Синдром на хроничната умора. Причини, симптоми, как да се лекувате

Възпаление

Сайтът предоставя основна информация. Адекватна диагноза и лечение на болестта са възможни под наблюдението на съвестен лекар.

Синдром на хроничната умора - постоянно усещане за умора и преумора, загуба на сила, не преминава дори след продължителна почивка. Това заболяване е особено характерно за жителите на развитите страни и населени мегаполиси. Основната причина за синдрома се счита за продължителен психо-емоционален стрес върху човешката нервна система.

Обикновено хората на възраст 25-45 години са склонни към синдрома на хроничната умора, тъй като на тази възраст те са най-ефективните и се стремят към успех и кариерен растеж, налагайки непоносими натоварвания. Според статистиката около 85-90% от тези, страдащи от това заболяване са жители на големи, гъсто населени градове с ускорен ритъм на живот и неблагоприятна екологична ситуация. Най-голям брой случаи се регистрират сред жителите на Съединените щати и Австралия.

Интересни факти:

  • Синдромът на хроничната умора може да се разпространи под формата на епидемия, засягаща няколкостотин жители на същия град. Така че, през 1984 г. в град Incline Village (Невада, САЩ) имаше около 200 случая на тази болест.
  • Жените страдат от този синдром няколко пъти по-често от мъжете, като техният дял сред болните е 75-80%.
  • Повишената отговорност в работата (лекари, пилоти) може да причини хронична умора.
  • Синдромът на хроничната умора е официално признат като независима болест от 1988 г. насам.

Причини за хронична умора

Признаци и симптоми на синдрома на хроничната умора

Основната разлика в синдрома на хроничната умора от простото претоварване е фактът, че след дълъг период на почивка усещането за преумора изчезва и тялото отново е готово за работа. Хроничната умора, от друга страна, продължава с намалени натоварвания на тялото и не изчезва дори след здрав сън.

Други признаци на синдром на хроничната умора

Как да се справяме със синдрома на хроничната умора?

Красота здраве

Съдържанието

Хроничният умора синдром е често срещано явление в нашия свят. Тя може да бъде свързана както с реалните здравословни проблеми, така и с начина на живот.

Искате ли да се върнете навреме и да бъдете селянин, като повечето от нашите предци? Най-вероятно не. В крайна сметка живеем в епоха на безкрайни възможности! Можете да избирате всяка работа, да учите отдалечено до старост, да променяте специалности, да изграждате кариера от всеки ъгъл на земното кълбо. Жените вече не са свързани с кухнята и децата и могат да изградят кариера, а мъжете вече не са задължени да осигуряват семейство, като работят върху доходоносна, но скучна работа, но могат да бъдат креативни и самостоятелно изпълняващи. Изглежда - идилия. Но съвременният свят, заедно с всички плюсове, донесени и против. Преди всичко - свързано с психо-емоционалното състояние. Селяните не очакваха нищо от живота, бяха ангажирани с дела, предадени от поколение на поколение, работеха усилено и мислели малко за това, което чувстват, за какво се стремят. Те нямаха време и енергия за депресивни разстройства. Какво не може да се каже за съвременния човек.

Антидепресантите и седативите са сред най-продаваните видове наркотици в развития свят. Постоянното състезание за успех има много странични ефекти, един от които е синдром на хронична умора. Не ви подтикваме да се откажете от целите си, желанието да успеете и да отидете в селото, за да култивирате зеленчукова градина (въпреки че downshifting е популярно движение). Опитайте следните съвети, за да получите повече удоволствие и по-малко натиск от живота и работата.

Какво представлява CFS?

Синдромът на хроничната умора е често срещано име за много симптоми: умора, която не изчезва след сън, неспособност за отпускане, затруднено концентриране, дразнене. Официалната медицина не разпознава такава диагноза, защото този синдром е трудно да се идентифицира, тъй като подобни симптоми могат да показват други състояния - хормонален дисбаланс, вирусни инфекции и т.н. Много лекари свързват синдрома на хроничната умора с намален имунитет или ехо от минали заболявания. Някои смятат, че това е леко увреждане на части от мозъка, отговорни за инхибиторните процеси. Синдромът на хроничната умора се нарича просто натрупана слабост в резултат на физическо и емоционално изгаряне.

Основни причини

Причината за постоянна умора може да бъде здравословен проблем. Най-често срещаните са:

анемия

Ниски нива на хемоглобина в кръвта, загуба на кръв, тежка менструация при жени, бременност, нездравословна диета може да доведе до усещане за умора и слабост. Мускулите боли, не искам да правя нищо, всички случаи буквално "изсмукват" енергия. Трябва да вземете напреднал кръвен тест, ако е необходимо, да пиете желеобразни препарати и да добавите цели зърнени храни, зелени листни зеленчуци, водорасли и витамин С към вашата диета, което подобрява усвояването на желязото.

Сънна апнея и липса на сън

Апнея е кратък период, когато дишането спира в сън, а качеството на съня страда в резултат. Трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да разберете точно какви проблеми с дихателната система предотвратяват съня. Лошият сън може да бъде свързан и със синдром на неспокойни крака и мускулни крампи. Освен това трябва да сте сигурни, че нищо друго не пречи на съня - стаята е тъмна, тиха и хладна, матракът и възглавницата са удобни, допълнителни мисли не отвличат вниманието от останалите. Експертите съветват да спрете да използвате притурки половин час преди лягане, да направите лек участък, да запишете мислите и чувствата си в дневник, да планирате утре и спокойно да заспите.

Проблеми с щитовидната жлеза

Ако щитовидната жлеза не работи достатъчно добре, тя може да предизвика усещане за слабост и умора. За да разберете, трябва да посетите ендокринолог и да преминете кръвен тест. Вашата диета трябва да съдържа водорасли, морски дарове и риба, за да поддържате нормалните йодни нива.

Хранене и умора

Но ако всичко е обективно съобразено с вашето здраве и умората и неудовлетвореността от живота не преминават, трябва да преосмислите начина си на живот и приоритетите си.

