалипт или кедрово масло.

Отличната вана помага при вливането на билки: коприва, влак, лайка, корен от репей, листа от бреза. Билките също трябва да бъдат взети в равни пропорции, залейте вряща вода, настоявайте 20 минути и се изсипва в банята. За да възстановите имунитета, подобрете тонуса и доброто настроение, направете вана с 4 капки масло от градински чай.

За да не се навредите и да се възползвате максимално от ваните, следвайте определени правила:

  • варете два часа след хранене или един час преди това;
  • не превишавайте оптималната температура на банята от 37 градуса;
  • Не забравяйте да починете след витаминна баня за 15-20 минути.

Как да възстановите имунитета с помощта на балсами

Балмета - популярни народни средства за повишаване на имунитета. Сложете в хладилника пет дена килограм измити и изсушени листа от алое, след което ги раздробявайте с месомелачка, за да получите около три четвърти чаша картофено пюре. В сместа добавете три четвърти чаша мед и 350 грама Cahors.

За да приготвите друг чудесен балсам, вземете килограм от натрошени орехови ядки, триста грама мед и покрийте с една чаша водка. След това добавете сто грама сок от алое и сок от четири прясно изцедени лимона, разбърквайте и оставете в изпарения контейнер за 24 часа на тъмно място. Подобно на предишния балсам, тази смес трябва да се приема една супена лъжица три пъти дневно преди хранене.

Възстановяваме имунитета чрез втвърдяване

Втвърдяването на тялото укрепва не само имунната система, но и цялостното здраве. Под влияние на външни стимули тялото се опитва да се адаптира към тях, подобрявайки работата на почти всички органи и системи. Когато втвърдяването на благосъстоянието на човека се подобри, работната му способност се увеличава, честотата се намалява забележимо, на първо място - с катархална природа.

Контрастните размествания за втвърдяване се извършват последователно с топла и студена вода. За да подобрите ефекта на охлаждане, можете да използвате инфузии от "охлаждащи" и "затоплящи" билки. "Затоплящите" инфузии съдържат тъпан, смърч или борови лапи, раци. Като част от "охлаждащите" инфузии - ментов и лимонов балсам. Една ръкавица, напоена в студена тинктура, трябва да бъде изцедена, като се избърсват ръцете. След това овлажнете друга ръкавица в гореща колба и постепенно изтрийте цялото тяло. След процедурата силно разтривайте кожата на червено.

Тя ще помогне за укрепване на имунната система и контрастен душ - променлив ефект върху тялото на студена и топла вода. Препоръчително е да започнете и приключите тази процедура с топла вода, тъй като тя помага за отпускане на тялото, облекчаване на спазмите в мускулната система. Възможно е да овладеете детето по подобен начин: вземете две басейни (едната със студ и другата с топла вода) и последователно потапяйте краката във водата. В края на процедурата поставете бебешките чорапи.

Укрепването на имунитета с народни средства е съвсем приемлива задача. Не е трудно да се ядат здравословни и вкусни храни, да се пият инфузии или отвари от билки, да се придържаме към здравословен начин на живот. Грижата за вашето здраве е работа за доброто на вашето тяло. Но е важно да запомните, че горните методи за подобряване на имунитета при възрастни и деца са най-ефективни в комплекса. Редовно почиствайте и укрепвайте тялото, а след това силен имунитет няма да позволи на заболяванията да нахлуят в живота ви.

35 рецепти за подобряване на имунитета

Екология на потреблението. В тези рецепти се използват само естествени продукти, така да се каже, народни средства. Проучете, изберете най-подходящата рецепта за вас. Ако имате съмнения, консултирайте се с специалист.

В тези рецепти се използват само естествени продукти, така да се каже, народни средства. Проучете, изберете най-подходящата рецепта за вас. Ако имате съмнения, консултирайте се с специалист. Повишаване, повишаване, укрепване на имунната система и... Бог да ви благослови.

1. 300 г белени орехи, 300 г сушени кайсии, 300 г стафиди и 3 лимони с коричка от кости и добавете 1 супена лъжица. лъжица мед. Вземете 1 трапезария (възрастни) и 1 чаена лъжичка (деца) лъжица на ден. По-добре сутрин на празен стомах или преди обяд, един час преди хранене. Можете да вземете през нощта. Да се ​​съхранява в хладилник.

Има една такава възможност: Вземете 1 чаша орехи, стафиди и сушени кайсии и 1 лимон (може да бъде без лющене). Обърнете всичко в месомелачка и добавете 1 чаша мед, разбъркайте. Някой добавя още вкусове на смокини.

2. Смесете 100 г белени орехи, 100 г настъргани ябълки, сок от 2 лимона, 1 супена лъжица. лъжица мед. Вземете състава на супена лъжица (чай за деца) 2-3 пъти на ден преди хранене. Да се ​​съхранява в хладилник.

