Калциев дефицит в тялото: симптоми, лечение, превенция

Атером

Адекватен прием на калций е ключът към запазването на костите и зъбите. Липсата на този минерал се установява дори при праисторически хора, които, както показват археологическите трофеи, вече страдат от костна загуба, остеопороза и се нуждаят от подходящо лечение.

При здрави възрастни се откриват до 1000-1200 грама калций, като лъвският дял (около 99%) се намира в скелета и зъбите, основните резервоари на този минерал под формата на хидроксиапатит (свързан с фосфат калций). Останалата част от калций е част от различни биологични среди (кръв, урина, изпражнения и др.). Калциятът се среща в две състояния:

  • йонизиран (активният двувалентен катион циркулира в плазмата);
  • неионизиран (неактивен калций, който се комбинира с кръвните протеини).

Това засяга хода на много жизненоважни процеси.

Така че ролята на калций е да осигури:

  • нормална структура на зъбите и костите;
  • провеждане на нервни импулси;
  • координирана работа на мускулната система (включително миокарда - сърдечни мускули);
  • коагулация на кръвта;
  • адекватна пропускливост на клетъчните стени, която е необходима на клетките да реагират на различни стимули;
  • здравето на паращитовидните жлези;
  • борба срещу алергичните и възпалителни явления;
  • защита срещу туморни процеси в дебелото черво.

Диетолозите вярват, че ежедневната нужда от здравословен човек в калций варира от 400 до 1200 мг. Тя се определя от възрастта, достигайки максимум на пика на пубертета, след което се натрупва необходимата костна маса. След това, от 25-годишна възраст, той постепенно намалява (до 800 mg). Необходимостта може да се увеличи отново в периода на раждане, кърмене, активен спорт и след 50 години (до 1200 мг).

Калций от храната се абсорбира главно в дванадесетопръстника, в този процес участва витамин D. Освен това по-малка част (10%) може да се абсорбира в други части на тънките черва и в дебелото черво. Това количество абсорбирано калций се определя от съдържанието му в храната.

Причини за недостиг на калций

Липсата на калций в тялото може да бъде от много различен произход. Неговите причини са:

  • патология на паращитовидните жлези (те произвеждат паратиреоиден хормон, който регулира нивото на калций, увеличавайки абсорбцията му);
  • Болестта на Кушинг (полученият излишък на глюкокортикостероидните хормони пречи на транспорта на калций през тънките черва в кръвта);
  • лекарства - глюкокортикостероиди (същия механизъм);
  • заболявания на щитовидната жлеза (хипотиреоидизмът намалява образуването на калцитонин, регулатор на калциевия метаболизъм);
  • липса на витамин D;
  • дефицит на основните женски хормони - естроген (например при жени в менопауза, абсорбция на калций забавя и влошава);
  • чревни заболявания с нарушена абсорбция (глутенова ентеропатия, болест на Crohn и др.);
  • операции с отстраняване на дуоденума;
  • уролитиаза (зависи от калциевия състав на камъните);
  • хипокалцична диета (например тежък дефицит на лактаза, принуждаваща пациентите да отстраняват всички млечни продукти от диетата си);
  • прекомерно изпотяване;
  • липсата на движение;
  • работи с фосфатни торове и прах, съдържащ флуор.

симптоматика

Когато се получи недостиг на калций, този макронутриент започва да се излива от скелета в кръвта. Първоначално неговата мобилизация от костите е безопасна, но ако не се получи адекватно попълване на загубите, започва изчерпването на депото на калций, което се съпровожда от различни нежелани събития.

Пациентите се наблюдават:

  • мускулни крампи;
  • костни болки, причинени от изтъняване на костите и загуба на костна маса;
  • патологични фрактури от минимални наранявания;
  • зъбния гниене;
  • загуба на памет;
  • аритмия;
  • нарушаване на образуването на скелета (при деца);
  • проблеми с растежа (при децата);
  • токсикоза на бременни жени;
  • вътрематочно забавяне на растежа на бебето.

диагностика

Често откриването на дефицит на калций е свързано с редица трудности. Клиничните прояви се появяват, когато има изразен недостиг на минерали, някои от които (например, болка в костите) могат да бъдат обяснени за дълго време по други причини ("натрупване на сол", неудобни обувки и т.н.). Ниските нива на общия калций в кръвта не винаги се дължат на дефицита му в организма, по-често те се свързват с намаляване на серумните протеини.

Понякога практикуващите използват:

  • определяне на йонизиран калций в кръвта (но честотата му се определя от нивото на витамин D);
  • костна денситометрия (оценка на тяхната структура и плътност);
  • анализ на минералния състав на косата.

лечение

В случай на потвърден недостиг на калций лекарите продължават да коригират това състояние. За това се използват както методи на хранене, така и наркотици.

Диетична терапия

За да се увеличи приема на калций, лекарите съветват да се съсредоточи върху хранителните източници на калций. Тези продукти са:

  • млечни продукти (най-консумирани от населението източник на биодостъпен калций, се намира в извара, мляко, кисело мляко, кефир, сирене, сметана и др.);
  • зелени зеленчуци (зеле, броколи и др.);
  • ряпа с върховете си;
  • листни зелени (босилек, кресон, магданоз, копър);
  • бобови растения (боб, боб, грах);
  • ядки (леска, шам фъстък, бадеми);
  • сусам;
  • слънчогледови семена;
  • консервирана риба с меки кости (например сардини);
  • цели зърна;
  • костно брашно;
  • бобова извара, утаена с калциев хлорид;
  • Красиво брашно и сок.

Но тя винаги трябва да отчита влиянието на другите компоненти на храната. По този начин диетичните фибри и фитиновата киселина оказват неблагоприятно влияние върху абсорбцията на калций, поради което пшеничните трици и пълнозърнестите храни са неефективни. Някои зелени листни зеленчуци (спанак, целина, киселец и др.) Са богати на оксалова киселина, което също така предотвратява адекватен прием на калций в суроватката.

В допълнение, газирани напитки, кафе и алкохол влошават абсорбцията на калций.

Лечение на наркотици

Ако е необходимо, лекарите могат да включват лечение на наркотици с калций. За компенсиране на липсата на калций се използва:

  • калциеви препарати (калциев глюконат и др.);
  • Комбинирани средства с калций и витамин D (Natekal, Calcium D3 Nycomed и други. Най-добрият вариант, защото витамин D допринася за по-добро усвояване на калций);
  • витамин-минерални комплекси (Complivit, Multitabs, Nutrimaks и др., като правило, съдържат малки дози калций и са по-подходящи за профилактични цели).

Разтворимостта на калциевите соли се увеличава в киселинния стомашен сок, така че е по-добре да ги приемате с храна, която допринася за развитието на стомашни ензими и солна киселина. Но да се комбинират калциеви добавки с лекарства за намаляване на производството на стомашна киселина не си заслужава.