На първо място, трябва да обърнете внимание на вашата диета. Ако менюто Ви има много сладки, прости въглехидрати, животински протеини, храни за бързо хранене или храни за бързо хранене и зеленчуци, плодове, пълнозърнести житни растения и бобови растения, напротив, са малко, червата може да не работят добре. Това води до влошаване на имунитета, намаляване на производството на хормонален щастие серотонин, както и до неприятно усещане за тежест в стомаха, което не допринася за активен живот.

Хроничната умора може да ви накара да пиете кафе, за да поддържате енергия. Но проблемът е, че кофеинът може само да влоши ситуацията. 1-2 чаши варено висококачествено кафе за максимум 16 часа ще подпомогнат храносмилането и ще подобрят мозъчната активност. Най-добре е да пиете кафе след закуска. Ако имате нужда от втора чаша, се насладете на нея след обилен обяд. Но кафе на празен стомах като лека закуска може сериозно да наруши функционирането на хормоналните и сърдечно-съдовите системи и да доведе до факта, че вместо да избухне енергия, ще получите трайна умора и тревожност.

Разпределение на силите

Често се случва, че настъпва хронична умора, поради факта, че времето през деня се разпределя неправилно и силата се изразходва за допълнителни неща. Можете да запазите подробен дневник или само за една седмица, за да проследите какво точно правите през деня. Необходимо е да се разбере кои класове отделят най-много време и усилия, които дават най-добри резултати, какво може да бъде делегирано и какво трябва да се изхвърли. Ще се изненадате, когато погледнете живота си с далечен поглед и разберете, че много от това, което правите, се движат в кръг, а понякога и вие ще се съгласите, че просто създавате вид на забързана дейност. За да подобрите качеството на живот и да започнете процеса на справяне с вечната умора, трябва да престанете да приемате допълнителна работа и да се научите да я споделяте. Например, у дома, съпругът и съпругата могат да мият съдовете на свой ред, точно както могат да ходят с детето, да правят покупки и т.н. И в офиса трябва да се откажете от навика да правите всички ваши колеги услуга, да останете будни след работа и да мислите за работа през почивните дни.

Отличен ученически синдром

Друга важна психологическа точка е синдромът. Няма значение каква е причината вашето желание винаги да бъде най-доброто и да се стремите към идеален резултат: взискателни родители, конкурентна среда в детска възраст, комплекси или нещо друго. Важно е, че това е в миналото, сега контролирате живота си и не може да зависи от оценките на хората около вас. Много хора, страдащи от хронична умора, са склонни да достигнат върха на кариерата, да печелят "всички пари на света", да станат най-добрите в своята област и т.н. Ако е трудно да се спрете и забавите сами, най-добре е да се обърнете към психолог, който ще ви помогне да разкриете заплетеното постижения, които донасят временно удовлетворение, но изсмукват цялата енергия.

Начини за борба с хроничната умора

За да се справите с хроничната умора, трябва да направите някои промени в обичайния начин на живот. Усещането за изцеден лимон не ви позволява да се наслаждавате на живота, да прекарвате времето си с близки и да работите на пълен капацитет. Следователно, такова усещане трябва да бъде взето сериозно и да не се крие зад фразата "нека да спим в следващия свят", което може значително да доближи същия този "друг свят".

Елиминирайте алергените

Една от простите стъпки за подобряване на вашето здраве и запълване с енергия е да се елиминират или да се минимизират продуктите и другите вещества, които причиняват алергии и непоносимост. Ако нямате очевидни признаци на алергия, това не означава, че тя отсъства. Можете да направите разширен анализ и да разберете какви храни не се абсорбират добре от организма, или просто премахнете млечните продукти и всичко свързано с житото от диетата за 10 дни. В допълнение, много изследвания показват, че домакинските химикали, гъбичките и плесените по стените, както и някои метали, като живак, могат да причинят синдром на хроничната умора. След 10 дни можете да разберете дали има връзка между умората и алергичните реакции, възникващи във вашето тяло, дори и да са асимптомни.

Доброто хранене

Изследването, публикувано в списанието на Кралското общество по медицина, показва, че липсата на витамини от В може да доведе до хронична умора и летаргия. Уверете се, че дажбата включва бобови растения, елда, различни зеленчуци, гъби, сьомга, риба тон, постно месо, 2-3 пъти седмично. Можете да пиете аптечния комплекс от витамините В, които са отговорни за нормалното функциониране на нервната система.

Пациентите с синдром на хронична умора също са намалили нивата на калий и магнезий. Пациентите получават хранителни добавки с магнезий в продължение на 6 седмици и състоянието им значително се подобрява. Добавете различни семена, ядки, банани, спанак и авокадо към вашата диета.

Храненето оказва влияние върху работата на червата, което от своя страна е отговорно за образуването на имунитет и работата на хормоналната система. Ето защо е важно да се получи достатъчно количество фибри и пробиотици.

Спокоен спорт

За тези, които вече имат синдром на хроничната умора, активните спортове не са най-добрият вариант. Но умереното упражнение може да помогне за нормализиране на състоянието. Особено добро в такива случаи, плуване, йога или пилатес, танци, дълги разходки на чист въздух. Спортът допринася за производството на "хормони на радостта", а също подобрява съня и метаболизма.

Медицински преглед

Предупреждението е преднамерено. Това важи и за здравето. Редовните медицински прегледи може да изглеждат скъпи, но закупуването на лекарства и лечението на пренебрегвано състояние ще бъде по-скъпо. Веднъж годишно трябва да вземете пълна кръвна картина, както и да проверите нивото на хормоните. След това е възможно да се извърши своевременна превенция на синдрома на хроничната умора и редица други проблеми. Ако можете, можете също така да разберете кои витамини и минерали, които тялото Ви липсва, какви са скритите алергии и непоносимост, за да елиминирате възможните дразнители.

