Спирулина - ползите, вредите, свойствата и приложението

Атером

В този материал - всичко, което трябва да знаете за суперпродукта spirulina - каква е употребата му, има ли някаква вреда, употреба в козметиката и като добавка.

Продължавайки темата за суперпродуктите на нашето време, ние привличаме вниманието към древните морски водорасли, които днес са особено популярни сред любителите на здравословния начин на живот и всички естествени.

Спирулина - какво е това, приложение

Както при семената от чиа, първите хора, които започнаха да използват спирулина, бяха ацтеките. В Америка и Африка хората са употребявали спирулина в храната в продължение на векове, но изследванията върху състава и свойствата на този продукт са започнали само преди 30 години.

Една от най-древните форми на живот на нашата планета, спирулината в продължение на милиони години не се е променила и не се е развила като други организми. Всичко това, защото е съвсем уникално и може да съществува в различни условия, без да се променя абсолютно.

Спирулина има тъмнозелен цвят и въпреки че изглежда като водорасли, всъщност е жив организъм. Той се намира както във водите на океана, така и в езерата.

На първо място, спирулина се използва като източник на хранителни протеини, желязо и витамини от група В.

Съставки:

  • Протеини - 65% сухо тегло;
  • Аминокиселини;
  • Витамини от група В;
  • Минерали: калций, желязо, цинк, фосфор, магнезий, до Али;
  • Витамини: А, С, D, Е, рибофлавин, тиамин;
  • Антиоксиданти.

Спирулина е единственият източник на мощен фитоктининов антиоксидант.

Калории. На 100 грама продукт има около 300 калории. Някой ще каже, че това е много, но спирулина се приема с максимум 1-2 лъжици, така че няма нужда да се притеснявате за броя на калориите.

Спирулина форми

В природата има много видове спирулина, но само 2 от тях се използват от хората. На пазара можете да намерите спирулина под формата на таблетки, прах и люспи.

приложение

Освен като хранителна добавка за човека, спирулината се добавя и към храната, когато се развъждат риби и животни.

Спирулина на прах се използва в козметиката. От него се правят различни маски за подмладяване и хранене на кожата.

Благодарение на устойчивия пигмент екстрактът от спирулина често се използва в хранителната промишленост като естествена боя.

Полезни свойства на спирулина

Днес спирулина се счита за едно от естествените и достъпни средства за борба с стареенето, защото има мощен антиоксидантен ефект.

  • От общата маса на спирулина, около 65 е лесно смилаем протеин, който включва почти всички необходими аминокиселини за хората;
  • Спирулина съдържа омега 3, 6 и 9 ненаситени киселини;
  • Поради наличието на хлорофил, той помага да се почисти кръвта от токсини и да се укрепи човешката имунна система;
  • Високото съдържание на лесно смилаемо желязо прави спирулина полезна добавка при лечението на анемия;
  • Подобрява зрението и е полезно за здравето на очите като цяло;
  • Той има противовъзпалителни свойства;
  • Стимулира клетъчната регенерация, благодарение на която се използва активно в козметологията;
  • Премахва токсините и токсините;
  • Увеличава имунитета;
  • Подобрява сексуалния живот на жените и мъжете;
  • Редовният прием на спирулина помага да се отървем от симптомите на много видове алергии, като например алергии към прашец, които мъчат много хора през пролетта;
  • Понижава холестерола в кръвта, регулира кръвното налягане;
  • Инхибира развитието на туморни клетки, предотвратявайки много видове рак;
  • Подобрява паметта;
  • Добър за здравето на сърдечно-съдовата система;
  • Изключва метаболизма;
  • Лекува кожата отвътре. Използва се за акне и дерматит;
  • Дава енергия заряд;
  • Подобрява храносмилането.

Спирулина за лицето

В козметологията, спирулина прах се използва за подготовка на различни маски за лице, а екстракт от спирулина може да се намери и в кремове за лице.

Най-простата маска е спирулина на прах с малко количество топла вода. За сухата кожа добавете жълтък, зехтин. Ако кожата е мазна, подходящите съставки са лимонов сок, мед. За засилване на ефекта против стареене, сока от маслодайна или морска зърнастена, коприва, витамини А и Е в масло се добавят към маската със спирулина.