3. През пролетта, в продължение на 3 седмици, вземете прясно изцедени червени сокове: цвекло, череша, къпина, ягоди, грозде, нар, червена боровинка. През първата седмица се препоръчва да се приема 1/2 чаша 3 пъти на ден, втората - 2 пъти, третата - 1 и интервалите между храненията.
След 10 дни курсът може да се повтори.

4. Избършете 1 кг черна chokeberry с 1, 5 кг захар. Можете да използвате 3 седмици до 1 супена лъжица. лъжица, сутрин и вечер.

Можете да направите инфузия: 1 супена лъжица. лъжица плодове в 1 чаша вряла вода настояват в термос 4-5 часа. След като съдържанието се влива в продължение на 20 минути, затворете термостата.

5. Мас 0,5 кг боровинки, добавете чаша орехови ядки и 2-3 зелени (по-добре от зимни сортове) ябълки с кори, нарязани на кубчета. Добавете 0,5 чаши вода и 0,5 кг захар, гответе на слаб огън до варене, поставете в буркани. Вземете 1 супена лъжица. лъжица сутрин и вечер, изцеден чай.

6. 2 супени лъжици. супена лъжица сушени плодови плодове, изсипете 2 чаши вряща вода, оставете за 20 минути, дренирайте. Пийте 0,5 чаши 3-4 пъти дневно преди хранене. Вземете по-добре с мед, който подобрява лечебните свойства на планинската пепел.

7. Защитата на тялото може да бъде подобрена от витаминния компот, който се препоръчва да изпие поне 0,5 литра на ден.

Вземете билки: лимонов балсам, мента, кестенови цветя, върба-чай, варете 5 супени лъжици. лъжица в 1 литър вода и оставете да се влива в продължение на 2 часа.

Вземете боровинки, касис, вино, череши, ягоди, други местни плодове (сухи или замразени), готвайте компот от тях в 2 литра вода в продължение на 10 минути.

Добавете нарязаните подправки към компот, пригответе за врязване, добавете мед на вкус.

8. Почистете плодовете от вимерум, лимони, добавете мед на вкус, разбъркайте добре, добавете малко гореща вода, изчакайте сместа да се влива. Пийте смес от 1/2 чаша 3 пъти дневно през периода на сезонните заболявания.

9. Големият помощник на имунната система е розата. Плодовете му се използват като средство за лечение на бери-бери, за профилактика на инфекциозни заболявания, като диуретик, холеретик, противовъзпалително средство, заздравяващо раните.

Пийте рецепта: изсипете 8 супени лъжици. лъжици сухи плодове 4 чаши вряла вода, добавете 4 супени лъжици. лъжици захар и кипете в продължение на 10 минути. Влива се в продължение на 4 часа, след това се щам и бутилка.

10. 2-3 средни глави лук фино нарязани и смесени с 200 г захар. Добавете 0.5 литра вода и гответе на слаб огън за поне един час и половина. Когато масата се охлади, добавете 2 супени лъжици. Скъпи. Щам и се разтопете в стъклена чиния. Вземете 1 супена лъжица. лъжица 3-5 пъти на ден.

Той се използва не само за укрепване на имунната система, но и за предпазване от настинка.

11. Повишава имунитета и е отлична профилактика срещу сезонните вирусни заболявания, инфузия на този състав: роза на бедрата, живак, взета приблизително еднакво, пропорционално на добавяне на билки - лимонов балсам и градински чай. 2.5 Чл. лъжица смес налейте 0,5 литра вряща вода, оставете за 2 часа в термос, охладете. Преди употреба добавете 2 капки масло от морски зърнастец.

12. Веднъж на ден, 30 минути преди хранене, вземете 1 супена лъжица. лъжица превантивна смес, приготвена от среден размер чесън глави. Чесънът трябва да бъде нарязан, добавете половината от ситно нарязания лимон към него заедно със страстта. Изсипете сместа със студена преварена вода (0,5 л) и оставете да се влива в тъмно място в продължение на 4-5 дни. Като профилактичен агент може да се използва до пролетта.

Можете просто да ядете чесън карамфил всеки ден или всеки ден. Външно средство: 2-3 скилидки от ситно нарязан чесън изсипете чаша вряла вода, след като агентът се влива в продължение на един час, можете да капете 4-5 капки в носа, както и гаргара.

13. 1 супена лъжица. лъжица хвощ се изсипва чаша вряща вода за 30 минути и щам.
Вземете 1 супена лъжица. лъжица 3-4 пъти на ден.

14. Орехът е абсолютният шампион в съдържанието на аскорбинова киселина. Той е 8 пъти повече в него, отколкото в черното френско грозде и 50 пъти повече в сравнение с цитрусовите.
2 супени лъжици. лъжица орехови листа излейте 0,5 литра вряща вода, задръжте водната баня за 2 часа, изпийте 1/4 чаша на ден. Можете просто да ядете 5-6 орехови ядки за един месец.

15. 1 супена лъжица. лъжица бели брезови листа с пъпки налейте 1,5 чаши вряла вода. Настоявайте 15-20 минути, пийте 1/4 чаша 3-4 пъти дневно преди хранене.