Баланс на живот и работа

Важен компонент на терапията против умора е баланса на живота. Може да ви се струва, че светът буквално ще се срине, ако не постоянно обръщате колелата си, но това не е така. Отделете известно време за почивка, изключете приспособленията, вземете балонна баня или медитирайте само, за да сте сигурни, че няма да се случи нищо лошо без вашето участие. В ежедневието трябва да има не само важни, необходими неща, но и задължителни точки за възстановяването на силата, физически и психически. Не планирайте за деня повече неща, отколкото можете физически да изпълните, потърсете начини за комбиниране на задачи, делегиране или намаляване на техния брой. Поддържайте списък с плановете за деня пред очите си и се консултирайте с него през целия ден. Седмица по-късно разгледайте списъците си и действително приключилите случаи. По този начин ще разберете колко задачи на ден са достатъчни за вас и колко задачи вече са прекалени, от които изгарят батериите ви.

През деня се отказвайте от случаите, които не трябва да правите, да намерите няколко минути за физическа тренировка и емоционален контакт със себе си.

Силата на сутринта

Когато се събудите 15 минути по-рано сутринта, ще имате възможност да медитирате за 5 минути, да направите 5-минутно упражнение и да прекарате още 5 минути, за да работите с фризери. Сутринта е добре да се настроите на деня напред, да направите това, да напишете всичко, което ви влезе в главата, да зададете въпроси на вашето подсъзнание и безсмислено да записвате входящите отговори. Тези 15 минути ще променят драстично живота ви. Но стабилният резултат ще бъде забележим не по-рано от няколко седмици, затова бъдете търпеливи.

Вземи в навика на спокойна закуска. Дори ако не искате да ядете сутрин или искате да легнете по-дълго в леглото, а след това да хапнете хамбургер и да пиете кафе по време на работа, трябва да се насладите на закуска у дома в спокойна атмосфера поне няколко пъти седмично. Той намалява стреса и повишава самочувствието.

За да се отървете от умората и да започнете да се наслаждавате на живота, трябва да се научите как да се откажете от работа. Това може да се направи с помощта на спорт, медитация, природни пътувания, терапевтични сесии с психолог. Веднага щом кръговете на безкрайните дела са счупени, е много по-лесно да погледнете живота си и да го подредите по приоритет.

Синдром на хроничната умора

Синдромът на хроничната умора включва постоянна физическа и психическа слабост, която възникна по неизвестна причина и продължава повече от шест месеца. За първи път диагнозата синдром на хроничната умора е направена през 1988 година. Предполага се, че е станало преди, тъй като около 30-те години на миналия век, но не се счита за заболяване и не е класифицирано. Вероятно някои случаи на синдром на хроничната умора се дължат на необичайно възникващи инфекциозни заболявания. Сега те вярват, че настъпването на синдрома на хроничната умора се дължи на ускоряването на темпото на живот и нарастващия поток от информация, която човек трябва да възприеме.

Синдром на хроничната умора

Изключителната умора е позната на повечето хора. Като правило тя се свързва с умствено или физическо натоварване и преминава бързо по време на почивка. Такова състояние може да се случи след работа на работното място, поставяне на сесията, засаждане на зеленчукова градина, почистване в къщата и др. В такива случаи човек обикновено може да определи кога е уморен и с какво е свързано. При синдрома на хроничната умора пациентът не може да каже със сигурност, когато има умора. Той не е в състояние ясно да посочи причината си и преживява поради дълъг престой в това състояние.

Изследват се точните причини за развитието на синдрома на хроничната умора. Важна роля играе инфекциозният фактор. В пациентите се откриват цитомегаловирус, херпес инфекция, coxsackie вируси, вирус на Epstein-Barr и други. Предполага се, че синдромът се развива в резултат на постоянно стимулиране на имунните клетки с инфекциозни антигени. В резултат на това се произвеждат цитокини за борба с инфекцията, която се свързва с повишена температура, студени тръпки, мускулни болки и общо неразположение. Американските учени са идентифицирали връзката между синдрома на хроничната умора и нарушенията в работата на лимбичната система на централната нервна система, с които са свързани емоционалната сфера, представянето, паметта, ежедневния ритъм на съня и събуждането и вегетативната регулация на много вътрешни органи. Но точно тези функции са засегнати при пациенти с синдром на хроничната умора.

Синдромът на хроничната умора обикновено се развива в млада възраст, при жените по-често, отколкото при мъжете. Характерно е развитието на синдрома при активни, отговорни и успешни хора, работохолици в природата. Те се опитват да направят повече, да се зареждат с прекомерна отговорност и често постигат много. Въпреки това, при такова непрекъснато пренатоварване на нервната система, те могат да имат повреда по всяко време.

Симптоми на синдрома на хроничната умора

Болестта може да започне с всяка инфекциозна болест, дори и при обикновена настинка. След остър период на инфекциозно заболяване в течение на 2-3 седмици може да има обща слабост, повтарящи се главоболия, умора, депресивно настроение. При синдрома на хроничната умора тези симптоми не изчезват дори след шест месеца и пациентът започва да се обръща към лекарите. Ако е разстроен от нарушения на съня, той отива да види невролог, екзема - да се консултира с дерматолог и когато един стол е отпуснат - на гастроентеролог. Но предписаното лечение обикновено не дава добър и дълготраен ефект, тъй като истинската причина за тези прояви се игнорира.

Основният симптом е постоянна умора, която не преминава след продължителен сън и дори няколко дни почивка. Някои пациенти изпитват сънливост, повечето пациенти развиват безсъние. Всяка промяна в режима може да доведе до появата му - промяна на часовата зона, промяна на работния график и т.н. Често при синдрома на хроничната умора има нарушение на работоспособността, отслабване на вниманието. Пациентите се оплакват, че не могат да се концентрират добре. Има промени в емоционалното състояние: апатия, хипохондрия, депресия, фобии. Нарушенията на терморегулацията са характерни под формата на понижаване или повишаване на температурата за дълъг период от време. При някои пациенти се наблюдава намаляване на телесното тегло (до 10 кг след няколко месеца). Възможно е да има главоболие, фотофобия, замаяност, фарингит, сухота в очите, тахикардия, болезнени лимфни възли при жени - повишен пременструален синдром.