Условията на лечението могат да се определят само от лекаря.

предотвратяване

Някои чуждестранни специалисти по хранене предполагат, че за да се предотврати образуването на остеопороза, всички жени през периода на плодородие и след менопаузата трябва да бъдат предписани калциеви добавки. В допълнение, тези добавки или калциеви добавки са показани за жени по време на бременност и лактация.

За усвояването на калций от малки деца в програмата на д-р Комаровски:

Липса на калций в тялото

Има ли хранителни вещества в човешкото тяло, които се използват от почти всяка тъкан или орган? Това е калций! Ако има проблеми с консумацията на млечни продукти, струва си да се има предвид! Такъв човек се излага на по-висок риск от липса на калций в тялото.

Това е най-разпространеният минерал в човешкото тяло, изпълнявайки няколко важни функции едновременно. Повече от 99% от калций е в зъбите и костите, а останалите 1% са в мускулната тъкан, в кръвта и течностите вътре в клетките.

Съдържанието

Защо калцийът е важен?

Необходимо е да се създадат силни кости. Това е основният структурен компонент на скелета, в допълнение, хранителни вещества, разпределени в меки тъкани. Той участва в нервно-мускулните, ензимните, хормоналните и метаболитните функции на тялото. Подробна информация за полезните свойства на хранителните вещества може да се намери в статията "Предимствата на калций за тялото". Симптомите на недостатъчност могат да включват някоя от тези функции и да се проявяват по различни начини.

Таблицата по-долу предоставя информация за скоростта на прием на калций за различните възрастови групи.

Поглъщането на калций зависи от:

  • нуждите на тялото;
  • храната се яде;
  • съдържанието на хранителни вещества в храните.

Можете да получите достатъчно количество калций, като се храните с разнообразни храни с високо съдържание на минерали:

  • млечни продукти;
  • зелени;
  • листни зеленчуци;
  • морски дарове;
  • ядки.

Има обогатени храни, които добавят калций до:

  • портокалов сок;
  • суха закуска;
  • хляб и др.

Каква е липсата на калций в тялото?

Това е състояние, причинено от дефицит на хранителни вещества в човешкото тяло.

За съжаление, няма статистическа информация за Русия. Но по-голямата част от американските жители не консумират необходимото количество калций от диетата или от диетата, плюс приемането на хранителни добавки.

В много случаи дефицитът се развива поради факта, че в храната има дълго време ниско съдържание на хранителни вещества.

Дефицитът на витамин D, фосфор и магнезий, необходим за абсорбирането на калций, може също така да предизвика недостиг на минерална материя.

Обикновено има два вида дефицит на калций в тялото:

  • Дефицит, причинен от диетата. Състоянието се провокира от недостатъчна консумация на хранителни вещества, което често води до изчерпване на резервите от минерална материя в костната тъкан, изтъняване и отслабване на костите, развитие на остеопороза.
  • Хипокалцемията е състояние, характеризиращо се с ниски нива на калций в кръвта. Често се среща като страничен ефект на лекарства, като диуретици; лечение на заболявания като бъбречна недостатъчност или хипопаратироидизъм (недостатъчна работа на паращитовидните жлези).

Причини за липса на калций в тялото

Има няколко причини за недостатъка, те се дължат на вида на недостатъка.

Причини, свързани с диетата

1. Недостатъчен прием на калций в ежедневната диета.

Тялото издърпва хранителните вещества от костите, за да изпълнява жизненоважни функции. Неговото ниво трябва да се възстанови, за да се върне калций, за да се образува костна тъкан. Когато препоръчителната сума не се консумира, тя води до изчерпване на кръвните резерви и в резултат на изтъняване на костите.

2. Липса на витамин D, фосфор и магнезий

Хранителните вещества - витамин D, магнезий и фосфор - повишават абсорбцията на калций, така че дефицитът им може да доведе до липса на минерална материя. Млякото и другите обогатени храни съдържат значителни количества витамин D, фосфор и магнезий. Калциферолът също се произвежда от кожата, когато е изложен на слънчева светлина.

3. Менопауза

Менопаузата причинява намаляване на нивото на естроген, което допринася за запазването на калция в костите. След менопаузата, нивото на хормоните намалява, което води до по-голямо разрушаване на костите.

4. Възраст

С възрастта тялото ни поглъща минералите от храната по-лошо. Поради това възрастните хора се нуждаят от повече калций.

5. Малабсорбция

Правилното абсорбиране на калций е от съществено значение за жизнените функции на тялото. Някои вещества обаче могат да повлияят на абсорбцията на хранителни вещества.

  • Консумацията на излишък от мазнини, протеини или захар заедно с калций води до образуването на неразтворимо съединение, което не може да се абсорбира.
  • Неадекватното количество витамин D или прекомерният прием на фосфор и магнезий оказват неблагоприятно влияние върху абсорбцията на калций.
  • Голямо количество фитинова киселина, намерено в цели зърна, е в състояние да потисне абсорбцията на калций.
  • Калцият изисква киселина за правилна абсорбция. В отсъствието му минералът не може да бъде разтворен, затова тялото не може да го използва. Освен това хранителните вещества се натрупват в тъканите или ставите, което води до смущения.
  • Някои лекарства оказват влияние върху абсорбцията на калция: кофеин, диуретици, мастни киселини, глюкокортикоиди, флуориди, milanta (Mylanta) и тироксин.

Много фактори могат също да повлияят на количеството калций, което тялото отделя в състава на урината, изпражненията и потта. Те включват консумацията на алкохолни и кофеинсъдържащи напитки, както и други хранителни вещества (белтъчини, натрий, калий и фосфор). За повечето хора тези фактори оказват малко влияние върху състоянието на калций.

Причини за хипокалциемия

1. Хипопаратироидизъм

Паразитните жлези в шията помагат за поддържането и регулирането на натрупването на калций и фосфор в организма с помощта на синтезирания от тях паратиреоиден хормон (ПТХ). Хипопаратироидизмът се характеризира с ниско ниво на този хормон, което води до недостиг на калций.

2. Медицински условия

Някои видове онкология, например, рак на гърдата и рак на простатата, могат да причинят минерални недостатъци.

Възпалението на панкреаса и кръвния сепсис са причина за намаляване на нивото на калций в кръвта.

3. Лекарства

Такива лекарства като:

  • диуретици;
  • цитостатични средства (лекарства за химиотерапия);
  • антибиотици;
  • антиациди;
  • глюкокортикоиди;
  • инхибитори на протонната помпа;
  • антиконвулсанти и т.н.;
  • някои хирургични процедури (отстраняване на стомаха) -

- може да окаже негативно влияние върху абсорбцията на калций, което води до намаляване на нивото му в кръвта.