16. 1 супена лъжица. една лъжица от шишарки на хмел излее чаша вряща вода, влива се в продължение на 15-20 минути, щам. Пийте 1/4 чаша 3-4 пъти дневно преди хранене.

17. Чаена лъжичка суха трева целандин изсипва чаша вряща вода, прохладно. Вземете под формата на топлина 1/3 чаша 3 пъти на ден.

18. Чай от семена от копър е много полезно, можете да използвате семена, които се продават в аптеките. Прекрасен ефект е редовното използване на тиква, тиквички, тиквички, тиквички, магданоз, целина и всякакви зелени.

19. Мелиса, корен валериан, шишарки от хмел, липидни цветя, риган от трева, майонеза и кориандър се вземат на приблизително равни части. Колекцията се приготвя в размер на 1 супена лъжица. лъжица, събираща 0,5 литра вряла вода. Колекцията, поставена, настоява за нощта, сутринта е готова. Обемът на инфузията се изчислява на ден, прилага се в 2-3 дози.

20. Добавете шипка, червена роба, лимонов балсам, върба чай, листа от ягоди, жълт кантарион, листенца от касис, розови листенца и зелен чай. Този чай ще бъде силен имуностимулиращ агент.

21. Echinacea purpurea съдържа биологично активни вещества, се използва под формата на отвара или тинктура.

Рецепта за бульон: 2 супени лъжици. лъжица билки поставени в емайла купа, изсипете 200 мл гореща преварена вода, затворете капака. Сварете 30 минути във водна баня с често разбъркване. Охладете, разцепете, добавете охладена преварена вода до 200 ml.
Вземете вътре 1 супена лъжица. лъжица 3 пъти дневно в продължение на 20-30 минути преди хранене. Отвара се счита за използваем не повече от два дни, когато се съхранява на хладно място.

Рецепта тинктура: 50 г суровини се изсипва 0,5 литра водка, настояват 6 дни на тъмно хладно място, изтичане. Вземете 20 капки 3 пъти на ден 20-30 минути преди хранене, разреждайки се с малко количество вода. Пълен курс на лечение за 2-3 седмици. След почивка от 5-7 дни може да се повтори.

22. Hemlock забелязан - мощен стимулант на имунната система, който активира защитните сили на организма.

Hemlock не се използва като профилактичен агент, той помага в случаите, когато болестта вече е настъпила и имунната система е значително отслабена. Това растение трябва да се използва само, както е предписано от лекар и стриктно да се спазва дозата.

23. Sabelnik блато - мощен имуностимулант.

Тинктура от рецепта: Изсипете 60 г сабленик в половин литър блюдо, покрийте с водка, затворете капака и оставете за 7-8 дни на тъмно място. Тинктура напитка 1 супена лъжица. лъжица 3 пъти дневно преди хранене. За профилактични цели е достатъчен 1 литър тинктура.

24. Перфектно подобряване на имунитета на пъдпъдъчи яйца. Те трябва да се пият сутрин на празен стомах, от 2 до 7-8 парчета.

25. Боровите игли правят отлични витаминни инфузии и напитки, които имат тонизиращ ефект върху тялото. Лесно се подготвят.

Изрежете 3-4 чаши борови иглички, колкото е възможно по-малки, изсипете 4 чаши студена вода, добавете малко лимонена киселина, оставете я в продължение на 3 дни на хладно място. Щам, добавете лимонов сок, вземете половин чаша 2 пъти на ден.

26. Можете да направите тази напитка: вземете 2 супени лъжици. игла лъжица, изплакнете го в студена вода, изсипете чаша вряла вода, кипете в продължение на 20 минути, настоявайте 30 минути и напрежение. Преди употреба добавете мед и лимонена киселина на вкус и пийте чаша на ден в 2-3 дози.

27. Анасон обикновен. Отвара от анасон плодове: 4 грама плодове изсипете чаша вряла вода, кипете в продължение на 6-7 минути, щам, вземете 2 супени лъжици. лъжици на ден.

28. Арниц планина. 1 част от ситно нарязани цветя налейте 10 части 70% алкохол, настоявайте 7 дни, щам, вземете орално 30-40 капки 3 пъти на ден, за да предотвратите грип, да укрепите имунната система.

Или: 1 час лъжица цветя налейте 1 чаша вряла вода, настоявайте за 1-2 часа, източване. Вземете инфузията в рамките на 1 супена лъжица. лъжица 3-4 пъти на ден след хранене.

29. Astragalus. 10 г натрошени сухи корени изсипете 200 мл вряща вода, вари 6 - 7 минути на слаб огън, настояват 3 часа, щам, добавете преварена вода до първоначалната сума. Вземете 1/4 чаша 3 пъти на ден.

30. Бреза. 4 часа лъжици сушени листа бреза налейте 2 чаши вряща вода, настояват 2 часа, щам. Пийте 1/2 чаша 3-4 пъти на ден.

