Каква е вредата от обезводняването на тялото?

Атером

Нашето тяло непрекъснато изпитва недостиг на вода.

Всеки ден губи 2,5 литра течност под формата на пот, урина, изпражнения и издишана пара. Ако човек пие толкова вода, колкото той губи, водният баланс на организма не се нарушава. Но ако потреблението на вода е недостатъчно, тогава започва процес на обезводняване или дехидратация.

Дехидратацията се извършва доста бързо. Въпреки факта, че човек може да живее без храна дълго време (повече от шест седмици), той не може да издържа толкова много, без вода. Човек трябва само да лиши тялото от вода (под формата на напитки или твърда храна) само за три дни, за да го причини сериозно: вреда. Още два или три дни са достатъчни за смъртта.

Тъй като водата е винаги под ръка, ние не мислим за това колко можем да живеем без, и затова, колко бързо може да се получи обезводняване и смърт.

Сериозни проблеми при дехидратация се появяват, когато загубата на тегло поради загуба на вода достигне 10% от общото телесно тегло. Смъртта настъпва, ако тази стойност достигне 20%. Например, за човек с тегло 70 килограма, загубата на течност е от 7 до 14 килограма, т.е. приблизително 7-14,5 литра вода. Тъй като човек губи около 2,5 литра течност на ден, той може да умре без вода в края на третия или шестия ден.

Разбира се, тези цифри са приблизителни. Когато тялото спира да получава вода, количеството на екскретираната течност намалява. Това означава, че сериозни здравословни проблеми или смърт няма да настъпят в рамките на два до три дни. Въпреки това, най-дългият фиксиран период на работа без консумация на вода не надвишава десет дни.

Тези цифри са верни за животните. Има две изключения: камила, която е в състояние да понесе загуба от 30% от телесното си тегло (оттук и толерантността към суровите условия на пустинята) и хамелеон, загубата на течност, която може да достигне 46%.

Какво се случва, ако тялото е лишено от вода за дълго време?

Първо, обемът на кръвта се намалява, което дава част от водата на бъбреците, потните жлези и други органи на екскреция, за да се отстранят токсините от тялото. Значително намаляване на обема на кръвта нарушава доставката на клетки с кислород и хранителни вещества.

Ето защо тялото трябва да се адаптира към променящите се условия. Тъй като не получава вода отвън, тя използва най-близкия източник, а именно извънклетъчната течност. В резултат на това значителна част от влагата около клетките се губи, което отрицателно влияе върху тяхното функциониране.

Освен това ситуацията се влошава, тъй като кръвта продължава да дава вода на екскреционните органи, като я взема от извънклетъчната течност. Сгъстената интерстициална течност от своя страна престава да осигурява обмен между кръвта и вътреклетъчната течност.

За да се справи с тази ситуация, тялото взема вода от вътреклетъчната течност. Оставащата вода в клетките е жизненоважна - без нея клетките престават да функционират. Ако тялото още не е на разположение на вода от външни източници, то отнема останалата вода от клетките.

След като достигне клетъчното ниво, тялото преразпределя приема на вода на три нива. Повечето от водата се отстранява от клетките, в които съдържанието й достига 70%, докато извънклетъчната течност съдържа 22,5%, а кръвта - 7,5.

Общото обезводняване на тялото причинява два сериозни проблема: първо, ензимно инхибиране и второ, автоинтоксикация (отравяне с токсини, произведени в тялото).

Дехидратацията е смъртоносна опасност!

Дехидратацията на тялото е смъртоносна и това е процес на загуба на вода от тялото. Резултатът е състояние на липса на вода в тялото, нарушение на водно-солевия баланс. Но много добре знаят колко голяма е ролята на водата за нашето тяло. Без храна човек може да живее в продължение на няколко седмици и без вода, той няма да живее няколко дни, с изключително редки изключения.

Всички кръвни, лимфни, извънклетъчни, вътрешноклетъчни течности, сълзи, слюнка, пот, стомашен сок, панкреатичен сок, жлъчка, урина и някои други са вода, която съдържа вещества, разтворени в нея.

Освен това, колкото по-голяма е концентрацията на вода във всяка биологична течност, толкова по-висока е скоростта на взаимодействие. по-специално, хранителните вещества се доставят по-бързо в клетките, енергийните резерви се попълват по-бързо и страничните продукти от биохимичните реакции се отстраняват по-бързо. Също така, процесите на обновяване и възстановяване на клетките ще бъдат по-бързи.

Забележителен е фактът, че тялото на новородено дете е 90% вода, възрастен е 70-80%; човек, умиращ от старост, има критично количество вода - само около 55%. Около 65% от водата получава тялото от различни напитки, а още 30-40% идва от храната.

Липсата на вода води до катастрофално намаляване на обема на кръвта, което неизбежно води до нарушаване на хемодинамичната стабилност и удебеляване на кръвта. Липсата на кръвен обем и удебелението му е причина за стесняването на повечето периферни съдове и капиляри, което провокира вегесто-съдови нарушения и хипертония. Обърнете внимание, че основното захранване с вода в тялото е клетъчна и междуклетъчна вода, чието захранване се регулира с помощта на натриеви йони. Потокът от вода в клетката се регулира от калиеви йони. Отстраняването на водата от тялото се осъществява главно чрез лимфните съдове.

Животните и хората умират със загуба на 20-25% от водата в тялото и болезнени нарушения възникват, когато загубата на вода достигне около 7-10%. По-долу са причините за дехидратацията:

1) загуба на вода (около 2,5 литра дневно за възрастен) в процеса на дишане, изпотяване и изхвърляне на отпадъци "
2) редица заболявания като гастроентерит (диария и повръщане), треска (изпотяване) и диабет (прекомерно отделяне на урина);
3) нездравословен начин на живот, водещ до дисбаланс на течната среда, а именно: злоупотребата с алкохол също работи в условия на повишена температура, както и прекалено интензивно упражнение.
4) невъзможността да се получи вода своевременно (вода глад).

Когато се дехидратира, човек изпитва мъчителна жажда, която се толерира по-трудно от спирането на приема на храна, секрецията на всички храносмилателни жлези намалява, кръвта се уплътнява и увеличава вискозитета му, което води до тежки нарушения на кръвообращението и нарушена бъбречна функция. Острата дехидратация може да доведе до психични разстройства, колапс и понякога смърт.

Основни симптоми на дехидратация:

1) сухота в устата и жажда - са един от първите симптоми на дехидратация, преживяна от хората; когато тялото се прегрее, способността да изпитате жажда и сухота в устата се увеличава значително;

2) хиперемия на кожата - когато тялото на човека се нагрява, е необходимо да се охлади, за предпочитане във вана или в душ;

3) загуба на апетит - когато започне процес на дехидратация, апетитът изчезва, въпреки че загубата му може да се дължи и на други здравословни проблеми;

4) слабост или сънливост, което може да бъде резултат не само от недохранването, но и от липса на вода в тялото.

5) студени тръпки, замаяност и тахикардия.

Ако дехидратацията е повлияла метаболизма на телесните течности, балансът на електролита се нарушава, което води до задух, повишаване на сърдечната честота и повишаване на телесната температура. Като правило, такива ефекти се проявяват, когато загубата на около 5% от течността. Освен това могат да се появят гадене и повръщане, спазми, изтръпване в ръцете и краката.