4. Бъбречна недостатъчност

Алкалната киселина, намерена в шоколад, спанак, зеленчуци от цвекло, соя, бадеми, кашу, каре и ревен, комбинирани с калций, предотвратява абсорбцията й и образува друго неразтворимо съединение, което може да се превърне в камъни в бъбреците и жлъчния мехур.

Групи в риск от липса на калций в тялото

Някои хора са изложени на по-голям риск от дефицит на макроелементи, защото се нуждаят от повече от тях.

1. Деца и тийнейджъри

Калциятът е жизненоважен за растежа и развитието на костите. Децата и тийнейджърите се нуждаят от допълнително количество хранителни вещества:

  • момчета на възраст между 9 и 13 години;
  • момичета в - 9 - 18 години.

Калций помага за увеличаване на костната плътност при юноши, намалявайки риска от изтъняване на костите по-късно при възрастни.

2. Постменопаузални жени

По време и след менопаузата по-малко естроген се синтезира в женското тяло, което намалява абсорбцията на калция и увеличава костната резорбция. Това може да доведе до остеопороза. През първите 5 години след менопаузата се наблюдава бърза загуба на костна маса.

3. Жени с аменорея

Аменореята е състояние, при което женската менструация спира или никога не започва поради ниска телесна маса, хормонален дисбаланс, стрес или други причини. Аменореята намалява нивата на циркулиращия естроген, което засяга калциевия баланс.

3. Хората с непоносимост към лактоза

При това разстройство хората не могат да разграждат напълно лактозата, въглехидрати в млечната композиция, изпитващи симптоми като подуване, диария. Те са изложени на по-висок риск от недостиг на калций в по-голяма степен поради избягването на млечни продукти, а не поради невъзможността да абсорбират калций. Въпреки това, те могат да избират и да ядат други нисколактозни млечни продукти, например, кисело мляко и сирена.

4. Бременни жени

По това време женското тяло се нуждае от повече минерална материя, защото образуван скелет при дете. Бременните жени често са с недостиг на калций, затова е важно да се следват установените норми.

5. Вегетарианци и вегани

Вегетарианците имат повишен риск от недостиг на хранителни вещества, тъй като консумират повече растителни храни, съдържащи оксалова и фитинова киселина, съединения, които пречат на абсорбцията на калций. Вегетарианците също са изложени на този риск, за да избегнат консумацията на млечни продукти. За тях е важно да включат в ежедневната си диета достатъчно количество немлечни източници на калций.

Симптомите на дефицит на калций в тялото при жени, мъже и деца

В началния етап няма признаци на недостатъчност. Но с напредването на държавата се отбелязват следните прояви.

1. Мускулни крампи

Наблюдавани в бедрата, в ръцете, в мишниците при движение и ходене.

2. Суха кожа и крехки нокти.

На кожата и ноктите се появяват признаци на липса на калций: кожата става суха, краката стават слаби и крехки и се развива хроничен сърбеж. Проявите на недостатъчност също включват псориазис.

3. Симптоми на късен пубертет и PMS

Късният пубертет на тийнейджърче е симптом на недостиг на калций в организма. Освен това са възможни и други проблеми - болезнени спазми, промени в менструалния цикъл.

4. Запушване на зъбите

Калциятът е важен елемент от нашите зъби и неговият дефицит засяга тяхното здраве. Недостигът може да причини пожълтяване. Неуспехът е друг признак за липса на калций в организма.

Дефицитът на макроелементи в детството провокира забавяне на образуването на зъбите.

5. Чести фрактури

Както бе споменато по-горе, калций е необходим за изграждането и укрепването на костите. Недостигът му отслабва костната тъкан, причинявайки фрактури.

6. Безсъние

Хората, които не консумират достатъчно калций в диетата си, страдат от безсъние. В някои случаи те могат да заспят, но нямат задоволителен и дълбок сън.

Изследванията върху животни показват, че липсата на сън всъщност предотвратява образуването на нова костна тъкан. Без достатъчно количество макроелемент в организма, този проблем ще се влоши.

Всъщност, калцийът е пряко свързан с цикъла на съня. Количеството хранителни вещества се увеличава и намалява по време на сън, по време на дълбок сън се наблюдава по-високо ниво. Неспособността да се постигне дълбок сън е свързана с дефицит на калций. Нормалният цикъл на съня се възстановява, когато количеството минерална материя в тялото се увеличи до нормално.

Това вероятно се дължи отчасти на ролята на калция в производството на хормона на съня, мелатонин. Всъщност калцийът използва триптофан, аминокиселина, която присъства в храни като пуешко и сирене, за да произведе този хормон.

7. Трудности при отслабване

Неспособността да отслабнете е друг неприятен проблем, свързан с липсата на калций в организма. Според проучвания върху животни и хора калцийът, който се съхранява в мастните клетки, спомага за регулирането на производството и съхранението на мастната тъкан. Мастните клетки с по-високо ниво на минерална материя, изгарят повече мазнини, което води до загуба на тегло.

Разбира се, не можете просто да добавите калций към висококалорична диета и да очаквате намаление на телесното тегло. Но ако има проблеми със загуба на тегло, допълването на нискокалорична диета с храни с високо съдържание на калций може да бъде от полза.

8. Парестезия

Парестезията показва нарушения на централната нервна система, също е симптом на недостиг на калций в организма. Може да се появят следните знаци:

Ниският калций в кръвта се свързва с неврологични и физически нарушения, които предизвикват объркване, лоша памет, халюцинации, треперене и потрепвания.

Също така признаци на липса на калций в организма включват:

  • припадъци;
  • гръдни болки;
  • затруднено преглъщане, промяна в гласа поради спазъм на ларинкса;
  • умора;
  • слабост в мускулите.

Като цяло, различните хора могат да получат различни признаци на недостатъчност.

Симптомите на недостиг на калций в организма: развитието на заболявания

Липсата на хранителни вещества, ако не се лекува, води до сериозни проблеми. Недостатъчните нива на калций са свързани със следните заболявания.

1. Остеопороза

Това е състояние, при което костите губят минерали по-бързо, отколкото тялото може да ги замени. Те стават порьозни, крехки, по-малко устойчиви на нормален стрес и са изложени на по-голям риск от фрактури. Заболяването е преобладаващо сред възрастните жени.

2. Сърдечно-съдови заболявания

Според резултатите от редица изследователски проекти, получаването на достатъчно количество калций от храната може да предпази от сърдечни заболявания и инсулт. По този начин, хранителните недостатъци могат да предизвикат повишен риск от сърдечни заболявания.

3 Високо кръвно налягане

Чрез консумиране на калций в съответствие с нормите е възможно да се намали вероятността от развитие на високо кръвно налягане. Една диета, която съдържа нискомаслени, нискомаслени млечни продукти, плодове и зеленчуци може да намали кръвното налягане.