Или: 2 часа лъжица бреза пъпки изсипете 2 чаши вряла вода, гответе на слаб огън за 10-12 минути, настояват 25 минути, изтичане. Пийте 1/2 чаша 3-4 пъти на ден.

31. Гледайте. 2 часа лъжица нарязани листа се изсипва 1 чаша вряща вода за 20 минути, щам. Пийте 1/4 чаша половин час преди хранене.

32. Hypericum. 10 грама трева варя в чаша вряща вода, настояват. Вземете 1 супена лъжица. лъжица 3-4 пъти на ден след хранене.

Или: 15-20 грама суха трева настояват за 200 мл алкохол или водка. Вземете 25 капки вода 3 пъти дневно след хранене.

33. Златен пръстен (златен пръстен). 2 чаени лъжички трева настояват 4 часа в чаша преварена вода, щам. Вземете 1/4 чаша 4 пъти дневно преди хранене.

34. Коприва. 2 супени лъжици. лъжици от коприва листа излее 0,5 литра вряща вода, оставете за 2 часа, щам. Пийте 1/3 чаша 3 пъти на ден.

Как да се повиши имунната система фолк средства: най-добрите рецепти

Неотдавна експертите все повече говорят за значението на подобряването на имунитета. Всъщност, здравословното състояние директно зависи от това как функционира имунната система на организма. Учените и фармацевтите създават нови лекарства, предназначени за бързо укрепване на защитата на човешкото тяло, а лекарите често предписват тези лекарства на деца и възрастни като антивирусни лекарства за настинки, грип и ARVI. Но заедно с изкуствено създадените имуномодулатори, народните рецепти за подобряване на имунитета все още не губят своята релевантност.

Фолк лекарства срещу имуномодулатори: кое е по-добре?

Съвременните учени твърдят, че пълното лечение на много заболявания е невъзможно без използването на имуномодулатори. Според производителите на такива лекарства заболяването е много по-лесно и по-бързо, ако човек приеме средства, които могат да укрепят имунната система. Използването на такива лекарства позволява на пациента да следва пътя на най-малкото съпротивление: какво би могло да бъде по-лесно, отколкото "вземете хапче и станете здрави"? Но в същото време малко хора смятат, че имуностимулантите могат да бъдат не само полезни, но и опасни, особено при неконтролиран прием.

Първо, те могат да причинят обратния ефект: при често използване на тези средства имунната система спира да работи самостоятелно и защитната функция на тялото намалява, ако няма изкуствени стимуланти. На второ място, повечето медицински имуномодулатори имат редица странични ефекти и противопоказания, така че не всеки може да ги използва. Трето, все още не е напълно разбрано как такива методи за подобряване на имунитета могат да повлияят върху развитието на автоимунни заболявания (диабет, ревматоиден артрит, множествена склероза и др.).

Някои учени не изключват възможността имуностимулантите действително да причинят тези заболявания.

За разлика от неговите химически създадени контрагенти, народните лекарства за повишаване на имунитета могат да се считат за абсолютно безопасни, ако се използват правилно. Това е напълно естествено билково лекарство, което на практика няма противопоказания и странични ефекти. Някои от тях могат да бъдат безопасно давани дори на бебета. Народните средства за подобряване на имунитета са лесни за подготовка у дома и ще струват много по-малко от рекламираните имуномодулаторни лекарства.

Билкови имуностимуланти: Ехинацея, Женшен, Елеутерокок

Заменете всеки фармацевтичен продукт, който подобрява цялостния имунитет, можете да произвеждате естествени растителни имуномодулатори, създадени от самата природа. Най-ефективните от тях са Echinacea, Eleutherococcus и Ginseng.

Многогодишната билка Echinacea отдавна е известна със своите тонизиращи, регенериращи, противовъзпалителни и антибактериални свойства, така че в продължение на много години тази лечебна билка се използва при сложното лечение на различни заболявания, включително настинки. Доказано е, че Echinacea подобрява функцията на белите кръвни клетки - кръвните клетки, които са пряко включени в имунните процеси. Съставът на растението включва огромно количество биологично активни вещества, които укрепват защитните сили на организма и повишават устойчивостта към въздействието на бактериите и вирусите. За подобряване на имунитета с ехинацея, можете да вземете растението под формата на чай или бульон.

За чай напитка ще изисква 1 супена лъжица. л. сухи натрошени листа, корени и цветя от трева и 400 мл вряла вода. Съставките трябва да се комбинират и да се оставят да се варят за 1 час. Готовият чай трябва да се пие ежедневно за 1-2 седмици сутрин, следобед и вечер, 1 чаша, не забравяйте да ядете.

Приготвянето на отвара от ехинацеята също не е много сложно: ще е необходимо 1 супена лъжица. л. суха трева и 1 чаша вряла вода. Сместа трябва да се постави във водна баня в продължение на 10-15 минути, след това да се охлади при стайна температура, да се щам и да пиете половин чаша 2-3 пъти на ден преди хранене.