Диагностика на синдрома на хроничната умора

Диагнозата на синдрома на хроничната умора се прави въз основа на следните критерии:

А. Големи критерии
  • Умора в продължение на шест месеца и повече. Периодични или влошаващи се периоди на умора, липса на подобрение след сън или дълъг период на почивка. Ежедневната активност се намалява с 2 пъти.
  • Липсата на соматични причини за такава умора (интоксикация, хронични соматични заболявания, ендокринни разстройства, инфекциозни заболявания, туморни процеси) и психиатрични заболявания.
Б. Малки критерии
  • Умерено повишаване на телесната температура (до 38.5 ° C).
  • Фарингит.
  • Леко увеличение (до 2 см) и възпаление на лимфните възли в гърлото и в подмишниците.
  • Мускулна болка
  • Обща мускулна слабост.
  • Тежки главоболия, които преди това не са били наблюдавани при пациента.
  • Лоша толерантност към упражненията (слабост след тренировка, продължила повече от един ден), която преди това обикновено се понася от пациента.
  • Артралгия и болки в ставите, които не са придружени от зачервяване или подуване.
  • Смущения в съня
  • Психо-емоционални нарушения: влошаване на паметта и вниманието, депресия, апатия, фотофобия и др.
  • Внезапна поява на болестта.

Синдромът на хроничната умора се потвърждава, когато има 2 големи критерия и 6 малки критерия, ако има първите 2-3 критерия. Ако първите 3 малки диагностични критерия липсват или само 1 от тях е налице, тогава диагнозата се прави в присъствието на 2 големи и 8 малки критерия.

По време на диагностицирането е необходимо да се изключи появата на хронична умора, като първоначален симптом на развиваща се инфекциозна, онкологична, соматична, ендокринна или психиатрична болест. Следователно, пациентът е внимателно изследван не само от невролог, но и от ендокринолог, специалист по инфекциозни болести, терапевт и ревматолог. Проведете изследване на кръвта за различни инфекции, особено СПИН. Проучете състоянието на вътрешните органи и системи. При диагностициране на синдрома на хроничната умора трябва да се има предвид, че хроничната умора може да се наблюдава като нормална за продължителен период от време след тежки наранявания или заболявания.

Лечение на синдрома на хроничната умора

Първата стъпка в лечението на синдрома на хроничната умора е да се намали психическият стрес. Необходимо е да се намали броят на извършените случаи с най-малко 20%. По-добре е да се отървете от тези задължения, които изискват най-голям умствен стрес. За някои пациенти това е трудно, тогава са необходими психотерапевтични сесии, възможно е да се използват техники за самообучение и релаксация. Пациентът трябва да разбере, че не може да направи тази работа поради заболяване. Рационалната психотерапия е насочена и към нормализиране на психо-емоционалното състояние на пациента, като го преподава методи за обективно самочувствие, така че той наистина оценява възникващото претоварване и разбира нуждата от почивка. Последващите сесии на психотерапията могат да бъдат насочени към развиване на способността на пациента ефективно да почива, да се бори със стреса и да облекчи нервното напрежение.

Важно е да се спазват правилните ежедневие, работа и почивка, алтернативен сън и събуждане. Процедурите за подобряване на здравето са полезни: ходене, престой на чист въздух, душ, умерена физическа активност. В програмата за лечение трябва да включва специален набор от физически упражнения. Натоварването и продължителността на класовете постепенно се увеличават в зависимост от състоянието на пациента. Препоръчва се ходене, плуване, джогинг, гимнастика, дихателни упражнения.

На пациента се препоръчват положителни емоции. Всеки от тях има свой собствен източник на такива емоции: деца, домашни любимци, посещение на театъра, вечер в компанията на приятели и т.н. При лечението на синдрома на хроничната умора те използват билкови препарати, които повишават устойчивостта на тялото към стреса и укрепват имунната система: ехинацея, леко стърчащи, къдрава къдрава и други. Може би използването на ароматерапия.

Правилното и здравословно хранене, храненето на храни, богати на микроелементи и витамини, укрепва имунната система и нервната система на тялото, повишава устойчивостта към стрес. При синдрома на хроничната умора е необходимо да се консумират повече течности, но алкохолът или напитките, съдържащи кофеин, не се препоръчват. Пациентите трябва да се въздържат да ядат големи количества храни, съдържащи захар. Това може да доведе до повишаване на нивото на глюкозата в кръвта, след което има спад на кръвната захар под нормата, изразяващ се в усещане за умора.

Прогноза за синдрома на хроничната умора

Болестта не е животозастрашаваща за пациента и като правило завършва с възстановяване. Възстановяването на тялото може да възникне спонтанно или в резултат на лечение. Въпреки това, редица пациенти са имали многократни случаи на заболяването, особено след страдание от стресови ситуации или соматични заболявания. В някои случаи синдромът на хроничната умора може да доведе до сериозни аномалии в имунната система.

Предотвратяване на синдрома на хроничната умора

Здравословно хранене, адекватен физически и умствен стрес, обективно самочувствие и правилната ежедневна практика - това ще предотврати развитието на синдрома на хроничната умора. Когато е възможно, е необходимо да се избягват стресови ситуации и да се избягва преумората. Ако това не може да се направи, тогава след стрес или претоварване човек трябва напълно да се отпусне и да се отпусне.

По време на работа, на всеки 1-1,5 часа трябва да вземете кратка почивка. Ако работата е умствена и заседнала, тогава по време на почивката е полезно да се правят физически упражнения. Това ви позволява временно да преминете от умствения труд към физически и да облекчите умората от постоянно седене. Особено необходими паузи и промяна на вниманието в монотонната работа. Значението на индустриалния шум, което води до умора. Ако е възможно, намалете въздействието на този вредонен фактор. Полезно за нормалната психическа активност на човек е промяната на средата и впечатленията. Ето защо, понякога трябва да отидете на природата и да пътувате по време на празниците.

Какво представлява синдром на хронична умора?

Синдромът на хроничната умора (CFS) е заболяване, което е често срещано при възрастни и млади хора и се характеризира с постоянно усещане за прекалена работа. Той се смята за най-популярното разстройство на нервната система и се отбелязва като патологията на 21-ви век. Заболяването е включено в mkb 10 (международна класификация на заболяванията от десетата ревизия), код - R53.