4. Онкология

Според резултатите от някои проучвания недостигът на калций може да доведе до рак на червата, повишава риска от развитие на онкология на простатната жлеза. Приемането на хранителна добавка с калций или след диета с високо съдържание на макроелементи може да помогне за предотвратяването на тези заболявания.

Как да се определи липсата на калций в тялото?

Един прост кръвен тест определя нивото на минералната материя. Лекарят може да предложи тест, ако има притеснения за работата на паращитовидните жлези или други здравословни проблеми. Прилагайте два вида анализи:

  • Човек измерва йонизиран калций. Изпитването може да е по-скъпо и показанията му невинаги са точни.
  • Друг кръвен тест - за общ калций - е по-предпочитан.

Ако резултатите покажат недостатък, лекарят ще определи причината и след това ще реши дали са необходими или не допълнения.

Как да запълним липсата на калций в тялото?

Отстраняването на недостатъците е необходимо, за да се предотвратят дългосрочните проблеми и да се поддържат здрави кости.

1. Промени в диетата

Началните етапи на липса на калций в организма могат да бъдат третирани чрез увеличаване на консумацията на храни, богати на минерали. Също така е важно да добавите високи нива на витамин D към диетата, за да увеличите абсорбцията на калция. За щастие витамин D се среща в много храни, като мастни риби (сьомга, риба тон, скумрия - всички са отлични източници на хранителни вещества), както и обогатени храни, сред които зърнени храни, мляко и някои видове портокалов сок.

Препоръчително е да изберете храни с малко наситени мазнини и транс мазнини, за да намалите риска от повишен холестерол и сърдечни заболявания. Списъкът по-долу изброява диетични източници на калций.

продукти

Размери за сервиране

Калций в mg.

Калций-обогатено мляко

Нискомаслено кисело мляко

Ниско съдържание на мазнини чедър

Сьомга, консервирана, червена

Соеви зърна, варени

Пиле, пържено без кожа

Пълнозърнест хляб

2. Калциеви добавки

Ако човек не може да получи достатъчно количество калций от диетата, лекарят предлага опции с хранителни добавки. Добавките се предлагат като обикновени таблетки и дъвчащи средства, в течна форма. Те се използват за лечение на състояния, които могат да причинят хипокалциемия. Въпреки това хранителните добавки трябва да се приемат само под наблюдението на лекар, тъй като предозирането може да има опасни последици.

Има случаи, когато при приемането на високи дози калций, препоръчани от лекаря, липсва хранителен дефицит, особено ако има малко храни, богати на минерали в храната.

Доста често лекарите препоръчват лекарства с калциев карбонат, понякога с калциев цитрат. Те обаче са слабо абсорбирани и дори могат да причинят здравословни проблеми, включително повишен риск от сърдечен удар.

Има разлика между органичния и неорганичния калций. Неорганичните могат да бъдат под формата на калциев карбонат, цитрат, доломит и др. Трудно се абсорбира. В големи количества може да се натрупва в меките тъкани, ставите и вътрешните органи (води до камъни в бъбреците и панкреаса), включително артерии (предизвиква сърдечен удар), очни съдове (причинява катаракта).

Органичният калций, получен от растенията, се абсорбира лесно от организма, така че не са необходими високи дози. Растенията вземат неорганичен калций от почвата и го превръщат чрез фотосинтеза в органична форма. Наличието на хлорофил позволява на растението да използва неорганичен калций за синтеза на нишесте и захар.

Според едно проучване, калциевият малат (дикалциев малат) има едно от най-добрите абсорбции - той се абсорбира добре от организма.

Мляко като източник на калций?

Ако калцийът от храната е оптимален, какво не е наред с млякото и млечните продукти? Трябва да се отбележи незабавно, че тази гледна точка не съвпада с официалната.

Повечето хора използват пастьоризирано мляко. Но по време на пастьоризация (еднократно загряване с различни температури и време) органичният калций се превръща в неорганичен.

Освен това, пастьоризираното, варено мляко е киселинен продукт, премествайки киселинно-базовия баланс, създавайки киселинна среда. За да възстанови равновесието, тялото отстранява калция от костите, защото киселинната среда се неутрализира от това минерално вещество.

Също така краве мляко съдържа:

  • соматични клетки (клетки от различни органи и тъкани);
  • антибиотични остатъци;
  • пестициди (химикали за борба с вредители и болести по растенията);
  • растежен хормон.

Изключението в млечните продукти е прост органичен кисело мляко, богато на калций. Това е алкална храна, дължаща се на процеса на ферментация и наличието на здрави бактерии.

3. Инжекции

Ако промените в диетата и добавките не дават желаните резултати, лекарят може да предпише инжекции.

Симптомите на недостиг на калций в женското тяло

Когато става дума за този макро елемент, повечето хора смятат, че липсата на калций в тялото е опасно само за костите и зъбите. В действителност ефектите от недостатъка могат да засегнат почти всички вътрешни органи и системи. Как се проявява липсата на калций в организма, какви симптоми при жените с това заболяване се появяват най-често, как да разберем, че детето няма такова вещество? Защо се нуждаете от витамин D с лошо усвояване на калций от тялото, защо жените с недостиг не могат да отслабнат бързо, но по-възрастните хора трябва да увеличат приема на веществото?

С липсата на калций в тялото на една жена страда както здравето и външния й вид. Как да проверите дали имате достатъчно макро? Тъй като липсата на калций в тялото има подобни симптоми както при мъжете, така и при жените, както при възрастни, така и при деца, можете самостоятелно да определите дали трябва да посетите лекар или просто да обогатите менюто си с храни, съдържащи високо съдържание на това вещество. В края на краищата има храни, които потискат абсорбцията на калций от храната.

Фактори, които предизвикват недостиг на калций

Дефицитът на макроелементите е възможен не само при лоша диета. Понякога дори хора, които консумират скъпи храни с високо съдържание на калций, страдат от хипокалциемия. Това може да се дължи на:

  • Липсата или недостатъчният прием на витамин D. Факт е, че веществото се абсорбира добре само в тандем с витамин D. Поради тази причина педиатърът предписва "Aquadetrim" за малки деца през първата година от живота си през студения период на годината.
  • Употребата на натрий в големи количества. Възпрепятства абсорбцията на макронутриенти и излишъка от калий и магнезий. Хората, които консумират прекомерно количество оксалова киселина, също могат да страдат от недостига си. Те включват: спанак, ревен, киселец, касис и цариградско грозде.
  • Хронична бъбречна болест.
  • Консумация на големи дози фосфор (съдържащи се в безалкохолни напитки и всички видове хранителни добавки).
  • Калциев дефицит в организма и при автоимунни заболявания.
  • Прием на някои лекарства: инхибитори на протонната помпа, антиконвулсанти. Има също така влошаване на абсорбцията на веществото по време и след химиотерапия.
  • Хормонални разстройства в женското тяло.
  • Страст за жените твърди диети.