Елиминирайте дехидрацията естествено, може просто да охладите жаждата си с чиста вода. Само в съвременните условия този прост човешки отговор на дехидратацията не винаги действа, например, поради натрупването в тялото на вещества, потискащи жаждата, например изкуствени хранителни добавки в напитките, както и поради широко разпространената тенденция да "потискат жаждата", вместо нейното охлаждане. В резултат на това някои хора влизат в такъв режим, когато органите и системите на тялото се възстановяват, за да запазят останалата вода, така наречения "критичен режим". За да се измъкне от нея, необходимото количество вода трябва да започне да се използва съзнателно.

Също така, проблемът с дехидратацията утежнява замърсяването на околната среда и неадекватното изкуствено хранене, предизвикващо отравяне и самоотрога на тялото. При достатъчно количество консумирана вода част от нея се изразходва за "излугване" и отстраняване на токсични вещества.

И, разбира се, с дълги разходки, пешеходни преходи и по-дълги пътувания, винаги трябва да носите със себе си достатъчно количество чиста питейна вода.

Сайт за оцеляване

Характеристики на оцеляването и автономно съществуване в дивата природа

Главно меню

Записване на навигация

Дехидратация на човешкото тяло, симптоми и признаци на дехидратация, предотвратяване на дехидратация.

Водата е биологичната нужда на човешкото тяло на клетъчно ниво. Трудно е да се даде категоричен и универсален отговор относно количеството вода, което човек трябва да пие на ден, за да се избегне дехидратацията. Всичко зависи от времето на годината и естествената област, но едно нещо може да се каже твърдо - без вода, човек може да оцелее от 3 до 10 дни.

Такова вариране на времето е свързано с температурата на околната среда и физическия стрес, както и с психологическото състояние на човека. Липсата на вода драстично увеличава усещането за жажда, но още по-лошо е прекомерното му потребление, което може да доведе до силно подуване и смърт. В пустата част водата е от първостепенно значение за хората. Дори храната не е толкова важна за опазването на живота. Дехидратацията е смъртоносна както в горещо, така и в студено време. Мнението, че процесът на дехидратация може да се появи само при високи температури, когато тялото се бори с прегряване, е погрешно и опасно.

Дехидратация на човешкото тяло, симптоми и признаци на дехидратация, предотвратяване на дехидратация.

При отрицателни температури загубите на вода са доста значителни не само заради повишеното изпотяване при интензивно физическо натоварване, но и поради топло, ограничаващо движение на дрехите, в което трябва да вършите работата.

Водата се основава на храносмилането, водата смазва ставите и помага за отстраняването на отпадъчните продукти от жизненоважна дейност, тя се нуждае от дишане, защото белите дробове се нуждаят от постоянна хидратация, за да насищат кръвта с кислород и да я освободят от излишния въглероден диоксид.

Дехидратацията на тялото се случва в резултат на ниска температура и навлизането на сух въздух в белите дробове, на което реагира най-вече чрез увеличаване на отделянето на урина (студена диуреза). Увеличаването на уринирането, в допълнение към загубата на течност, допълнително увеличава загубата на натриев хлорид в организма и предизвиква нарушение на метаболизма на вода и сол. Таблицата по-долу ясно показва развитието на симптомите на дехидратация на човешкото тяло, в зависимост от процента на загубата на вода до телесното тегло.

Симптомите на дехидратация на човешкото тяло.

  • жажда
  • общо неразположение,
  • бавни движения
  • липса на апетит
  • зачервяване на кожата
  • сънливост,
  • повишен сърдечен ритъм
  • повишена телесна температура,
  • гадене,
  • стомашно-чревни нарушения
  • виене на свят,
  • главоболие,
  • задух
  • изтръпване в крайниците
  • намаляване на обема на кръвта и увеличаване на неговия вискозитет,
  • липса на слюноотделяне,
  • цианоза,
  • неочаквана реч
  • загуба на способност за придвижване
  • делириум,
  • мускулни спазми
  • оток на езика
  • невъзможност за преглъщане
  • тъпота на слуха и зрението
  • набръчкване на кожата,
  • неволно уриниране,
  • охлаждане на тялото

И когато кръвта в кръвоносната система губи вода, тя става вискозна, обемът й намалява, циркулира по-бавно. В резултат на това натоварването на сърцето се увеличава, кръвообращението се нарушава и тялото губи способността ефективно да се отърве от прекомерната топлина в горещи условия или да разпределя топлината там, където е необходимо при студени условия. Появяват се хипертермия или хипотермия.

Средно, човек се нуждае от поне 2,5-3 литра течност на ден, за да поддържа водния баланс. В горещи дни това количество се увеличава драстично, а липсата на течност може да доведе до обезводняване и смърт. Дори лекото отклонение на телесната температура от нормалното намалява ефективността и е доказателство за нарушение на различни функции на тялото.

При излагане на външната среда телесната температура на здрав човек може да достигне до опасни граници. Когато температурата на въздуха надхвърля плюс 30-35 градуса, човешкото тяло започва да се нагрява и това е особено забележимо при извършване на всякакъв вид физическа активност. И независимо от източника на топлина, тялото трябва да се отърве от излишъка си, като поддържа нормалната си температура. Това се постига чрез изпотяване. Известно е, че две трети от човешкото тяло се състои от вода и всяка капка от тази вода е необходима, за да функционира нормално тялото. При изпотяване тялото губи тази вода и това води до дехидратация с течение на времето, така че загубите на вода трябва да бъдат възстановени.

Човешкото тяло трябва да има постоянен поток от вода за изпотяване, тъй като при високи температури за дълго време (4-5 часа) загубата на вода може да достигне до 2 литра. Но изпълнението на човек и неговото нормално състояние се възстановяват, когато се взема вода в точните количества. Защита на тялото от дехидратация няма да може да замени водата. Алкохолът, солената вода, кръвта и други течности повишават само дехидратацията. Пушенето само увеличава жаждата, а каменната гола уста помага за намаляване на жаждата, но в никакъв случай не може да замени водата.

Единственият начин да спестите вода е да намалите потенето и за това можете да пиете леко осолена вода, тъй като малко количество сол свързва водата в тялото. Но това трябва да се прави рядко, по-добре е сутрин да се яде нещо солено на празен стомах, а след това да се напиете, докато напълно охладите жаждата си. След това, през целия ден, опитайте да не пиете вода, а ако пиете, то само вряща вода, зелен чай (ако има такъв), инфузия на билки или камиларски бод - инфузията от него напълно успокоява жаждата. Въпреки това, ако количеството вода е ограничено, тогава солта, разбира се, ще причини вреда само.

Трябва да се помни, че жаждата е единственият сигнал, който говори за нуждата на тялото от вода. Въпреки това, в началните етапи на дехидратация, чувството за жажда не винаги възниква, което е особено характерно за райони със студен климат. И все пак, само онези хора, които не знаят как да намерят вода там, където би изглеждало там, не трябва да бъдат изобщо, или да се използват напълно неподходящи за пиене, могат да умрат от жаждата.

Според материалите от книгата "Енциклопедия на оцеляването".
Chernysh I.V.

Колко дълго човек може да оцелее без вода, храна и въздух?

Колко дълго можеш да оцелееш без жизненоважното?

Специалистите по оцеляването казват, че човек може да живее в продължение на три седмици без храна, три дни без вода, три часа без подслон в сурови условия и три минути без въздух.

Така че това, което в крайна сметка ни убива, когато сме лишени от най-важното и колко дълго можем всъщност да живеем без храна, вода, сън или въздух?

Колко дълго можеш да живееш без храна?