Спирулина таблетки като хранителна добавка

Как да взема? 1 таблетка 3 пъти на ден за половин час преди хранене. Смята се, че ако приемете спирулина след хранене, то тя насърчава натрупването на тегло, а ако ядете, ще отслабнете, защото намалява апетита.

Обичайният ход на приема на спирулина трае 1-3 месеца, след което трябва да спрете за 1 месец.

Спирулина наистина ли работи?

Много учени твърдят, че няма достатъчно научни доказателства, че спирулина може да излекува болестите, за които някои хора говорят. Въпреки това, никой не отрича факта, че този продукт е много богат на хранителни вещества. Според Американската медицинска администрация за качество, спирулина съдържа големи количества калций, ниацин, калий и магнезий, витамини В и желязо, както и аминокиселини.

Лекарите и специалистите по хранене се съгласяват, че спирулина, както и другите така наречени "супер храни", има един проблем: Всеки знае, че е богат на хранителни вещества, но колко добре или лошо тези хранителни вещества се абсорбират от организма.

Способността на организма да асимилира определени вещества е много важен аспект. Например, левцинът, който се съдържа в домати, се абсорбира много по-добре, ако има домати заедно с масло, калцийът се абсорбира в присъствието на витамин D и това не е единственото условие.

Дали спирулина ви помага да отслабнете?

Смята се, че доказателствата, че спирулина помага да отслабнете, не са достатъчни. Никой не твърди, че това е полезна добавка, но за съжаление за момента е необходимо да се разчита само на обратна връзка от потребителите или на опит от първа ръка.

Както и да е, е невъзможно да отслабнете, без да коригирате диетата и да промените начина на живот на по-активен. Няма такива добавки за чудо, които могат да неутрализират цялата вреда от консумацията на колбаси с изкуствени аромати и канцерогени, токсичността на пушеното месо или липсата на витамини и минерали, дължащи се на изобилието от брашни продукти в диетата. Добавките могат да бъдат само помощ, помощник, но не и отговор на всички въпроси.

Значението на избора на качество Спирулина

Според лекарите спирулина е доста безопасен продукт, но при определени условия при производството и събирането му, той може да бъде заразен с различни патогени и токсини. Също така има случаи, когато има следи от токсични метали в спирулиновите добавки. Такава некачествена спирулина може да увреди здравето на черния дроб, най-често се появяват симптоми като гадене и повръщане, жажда, слабост. Ето защо препоръчваме внимателно да изберете производителя и да се уверите, че продуктът е тестван и изпитан при различни условия.

Много от спирулина, която понастоящем се продава, идва от Китай, но не бива да забравяме екологичната ситуация в тази страна. Може би има производители, които се интересуват от качеството и екологосъобразността на продукта, но ние не знаем дали това е така. Добър, висококачествен продукт, отглеждан без използване на химикали и в екологично чист район.

Противопоказания и увреждания на спирулина

Хората с автоимунни заболявания трябва да избягват приема на добавки и лекарства, съдържащи спирулина. Тъй като спирулината повишава защитната функция на тялото (имунитет), тя може да влоши симптомите на множествена склероза, лупус, ревматоиден артрит и други заболявания, свързани с хиперактивността на имунната система.

По същите причини спирулина може да отслаби ефекта на имуносупресорите, които често се използват за лечение на автоимунни заболявания и за предотвратяване на отблъскването на органи от трансплантирани органи.

Спирулина не трябва да се приема едновременно с антикоагуланти и не се препоръчва да се комбинират с продукти и билки, които също намаляват кръвосъсирването (например джинджифил, чесън, куркума, женшен).

Тъй като има проучвания за безопасността на спирулина при бременни жени и деца, лекарите препоръчват да се избегне тази добавка през съответните периоди от живота.

Видео за полезните свойства и начините на приложение на спирулина:

Полезни свойства на спирулина и противопоказания

Спирулина е един от най-уникалните и невероятни растения в света. Учените казват, че това е единственото растение, което успя да живее нашата планета в продължение на стотици милиони години, а тайната на такава невероятна жизненост се крие в нейния специален биохимичен състав.

Снимка: Depositphotos.com. Публикувано от: nbiebach.

Хранителна стойност

В спирулина има много концентрирани (около 2000) минерали, витамини и основни мастни аминокиселини за хората и растителни ензими.

Авторът на научен преглед, публикуван в съвременните фармацевтични биотехнологии през 2008 г., нарече това синьо-зелено водорасло "най-пълния естествен източник на хранене".