Симптоми на недостатъчност при жените

Има редица признаци, които помагат да се определи липсата на вещество в тялото.

  • Мускулните спазми се считат за един от основните симптоми на недостиг на вещество. Също така е трудно човек с недостиг на това вещество да се движи поради болки, локализирани в мускулите на бедрата и ръцете.
  • Проблемът се простира до кожата. Хората с макро-дефицит могат да развият екзема или псориазис. При жените се увеличава крехкостта на ноктите и косата.
  • Калциятът е един от основните компоненти на зъбите. Ето защо, когато има недостиг, има влошаване на зъбите и устната кухина.
  • Тези симптоми включват хронична умора.
  • Дефицитът на калций може да провокира промяна в гласа (поради ларингеални спазми).
  • В бъдеще човек може да започне да губи съзнание, процесът на преглъщане става труден.
  • При напреднала хипокалциемия човек е диагностициран с глаукома.
  • Има изтръпване на върховете на пръстите и ъглите на устата.
  • Настъпва остеопороза. И в бъдеще жените страдат от остеопороза.
  • Хипокалцемията може да е склонна към кървене от носа.
  • Поради намаления имунитет, склонността към алергични реакции се увеличава.
  • Аритмия - друга тревожна "камбана", която може да означава недостиг на калций. Сексолозите смятат, че сърдечно-съдовите заболявания са причина за сексуалната дисфункция на жените.

Липса на мъже

Симптомите на недостиг на макроси в тялото на представителите на по-силния пол са подобни на тези при жените. И въпреки че се смята, че остеопорозата е 4 пъти по-често срещана сред жените, мъжете също я развиват.

Малко хора обаче знаят, че симптомите на дефицит на калций в организма могат да бъдат:

  • повишена раздразнителност (това явление не само предотвратява нормалния живот, но също така намалява сексуалното желание);
  • нарушение на съня;
  • силно главоболие.

Неонатална хипокалцемия

Тази болест се диагностицира при новородени скоро след раждането. Като правило недостигът на калций се открива през първите няколко дни от живота. Проблемът обаче може да възникне след 3 или повече дни.

Симптомите на неонаталната хипокалциемия включват следното:

  • нервност и тревожност;
  • лош апетит;
  • забавено дишане или апнея;
  • тахикардия.

Клиничните симптоми на хипокалциемия при кърмачета включват:

  • прекомерно изпотяване при ядене и сън;
  • извиване на косата на гърба на главата (с липса на макро елемент, бебето потрива главата си на възглавницата);
  • страх и трепет от сурови и силни звуци;
  • трепереща брадичка, докато плаче.

Знаци и действия на родителите

За да разберете дали вашето бебе има недостиг на калций в организма, има няколко прости методи:

  1. Използвайте пръста си, за да докоснете бузата на бебето (в ъгъла на устата). Ако възникне треперене, бебето може да има дефицит на калций.
  2. Стиснете ръката на детето в средната трета на рамото. Ако в същото време пръстите му се стесняват, вероятността от липса е много висока.

При първите симптоми, свържете се с Вашия лекар. В края на краищата дефицитът на тази макроцеля в детското тяло често се превръща в причина за развитието на рахитите. Това заболяване може да доведе до увреждане, физическо и умствено изоставане на бебето в развитие.

Дефицитът на калций при децата може да възникне по време на формирането и развитието на гръбначния извив и ходене. В същото време има нарушение на позата и изкривяването на костите на крайниците, при децата тя често е с ниско телесно тегло. Когато детето расте, хипокалциемията води до ексфолиация и крехки нокти, пукнатини в ъглите на устата, анемия и спазми.

Митове и реалност за възрастните хора

Най-вероятно сте чули, че с възрастта рискът от остеопороза се увеличава значително. За съжаление, възрастните хора разбират това, така че трябва да увеличите дневната доза калций. Но учените от Нова Зеландия не мислят така.

Учените от университета в Окланд установяват, че калций само 1-2% увеличава силата на костите. Също така, експертите се опитаха да идентифицират връзката между честотата на костни фрактури и използването на този макрос. Както се оказа, редовното потребление на веществото не намалява риска от нараняване.

За да може тялото да функционира нормално дори и в напреднала възраст, е необходимо да се консумира не по-малко калций, отколкото препоръчват експертите. Но допълнителният прием на веществото под формата на някои хапчета изобщо не е необходим.

Дневни проценти на потребление

"Дозата" на макро елемента, която тялото се нуждае всеки ден, зависи от възрастта на човека. За максимална абсорбция е необходимо тя да влезе в тялото заедно с фосфор.

Има така наречените оптимални дози калций в зависимост от възрастта:

  • до една година - 400 mg.
  • 1-3 години - 600 mg;
  • 3-10 години - 800 mg.
  • 10-13 години - 1000 mg.
  • 13-25 години - 1200 mg.
  • 25-55 години - 1000 mg.
  • след 55 години - 1200 мг.

Какво да правим с липсата

Ако сте открили признаци на очевиден недостиг на калций в себе си или в детето си, трябва да се консултирате с лекар. Специалистът ще прегледа вашата медицинска история, ще попита за генетично предразположение към недостиг на калций и остеопороза.

Ако специалистът все още подозира хипокалциемия, той ще ви изпрати в лабораторията, за да вземе кръвна проба. Ако симптомите на дефицит на макроелементи се наблюдават при дете, тогава ще Ви бъде предписан анализ на урината според Сулкович.

Обикновено хората, които не разполагат с достатъчно калций в организма, лекарите го предписват под формата на витаминни добавки. Трябва обаче да се има предвид, че те могат да взаимодействат лошо с определени лекарства:

  • бета-блокери за понижаване на кръвното налягане;
  • средства за понижаване на холестерола;
  • със съдържанието на естроген (може да повиши нивото на калций в кръвта).

Хранителна помощ

Възможно е да се попълнят резервите от калций с помощта на храни с високо съдържание на белтъчини: месо, риба, бобови растения, извара и компоненти на ферментирало мляко. Трябва да обърнете внимание и на сусамово семе, ряпа и зеленчуци, броколи и зеле.

Това е много важно, защото ако страдате от липса на калций в тялото, приемането на витамини и добавки с това вещество няма да има много ефект. Известно е, че това е протеинът, който транспортира вещества отвън до целта чрез специални канали - в клетките. Ето защо липсата на калций в организма, симптомите, които вече споменахме, често се срещат сред привържениците на вегетарианството и хората с непоносимост към протеина от кравето мляко.