Това зависи от фактори, които включват общи здравни, възрастови и телесни мазнини. Според едно медицинско проучване средно възрастните могат да продължат 8 до 12 седмици без храна. Има документирани случаи, при които няколко души са продължили 25 седмици.

Убиването не е само глад, а понякога смъртта идва от обезводняване, защото един гладен човек е по-малко чувствителен към жаждата. Поради отслабената имунна система има и по-голяма вероятност да се допусне фатална инфекция. Дефицитът на витамини може да доведе до смърт. Ако човек гладува достатъчно дълго, тялото започва да използва мускулния протеин (включително сърцето) като източник на енергия. Тогава причината за смъртта може да бъде спиране на сърцето поради тъканни увреждания и електролитен дисбаланс.

Ужасна жажда

В зависимост от възрастта, пола и теглото си, вие се състои от 50-65% от водата, необходима за храносмилането на храната, транспортирането на кислород и хранителни вещества през кръвоносната система, отстраняване на отпадъчните материали и защита на вътрешните органи. Тъй като водата е толкова необходима за нас, не е изненадващо, че умирането от дехидратацията е болезнен процес.

Първо имаш непоносима жажда. Бъбреците страдат, защото не достатъчно течност за получаване на урина. Опитите за уриниране могат да доведат до изгаряния в пикочния мехур и уретрата. Кожата става суха и пукнатина. Кашлица възпалено гърло. Повишената киселинност на стомаха може да доведе до желание за повръщане. Кръвта се уплътнява, увеличавайки сърдечната честота. В резултат на дехидратацията езикът набъбва и очите и мозъкът изсъхват. Главата просто се разделя. Дехидратацията в крайна сметка води до халюцинации, конвулсии и кома. Смърт може да възникне в резултат на чернодробна недостатъчност, бъбречна недостатъчност или сърдечен арест.

Смята се, че те умират от жажда след три дни без вода. Но има многобройни съобщения за хора, които са продължили седмица или повече. Тя зависи от няколко фактора, включително тегло, здравословно състояние, издръжливост, температура и влажност. Рекордът е 18 дни без вода - толкова много успяват да издържат на един затворник, който случайно е забравен. Въпреки това, той вероятно облиза кондензат от стените на килията си, което му позволи да направи без вода толкова дълго.

Колко души могат да останат без сън

Известно е, че съня играе важна роля. Липсата на сън води до намаляване на концентрацията, забавяне на умствените процеси, намаляване на мотивацията и изкривяване на възприемането на реалността.

Беше експериментално потвърдено, че обикновените хора могат да останат будни за 8-10 години без очевидно увреждане на тяхното здраве.

Световният рекорд принадлежи на Ранди Гарднър, 17-годишен ученик, който е бил буден в продължение на 264 часа (около 11 дни) по време на научен експеримент през 1965 г.

Има обаче редки заболявания, като синдром на Морван, при които човек може да остане буден в продължение на няколко месеца! Въпросът колко дълго хората могат да останат будни в крайна сметка остава без отговор.

Нищо, което да диша

-Колко дълго може човек да излезе без въздух или по-скоро без кислород? Когато не влезе кислород в мозъка, смъртта се причинява от липсата на глюкоза за хранене на мозъчните клетки.

Смъртта на мозъка се осъществява приблизително шест минути след спиране на сърцето. Ако дойде помощ през това време, мозъчните клетки няма да бъдат значително повредени.

Въпреки това, хората могат да тренират да използват кислород по-ефективно. Световният носител на рекорди за свободно време задържа дъха си за 22 минути и 22 секунди, без да му повреди мозъка!

Смърт чрез дехидратация

Такава смърт не е по-добра от смърт от глад, може би дори по-болезнена. Той очаква преди всичко хората, които правят преходите в пустинята, както и хората, които са били корабокрушенци. Така изглежда медицинското описание на подобна смърт.

"В пустинята, когато няма вода, течността, консумирана от тялото под формата на пот, няма нищо, което да компенсира." Тялото се взима за вътрешните си резерви и тук, на първо място, кръвоносната система отдава почит, когато дехидратира 10-11% 2,7 пъти по-голяма течност от целия организъм, увеличава се кръвният вискозитет, броят на еритроцитите и хемоглобина се увеличава, а при дехидратация от 4-5 процента от първоначалното телесно тегло има силна жажда, неразположение, повишаване на пулса, сънливост, летаргия и понякога гадене, 6-8% от загубата на вода е придружена от главоболие, замайване, задух. Гласът става дрезгав, става трудно да се говори, гърчове се появяват в крайниците. те се сблъскват с глухота, затруднено преглъщане, зрението им се влошава, човекът попада в състояние на безсъзнание и ако помощта не дойде, умира от дълбоки, необратими централни разстройства нервната система

Какво е опасно обезводняване?

Дехидратацията е патологично състояние, при което тялото използва или губи повече течност, отколкото получава. Поради липсата на вода и други течности тялото ни не може да изпълнява функциите си с 100%. Това състояние може да се развие абсолютно във всеки от нас, но най-вече носи опасност за децата и възрастните хора.

Колко хора могат да живеят без вода?

Според професор по биология, Рандал Пакър, много променливи фактори определят времето, през което човек може да живее без вода. При най-екстремни условия, смъртта настъпва много бързо. Например, детето, оставащо в гореща кола или спортист, упражняващо топлина, може да загуби течност, да прегрее и да умре в рамките на няколко часа. Това се обяснява с факта, че при условия на високи температури човек губи 1-1,5 литра течност на час. В същото време, възрастен, който е в удобна атмосфера, може да живее седмица или дори повече.

За да се избегне дехидратация (загуба на телесна течност), човек трябва да поддържа водния баланс. Това означава, че загубената течност трябва да бъде компенсирана. Получаваме я от напитки (вода, сокове, чай, мляко) и твърди храни (краставици, дини, портокали) и губим с пот, урина и изпражнения.

Тялото ни губи течност дори когато не забележим. Когато издишваме въздух, който се насища с вода, при всяко издишване губим и течност. Това може да се види в студени дни, когато водата кондензира под формата на пара, избягваща от устата.

При нормални условия тялото на възрастен средно губи от 1,5 до 2,5 литра течност на ден. Ние го губим:

  1. С урината - 1-2 литра на ден,
  2. С пот и дишане - 0,5-1 литър на ден,
  3. С изпражнения - 50-100 ml на ден.

Какви са причините за обезводняването?

Понякога това състояние се развива поради елементарни причини - човек просто пие не достатъчно течност. Това се случва поради следните причини:

  • Тежко натоварване на работното място (веднъж)
  • Липсата на достъп до вода по време на пътуване или други дейности,
  • Неспособността на бебетата да кажат, че са жадни,
  • Ако човек има болки в гърлото или рани в устата, той може да избягва пиенето поради болка,
  • Някои възрастни хора нямат достъп до вода или се нуждаят от помощта на външен човек (донеси вода, чай, мляко),
  • Ако човек има намалено чувство на глад или жажда, той също така не може да "довърши" ежедневния си прием на течности.