Друго предимство: толкова ценна група от хранителни вещества е "скрита" под годна за консумация, лесно смилаема мембрана, състояща се от мукопротеини.

Това, което наистина изглежда като страхотен хранителен факт, е концентрацията на протеин в спирулина, която достига 70%. И още бонуси.

  • Общо 10 грама здрави водорасли съдържат толкова бета-каротин като 10 кг сухи моркови.
  • Само 1 супена лъжица синьо-зелен екстракт може да даде на човек 300% от дневния прием на витамин В12.
  • Като цяло хранителната стойност на спирулина е няколко пъти по-висока от другите полезни продукти, например: филе от есетра, червен и черен хайвер, яйца от пъдпъдъци и др.

Лечебните свойства на водораслите вече са успели да приемат различни медицински центрове. Така че, според руската преса, те започнали да го растат в Московския държавен университет. Ломоносов, спазвайки екологосъобразни условия.

В НАСА е проведено проучване на спирулина като потенциална основа за хранене на астронавти в полет. В края на краищата астронавтите са изключително необходими продукти с висока хранителна стойност, но заемат малко място.

А 1 г синьо-зелени водорасли, според учените, съдържат толкова хранителни вещества, колкото 1 кг зеленчуков асортимент.

Каква е употребата?

Благоприятните свойства на спирулина произтичат от лечебната сила на отделните биологично активни компоненти.

  1. Аргининът почиства кръвта от токсични вещества, помага за премахването на шлака на тялото, повишава либидото.
  2. Гама-линоленовата киселина е добро средство за профилактика и лечение на артрит. Рядка натурална съставка, която се съдържа и в кърмата.
  3. Глутаминовата киселина се смята за важна храна за мозъчните клетки, подобрява умствената способност и намалява апетита за алкохол.
  4. Инозитолът е необходим за лечение на черния дроб. Той участва в елиминирането на канцерогени от тялото, както и в прекомерно количество женски хормони. Принос за нормализирането на холестерола в кръвта.
  5. Тиаминът се препоръчва да влезе в диетата с проблеми с нервната система, умора, безсъние, нарушения на сърдечния ритъм, задух.
  6. Тирозинът има свойства против стареене. Съществуват и медицински основания да се предполага, че тирозинът предотвратява появата на сива коса. Учените наричат ​​това вещество "еликсир на младостта".
  7. Фикоцианинът е син пигмент, към който сега научната общност обръща особено внимание. Според някои данни, това е единственият компонент, открит в природата, който може да потисне растежа на раковите клетки. В допълнение към спирулина, повече фикоцианин не е намерен в нито едно растение на нашата планета.
  8. Фолиевата киселина е необходима за образуването на хемоглобин в човешкото тяло.
  9. Цистината играе важна роля в панкреаса.

Лечение със спирулина

Той има положителен ефект върху хората, страдащи от диабет тип II. Изследванията потвърждават способността на хранителните водорасли да намалят нивата на кръвната захар, като видими резултати се появяват само след 6-8 седмици от началото на редовния прием.

Лечението със спирулина може да бъде показано за сърдечни заболявания, артрит и дори рак.

Въвеждането на диетата на този продукт ще спомогне за поддържането на здравословен баланс на pH в организма. Ежедневната диета, базирана на храни с висока киселинност, като например животински протеини и зърнени храни, може и трябва да бъде балансирана със спирулина, която има алкални свойства.

Сред многото медицински индикации за хранене на синьо-зелени водорасли за храна, си заслужава да се отбележи следното:

  • предотвратяване на много вирусни инфекции, включително ХИВ, грип, паротит, морбили и херпес;
  • намаляване на алергиите, включително сенна хрема;
  • защита на черния дроб от токсини;
  • намаляване на кръвното налягане, отстраняване на холестеролните плаки;
  • намаляване на симптомите на улцерозен колит;
  • повишава имунитета.

Сърдечна защита

Авторите на статия от Journal of Medical Nutrition (2009) пишат, че спирулина намалява кръвното налягане и концентрацията на липиди, по-специално триглицериди и липопротеини с ниска плътност (съкратено като LDL). Тези полезни свойства правят синьо-зелените водорасли отлична помощ при профилактиката и лечението на сърдечно-съдови заболявания.