Общи характеристики

Често астеничният синдром (друго име за болестта) се проявява, когато се извършва тежка физическа или умствена работа. В същото време изразява синдрома на тежка умора. Като правило, да се възстанови напълно достатъчно добре, за да почива и да спи. Въпреки това, когато такива симптоми не изчезнат дълго време (в рамките на 10-20 дни), тогава вече говорим за хроничен тип разстройство и обикновената почивка в тази ситуация няма да бъде достатъчна.

Трябва да знаете, че в хроничен случай се изисква медицинска помощ.

Синдромът на хроничната умора е постоянна умора, която не изчезва дори при правилна релаксация. Този тип заболяване се регистрира по-често при пациенти, живеещи в голяма страна или населен град.

Основният фактор на образованието е дълъг умствен и емоционален стрес върху нервната система на тялото.

причини

Причини за синдрома на хроничната умора:

  1. Нарушения от хроничен характер (възникват, ако заболяването се удължи или пациентът постоянно има рецидив, силно засяга имунната система и причинява претоварване на нервната система).
  2. Психологически неуспехи, които се характеризират с: постоянно депресивно състояние, стрес, тревожност, страхове. Тези фактори са вредни за организма и оказват неблагоприятно влияние върху състоянието на нервната система.
  3. Провеждане на погрешен начин на живот: Честа липса на сън, ирационално рутинно, продължително умствено и физическо натоварване, липса на светлина, заседнал начин на живот.
  4. Небалансирано хранене: недохранване, преяждане, консумация на нискокачествена храна, липса на витамини и минерали. Ако тялото не получи всички необходими макроелементи, ще има нарушение на метаболизма. В резултат на това енергията се губи и човекът се уморява дори и в покой.
  5. Външни фактори. Енергията се произвежда в тялото и в неблагоприятна среда започва да се губи, защото е необходимо да се защитим от последиците от вредни влияния. Резултатът е апатично състояние. Това произтича от факта, че онези хора, които живеят в замърсения шумен район, са по-патологични.
  6. Прием на лекарства (особено антибиотици и антимикробни средства).
  7. Пациентът има анамнеза за астма, бронхит или емфизем.
  8. Пропуски във функционалността на сърдечно-съдовата система.

Благодарение на редица изследвания, учените са установили основната причина за SCS - това е развитието на херпесни вируси в тялото (а именно цитомегаловирус и вирус на Epstein-Barr). Такива патогени, когато навлизат в нервните окончания, остават там завинаги и с отслабване на имунитета, те започват да оказват негативно влияние върху тялото.

Патологията може да се прояви при хора от 20 до 60 години. Но според статистиката се определя, че заболяването често се случва в женския пол.

Вирусът на Epstein-Barr като причина

Така че, основната причина за развитието на астеничен синдром е открита, а именно ефектът на херпесния вирус върху тялото. Един от тях е херпес тип 4. За да разберем какъв е вирусът на Epstein-Barr и как причинява синдрома, нека поговорим за това по-подробно.

Възпалението, предизвикано от активността на вируса, започва да заразява лимфоцитните клетки, имунната структура, лигавиците, мрежата от нервни влакна и жизненоважни вътрешни органи. Патологията се забелязва доста често и дори бебетата са заразени с херпесна инфекция.

Поражението често се превръща в резултат на продължителна борба на тялото срещу инфекциозни заболявания, които могат да възникнат, когато:

  • бактериална инфекция с остра респираторна вирусна инфекция;
  • хроничен стоматит;
  • възпаление на сливиците;
  • ринит;
  • синузит.

Благодарение на последните изследвания, учените са установили, че вирусът Epstein-Barr е механизмът на задействане на различни аномални процеси и е необратим. Те включват например:

  • захарен диабет;
  • ревматоиден артрит.

Съществуват обаче и такива предположения, че самият херпес не формира автоимунен отговор, а комбинацията му с различен вирусен или бактериален тип възпаление.

Херпес вирусите проникват в лигавиците и започват да се размножават бързо. След известно време капилярните структури навлизат в кръвообращението и се разпространяват в тялото. Вирусната инфекция се характеризира с увреждане на имунните клетки и В-лимфоцитите. По време на експозицията на херпес вирус, количественият състав се променя и се стимулира прекомерната клетъчна продукция.

В резултат Т-лимфоцитни клетки, които се характеризират с елиминирането на заразени имунни клетки, реагират на такава промяна. Такова разстройство в телесната система се открива като увеличение на клъстерите на лимфните възли с всяка тъканна група.

симптоми

Симптомите на синдрома на хроничната умора варират в тяхното формиране, но в медицинската практика те често се определят като сложни прояви.

Такива ненормални отклонения включват:

  • повишена умора при пациент, който продължава повече от 10 дни;
  • формирането на мускулен дискомфорт, който прилича на умора след силно физическо обучение;
  • намаляване на спомените и появата на депресия;
  • влошен сън;
  • болка в крайниците;
  • подути лимфни възли.

Очевидни признаци на синдром на хроничната умора се откриват по време на изследването. Ако симптомите не се разрешават своевременно, разстройството може да се разпространи в цялото тяло.

При провеждане на лабораторни изследвания специалистите не винаги могат да определят причината за неуспеха на физиологичен характер. Признаването на тази патология е доста сложен процес, тъй като често пациентът може да получи добри тестове въз основа на резултатите от едно изследване и те могат да направят погрешна диагноза.

Има случаи, при които пациентите се лекуват за:

  • вегетативно-съдова дистония;
  • невротично състояние.

Като правило такова лечение е неефективно. Но лекарството не стои неподвижно и досега специалистите в лабораториите разработват различни методи, които могат да определят по-точно болестта. Освен това, фармакологичните растения измислят специално оборудване, което помага за извършването на точен анализ и определя фазата и степента на заболяването.
Възможно е скоро тези методи да бъдат представени, което ще позволи на лекарите да направят точни диагнози.