Други често срещани причини за обезводняване включват:

  • Диария или повръщане Тежката, внезапна диария причинява огромна загуба на течност и електролити за кратък период от време. Ако човек повръща, заедно с диария, той губи още повече вода и минерали. Между другото, затова гастроентеролозите често повтарят мантрата: "Ако имате диария, пийте много вода".
  • Повишаване на температурата. По принцип, колкото по-висока е телесната температура, толкова по-големи са шансовете за дехидратация на тялото. Е, ако температурата се появи заедно с диария и повръщане, човек губи течност с бързи темпове.
  • Повишено потене Когато се потим, тялото ни губи течност. Особено това се случва през топлия период на годината и по време на обучението. Ако човек тренира дълго време и / или интензивно, но в същото време не попълва резерви за течности, той развива дехидратация. Ако упражнявате топлина или при висока влажност, загубата на течност от потта се увеличава още повече. Не се страхувайте да пиете вода по време на тренировки, ако искате да отслабнете. Всеки компетентен диетолог ще каже, че течността е от съществено значение за отслабване, а отказът й заради страха от набирането на паунда е огромна грешка.
  • Често уриниране Това може да се дължи на недиагностициран или слабо контролиран захарен диабет. Също така, употребата на някои лекарства, като диуретици или лекарства за хипертония, също води до повишено уриниране.

Как да разпознаем признаците на дехидратация във времето?

Симптомите се различават в зависимост от това колко дълго човек не получава достатъчно количество течност. Освен това всеки от нас е индивидуален, така че признаците на нарушение ще се различават от човек на човек.

На най-ранните етапи човек се чувства жаден или изобщо не чувства нищо. При лека или умерена степен на това заболяване се появяват няколко леки симптоми на дехидратация. Те могат да включват:

  • жажда
  • Суха и / или лепкава уста,
  • По-малко уриниране, докато цветът на урината става по-концентриран - по-близо до оранжевото,
  • запек,
  • Намалено производство на сълзи,
  • Малко потънали очи в бебе,
  • умора,
  • Сухата кожа,
  • Главоболие,
  • Виене на свят.

Тежката дехидратация причинява по-тежки симптоми, като:

  • Без сълзи и пот
  • Недостатъчно или без урина,
  • Урината става още по-тъмна
  • Екстремна жажда
  • Изключително сухата уста и лигавицата,
  • Сухата кожа, намаленият кожен вид (лоша еластичност),
  • Значителни потънали очи и фонтани при новородено
  • Бързо дишане
  • Сърцебиене,
  • Ниско кръвно налягане
  • Объркване в мислите и в критични случаи - загуба на съзнание.

Всички тези признаци на дехидратация са сигнал, че е необходимо да се предприемат мерки за възстановяване на водния и електролитния баланс. Ако човек има тежки симптоми, незабавно трябва да се обадите на линейка.

Какво е опасно обезводняване?

Това условие не трябва да се подценява, защото може да доведе до такива усложнения:

  • Прегряване на тялото Ако е трудно да се тренира и пот много, но не компенсира загубата на течност, тялото може да прегрее. При лека степен на прегряване, се появяват конвулсии, а при тежки случаи един човек рискува да се изправи пред животозастрашаващо състояние - топлинен удар.
  • Проблеми с бъбреците или уринирането Продължителната или повторната дехидратация може да доведе до инфекции на пикочните пътища, бъбречни камъни и дори бъбречна недостатъчност.
  • Електролити, като калий и натрий, помагат да се предават електрически сигнали от клетка на клетка. Ако електролитното равновесие е нарушено (едно от последиците от дехидратацията), има объркване в предаването на електрически сигнали. Това води до неволни мускулни контракции и понякога до загуба на съзнание.
  • Намален обем на кръвта (хиповолемичен шок) Това е едно от най-сериозните последици от дехидратацията, което може да бъде фатално. В този случай, поради намаляване на обема на кръвта, кръвното налягане спада и количеството на кислорода в организма намалява.

Какво да правим, когато дехидратираме?

Единственото ефективно лечение е възстановяване на загубени течности и електролити. Как да направите това най-доброто от всичко зависи от възрастта на лицето, тежестта на състоянието и причината за него.

За кърмачета и деца, които губят течност поради диария, повръщане или треска, се използват орални разтвори за рехидратиране. Тези разтвори съдържат вода и соли в определени пропорции, като по този начин допълват течностите и електролитите. Препоръчва се да започнете с една чаена лъжичка (5 ml), която трябва да бъде дадена на детето на всеки 1-5 минути и постепенно да увеличите обема. За много малки деца можете да използвате спринцовка. По-големите деца могат да получат спортни напитки, разредени с вода, които съдържат не само вода, но и електролити.

Какво да правим с дехидратацията при възрастни?

Повечето възрастни с леко или умерено нарушение, дължащо се на диария, повръщане или треска, могат да подобрят състоянието си, като пият повече вода или други течности. Концентрираните плодови сокове и безалкохолни напитки могат да увеличат само диарията, така че те трябва да бъдат изоставени.

Ако работите или тренирате навън в горещо време, хладката вода е най-добрият избор. Друг добър вариант са спортни напитки, които съдържат въглехидрати и електролити.

В случай на силно обезводняване във всеки случай, не се надявайте за лечение вкъщи. Ако имате симптоми, веднага се обадете на линейка. В този случай пациентът се нуждае от спешно възстановяване на вода и електролити, което може да се постигне само с помощта на интравенозно приложение на разтвори.

  1. Дехидратация, Клиника Майо,
  2. Дехидратация, Американската асоциация по клинична химия,
  3. Колко дълго може човек да оцелее без вода, научен американец,
  4. Колко дълго човек може да оцелее без вода, жива наука.

Смъртта от глад и жажда "лекари" на Канада се наричат ​​"удобни"

Евтаназията в Канада става все по-популярна поради факта, че тази практика е по-евтина от медицинското лечение, заяви редакторът на доброволната организация "Stop Euthanasia" и член на борда на организацията "Изборът е илюзия!" Кейт Кели на 10 октомври в интервю за Спутник.

"Имаме медицинска помощ в Канада, която се предоставя от държавата и плащаме големи данъци за нея, но изглежда, че никога няма достатъчно пари. Имаше дори проучване, което заключи, че евтаназията може да спести на Канада $ 139 милиона годишно. Следователно, да, това е въпрос на политика ", каза Кели.

В Канада се прилага метод на убиване, известен като "утешителна грижа" или "грижа за Ливърпул". Този протокол беше заимстван от Обединеното кралство. Така нареченият път на грижата в Ливърпул позволява на лекарите да спрат да предоставят храна и вода на пациентите, в случай че лекарите вярват, че пациентът умира. Във Великобритания този метод е бил "разпитван" и употребата му е спряна, но все още се счита за законна в Канада.

Именно тази процедура на убийство беше подложена на самата майка на Кели, която имаше само малък удар, от който 99% от хората се възстановиха. Въпреки това, според канадското законодателство, Кели не е имала право да спре тази процедура, защото настойничеството е издадено на друг член на семейството. "Седех с майка си в продължение на шест дни и нощи и тя твърдо държеше ръката ми, докато най-накрая тя умря от обезводняване и глад. И това се случи още преди евтаназията да стане законна. Обясненията бяха: майка ми беше стара, тя имаше болестта на Алцхаймер. Медицинските сестри в дом, в който се намираше, казаха, че майка ми не страда, че са видели повече от двеста души, които умират по този начин, и че майка ми е удобна. Въпреки това, тя не беше удобна! "- каза Кели.

Канадски активист вярва, че в цял свят се правят опити за въвеждане на евтаназия и нейното задължение е да не позволи на други страни да правят грешки, които вече е направила родната й страна.

Припомнете си, че според доклада на Министерството на здравеопазването на Канада (2-ра междинен доклад за медицинска помощ при умирането в Канада) в тази страна през първата година след легализирането на евтаназията 2199 пациенти са били убити с негова помощ.