Друг изследователски доклад, публикуван в Journal of Nutrition Science and Vitaminology през 2010 г., се фокусира върху използването на спирулина при профилактика на атеросклероза и намаляване на рисковите фактори за сърдечно-съдови заболявания при животни.

Помощ и имунитет

Подпомагането на организма да произвежда антитела, т.е. протеини, които се противопоставят на инфекциите, дава възможност за лечение на спирулина като потенциално мощно лекарство срещу рак и други хронични заболявания.

Учените вярват, че тези прекрасни водорасли могат да забавят постепенното отслабване на имунната система, причинено от естествените процеси на стареене.

Алергични бонуси

Спирулина намалява производството на хистамин, съпътстващо алергично вещество, отговорно за много от симптомите на заболяването.

В допълнение към антиоксидантите, антибактериалните, антивирусните, противотуморни и противовъзпалителни свойства, спирулина също има антихистаминови свойства.

Европейското дружество на оториноларинголозите потвърждава, че приемането на добавки със сини зелени водорасли може значително да подобри състоянието на пациентите, страдащи от сезонни алергии, и да намали проявите на симптоми като кихане, сърбеж, назална конгестия и алергичен ринит.

GLA за красива кожа

Гама-линоленовата киселина (GLA) в състава на спирулина премахва токсините от кожата, подобрява клетъчния метаболизъм, насърчава бързото обновяване и заздравяване на епидермалните клетки и предотвратява акнето.

Защита на черния дроб

Хлорофилът, който е толкова в спирулина, помага да се почисти черният дроб, бъбреците и кръвта от токсини, шлаки и да се намали ефектът от свободните радикали.

Подобна детоксификация е особено необходима, ако се придържате към диета с ниско съдържание на въглехидрати (например диетата на Аткинс или диетата на South Shore), които са тежки за черния дроб и бъбреците поради прекомерно интензивно отделяне на кетоните.

Фактът, че то често се дължи на защита срещу токсини, замърсяване на въздуха и водата, също е в полза на спирулина, което е нещо общо за градския човек.

Ако сте запознати с културата на хранене в азиатските страни, като Китай и Япония, вероятно вече знаете за полезните свойства на спирулина.

Диетични добавки

Снимка: Depositphotos.com. Публикувано от: Kesu01.

Спирулина може да се закупи под формата на таблетки или прах. Основното предимство на праха е по-висока концентрация на биологично активни вещества.

Можете да добавите праха към различни коктейли и плодови сокове (1 супена лъжица на стъкло), глазури, салати, кисело мляко и други студени храни.

Основното условие не е да го топли, защото при високи температури лъвският дял на ценните вещества се губи.

В момента няма ясни данни за минималната ефективна дозировка на праха, въпреки че в клиничните проучвания хората получават от 1 до 10 g.

Изключително важно е да се купува спирулина само от реномирани производители, тъй като може да бъде заразена с тежки метали и токсични вещества - микроцистини.

Противопоказания и съвместимост с лекарствата

Приемът е противопоказан при бременност и кърмене, с фенилкетонурия и автоимунни заболявания като лупус, множествена склероза.

Има отрицателно взаимодействие с потискащите лекарства:

Спирулина може да съдържа токсоиди и тежки метали (живак). За да сведете до минимум риска от отравяне с токсини, не превишавайте препоръчаните от производителите дози.

Как да приемате Спирулина за лечение, загуба на тегло и анти-стареене

Спирулина

Спирулина - алга с уникална композиция. Съдържа витамини, минерали, киселини, около 2 хиляди ензими. Използва се в медицината като хранителна добавка, използвана в козметиката, диетиката. Водораслите третират заболявания на щитовидната жлеза, органите на храносмилателния тракт, анемията и алергиите. С помощта на хранителни добавки намалява теглото, укрепва имунната система, изчиства тялото от токсини.

Спирулина е нишковидна синьо-зелена водорасли - една от най-древните растения на нашата планета. Намира се в Централна и Източна Африка, попада в свежи и солени водни тела. Благоприятните свойства на спирулина са гъвкави и ви позволяват да я използвате в терапията и за предотвратяване на редица заболявания.

Описание на водораслите

За пълния растеж на спирулина са необходими два фактора - добро осветление и висока температура (до 60 ° C). Издръжливостта на водораслите причинява запазването на всички хранителни вещества, минерали, ензими след промишлена преработка при приготвянето на лекарства.