Какви продукти трябва да се изхвърлят

Ако калцийът не се абсорбира добре в организма Ви, в допълнение към лечението, трябва да наблюдавате диетата си. Има редица продукти, които измиват макроелементите, които имат ужасни последици за здравето. Отсъствието им в менюто ви ще помогне да се избегне загубата на ценни вещества:

  • газирани и алкохолни напитки;
  • кафе и други високи кофеинови храни;
  • солени ястия.

Съвети за начина на живот

Когато специалистите по недостиг на калций съветват да се откажат от пушенето. Този лош навик засяга неблагоприятно асимилацията на макроса.

Моля, имайте предвид, че с помощта на пълноценна диета е трудно да се създаде излишък от калций в костите. В края на краищата, излишъкът се екскретира от бъбреците и червата. Но допълнителният прием на вещества под формата на таблетки води до натрупване на калциеви соли в бъбреците.

Бременните жени и кърмачките вярват, че трябва да приемат витаминови комплекси, обогатени с калций. Експерти смятат, че за нормалното функциониране на тялото, жените не се нуждаят от по-голяма доза от макроелемент от 2000 мг. Основното нещо е да не забравяте да ходите редовно на чист въздух - така че да се произвежда витамин D.

Сега знаете каква е липсата на калций в кръвта и костите, какви симптоми могат да сигнализират за проблем. Не забравяйте обаче, че всичко добро трябва да бъде умерено. Излишъкът от калций също не вещае добре, затова яжте витамини и лекарства само в дози, препоръчани от Вашия лекар. Не забравяйте, че съществуват рискове за вегетарианците и хората с непоносимост към млечни протеини (целиакия).

Дефицит на калций при жените

Естествените елементи са включени в структурата на тъканите на човешкото тяло. Липсата на калций в организма причинява костна чупливост и увреждане на зъбите, причинява нарушение на кръвосъсирването и мускулна слабост.

Симптоми на недостиг на калций

Специалистите по дефицит на калций смятат, че има коварна патология. Последствията от недостига не са твърде забележими за пациента. Значителни последици за здравето се появяват след месеци или дори след няколко години. Рисковата група за хипокалцемия включва 3 категории: бременни жени, жени в зряла възраст, деца в периода на активен растеж.

След като сте забелязали поне някои от следните признаци, помислете за попълване на тялото с полезен микроелемент:

  • сухота и крехкост на ноктите, косата, нарушаване на структурата им;
  • активно развиване на зъбен кариес и процеса на деминерализация, т.е. извличане на минерали от зъбните тъкани;
  • намаляване на костната маса, склонност към чести костни фрактури с леки наранявания;
  • появата на мускулна възбудимост, спазми и мускулни болки;
  • дефицитът засяга състоянието на нервната система. Появява се раздразнителност, умора, безпокойство;
  • често инфекциозни заболявания, развитие на алергии, дължащи се на отслабването на имунната защитна бариера;

За децата недостигът на калций е особено опасен. Нормалният прием на този микроелемент осигурява развитието на скелета, бързия растеж и развитие.

Калциевият дефицит предизвиква недостатъчно кръвосъсирване.

За мобилни и неспокойни деца проблемите с кървенето могат да бъдат фатални. Незначителни наранявания или незначителни наранявания биха били фатални щети.

Запълване на тялото с калций

По естествен начин липсата на тъкани-образуващи минерали може да бъде допълнена с помощта на храненето с натурални продукти. Можете успешно да компенсирате недостига, ако следвате разумна диета, която включва храни, които съдържат минерали, като същевременно ограничавате приема на калций храни.

Мастните сирена са богат на калций продукт. Въпреки това, мазнините формират с минерални неразтворими съединения, които не се абсорбират от червата.

Злоупотребата с газирани напитки предизвиква активна екскреция на калций. Веществата, съдържащи се в кисели храни или шоколад, допринасят за извличането на минерала.

Обикновените яйца са традиционно смятани за източник на калций за тялото. Към праха, получен от добре измити и натрошени черупки, можете да добавите лимонов сок. Сместа се приема два пъти на ден на половин лъжица.

Калций, който влиза в тялото с храна и вода, има ниска биологична активност. За лечението на дефицита лекарите препоръчват да се приемат специални медикаменти.

За ефективна абсорбция на калций във витаминните препарати трябва да бъде витамин D, фосфор и магнезий.

Витаминните комплекси съдържат не само самия минерал, но и вещества, които спомагат за усвояването му.

Калциеви препарати

Фармакологичните предприятия предлагат витаминови комплекси с калциево съдържание в таблетки под формата на меки дъвчащи таблетки за дъвчене или подсладени таблетки. Ароматната таблетка за дъвчене е особено удобна за поддържане на баланса на калций при деца.

При калциевите препарати трябва да бъде витамин D.

Оптималните пропорции - 500 mg калций трябва да са поне 200 IU витамин D3 или холекалциферол.

  • Калцеминът съдържа калциев карбонат, калциев цитрат и витамин D. Необходимо е малките деца да вземат една таблетка. По-големи деца и възрастни - по 2 на всеки.

Недостатъците на всички витаминни комплекси са твърде ниското съдържание на микроелемента, което не осигурява дневната консумация.

Причини за недостиг на калций

Калцият се съдържа в организма под формата на соли и в съединения с протеин. Нашите кости за 25% се състоят от този минерал. В серума и / в мускулите има голямо количество.

Калциев дефицит - причина за повече от 150 сериозни заболявания.

Деминерализирането се проявява не само от недохранването. Това се случва, че тялото не абсорбира, компонентът, идващ от храната, активно изразходва минерални вещества за отстраняване на определени вещества.

    Бременността се счита за специален случай. Тялото на бременна жена активно работи за създаване на плода.

За растежа и развитието на детето се изисква повишено количество калций. При недостатъчно допускане тялото на майката го заема от собствената си структура. Симптомите, характерни за дефицита при жените, които очакват дете, се наблюдават в 65-80% от случаите.

Лечението на дефицит на калций не може да се разглежда самостоятелно. За да предотвратите сериозни последствия, трябва да се свържете с клиниката, където специалистите ще направят точна диагноза и ще разберат причините за проблема.

Неконтролираният прием на лекарства, съдържащи калций, е опасен. Тялото е трудно да понася недостиг на калций.

В началния стадий на заболяването е достатъчно да се следва диетата и да се вземат сложни витаминни препарати. В случаите, когато състоянието на пациента вече не подлежи на диетична терапия, лекарите препоръчват приемането на таблетки с високо съдържание на минерали. Най-добрият ефект се получава при приготвянето на комплексния състав, където се съдържат витамин D или сложни витамин-минерални препарати заедно с калций.

Диагноза на калциевия недостиг

Определянето и коригирането на минералните дисбаланси в ранните етапи може да бъде трудно. Клиничните симптоми не са твърде точни. Симптомите на хипокалцемия до голяма степен съвпадат с проявите на други заболявания.