Дехидратацията е смъртоносна опасност!

Дехидратацията на тялото е смъртоносна и това е процес на загуба на вода от тялото. Резултатът е състояние на липса на вода в тялото, нарушение на водно-солевия баланс. Но много добре знаят колко голяма е ролята на водата за нашето тяло. Без храна човек може да живее в продължение на няколко седмици и без вода, той няма да живее няколко дни, с изключително редки изключения.

Всички кръвни, лимфни, извънклетъчни, вътрешноклетъчни течности, сълзи, слюнка, пот, стомашен сок, панкреатичен сок, жлъчка, урина и някои други са вода, която съдържа вещества, разтворени в нея.

Освен това, колкото по-голяма е концентрацията на вода във всяка биологична течност, толкова по-висока е скоростта на взаимодействие. по-специално, хранителните вещества се доставят по-бързо в клетките, енергийните резерви се попълват по-бързо и страничните продукти от биохимичните реакции се отстраняват по-бързо. Също така, процесите на обновяване и възстановяване на клетките ще бъдат по-бързи.

Забележителен е фактът, че тялото на новородено дете е 90% вода, възрастен е 70-80%; човек, умиращ от старост, има критично количество вода - само около 55%. Около 65% от водата получава тялото от различни напитки, а още 30-40% идва от храната.

Липсата на вода води до катастрофално намаляване на обема на кръвта, което неизбежно води до нарушаване на хемодинамичната стабилност и удебеляване на кръвта. Липсата на кръвен обем и удебелението му е причина за стесняването на повечето периферни съдове и капиляри, което провокира вегесто-съдови нарушения и хипертония. Обърнете внимание, че основното захранване с вода в тялото е клетъчна и междуклетъчна вода, чието захранване се регулира с помощта на натриеви йони. Потокът от вода в клетката се регулира от калиеви йони. Отстраняването на водата от тялото се осъществява главно чрез лимфните съдове.

Животните и хората умират със загуба на 20-25% от водата в тялото и болезнени нарушения възникват, когато загубата на вода достигне около 7-10%. По-долу са причините за дехидратацията:

1) загуба на вода (около 2,5 литра дневно за възрастен) в процеса на дишане, изпотяване и изхвърляне на отпадъци "
2) редица заболявания като гастроентерит (диария и повръщане), треска (изпотяване) и диабет (прекомерно отделяне на урина);
3) нездравословен начин на живот, водещ до дисбаланс на течната среда, а именно: злоупотребата с алкохол също работи в условия на повишена температура, както и прекалено интензивно упражнение.
4) невъзможността да се получи вода своевременно (вода глад).

Когато се дехидратира, човек изпитва мъчителна жажда, която се толерира по-трудно от спирането на приема на храна, секрецията на всички храносмилателни жлези намалява, кръвта се уплътнява и увеличава вискозитета му, което води до тежки нарушения на кръвообращението и нарушена бъбречна функция. Острата дехидратация може да доведе до психични разстройства, колапс и понякога смърт.

Основни симптоми на дехидратация:

1) сухота в устата и жажда - са един от първите симптоми на дехидратация, преживяна от хората; когато тялото се прегрее, способността да изпитате жажда и сухота в устата се увеличава значително;

2) хиперемия на кожата - когато тялото на човека се нагрява, е необходимо да се охлади, за предпочитане във вана или в душ;

3) загуба на апетит - когато започне процес на дехидратация, апетитът изчезва, въпреки че загубата му може да се дължи и на други здравословни проблеми;

4) слабост или сънливост, което може да бъде резултат не само от недохранването, но и от липса на вода в тялото.

5) студени тръпки, замаяност и тахикардия.

Ако дехидратацията е повлияла метаболизма на телесните течности, балансът на електролита се нарушава, което води до задух, повишаване на сърдечната честота и повишаване на телесната температура. Като правило, такива ефекти се проявяват, когато загубата на около 5% от течността. Освен това могат да се появят гадене и повръщане, спазми, изтръпване в ръцете и краката.


Елиминирайте дехидрацията естествено, може просто да охладите жаждата си с чиста вода. Само в съвременните условия този прост човешки отговор на дехидратацията не винаги действа, например, поради натрупването в тялото на вещества, потискащи жаждата, например изкуствени хранителни добавки в напитките, както и поради широко разпространената тенденция да "потискат жаждата", вместо нейното охлаждане. В резултат на това някои хора влизат в такъв режим, когато органите и системите на тялото се възстановяват, за да запазят останалата вода, така наречения "критичен режим". За да се измъкне от нея, необходимото количество вода трябва да започне да се използва съзнателно.

Също така, проблемът с дехидратацията утежнява замърсяването на околната среда и неадекватното изкуствено хранене, предизвикващо отравяне и самоотрога на тялото. При достатъчно количество консумирана вода част от нея се изразходва за "излугване" и отстраняване на токсични вещества.

И, разбира се, с дълги разходки, пешеходни преходи и по-дълги пътувания, винаги трябва да носите със себе си достатъчно количество чиста питейна вода.

"Историята на смъртта от дехидратация": Серия от YouTube от "Светия източник"

Значи марката показва колко е важно да пиете достатъчно вода.

На 24 септември 2018 г. марката "Св. Пролетна вода" публикува кратка серия от YouTube за опасността от дехидратация.

Петте епизода показват историята на млад мъж, който забравя да пие достатъчно вода. Той става по-разсеян и попада в ръцете на смъртта.

Информирането за важността на спазването на режима на пиене е важна част от стратегията за марката Holy Source. Въпреки факта, че интересът към здравословния начин на живот се увеличава, не всеки се стреми към поддържане на водния баланс.

За съжаление, "сухата" информация за ползите от водата не винаги мотивира хората, така че ние избрахме един необичаен начин да говорим за възможните последствия от дехидратацията.

Разбира се, преувеличаваме, но вярваме, че тази техника ще помогне на много хора да се променят за по-добро благодарение на един добър навик - да пият вода.

Кампанията е създадена в сътрудничество с агенцията "ADV Digital".

Смърт чрез симптоми на дехидратация. С помощта на какви средства дехидратацията може да се лекува у дома. Остра дехидрация Лечение

Всички хора знаят, че няма живот без вода. Всички живи същества се нуждаят от течност, за да осигурят правилното функциониране, нормалното функциониране на всички системи и органи.

Човешкото тяло съдържа 50-70% вода. Тя е в кръвта, лимфа, сълза, пот, жлъчка, слюнка.
Водата изпълнява редица важни функции, без които е невъзможно пълното функциониране на тялото.
Течността навлиза в човешкото тяло с напитки и храна. Той се получава чрез кожата, белите дробове и стомашно-чревния тракт - с пот, урина, дишане и със стол.

Хистаминът е невротрансмитер, който играе важна роля в стимулирането на приема на вода по време на периоди на дехидратация. Повишените нива на хистамин могат също да повлияят и да стимулират астма, депресия и хронична болка. Тези състояния често се лекуват с антихистамини и болкоуспокояващи, които по същество изключват жаждата сигнали.

Водата е около 60% от телесното тегло. Беше показано, че затлъстяването намалява процента на водата в тялото, понякога до 45%. Хроничното възпаление и дехидратацията могат да променят метаболизма и да насърчат натрупването на тегло. Нарастването на теглото е една от водещите причини за сърдечни заболявания, диабет и рак.