Трябва да се помни, че ехинацеята е противопоказана при деца под 2-годишна възраст, но очакващите майки в 2 и 3 тримесечие на бременността могат да бъдат използвани за подобряване на имунитета на народните средства въз основа на това растение.

Също така е много важно да се спазва продължителността на приема и да сте сигурни, че сте пропуснали приема на имуностимулиращата билка: неконтролираното използване на Echinacea може да повлияе неблагоприятно на функционирането на черния дроб.

Повишете имунитета у дома с помощта на елеутерокок. Въпреки че това растение не влияе директно върху клетките на имунната система, тя все още подобрява защитната функция на тялото чрез активиране на енергийните процеси в тялото. Можете да намерите тинктурата на Eleutherococcus в аптеката, но поради съдържанието на определена част от алкохола, тя не е подходяща за всеки, затова се препоръчва да се замени тинктурата с чай на базата на растение. За да приготвите тази напитка, трябва да приготвите нарязаните корени в чаша гореща вода, покрийте с капак и оставете за 15 минути. Имуностимулиращата течност може да пие вместо обикновен чай 3 пъти на ден.

Помислете как да подобрите имунитета на народните средства, обърнете внимание на жен-шен. В хода на изследването беше доказано, че това растение наистина укрепва имунната система, като стимулира дейността на защитните клетки. За да получите и подготвите женшен сами по себе си е доста проблематично, затова най-добре е да използвате готови смеси за чай и ароматизации, продавани в аптеки и специализирани магазини за здравословни храни.

Всички тези растения имат висока биологична активност, така че трябва да ги вземате с повишено внимание, като спазвате дозировката и обръщате внимание на реакцията на тялото.

Подобрете имунитета с напитки: 5 ефективни рецепти

Най-добрите начини за укрепване на имунната система не може да се направи без използването на натурални билкови напитки. Това са билкови чайове, витаминни компоти от полезни плодове и плодове, отвари и инфузии на базата на лечебни билки. За нас е удоволствие да пием такива имуномодулиращи агенти и всеки може лесно да ги готви.

Рецептите на такива напитки са многобройни. Можете да използвате някое от следните:

  1. Бульон бедрата. Това е безопасно и ефективно средство за имунитет, което може да се даде и на деца под една година. За да готвите бульона, трябва да приготвите 4-5 супени лъжици. л. сушени горски плодове в 2 чаши вряла вода и сместа се постави в огъня за 10 минути. След това бульонът трябва да се изцеди в термос. След 3-4 часа напитката ще бъде готова за пиене. Той има особен кисел вкус, поради което се позволява да се добави малко мед в топъл бульон.
  2. Развъждайте бедрата и вимерума с билки. Rosehip ще работи още по-ефективно, ако се смесва с други естествени имуностимулиращи компоненти, като вибринум, мелиса и градински чай. Всички съставки трябва да присъстват в сместа в равни количества. За отвара, трябва да вземете 5 супени лъжици. л. готовата смес и я изсипете с 1 литър вряла вода, разбъркайте, покрийте и вливайте в продължение на няколко часа. Преди употреба се препоръчва да се охлади и насити напитката.
  3. Смес от 4 лечебни растения. Можете да подготвите това лекарство от лайка, безмълвен, хиперикум и бреза, взети в същите пропорции. 2 супени лъжици. л. сухата смес трябва да се комбинира с 1 литър вряща вода и да се остави в термос за една нощ.
  4. Инфузия на сухи плодови плодове. За лекарството се нуждаете от 2-3 супени лъжици. л. плодове. Плодовете трябва да изпият 400 мл. Топла вода и да я останат за около половин час. Преди употреба се препоръчва да се добави малко мед към напитката.
  5. Чай от морски зърнастец. На 0,5 литра гореща вода трябва да вземете 100 г морски зърнастец, 2 супени лъжици. л. канела, 1 супена лъжица. л. мед и анасон на вкус. Морският зърнастец трябва да се накълца в блендер или да се месят в хаван, след това да се добави вряща вода, канела и анасон и да се чака чайът да се вари. В леко охладена напитка можете да поставите пчелен нектар.

Такива методи за подобряване на имунитета като възрастни и деца. Те са безопасни, достъпни и много ефективни, могат да се използват по всяко време на годината, но особено се препоръчва да се използват тези средства през студения сезон.

Витаминни смеси за укрепване на имунната система

Укрепването на имунитета на народните средства включва използването на вкусни и здравословни витаминови смеси на базата на плодове, плодове, ядки и мед. Може би една от най-популярните рецепти е естествен имуномодулатор, базиран на орехи, сушени плодове, лимон и нектар от мед. За да направите този инструмент, трябва да вземете 300 грама ядки от ядки, сушени кайсии и стафиди, 3 лимони (с жарка) и да ги смилате с месомелачка и след това да се разбъркате с мед до хомогенна маса. Сместа се съхранява в хладилника и се консумира в 1 супена лъжица. л. 1 път на ден на празен стомах. Средствата могат да се дават на дете в размер на 1 ч.л. - при условие, че не е алергичен към съставките.