диагностика

Диагнозата разкрива болестта не само когато се наблюдава разширена форма, но и ако пациентът току-що е започнал да развива първия стадий на синдрома. Такива прояви се откриват по време на проучване на пациентите. Като правило симптомите проявяват сложни образувания

Това е важно! Необходимо е внимателно да се следи поведението и благополучието на пациента и при първите придружаващи признаци на заболяването, консултирайте се с специалист, за да избегнете неприятни усложнения.

Ето списък на симптомите, които изискват специално внимание:

  • лошо настроение;
  • невъзможност за работа и апатия;
  • неразположение и обща слабост;
  • лесна и бърза умора (след лека работа);
  • липса на апетит;
  • лош сън

С такива симптоми трябва незабавно да се консултирате с лекар, тъй като всичко това може да е знак за CFS. При преглед лекарят ще може да направи правилната диагноза.

Хроничната умора често се формира с персистиращи заболявания на настинка, както и с изостряне на хроничната патология. Това се дължи на факта, че тялото се бори с инфекциозно разстройство и губи силата си. В това отношение нивото на производителност намалява и в резултат на това се формира постоянна умора и апатично състояние.

тестване

Днес лекарите използват нова технология - тест за синдром на хроничната умора. С този метод определете синдрома на хроничната умора при пациент поради психическо състояние.

Прилагайте теста Akiosh Kitoaki (който е признат от известния японски професор по психология). Китоаки е измислила неконвенционална техника, в която можете да проведете проучване на нивото на умствените аномалии в тялото на пациента. Основата на процедурата е визуални илюзии.
За илюзорна манипулация професорът създава специална картина с движещи се елементи. По време на теста пациентът е помолен да погледне снимката и само в един момент. Техниката се провежда за 30 секунди.

Резултатът от анализа се издава веднага след тестването. В случай, когато пациентът види картината неподвижна, това означава, че той има нормално психосоматично състояние. Лекарят предварително предупреждава, че такъв резултат се наблюдава само при починали и балансирани хора.

Ако пациентът каже, че при гледане на картината с необходимия фокус, изображението продължава да се движи, това означава, че той се нуждае от психологически и физически отдих или пълен сън.

Решаване на проблеми

Хората с проявление на хронична умора сами решават кои лекари да търсят медицинска помощ.

Специалистът е избран в зависимост от:

  • форми на болестта и нейните признаци;
  • провокиращи фактори;

При определяне на CFS, важна точка е разликата между синдрома на хроничната умора и други заболявания. Лекарят по време на консултацията моли пациента да му разкаже всичко, което го притеснява. След изследването те идентифицират причината за разстройството и предписват пример за лекарства и други режими на лечение.

Точната картина на болестта се изгражда веднага щом се извърши пълен преглед и се съставя подробна медицинска история.

При сложно развитие на пациента се предписва сезиране за допълнителни процедури, включително тестове:

  • кръв;
  • урина;
  • хормонален профил в плазмата (ако се открие неуспех в ендокринната система).

В медицинската практика те припомнят случая, при който един пациент се оплаквал на лекар, че се е борила с безсъние за дълго време и след прегледа лекарите са открили, че страда от синдром на хроничната умора.

лечение

Днес лекарите разбират как да се отърват от синдрома на хроничната умора. Към днешна дата практикувайте лечение, като използвате следните инструменти:

  • хипнотици и успокоителни средства;
  • активиране на ефективността на серотонин;
  • психотропно действие;
  • Б витамини и витамин С;
  • адаптогенни имунорецептори;
  • противовъзпалително действие;
  • спомагателни средства (транквиланти, ноотропи, ентеросорбенти, антихистами);
  • противогъбично действие на ваксината (имуноглобулинът се прилага интравенозно заедно с ваксинацията);
  • според многобройни проучвания е установено, че връзката с общата терапия на антидепресантите има добър ефект върху организма;
  • хомеопатичното;
  • антипиретични (с постоянно повишаване на температурата);
  • В някои случаи лекарите предписват синдром с вазобрала (лекарството засяга патогенезата и след две седмици има значителни промени към по-добро);
  • Лечението на синдрома на хроничната умора се извършва с помощта на L-карнитин и магнезий (тези вещества помагат да се намалят неприятните симптоми на заболяването: поради свойствата на карнитин, мастната киселина се транспортира, магнезият се представя като макроклетка и произвежда и консумира енергиен поток в тялото).

В случай на лека форма на CFS, лечението се извършва у дома, като се изисква сложна хоспитализация.

Допълнителната нелекарствена терапия е физическото възпитание. При умерена физическа активност се увеличава капацитивното съотношение на енергийните резерви в тялото.
Лекарите съветват пациентите да:

  • фитнес;
  • джогинг;
  • плуване (подобна физическа активност помага постепенно да се сдобиете с енергия).

Синдромът на хроничната умора може да бъде преодолян, ако заболяването се лекува с лекарства, предписани от лекаря.

предотвратяване

  1. За да предотвратите заболяване, трябва да промените режима на деня. Лекарите препоръчват да си лягат и да стават по-рано. Тези промени не само ще излекуват хроничната умора, но и ще увеличат производителността.
  2. Важното е упражнението и не е задължително да присъстват на различни кръгове. Някои сложни упражнения могат да се извършват у дома и те също ще бъдат ефективни. С помощта на лека физическа усилия тялото ще получи необходимия приток на сила и енергия и това ще помогне за намаляване на пренапрежението.
  3. Необходимо е да се откажете от лошите навици (пушене, злоупотреба с алкохол).
  4. За профилактика препоръчват дълги разходки на чист въздух.

За да се лекува астеничен синдром е доста трудно и затова най-добрият начин да се справим с болестта е предупреждение. Представени са най-леките варианти:

  • пълно отпускане;
  • дълбок сън;
  • физическа активност;
  • балансирано добро хранене.

Препоръката на специалисти

Както беше споменато по-горе, за да се попречи на CFS, е необходимо да се преразгледат техните възможности за препитание. Това може да стане чрез:

  • специални диети;
  • курс по психотерапия;
  • обриви.