Ако тялото няма течност, се получава обезводняване. Тя може да има много негативен ефект върху бъдещото здраве на всяко лице, но дехидратацията при дете предизвиква особена загриженост.

Дехидратацията (дехидратация, екшикоза) е патологично здравословно състояние, което се свързва с намаляване на количеството вода под физиологичното ниво.

Мозъкът и бъбреците регулират количеството вода, отделяно от тялото. Когато обемът на кръвта е нисък чрез дехидратация, мозъкът реагира чрез стимулиране на хормон, който сигнализира на бъбреците да реабсорбират и да рециклират водата. Когато обемът на кръвта спадне, той също води до кръвно налягане. Ниското кръвно налягане е основната причина за замайване и чувството, че може да припаднете, когато ставате. Бързият сърдечен ритъм също е знак за дехидратация.

Фактори, причиняващи дехидратация

Сърдечната честота се увеличава в опитите да се поддържа и увеличава кръвното налягане. Прекаленият стрес и напрежение върху сърцето може да допринесе за сърдечни атаки и неуспехи. Раковите клетки обикновено се произвеждат в организма от раждането до смъртта. Тези мутирали клетки плават в кръвта и могат да се развият в тумори и маси.

Причини за човешка дехидратация

Обикновено дехидратацията възниква в резултат на следните фактори:

Повишена телесна температура
- тежко повръщане
- повишаване на образуването на урина (полиурия)
- диария
- тежко изпотяване
- топлинен удар
- нарушения на режима на пиене вследствие на заболяването (глад за вода)
- остра загуба на кръв
- често уриниране

Какво да правим, когато дехидратираме

Раковите клетки се подлагат на фалшифициране от имунната им система и се определят като унищожаване. Дехидратацията намалява общия обем на кръвта и лимфните течности, които са неразделна част от здравословния отговор на имунната система. Дехидратацията и възпалението причиняват допълнително влошаване на имунната система и могат да допринесат за това, което се нарича автоимунни заболявания. Ако имате автоимунно заболяване, собствената имунна система на човек атакува здравословни клетки по погрешка.

Рискови фактори за дехидратация

Дехидратацията може да се случи при всеки човек, който губи много течности. Но има групи от хора, които са изложени на по-голям риск. Това е:

Кърмачета и деца на предучилищна възраст. Те са особено уязвими поради относително ниското им тегло. Също така, бебетата са по-податливи на диария.

Хора с хронични заболявания. Болести на бъбреците и надбъбречните жлези, неконтролируемия диабет, алкохолизмът могат да причинят дехидратация.

Гладът е главната странична реакция на дехидратацията. По-голямата част от хората получават единствения си прием на вода чрез храните, които ядат. Важно е да се избягват високи протеинови диети, ако не пиете вода или не ядете достатъчно плодове и зеленчуци. Протеинът има значително по-малко вода, особено високо преработено и сухо месо.

Въпреки че може да е трудно да се пият осем чаши вода на ден, водата играе важна роля в поддържането на здравето и профилактиката на болестите. Повечето хора не мислят, че трябва да се притесняват за дехидратацията. За тях дехидратацията е това, което се случва с пътуващите в пустинята, когато излязат от водата. Но има хронична форма на дехидратация, която няма внезапна и интензивна същност на острата форма. Хроничната дехидратация е широко разпространена днес и засяга всички, които не консумират достатъчно течности.

По-възрастните хора. С възрастта способността на организма за задържане на течности намалява и лицето става по-податливо на обезводняване. В допълнение, по-възрастните хора обикновено ядат по-малко млади и понякога забравят за храна и напитки.

Спортисти. Активното обучение може да доведе до eksikozu, особено в мокро и горещо време.

Умора, загуба на енергия: дехидратацията на тъканите води до по-бавна ензимна активност. Запек: когато дъвченето на храната се влива в дебелото черво, тя съдържа твърде много течност, за да позволи изпражненията да се оформят правилно, а стената на дебелото черво намалява. При хронична дехидратация, дебелото черво отнема твърде много вода, за да се даде на други части на тялото.

Оценка на ефективността на рехидратирането

Храносмилателни нарушения: при хронична дехидратация секрецията на храносмилателните сокове е по-малка. Високо и ниско кръвно налягане: кръвният обем на тялото е недостатъчен, за да запълни напълно целия набор от артерии, вени и капиляри. Гастрит, стомашни язви: за защита на лигавиците от разрушаването на киселинните храносмилателни течности, които произвежда, стомаха отделя слой от слуз.

По време на тренировка, тялото губи повече течност, отколкото получава. С всеки час упражнения, снабдяването с вода в тялото намалява. Дехидратацията се натрупва и спортистът може да го преживее дори при умерено упражнение.

Хората, които работят навън в мокро и горещо време. Когато е мокър и горещ, рискът от топлинен удар и дехидратация се увеличава. Това се дължи на факта, че във влажен въздух, потта не може да се изпари от повърхността на тялото веднага щом обикновено. Това може да доведе до нужда от повече течност и повишаване на телесната температура.

Дихателни проблеми: Лигавиците на дихателните пътища са леко влажни, за да предпазят дихателните пътища от вещества, които могат да присъстват във въздуха, който дишаме. Киселинно-базисен дисбаланс: дехидратацията активира ензимното забавяне, което води до подкисляване.

Наднорменото тегло и затлъстяването: можем да преяждаме, защото искаме богати на вода храни. Жаждата често се бърка с глада. Екзема: тялото Ви се нуждае от достатъчно влага, за да се поти, от 20 до 24 унции вода, количеството, необходимо за разреждане на токсините, така че да не дразнят кожата.

Признаци на дехидратация при възрастни

Първите признаци за леко обезводняване са :

Вискозитет на слюнката е висок
- намаляване и загуба на апетит
- сухота в устата
- чувство на умора, сънливост
- жажда
- намалено производство на урина

С последвалото прогресиране на дехидратацията, човекът чувства увиснала и суха кожа, главоболие, замайване. Има запек, урината става тъмно жълта или изобщо не се отделя.

Холестерол: когато дехидратацията причинява прекалено много течности за отстраняване на клетките отвътре, тялото се опитва да спре тази загуба, като произвежда повече холестерол. Cystitis, инфекции на пикочните пътища. Ако токсините в урината не са достатъчно разредени, те атакуват лигавиците на урината.

Ревматизъм: анормално дехидратация увеличава концентрацията на токсини в кръвта и клетъчните течности, а болката се увеличава пропорционално на концентрацията на токсините. Преждевременно стареене. Тялото на новороденото се състои от 80% от течността, но този процент спада до 70% при възрастен и продължава да намалява с възрастта.

Признаци за дехидратация на човешкото тяло, което показва хронична липса на влага :

Болки в ставите и мускулите
- киселини в стомаха
- колит
- мигрена

Тежкото състояние на дехидратация, което заплашва живота на даден човек и изисква незабавно медицинско обслужване, се проявява от следните симптоми:

Недостиг на въздух
- силна жажда
- сухи лигавици и кожа
- раздразнителност
- без пот
- липса на уриниране
- очната капка
- сърцебиене
- липса на сълзи
- припадък
- делириум, обърканост

Препечатан с разрешение на Вътрешни традиции. Забелязването на признаците на заболяване в близък човек може да бъде трудно. Някои заболявания изглеждат съвсем ясно, докато други имат по-фин ефект върху ежедневието. Дехидратацията, в зависимост от тежестта, понякога създава само малки контролни признаци, оказващи голямо влияние върху организма, особено при възрастните хора.