Перфектно подобрява лечебната маса на имунната система с добавяне на сок от алое. Това ще изисква 100 грама сок от растения, сок от 4 лимона, 0,5 кг нарязани орехи, 300 г мед и 1 портокал, минаващ през месомелачка. Компонентите трябва да бъдат смесени с помощта на миксер или смесител, поставете готовата маса в стъклен съд и поставете на студено място. Витаминна смес, консумирана от 1 ч.л. преди хранене 3 пъти на ден.

Медът и орехите, смесени със суха земна елда, са друг отличен начин за укрепване на имунната система. 0,5 кг земя елда ще изисква 0,5 кг ядки, нарязани в блендер, и 350 грама пчелен нектар.

Ако знаете как да повишите имунитета на народните средства, вече не трябва да харчите много пари за фармацевтичните имуномодулатори, чиято ефективност все още не е доказана. За да се увеличи защитата на тялото може да бъде проста и достъпна натурални лекарства, съставките, за които дава природата сама по себе си.

Как да се повиши имунната система народни средства

Всички знаем, че силният имунитет е гаранция за добро здраве, липса на настинки и възпалителни заболявания. Имунната система на тялото, подобно на никоя друга, не е в състояние да повиши ефективността си. Как да подобрим имунитета и дали може да се направи вкъщи? Да, това може да се направи и за това не са необходими специални медицински познания и скъпи лекарства. Съществуващи народни средства за подобряване на имунитета, за да се справят с тази задача.

Къде да започнем? Имунитетът е силно повлиян от правилния начин на живот. Тези думи означават пълно отхвърляне на алкохол и пушене, физическа активност, втвърдяване от природни фактори. Много е полезно за силен имунитет да ходи бос, да плува във вода, да вземе слънце и въздушни вани. И какво ще кажете за храненето? За добър имунитет в диетата не трябва да има много захар и кофеин (кафе, силен чай), мастни и пикантни храни. Един от начините как да се подобри имунитета в домашни народни средства е използването на някои продукти, които подобряват защитните реакции на организма.

Продукти за подобряване на имунитета

Затова нека започнем с храната. Редовната консумация на храни, които повишават имунитета, е достъпен начин за защита на тялото у дома. Това не е пълен списък на продуктите, полезни за имунитета:

  • зърнени храни - овесена каша и ечемичена каша, елда, просо, пълнозърнест хляб;
  • млечни продукти - всички видове кисело мляко, кисело мляко, ryazhenka, заквасена сметана (без добавяне на багрила или консерванти);
  • протеинови храни - яйца, постно месо, бобови растения;
  • морски дарове - риба, скариди, миди, раци, морски кален;
  • плодове - цитрусови плодове, ябълки, ябълково вино, кайсии и праскови;
  • зеленчуци и кореноплодни зеленчуци - домати, моркови, цвекло.

Плодове, ядки, чесън и лук, черна ряпа, ряпа, хрян и горчица също са полезни за имунитет.

Тези продукти насищат тялото с витамини и минерали, са източник на антиоксиданти и регулатори на естествения метаболизъм. Залог на силен имунитет в качеството на храната!

Увеличете имунитета храни могат да се ядат като отделно ястие, или можете да направите вкусна смес от тях. Ето два примера за такава смес, която има благоприятен ефект върху човешкия имунитет.

  1. Орехи, сушени кайсии, сушени сини сливи, стафиди, лимон се въртят в равни количества в месомелачка, добавете мед. Поставете в хладилника и ядете 1 ч.л. на празен стомах.
  2. Вземете три зелени ябълки, нарязани на кубчета, добавете половин килограм боровинки, чаша нарязан орех и половин чаши захар. Сложете всички съставки в емайлирана тенджера, изсипете 500 мл вода и разбъркайте с дървена лъжичка. Получената смес се приема за подобряване на имунитета, две супени лъжици на ден.

Такива витаминни курсове, които подхранват организма и повишават имунитета, е добре да се извършват няколко пъти в годината, когато настъпва връх на развитието на настинки.

Витаминни продукти за имунитет

Ако на масата винаги има разнообразна и здравословна храна, тялото получава всичко, от което се нуждае, което има добър ефект върху имунитета. Но понякога, с лоша формулирана диета или с инфекциозни заболявания или с нарушения на вътрешните органи, е необходимо допълнително приемане на някои биологично активни вещества, които стимулират имунната система. На първо място, това включва витамини.

Витамин С или аскорбинова киселина стимулира добре имунната система. Установено е, че прилагането на повишени дози витамин С по време на инфекциозни заболявания насърчава бързото възстановяване. Ето защо, с помощта на витамин С, можете бързо да повишите имунната система у дома. Как да приемате тази добавка? Можете да ядете храни, богати на аскорбинова киселина:

  • лимони и портокали;
  • червено касис;
  • боровинки;
  • бяло и карфиол;
  • домати.