Общият анализ на кръвта или урината почти не предоставя точна информация за този проблем. Невъзможно е да се знае колко вещество се абсорбира от тялото, защото с малък прием на калций, така или иначе влиза в кръвта, тъй като се измива от костите.

Ниските нива на елемента в кръвта могат да бъдат свързани с намаляване на суроватъчния протеин, а не с липсата на минерали. Има 3 вида лабораторни изследвания, които ви позволяват да определите по-точно и надеждно количеството калций в организма:

  • анализът на минералния състав на косата показва количеството на микроелементите в тъканта;
  • Денситометрията определя плътността и структурата на костите;
  • Нивото на йонизирания калций в кръвта се проверява чрез кръвен анализ.

За да сте сигурни в правилната диагноза, е необходимо да проведете точно лабораторно изследване. Ако се подозира наличието на остеопороза, е необходимо рентгеново изследване.

предотвратяване

Правилното хранене и достатъчно количество храни, съдържащи калций, е добра превантивна мярка за хипокалцемия. Не забравяйте, че пушенето особено засяга количеството минерали в тялото.

За деца, бременни жени и жени по време на менопаузата е важно редовно да се приемат допълнителни дози от микроелемента под формата на лекарства.

Симптомите на недостиг на калций в организма - говорене за здравословни проблеми

Липсата на калций в тялото, чиито симптоми се простират до почти всички органи и системи, може да доведе до трайни деформации и нарушения. Калцият (Ca) е изключително важен елемент в нашето тяло. Той не само дава сила на нашите кости, зъби и нокти, но също така е регулатор на кръвното налягане, помага в предаването на нервната и мускулната възбуда и активно участва в метаболитните процеси. Статията ще разкаже подробно основните признаци на недостатъчност, ще изтъкне най-полезните източници на макро елемента, както и ще научи подробно дозите на правилното му използване.

Ролята на калция при хората

Калциятът е един от малкото елементи, които всяка клетка от човешки тъкани и органи използва. Според статистиката, по-голямата част от населението не получава необходимата сума от храната, така че трябва да знаете каква роля в тялото е Ca.

  1. Норма НС активира коагулационния фактор на кръвта, осигурявайки пропускливостта на клетъчните мембрани за тяхното хранене.
  2. Поддържа сърдечно-съдовата система чрез намаляване на сърдечните мускули чрез регулиране на ритъма.
  3. Участва в невромускулна проводимост.
  4. Нормализира метаболизма.
  5. Това е превенция на полипи на дебелото черво и onco заболявания.
  6. Предотвратяване на алергични прояви.
  7. Намаляването на концентрацията води до това тялото да вземе необходимите хранителни вещества от депото - костите, емайла. Най-долу: патологии на зъбите, различни микроструктури, фрактури.
  8. Контролира нормалната чревна подвижност, предотвратявайки запек.
  9. Регулира производството на паратиреоидни хормони (калцитонин).
  10. Подобрява съня.

Компенсацията намалява костната твърдост, което води до развитие на заболяване като остеопороза.

Човешкото тяло е много чувствителна, организирана структура. Липсата на поне един компонент от обмена може да доведе до дисбаланс на много системи. Следователно, важна роля в образуването на дефицит на Са се играе от намаляването на употребата на магнезий, фосфор и витамин D, които активно участват в асимилацията на макроелемента.

Калциев дефицит в организма: причини за недостиг

  • Абсорбцията на Ca директно зависи от нормата на магнезий, тези два елемента са тясно свързани. При липса на Mg, Ca не навлиза в правилните места, но има само два начина, извличането на високи нива с бъбреците, включително от костите или отложено в мускулите (спазми), органи (калцификация), съдове (аритмия), стави, образуващи артрит,
  • Недостатъчното количество калций в организма може да бъде свързано не само с ограничаването на приема му от храната, но и като сигнал за витамин D хиповитаминоза.
  • Често при жените се наблюдава понижаване на калция в кръвта по време на менопаузата. Промените в производството на естроген влияят върху задържането на хранителните вещества от костната тъкан. Колкото по-малко женски полови хормони, толкова по-голяма е загубата на вещество.
  • Друг фактор за намаляване е по-възрастната възраст. Колкото по-големи сме, толкова по-трудно е тялото ни да абсорбира калций от храната, така че след 50 години се препоръчва значително да се увеличи приема на веществото с биологични добавки.
  • Небалансираната диета играе важна роля за усвояването на хранителните вещества, а това явление се нарича малабсорбция (нарушена абсорбция). Съвместното използване на голямо количество захари заедно с макро елемент води до влошаване на абсорбцията, дължащо се на образуването на неразтворимо съединение. И обратното - използването на нискомаслени млечни продукти намалява способността на тялото да приема калций от храната.

Важно: Не само обикновените захари оказват влияние върху скоростта и качеството на абсорбцията. Прекомерната консумация на храни, богати на алкална киселина (спанак, шоколад, соя, бадеми) също води до образуването на неразтворими калциеви соли. Пиенето на алкохол, кафе може да подобри "излужването" на елемента заедно с урината и изпражненията.

  • Уседналият начин на живот не забавя хранителните вещества, което има обща причина за липса на калций в организма и проявата на симптоми.

Болести на дефицит на Ca

Обмислете заболявания и функционални разстройства, които водят до хипокалцемия (ниско съдържание на Са в кръвната плазма).

  1. Бъбречна недостатъчност - в патологията има повишено елиминиране на елемента в урината.
  2. Хипопаратироидизмът е недостатъчно функциониране на паращитовидните жлези, чиито хормони са отговорни за абсорбцията на калций и неговия метаболизъм.
  3. Прием на наркотици - много лекарства могат да повлияят на нивата на калция. Такива вещества включват антибиотици, диуретици, стероидни хормони, химиотерапия за рак.
  4. Възпаление на храносмилателния тракт - разстройства на храносмилателните органи водят до функционални нарушения в храносмилането и асимилацията на храната, което може да доведе до хипокалцемия.

Хората с дефицит на лактоза, строги вегетарианци, юноши в периода на активен растеж, бременни жени, жени с болезнени и обилни периоди, жени в менопауза са подложени на повишен риск от развитие на калциев дефицит. Тези групи се нуждаят от специален контрол, те изискват повишена употреба не само на продукти, богати на елемента, но и на допълнителния му прием под формата на биологични добавки.