Чести признаци и симптоми на дехидратация

Дехидратацията се случва, когато човек губи повече вода, отколкото те вземат. Адекватната течност позволява на организма да регулира температурата чрез изпотяване, поддържа кръвното налягане и елиминира телесните отпадъци. Ако е достатъчно трудно, дехидратацията може да доведе до объркване, слабост, пациенти на легло или дори смърт. Като цяло хората не могат да оцелеят повече от четири дни без вода.

Трябва да се има предвид, че горните симптоми се появяват, когато дехидратацията не е единична, а в комбинация. Ето защо, в присъствието на дори един или два от тези симптоми, е невъзможно да се каже, че това е дехидратация. Ако подозирате, че сте изчезнали, трябва незабавно да отидете в болницата.

Признаци на дехидратация при дете

Митът за "8 точки вода" на ден

Възрастната дехидратация е особено често срещана поради редица причини. Медикаменти По всяко време за възрастни хора често има няколко лекарства. Някои може да са диуретични, докато други могат да накарат пациентите да потят повече. Освен това, крехките възрастни хора могат да изпитват по-трудно да се напиват, когато са "жадни", или могат да разчитат на лица, които се грижат за тях, които не могат да разберат, че се нуждаят от течности. С напредването на възрастта, телата ни губят бъбречната си функция и са по-малко способни да поддържат течности.

  • Намаляване на жаждата Жаждата на човек става все по-остра с възрастта.
  • Намалена бъбречна функция.
Всеки човек има нормално състояние на водата за тялото, което е свързано с теглото му.

От родителите трябва да се изисква да знаят и да могат да разпознават признаците на обезводняване при деца, за да се консултират със специалист своевременно или да предоставят първа помощ.

По този начин, основните симптоми на дехидратация при деца следното:

Оцветяване на урината, става по-концентрирано, със силна миризма
- пелената остава суха за 5-7 часа
- сухи устни и уста
- летаргия или, напротив, необяснимо безпокойство

Всичко под това е дехидратация и всичко това е хиперхидратация ", обяснява доктор Лари Кени, професор по физиология и кинезиология в Университета на Пенсилвания. Това нормално ниво на хидратация варира значително от човек на човек. Противно на мантрата, всеки ден пие осем чаши вода всеки ден, Кени казва, че няма нищо научно, което да го подкрепя. "Хората са го тълкували погрешно, трябвало да е течност и трябвало да бъде вода", казва той.

Диетата на човек може значително да повлияе на нивата на хидратация: плодовете, зеленчуците и супите са предимно на водна основа. "Ден след ден много хора получават вода от храната, както и поведение към храната", обяснява Кени. "Например, когато ходим надолу по водния фонтан, имаме склонност да пием и ние пием, когато ядем."

Дехидратацията при дете има три степени:

* Първата степен на обезводняване се характеризира със следните симптоми - епизодично повръщане и силна жажда. Това състояние обикновено се случва при чревни инфекции. Загубата на загуба на тегло е 5%.

* На втора степен, сухи лигавици, често повръщане, диария. Загубата на тегло е 6-9%.

Степени и форми на обезводняване

Кени също не е съгласен с идеята да не пие кофеин, защото те се дехидратират. Той казва, че количеството кофеин в чаша кафе или чай е сравнително малко и във всеки случай е направено от вода, за да ви овладее до известна степен. Същото важи и за бирата, казва той, но има момент, когато диуретичният ефект на кофеина и алкохола влезе в сила, така че умереността винаги е ключът.

Като цяло, повече хора трябва да пият повече вода, като спортисти, и тези, които потят много, но това може да означава повече или по-малко от осем пункта на ден. Няма еднократна лекарска защита, казва той. Вместо това препоръчва мониторинг на телесното тегло, за да се наблюдават нивата на хидратация. За да контролирате телесното тегло, трябва да претегляте всяка сутрин. Ако са загубили два или повече килограма от предишния ден и особено ако се чувстват жадни или имат главоболие, те вероятно са дехидратирани.

* Третата степен се проявява с най-силна диария през деня и интензивно повръщане. Загуба на телесно тегло - 9-15%. Това състояние може да доведе до необратимо метаболитно разстройство.

Начало Дехидратиране Лечение

Когато първата и втората степен на дехидратация на детето трябва да бъдат otpaivat електролитни разтвори или течности без сол (вода, компот, слаб чай) за подобряване на здравето.

Леко обезводняване се определя като загуба на 2% от теглото Ви. Тежката дехидратация се наблюдава при загуба на телесна маса 4% или повече. Дори леко обезводняване може да повлияе на човешкото здраве, особено ако той вече има сърдечни проблеми или бъбречна недостатъчност. "Измерихме лабораторните познавателни увреждания", казва той. - При силна дехидратация, тя упражнява повече стрес върху сърцето. Това ще бъде един от основните проблеми. Кени казва, че активно 65-годишно дете, което вероятно не трябва да се претегля всеки ден, но 75-годишно дете в дом за възрастни, което е имало проблеми с дехидратация в миналото или със сърдечни проблеми, трябва да се претегля всеки ден.

На третия етап на дехидратация балансът на водата и солта в детското тяло може да бъде възстановен само в болнична обстановка с помощта на интравенозна рехидратация!

Повечето възрастни с леко до умерено обезводняване от повръщане, диария или висока температура могат да подобрят благосъстоянието си чрез пиене на чиста вода.

Но не разчитайте на везни, които също изискват измерване на нивата на хидратация и индекс на телесна маса. Тяхната точност е много ниска; ние дори не можем да ги използваме за изследвания, казва Кени. Усложнението е, че признаците на дехидратация при младите хора не винаги се появяват при възрастните хора. Например, ако един млад мъж беше изключително дехидратиран, кожата му може да е набръчкана или извита. Но това, разбира се, не би било забелязано в повечето случаи на обезводняване на възрастните хора.

Може би поради това забавяне на диагнозата, възрастовата дехидратация е често срещана причина за хоспитализация и може да бъде животозастрашаваща, ако е достатъчно сериозна. Може да включват признаци на дехидратация при възрастните хора. Замаяност, затруднено ходене, замаяност или главоболие, сухота в устата, потънали очи, невъзможност за потизане или сълзи, бърза сърдечна недостатъчност, ниско кръвно налягане, ниска концентрация на урина, запек. Ако подозирате, че дехидратацията е при възрастен човек, можете да проверите намаляването на кожата, като издърпате кожата върху задната част на ръката за няколко секунди; ако той почти не се върне към нормалния живот, човекът е дехидратиран.

В случай на тежка дехидратация, трябва да отидете в болницата за медицинска помощ!

За да предотвратите дехидратация, трябва да използвате много течни и сочни продукти, например зеленчуци и плодове. За много здрави хора жаждата е показател. Въпреки това, ако упражнявате, не чакайте силна жажда.

Дехидратацията е доста сериозно нарушение на жизнената активност на организма. Опитайте се да избегнете това състояние.

Както е известно, човешкото тяло е 60% вода. Дехидратацията или липсата на вода има сериозни последици.

Леката дехидратация е лесна за коригиране, тежката дехидратация е сериозно заболяване, което може да доведе до загуба на съзнание, тежък неспецифичен стрес отговор и дори смърт.