За да разберете как да се справите с постоянната работа, трябва да се вслушате в лекаря си. При диагностицирането той ще определи личностните характеристики на заболяването и, ако е необходимо, ще предпише средства за астения, ще предпише хомеопатия и имуномодулатори. В допълнение специалистът може да препоръча добавянето на витамини и минерали в диетата. Тези микроелементи помагат да се справят с неприятната патология и да премахнат умората.

Лечението на синдрома се извършва под строг контрол на специалист. Не се самолекувайте!

На някои пациенти се препоръчва препращане към психолог (като правило, такава терапия се извършва, когато човек има хронична безсъние, депресия и също така, ако не може да се справи със стреса). Лекарят помага на пациента да възвърне позитивно отношение. Ето защо трябва да следвате всички препоръки на специалист и да не отказвате да спазвате предписаните методи, тъй като като цяло това ще доведе до пълно възстановяване.

3 основни причини за синдрома на хроничната умора и 4 модерни методи на лечение

Знаете ли, че синдромът на хроничната умора е считан за независима болест от 1988 г. насам, след като около двеста души в малък американски град се оплакват от подобни симптоми? Освен това се оказва, че жените страдат от тях много по-често от мъжете и съставляват почти 80% от болните. Каква е болестта, в която живеят хората в развитите и големите градове?

Какво представлява синдромът на хроничната умора (CFS)?

Виждал ли си някога смъртно уморен човек? Когато е от физически и емоционален стрес, не може нито да спи, нито да яде? Погледни мрачно, лишено от живот. Необходимо е само за машината, а не за човек, а за зомби. Но ако той спи и почива психологически, той бързо ще се върне към нормалното.

Сега си представете, че друг човек живее в ритъм на умора през цялото време, дори и въпреки сън и дълго почивка. Ден след ден той се чувства не само уморен, но сякаш енергийната нишка е отрязана за него и той живее във вътрешните резерви, които са все по-малко и по-малко. Това са симптоми на хронична умора.

Причините за развитието на CFS

Причините за болестта все още не са установени. Има подозрение, че има вирус, който инфектира тялото при високи натоварвания на имунната система. Масовите огнища на болестта са станали преди, първите са били записани в началото на миналия век. Нито географията на местоположението, нито разликата в социалните групи засягат CFS.

Известно е, че синдромът се проявява в активно работещата популация до 45 години. Напоследък британските лекари алармират тревога - повече от два процента от юношите страдат от хронична умора по един или друг начин.

Има рискови групи, които са податливи на болестта. Това са хора, които поради естеството на своята дейност са в постоянен емоционален стрес или са увеличили отговорността си на раменете си, например, лекари, военни, ръководители на полети и спасители. И колко работохолици, за които няма почивни дни и почивки? Но завършилите и учениците прекарват дни в книгите си по време на изпита? И най-вече жителите на големите градове са болни - колкото по-развита е страната, толкова по-голям е делът на случаите.

Една от причините, поради които експертите наричат ​​дисбаланса на бактериите в червата, тъй като на практика всички пациенти имат проблеми с храносмилателния тракт: подуване на корема и метеоризъм, диария или запек.

Също така се разглеждат хронични заболявания, психологични нарушения, нездравословна диета и начин на живот, замърсяване на околната среда.

Така че има три основни версии на появата на "болестта на века".

  1. Вируси и бактерии. Малки вредни същества влизат в тялото и организират "празник на боговете", поглъщащ се отвътре, докато тялото клони и едва се вмъква в краката си. ЕДВ започва внезапно, вчера човекът е здрав, а днес той има грип и в резултат, Функции - хронична персистираща умора.
  2. Хронични заболявания. Отслабено тяло с "уморена и неефективна" имунна система, претоварена с нервна и изтощена физическа форма, се проваля и реагира на самоотблъскване с хронична умора и депресивно състояние.
  3. Съвременен ритъм на живота. Просто вижте как живеете! Напрегнато, всичко е в бързаме и страх от нещо, което няма време. Съвременните хора не знаят как да си почиват, да се отдалечат от проблемите, да се въртят като катерица в колело. Да, плюс екологията не позволява да дишаме дълбоко и да пълним тялото с чист кислород. Резултатът: церебрална хипоксия, нервни разрушения и непрестанна умора.

Симптомите на CFS

Живееш в един град, работиш много, и когато се прибереш у дома, просто падаш от краката си. И на сутринта след мечта на такъв зингер, отново бързай да работиш. Или сутринта се чувствате бавно и претоварени, но след чаша кафе бързо изливате обичайния ритъм на живота. Честито! Нямате синдром на хроничната умора, чиито симптоми напълно изключват жизнеността след дълъг период на почивка.

Двадесет процента от жителите на земното кълбо страдат от това заболяване. Нека да поговорим за симптомите.

  1. Умора след сън. Летаргия. Главоболие. Безсъние и загуба на апетит.
  2. Депресия. Загуба на вкус за цял живот. Нежелание, а не възприемане на удоволствието. Раздразнителност.
  3. Безпокойство. Избухвания на безпокойство и страх.
  4. Загуба на концентрация Невнимание. Отвличане на вниманието. Намалено представяне.
  5. Фибромиалгия. Мускулна болка Тремор. Конвулсии.
  6. Синдром на раздразненото черво. Коремна болка. Подуване на корема. Запек или диария.
  7. Намалена активност. Физическият труд и спортът стават огромни.
  8. Чести настинки. Имунитетът не се справя с елементарните вируси.
  9. Тахикардия.

Държавна диагностика

Синдромът на хроничната умора е трудно да се диагностицира поради сходството на симптомите с други заболявания. Често хората ходят на различни лекари в продължение на месеци в опит да направят диагноза, но без резултат. Те получават медицинско лечение, насочено към елиминиране на един или повече симптоми, но лекарите не могат да определят причината за заболяването, така че лекуват ефекта.

Тъй като заболяването започва да се счита за официално в Съединените щати, Националният център за хронична умора е създаден. Американските лекари са разработили големи и малки диагностични критерии. Ако пациентът има 1 голям критерий и поне 6 малки критерия, тогава диагнозата на CFS може да се счита за потвърдена.