След подробно проучване на свойствата на спирулина, алгите започнаха да се използват като хранителна добавка, отглеждана в редица страни - САЩ, Мексико, Япония, Индия и Русия. За да се имитират естествените условия на отглеждане, се използват отворени и затворени фото-култиватори.

Химичен състав

Предимствата на спирулината стават ясни след изучаване на нейния химичен състав. Той включва повече от 2 хиляди ензими в малки дози, набор от заместващи се и най-важните аминокиселини. Водораслите превъзхождат много растителни и животински продукти в концентрацията на микроелементи и витамини. Подробни данни за химичния състав са дадени в таблиците.

Таблица - Хранителна стойност на спирулина, витамини и микроелементи в състава й (на 100 g)

Таблица 2 - Аминокиселини и мастни киселини в състава на спирулина (на 100 g)

Спирулина: полезни свойства и ефекти върху тялото

Домашното лечение със спирулина стана популярно след редица публикации за свойствата на водораслите. Активните му вещества имат сложен ефект.

  • Наситеност с витамини. Естественият източник на повечето вещества, необходими на човека. В спирулина те се съдържат в органична форма - те лесно се абсорбират от червата и се абсорбират. Употребата на спирулина е показана при авитаминоза, анемия на желязо-дефицита.
  • Подобрете метаболизма. Принос за нормализирането и активирането на метаболитните процеси. От храната с добавянето на малко количество водорасли, микронутриенти и витамини се поглъщат по-добре.
  • Нормализиране на стомашно-чревната микрофлора. Активността на микрофлората се подобрява, нейният състав е нормализиран.
  • Намалена захар. При редовна употреба има значително подобрение на кръвната картина при диабет. След продължителна употреба някои пациенти намаляват дозата на основните лекарства.
  • Укрепване на имунитета при деца. Децата, които получават храна с добавка на спирулина, е по-малко вероятно да страдат от остри респираторни инфекции. Храната се разгражда напълно, намалява се рискът от развитие на стомашно-чревни заболявания.
  • Повишена устойчивост на стрес. Тялото придобива по-голяма устойчивост към външни неблагоприятни фактори.
  • Почистваща. Спирулина обвързва ксенобиотиците и ги показва. Ксенобиотиците са чужди химикали, които влизат в тялото чрез човешка дейност. Това са пестициди, домакински химикали, минерални торове, някои химически лекарства.
  • Унищожаването на бактериите. Хлорофилът и ексципиентите унищожават гнилостните бактерии, стимулират производството на витамин В12.

Очакван ефект

При редовно приемане на наркотици на базата на водорасли или добавяне към храна, тялото получава необходимото количество ценни вещества, както и:

  • метаболитните процеси са нормализирани;
  • увеличава имунитета;
  • организмът се изчиства от шлаки и токсини;
  • ниски нива на холестерола;
  • нормално налягане;
  • намален риск от развитие на онкология;
  • процесите на стареене се забавят;
  • повишава издръжливостта, производителността;
  • намалява се теглото;
  • сексуалната активност се нормализира;
  • повишава се хемоглобина;
  • увеличаването на производството на мляко по време на кърменето;
  • чревната микрофлора се подобрява;
  • по-добре смилана храна.

Показания, противопоказания и странични ефекти

Преди първата употреба се препоръчва внимателно да се проучи списъкът на противопоказанията, възможните нежелани реакции. Спирулина е естествено лекарство, но увеличаването на дозировката може да е вредно. Таблицата показва индикациите за прием, противопоказания и възможни нежелани реакции.

Таблица - Показания, противопоказания и странични ефекти от водорасли

Форми на освобождаване

Преди да приемете спирулина, трябва да прочетете инструкциите. Дозата, методът на приложение зависи от формата на дозиране. Водораслите се предлагат в различни форми:

  • замразен;
  • в хапчета;
  • в люспи;
  • на прах;
  • под формата на сироп;
  • в капсули.

За вътрешно приложение таблетките спирулина са най-чести. Стандартната доза за повечето заболявания е два пъти на ден - една или две парчета.

Режими на лечение

При всяка болест е желателно да се придържаме към индивидуалния график на приемане, като избираме оптималната доза, допълвайки я с други хомеопатични лекарства. По-долу са дадени примери за лечението на различни заболявания.