В същото време се има предвид, че витамин С се разлага по време на топлинна обработка и дългосрочно съхранение. Но замразяването леко намалява съдържанието му в продукта. Ако пресните зеленчуци и плодове не са ежедневен компонент на диетата, а след това да увеличите имунитета у дома, можете да приемате фармацевтичен витамин С от изчисляването на ежедневната нужда от възрастен от 1 до 4 грама.

Витамин А или ретинол също има благоприятен ефект върху имунната система. Витамин А се съдържа в животински продукти - черен дроб, яйца, масло. В допълнение, растенията имат каротеноиди - вещества, които се трансформират от човешкото тяло във витамин А. Лесно е да разберете кои зеленчуци и плодове са богати на каротин - той бои храни в червено и оранжево. Витамин А участва в образуването на лигавичен имунитет - първата бариера на тялото срещу бактерии и вируси.

Витамин Е допълва действието на витамините А и С, защото ги предпазва от окисляване и неутрализира свободните радикали, които се появяват в организма - вещества, които неблагоприятно засягат всички етапи на метаболизма. Редовната консумация на витамин Е има благоприятен ефект върху имунитета. Съдържа се в растителни мазнини - слънчоглед и маслини, ядки, семена.

Също така за добър имунитет е важно за наличието на полезна микрофлора в червата. Можете да го възстановите, като ядете млечни и ферментирали храни, като същевременно намалите количеството захар в храната. Съществуват и специални препарати, съдържащи култури от полезни бактерии.

Подготовка на напитки за повишаване на имунитета

В допълнение към правилното хранене, народните средства, като специални топли и студени напитки, направени от билкови продукти, помагат за укрепване на имунитета у дома. Пиенето им е не само полезно, но и приятно. Такава чаша "чай за имунитет" в началото на нов ден може да бъде добра алтернатива на чаша кафе. Ето как да подобрите имунитета без лекарства, като използвате прости и вкусни популярни рецепти.

  1. Шипка. Трябва да се приготви в термос. Вземете една супена лъжица плодове на 0,5 литра вода. Получената инфузионна напитка 200-500 ml на ден.
  2. Лимон. Стиснете сока от 2 лимона, добавете мед към него. Сместа се нагрява и пие сутрин.
  3. Lingonberry и вибринум. Те правят сок: плодове, мелене, добавете мед и малко топла вода, нека варя за половин час. Пийте половин чаша три пъти на ден.
  4. Цитрусов чай. Изпечени лимонови и портокалови пили с черен чай.
  5. Ябълков чай Половин ябълка изсипете един литър вряла вода и гответе за 10 минути.
  6. Чай от лайка. Фармацевтичните цветя на лайка добавят една супена лъжица на 500 мл зелен чай.
  7. Сок от моркови Пийте прясно сок от моркови на празен стомах. За да придаде приятен вкус на напитката, той се разрежда с други сокове - ябълка, портокал, череша.

Естествени стимуланти за укрепване на имунната система

Природата е подготвила за нас всичко, от което се нуждаем, включително средствата за укрепване на имунната система. Ето петте най-ефективни естествени стимуланти, които повишават имунитета:

Тези уникални продукти имат редица забележителни свойства, повишават имунитета и са достъпни за всеки у дома. Разгледайте по-подробно всеки един от тях.

джинджифил

Народните рецепти с джинджифил, за да се подобри имунитета и да се излекува настинката, са известни от древни времена. Този подправки има ефект на затопляне, така че предпочитат топли напитки от него. Следните тинктури и смеси от джинджифил за повишаване на имунитета са лесни за приготвяне вкъщи.

  1. Вземете една чаша мед, корен от джинджифил 50 грама, един лимон. Нарежете лимона с кората, отстранете костите. Джинджифил да се чисти, нарязан с нож. Сгънете в стъклен буркан и месят tolkushkoy. Добавете мед и настоявайте два месеца на тъмно и студено. Пийте супена лъжица три пъти на ден.
  2. За тази рецепта се нуждаете от 100 грама джинджифил, 1 лимон, 200 грама касис. Всички се смилат, смесват се, настояват 2 дни в хладилника. Разрежда се с вода като мор.
  3. Смесете: 100 грама джинджифил, един лимон, 50 грама сушени кайсии, смокини, сини сливи, чаша мед. Имайте малко чай.
  4. Рецепта за джинджифил чай за имунитет: нарязани на филийки или нож малка част от корен от джинджифил (30 гр.), Варете в термос 1 литър. За вкус добавете мед, лимон, канела, зелен чай.

мумия

Mumiyo е много мощен метаболитен стимулатор. Да приемат лекарства на базата на мумия не могат да бъдат бременни и кърмещи жени, раково болни, деца под 12-годишна възраст, хора, страдащи от високо кръвно налягане и кръвосъсирване. Mumiyo за подобряване на имунитета се приема в чиста форма, разрежда се с вода или се смесва с други продукти.