Но въпреки наличието на критерии, хроничната умора е диагноза на изключенията, тъй като може да се направи само при отсъствие на много заболявания: паразитна инвазия, заболяване на щитовидната жлеза, синдром на апнея, онкология, кръвни заболявания, психични разстройства и много други.

Големи критерии

  1. Умора и намаляване на работната способност на повече от половината при здрави хора. Жалби най-малко шест месеца.
  2. Липса на съпътстващи заболявания.

Малки критерии

  1. Внезапно повишаване на температурата до 38 градуса.
  2. Легла и болки в гърлото.
  3. Увеличаване и нежност на лимфните възли в областта на шията, ноктите и подмишниците.
  4. Мускулна слабост.
  5. Миалгия (мускулна болка).
  6. Артралгия (болка в ставите).
  7. Мигрена.
  8. Продължителна физическа умора.
  9. Смущения в съня
  10. Психологични нарушения.
  11. Бързото развитие на всички симптоми.

Лечение на синдрома на хроничната умора

Ако подозирате, че имате CFS, свържете се с Вашия GP, който ще поръча пълен преглед. Има смисъл да посетите невролог, ендокринолог, имунолог и психотерапевт.

Лекарствена терапия (предписани лекарства)

За лечение на хронична умора са предписани следните групи лекарства.

  1. Имуномодулатори, които повишават имунитета и го правят устойчив на вируси.
  2. Противовъзпалителни нестероидни лекарства, които облекчават главоболие, болки в мускулите и ставите.
  3. Антивирусни лекарства за борба с инфекциите.
  4. Успокояващо, нормализиращо работата на нервната система.
  5. Витамини.

психотерапия

Това заболяване е не само физическо заболяване, но и емоционално, така че е необходимо да посетите психотерапевт и да преминете курс на лечение. Задачата на психолог или психиатър е да не предписвате антидепресанти, а да разберете как психиката ви пада в капана на синдрома на хроничната умора и да му помогне да се измъкне.

Много често човек не иска да разбере, че просто трябва да промени ритъма на живота си и тогава всичко ще бъде наред. Един психотерапевт ще ви помогне да разберете себе си, да посъветвате как да се справите с нервно напрежение, ще намерите начин да се лекувате заедно. В края на краищата, причината често е вътре в теб и може би се нуждаеш от едно натискане, за да разкриеш възела на проблемите. Доверете се на професионалистите и те ще ви помогнат да се научите да живеете различно и да усетите вкуса и радостта от живота.

Народни средства за защита

Къщите дори помагат на стените. Използвайте инструментите на традиционната медицина.

  1. Грозде. Укрепва имунната система, наситенява с микроелементи, придава тонус на тялото. Яжте грозде или пийте пресен сок - това ще ви помогне в борбата срещу болестта.
  2. Ядки, мед и лимон. Смесете 200 грама белени орехи с лимон, извита в месомелачка, добавете чаша мед и разбъркайте. Яжте три пъти на ден за една супена лъжица. Тази смес ще ви зарежда с енергия и енергия за целия ден.
  3. Лук и мед. Вземете чаша мед и нарязан лук, разбъркайте добре и поставете на тъмно място в продължение на три дни. След това съхранявайте продукта в хладилника най-малко 10 дни. Вземете 3 пъти на ден за 1 чаена лъжичка.
  4. Сушени плодове, лимон и мед. Разбъркайте на равни части кюфтетата, изсушени кайсии, сушени сливи, лимон и сушени кайсии. Добавете мед и яжте три пъти на ден в една супена лъжица. Този укрепващ агент отдавна е популярен.

Промяна в начина на живот

Ако сте забелязали симптоми на хронична умора и сте започнали лечение, не забравяйте да обърнете внимание на вашия начин на живот.

  1. Отпуснете се. През нощта сънят ви трябва да е поне 8 часа. Приятна разходка преди лягане, топло мляко с мед и без телевизия.
  2. Яжте правилно. Балансирани ястия с задължителна закуска, обяд и вечеря. Природни продукти, витамини. Елиминирайте сладостта на диетата, за да сведете до минимум скока на кръвната захар.
  3. Психологическа помощ. Отидете на психолог или говорете сърце на сърце с някой, който ви разбира. Нуждаете се от подкрепа и положително отношение, за да се измъкнете от стреса.
  4. Режим на деня. Планирайте деня си така, че да няма допълнителни товари. Алтернативна работа и почивка.

предотвратяване

За да не печелите "болест на века", не пренебрегвайте превантивните мерки.

  1. Вашето здраве е във вашите ръце, така че не забравяйте да следвате равновесието на работното място и почивка, правете редовни почивки. Кажи: "Не!" Да работи без почивки и почивни дни. Излезте в природата, слушайте тишината и се насладете на мира.
  2. Играйте спортни или направете себе си правило да ходите поне преди лягане. Докато чайника кипи сутрин, правете някои енергични движения, разсейвайте кръвта. Контрастният душ ще е от полза само за вашето настроение.
  3. Да се ​​откажат от бързо хранене и храни за угощение. Яжте качествена храна, дайте полза на тялото си. Не забравяйте за закуска, те ви таксуват с енергия. Зеленчуци и плодове, ядки и мед ще запълнят тялото с микроелементи и витамини.
  4. Не пренебрегвайте пълната нощни почивка. Не гледайте до сутрешните телевизионни предавания, не седи на компютъра. Жените, децата и спортистите трябва да спит 10 часа на ден, а мъжете - най-малко 8.
  5. Не се притеснявайте от дребните неща, не обръщайте внимание на мнението на другите, спрете да реагирате остро на критиката - се грижете за нервната си система и това ще ви спести здравето.

заключение

Сега сте запознати със симптомите и лечението на синдрома на хроничната умора. Знаеш ли как да не се пренесеш в такова състояние и какво да правиш, ако проблемът вече е налице. Най-важното е, че не забравяйте, че лечението трябва да е изчерпателно и да обхваща както емоционалното, така и физическото здраве.

Не разчитайте на вътрешните си резерви, проблемът не се решава сам.