Причини за обезводняване

Водата непрекъснато напуска тялото чрез пот, урина и изпражнения. И затова е важно да се компенсира това. Ако се изгуби повече течност, отколкото се попълва, се получава обезводняване. Най-честите причини за това явление са:

  • интензивно упражнение;
  • излагане на високи температури;
  • повръщане и диария;
  • гадене;
  • изгаряния на кожата или инфекции;
  • диабет;
  • треска.

Чести признаци и симптоми на дехидратация

1. Жажда

Дори малка промяна във водния баланс може да предизвика усещане за жажда, което служи като автоматично напомняне за питейната вода. Често това е първият знак, че тялото се нуждае от допълнителна хидратация. За повечето хора това е ефективен начин за решаване на проблема.

Въпреки това, в някои ситуации, жаждата не може да бъде надежден индикатор за състоянието на хидратацията. Например, с възрастта, това чувство намалява, а възрастните хора трябва да бъдат контролирани чрез прием на течности. Важно е да пиете повече след интензивно упражнение и излагане на високи температури.

Урината може да разкаже много за състоянието на хидратацията на тялото и следователно регулирането на количеството и състава му е един от начините, по които тялото поддържа правилното балансиране на течностите.

Когато се дехидратират, бъбреците съхраняват вода чрез концентриране на урината, което се отразява на външния й вид. Ако тялото е добре хидратирано, урината ще бъде бистра, бледо жълта на цвят и почти без мирис. Обратно, тъмножълтата урина с люспи е знак за дехидратация.

Неговият жълто-жълт цвят може да означава леко обезводняване, а богато кехлибарено жълто със силна миризма може да означава тежка дехидратация.

В допълнение към регулирането на концентрацията на урината, бъбреците също могат да спестят течност, като намалят производството си. И със силно обезводняване може напълно да спре продукцията си.

Обаче количеството урина е различно за всеки човек и няма установени показатели за ежедневното му производство. Значително намаляване на урината може да покаже ниско ниво на влагата на тялото.

Но трябва да се има предвид, че някои храни, лекарства и медицински процедури също могат да повлияят на цвета и количеството на урината.

3. Умора или сънливост

Умората или сънливостта имат много различни причини. - само един от тях. Много изследвания потвърждават: липсата на влага причинява умора и намалява издръжливостта по време на тренировка.

Загубата на течност от 1-3% от телесното тегло се счита за умерена дехидратация и може да предизвика усещане за умора и сънливост при нормални ежедневни дейности. При младите здрави жени, според експерти, ограничаването на пиенето през деня води до сънливост, объркване, умора и понижено внимание.

При мъжете загубата на течност от около 2% от телесното тегло значително увеличава умората в покой и по време на тренировка. Ако не пиете достатъчно вода през деня, може да се получи обезводняване.

4. Главоболие

Дехидратацията може да причини главоболие, мигрена, настроение, затруднено съсредоточаване както върху здрав възрастен, така и върху дете. Питейната вода ще донесе облекчение и облекчение от всички тези причини за 30 минути, в някои случаи в рамките на три часа. Но не всички главоболия могат да причинят дехидратация.

Крампи са особено често с дехидратация, причинена от прекомерно изпотяване. Изпотяване води до значителна загуба както на течности, така и на натрий, което е електролит и играе важна роля при мускулната контракция. Когато са изчерпани, възникват мускулни спазми. Ето защо овлажняването е особено важно при тежки физически усилия или при високи температури.

6. Понижете кръвното налягане

Дехидратацията намалява обема на кръвта в тялото, намалявайки натиска върху артериалните стени. Ниското кръвно налягане може да предизвика замайване, поради факта, че сърцето ще бъде принудено да изпомпва кръвта в мозъка по-бързо и по-силно. Освен това може да се получи слабост и умора.

Лекият спад на кръвното налягане е сравнително безобиден и обикновено се възстановява от питейна вода. Тежката дехидратация може да доведе до опасно ниско кръвно налягане. Симптоми като замъглено зрение, гадене и припадък показват много ниско кръвно налягане, изискващо медицинско обслужване.

7. Промени в твърдостта и еластичността на кожата.

Липсата на вода може да промени външния вид и текстурата на кожата: в края на краищата, около 30% от водата в нея е отговорна за нейната пълнота и еластичност.

Ако тялото се дехидратира, течността се изтегля от кожата и се пренасочва към основните органи, за да се гарантира правилното им функциониране, а кожата губи своята еластичност.

Можете да проверите степента на еластичност, като я притискате между палеца и показалеца си. При добра влага, кожата бързо ще се върне в бившата си форма, след като освободите фолиото.

Ако е необходимо повече от половин секунда, вероятно е тя да бъде дехидратирана. Такава кожа се характеризира със сухота, чувствителна към студ, лепкавост на допир.

8. При удебелен сърдечен ритъм.

Липсата на течност в тялото намалява обема на кръвта. Сърцето компенсира този недостиг, като работи по-бързо, за да осигури кръв на цялото тяло.

Но дехидратацията не е единственото условие, засягащо сърдечния ритъм. Често причината може да е по-тежко заболяване. Ако пулсът не се върне към нормалното след питейна вода, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

9. Раздразнителност или объркване

Експерти твърдят, че дори леката дехидратация може да причини раздразнителност и намаляване на мозъчната функция. Загубата само на 1-2% от течността води до симптоми като тревожност, нервност, затруднено концентриране и намаляване на краткосрочната памет.

Тежката дехидратация може да доведе до объркване и несъответствие. Пациентите в напреднала възраст са особено чувствителни към дехидратация поради намаляването на усещането за жажда. И най-често за тях са характерни обърканост и дори психическо разстройство.

Достатъчната влага, напротив, има положителен ефект върху умствената яснота и мозъчната функция както на дете, така и на възрастен - те решават по-добре проблемите.

Изследванията потвърждават, че децата, на които е дадена допълнителна вода за пиене, са подобрили краткосрочната памет, започнали да се учат по-добре.

Всеки човешки орган изисква течността да функционира нормално. Ако дехидратацията стане критична, органите отказват да работят. Значителна загуба на течност може да доведе до шок, който се случва, когато обемът на кръвта стане толкова нисък, че мозъкът и другите органи не могат да получат необходимото количество кислород.

В допълнение, шокът може да причини усложнения като загуба на съзнание, увреждане на мозъка, бъбречна недостатъчност и миокарден инфаркт. Ако шокът не се лекува незабавно, резултатът може да бъде фатален.

Разбира се, тази рядка последица се получава само в крайни случаи, например, в резултат на дехидратация след нараняване, тежки изгаряния или продължително повръщане и диария.

Как да се предпазим от обезводняване

Ключът към предотвратяването на дехидратацията е да пиете много вода през целия ден заедно с други напитки, като например неподсладено кафе и чай. Консумацията на наситени с вода плодове и зеленчуци допринася за хидратацията.

Въпреки това, няма магическо количество течности, които да се пият ежедневно, за да се избегне дехидратацията. Търсенето на вода е различно за всеки човек и зависи от нивото на дейност, пот и климат.

Ето някои съвети, за да избегнете дехидратацията:

  • Пийте, когато пиете. За повечето хора жаждата е надежден показател, че тялото се нуждае от вода.
  • Пийте много вода преди тренировка. Много е важно да следвате това правило, особено ако искате да тренирате.
  • Попълнете течност, загубена от пот. Ако се потите, пийте повече вода, дори повече, отколкото искате.
  • Следвайте цвета на урината. Бледожълтата урина е добър показател за състоянието на хидратация.
  • Попълнете течност, загубена при повръщане или диария. Ако имате повръщане или диария, пийте течност или пазете лед в устата си.