Чести симптоми

Калциевият дефицит се изразява в следните симптоми:

  • Конвулсии - обикновено се наблюдават неприятни усещания в телетата (през нощта или през нощта), по-рядко намаляването може да се наблюдава в областта на бедрата, ръцете и подмишниците.
  • Сухата кожа и развитието на хроничен сърбеж, също сред проявите на дефицит включват псориатични промени.
  • Крехки нокти.
  • Повишена умора и усещане за хронична умора.
  • Повреда на емайла - зъбите започват да се разпадат, появяват се множество кариеси поради изтъняването на емайла. Между другото, значително потъмняване може да бъде симптом на дефицит.
  • Фрактури - отслабването на костната тъкан предизвиква нарастване на нараняванията.
  • Разстройство на съня - според резултатите от изследванията е установено, че нивата на калций в кръвта са пряко свързани с фазата на дълбок сън. Това явление вероятно се дължи на участието му в синтеза на хормона триптофан (който е отговорен за пълноценната почивка).

Също така, намаленият прием на хранителни вещества може да доведе до плато ефект върху загуба на тегло или намаляване на ефективността на загуба на тегло. Калциятът, който се съдържа в мастната тъкан, спомага за регулирането на метаболизма и също така е отговорен за отстраняването на мазнините (всъщност мастните клетки с високо съдържание на минерали са най-ефективно разделени). Ето защо, в съответствие с диетата, е необходимо да се консумират достатъчно храни с високо съдържание на хранителни вещества.

Често има парестезии - гъски, изтръпване, изгаряне или изтръпване. Възможен дисбаланс на всички дейности на централната нервна система с появата на тремор, увреждане на паметта, объркване.

Дефицит на калций при жените

Тялото на красивата половина на човечеството е защитено от природата от загубата на калций с помощта на естроген. Те допринасят за запазването му в костите и емайла, поради което хормоналните промени пряко засягат развитието на дефицита.

По време на бременността майката трябва да консумира калций не само за нуждите на своето тяло, но и да осигури на бебето нормален растеж и развитие. И природата е достатъчно хитро - ако хранителният елемент не е достатъчен, тогава ще се откаже от всички сили, за да запази плода, като активно взема резерви от веществото от костите и зъбите. Ето защо по време на бременност, бъдещите майки бързо разрушават зъбите.

Симптомите на хипокалциемия при жените са практически същите като при мъжете. Единствената разлика е промяната в потока на менструацията. Феноменът на ПМС се засилва - увеличаване на болката по време на менструация, нарушаване на цикъла (ако не са наблюдавани проблеми при жените преди това).

Факт: За да се улесни курса на PMS (предменструален синдром), не само калциевите добавки ще помогнат, но и въвеждането на добавки, съдържащи магнезий и витамин В6 в диетата.

Как да се определи липсата на калций

Кръвта трябва да съдържа определено количество елемент. Симптомите може да не са винаги свързани с дефицит на Ca. За да се определят точно нуждите, достатъчно е да се премине прост биохимичен кръвен тест с настройка на концентрацията. Този метод е ефективен, но само показва липса на макроелемент, докато неговите причини са важни за установяване на пълното отстраняване на хипокалцемия.

Понякога може да се направи анализ за определяне на Ca йони, някъде от 1 до 1,5 mmol / l, но е по-малко точен и по-скъп за изпълнение (предпочита се да се избере най-простият вариант).

Кръвната норма Ca е приблизително от 2.2 до 2.8 mmol / l. Това е само 1% от 100, масата се съхранява в костите и емайлите на зъбите.

В навечерието на теста се препоръчва да не се преяжда, да се употребява алкохол, лекарства, които увеличават Ca, дават на капките с голям брой разтвори, преди да се анализират за 30 минути, да се въздържат от цигари и физическа активност. В противен случай резултатът няма да е правилен. С нисък тест не бива да правите изводи и паника, но изчакайте допълнителни анализи:

  • урина;
  • съдържание на фосфор (без това размерът на калций е нарушен, те са неделими);
  • магнезий и витамин D;
  • развитие на паратиреоидния хормон на паращитовидната жлеза, увеличаването му намалява концентрацията на елемента;
  • да се направи денситометрия за състоянието на костната плътност.

Въз основа на диагнозата, лекарят ще определи причините за хранителните недостатъци. Например храната тече достатъчно съдържание в урината или повишени нива на кръвна плазма се получава нормално резултат Са, и плътността на костното вещество показва се изпуснати. Причините са много, основната специалист ще назначи необходимата доза само след потвърждение от липсата на калций, за да изберете качество на фирма за производство, а не да се пие биберон.

Характеристики на хипокалциемия при деца и юноши

Младите организми изискват повишен прием на Ca. Това се дължи на активния растеж, развитието на нервно-мускулната система, повишената физическа активност. През периода на юношеството се препоръчва дневните надбавки значително да надвишават дозите на възрастните, тъй като тази възраст дава остър скок в развитието и хормоналните промени.

Важно влияние върху дефицита на макро елемент осигурява и лоша диета, която много деца, лишени от родителски контрол се превръщат в един безкраен консумация на "нездравословна храна." - бързо хранене, сода и др Тази храна е богата само в мазнини и прости въглехидрати, с оскъдна съдържание на витамини и минерали.

Колко трябва да консумирате елемент от деца по възраст.

  • От раждането до половин година, когато се хранят само кърмата - 200 mg.
  • От 6 месеца до една година - 260 mg.
  • От 1 до 3 години - 750 mg.
  • От 4 до 9 години - 1000 mg (дневната доза за възрастен до 50-55 години, след -1500 mg.).
  • 10 - 19 години - 1300 mg.

Симптомите на недостиг на калций в организма на детето се появяват доста бързо, често първите признаци на недостиг включват прасеца мускулни спазми през нощта, неспокоен сън. Децата стават раздразнителни, може да имат треперене или потрепвания. Тийнейджърите (особено астеничните момичета) често страдат от припадък.

Хипокалцемията в ранна възраст засяга работата на сърдечно-съдовата система, провокира появата на сърдечен ритъм и забавя ритъма.

Най-опасният признак на минерален дефицит е рахитът, който може да доведе до множество необратими скелетни деформации.

Какви храни съдържат калций

Ако симптомите на хипокалциемия в ранните етапи, без да отивате до тежка клинична болест, липсата на успешно елиминирани чрез въвеждане в списъка с диета богати на калций храни.

Най-известните източници на минерали са млечните продукти. Достатъчно използване на извара, сиренето ви позволява да запълнете ежедневните нужди на тялото. Например, за да може един възрастен да получи дневната си надбавка, достатъчно е да ядете 160 грама крема сирене (това е с пълната липса на Ca в други продукти от менюто). Елементът, получен от мляко, се абсорбира добре от организма и такава храна е отличен източник на протеин.

Но не само "мляко" може да покрие нуждите на организма, толкова повече има значителен слой от хора с лактазна недостатъчност (непоносимост към млечната захар - лактоза). Много вегетарианци отказват и млечни продукти. В този случай зелето, спанакът и ядките служат като ценен източник.