  1. Мумио в количество 0,2 г - около зърно от ориз - разредено в супена лъжица вода и пиян сутрин един час преди хранене
  2. Добре подобрява имунизацията мумия мед. За тази цел 5-8 грама от нея се разбъркват в 500 грама течен мед. Вземете супена лъжица три пъти на ден.
  3. Смесете сок от алое 2 супени лъжици и сок от два лимона, добавете 5 грама mumiyo. В рамките на един ден сместа ще се влива и се пие, за да се повиши имунитета в супена лъжица три пъти на ден.
  4. Mumiyo може да се разрежда не само с топла вода, но и с мляко или слаб чай. Необходимо е да се вземе такова народно лекарство, за да се увеличи имунитетът с курсове от 10-20 дни, като се прекъсне между 5-10 дни между тях.

прополис

Прополис или пчелно лепило е комплексна биологично активна субстанция със силен противовъзпалителен, антитоксичен, бактерициден и стимулиращ ефект. Прополис за подобряване на имунитета се препоръчва да се вземат с настинки, хронични инфекции на дихателните пътища. Не можете да вземете този инструмент за хора, които са алергични към мед.

  1. Тинктура: 2 супени лъжици прополис за 250 мл водка настояват 10 дни. Филтрирайте, след това три пъти дневно, като добавите 15 капки в млякото.
  2. С настинки, помага за облекчаване на възпалението и подобряване на имунитета на прополис с мед и мляко. Добавете 15-20 капки от тинктура към чаша топло мляко или разбъркайте половин чаена лъжичка настърган прополис.
  3. Някои народни лечители твърдят, че в алкохолната тинктура прополис губи някои от полезните свойства. Ето защо се препоръчва да се направят водни разтвори. За разлика от препаратите с алкохол, този разтвор може да се съхранява в хладилника само за една седмица. За да се приготви водна инфузия, вземете 3 части прополис и 10 части вода, разтопете я във водна баня и я изпразнете в стъклен съд. Вземете 15 капки, добавяне на мляко или чай.

Всички препарати на прополиса се приемат до пълно възстановяване или се приемат в курсове от 7-10 дни в периоди на намален имунитет (зима, пролет).

Алое се използва широко в традиционната медицина, включително за повишаване на имунитета. За приготвяне на сок, използвайки листа от цвете на възраст над три години. Преди да приготвите лекарството, препоръчва се да оставите пресни листа в хладилника в продължение на 12 часа - това подобрява техните свойства. Ето няколко рецепти от алое за подобряване на имунитета на разположение вкъщи.

  1. Сок от алое 100 г, мед 200 г, Cahors 300 гр. Разбъркайте, оставете в хладилника за 3-5 дни.
  2. Алое сок три части, два лимонов сок и една тинктура от Eleutherococcus, мед на вкус. Всички се смесват в стъклен буркан, изсипете мед, пийте супена лъжица два пъти на ден преди хранене.
  3. Рецепта алое с мед за повишаване на имунитета: смесете сок от алое и течен мед в съотношение 1: 1. Полученият еликсир взема 1 супена лъжица след хранене три пъти на ден.

Всички смеси могат да се съхраняват в хладилник за един месец.

Чесънът

Народните лекарства с чесън са много ефективни, за да се подобри имунитета за настинки и вирусни заболявания. Те са прости и са достъпни за домашно приготвяне.

  1. Лимон с чесън. Един лимон и една глава чесън peretert, добавете вода и настояват 3-4 дни на тъмно място. Пийте 1 супена лъжица сутрин за един месец.
  2. Чесън с мед. Настържете карамфил, разбъркайте с мед 1: 1. Вземете 1 чаена лъжичка, измита с вода, 3 пъти на ден преди хранене.
  3. Чесънно масло. Може да се използва за салатно превръзка - 1 глава на литър петрол. Поръсете чесън, добавете масло и оставете за 14 дни.

Билкови рецепти за имунитет

Подобряването на имунитета у дома може да се направи с билки. Имуностимулиращото действие има:

  • червена четка;
  • медиуница;
  • орхидея зацапана;
  • Ехинацеята;
  • Сибирски женшен;
  • женшен;
  • Жълт кантарион;
  • лимонена трева.

За да се подобри ефектът, за да се подобрят имунните напитки от билките.

  1. Жълт кантарион, лайка, безсмъртни, брезови пъпки от 100 гр. Една супена лъжица от колекцията от 500 мл вода, настояват в термос за 12 часа. Инфузионна напитка на малки порции през целия ден. Продължителността на лечението е 1 месец.
  2. Иван-чай, мента, кестенови цветя, лимонов балсам. Те вземат всичко в еднакви размери, една супена лъжица от колекцията се изсипва с една чаша вряла вода. Полученият чай се пие през целия ден.

Обобщавайки, отбелязваме, че подобряването на имунитета у дома с народни средства е съвсем осъществима задача. Можете да ядете здравословни и вкусни храни, да пиете инфузии или отвари на билки, да използвате рецепти, базирани на джинджифил, мумио, прополис. Основното нещо за добрия имунитет е да се придържате към правилния начин на живот, да сте последователни и да не забравяте да се срещате всяка сутрин с добро настроение.