  • Хроничен констипация. Водорасли, взети в рамките на един месец веднъж на ден при доза от 1-2 g.
  • Отстраняване на радионуклиди. На сутринта 200 мл кефир с добавяне на 3 г спирулина се пие на празен стомах, вечерята се заменя с кефир с добавяне на 1 г водорасли. Курсът на почистване трае три до четири седмици.
  • ВВД. Смесете чаша нарязани орехи, 200 мл пресен мед, 100 г нарязан алое и 20 г сушени водорасли. Вземете три пъти дневно за една супена лъжица след хранене. Продължителността на лечението е един месец.
  • Исхемия и атеросклероза. Спирулина се използва в таблетки или капсули. Препоръчваната доза е една таблетка три пъти дневно. Продължителността на лечението е три месеца.
  • Захарен диабет. За постоянно подобрение на захарния диабет се препоръчва комплексно лечение с хомеопатични препарати. Подгответе инфузия на боровинки листа, коприва, глухарче корени - една супена лъжица от всяка съставка в чаша вода. Инфузията приема 100 ml преди хранене два пъти дневно. Успоредно, вземете една капсула или таблетка спирулина до шест пъти на ден, а "Апилак" - една таблетка три пъти дневно.
  • Хранително отравяне. Смесете една супена лъжица ябълков оцет с 1 g водорасли, разредени в 100 ml вода. Вземете веднъж.
  • Hangover Синдром. Лимонов сок и две до четири таблетки спирулина се добавят към чаша вода.

Как да настроите формата

Употребата на спирулина за отслабване се практикува сравнително наскоро. Няма научно потвърдени данни за ефективността на използването на водорасли за корекция на теглото, но на форумите има положителни отзиви от жени, които са успели да загубят допълнително килограми с него.

Приемане навътре

Ефектът се постига благодарение на нормализирането, активирането на метаболизма, елиминирането на токсините, холестерола. Съдържанието на фенилаланин води до намаляване на глада. Вземете курсовете на спирулина с продължителност до три месеца.

Дозировката на различните форми на производство и производители варира - те трябва да бъдат проверени с инструкциите за употреба. Пийте лекарството сутрин за половин час преди закуска. Измийте с чаша чиста вода без газ. Ако има проблеми с храносмилателния тракт, спирулина се смесва с храната.

Използване на открито

Друга важна характеристика на спирулина за жени: външната употреба на водорасли помага да отслабнете, да се отървете от целулита, стрии. За да се постигне оптимален ефект, спирулина се използва като основен инструмент за опаковане. Редовната процедура помага да се постигне ясно изразен ефект:

  • затегната кожа;
  • епидермиса придобива еластичност;
  • стрии са изгладени;
  • прояви на понижаване на целулита;
  • общото състояние се подобрява.

Жените с чувствителна кожа се съветват да не използват чиста спирулина, а да добавят две супени лъжици прах от водорасли към всяка козметична глина.

Рецептата за опаковане не е трудна: смесват се четири супени лъжици прах спирулина, естествено кисело мляко и течен мед. Опаковането се извършва на пет стъпки.

  1. Получаване. Кожата се подлага на пара, почиства се с твърда кърпа или търкане.
  2. Заявление. Сместа се нанася върху кожата в тънък слой.
  3. Увийте. Кожата е обвита в няколко слоя с прилепващо фолио.
  4. Waiting. Обвити в одеяло или да носят топло дрехи за половин час.
  5. Премахване на остатъците. Отстранете филма, измийте сместа. За засилване на ефекта от антицелулитния масаж.

Приложение в козметиката

Спирулина често се използва в домашната козметология. Изобилието от полезни природни съставки има благоприятен ефект върху кожата и косата. Водораслите включват маски, използвани за укрепване на косата.

За кожата

Предимствата на водораслите за кожата стават забележими след няколко употреба. Ако използвате спирулина за лицето, постига се подмладяващ ефект, фините бръчки се изглаждат, акнето изчезва, цветът на кожата се подобрява. Най-популярните осем рецепти маски.

  1. За овлажняване. Чаена лъжичка спирулина се смесва с супена лъжица вода, добавя се фино настъргана краставица. Всички компоненти са добре смесени.
  2. От прекомерно съдържание на мазнини. Спирулина на прах се разрежда с вода до консистенцията на мух. Дръжте кожата в продължение на една четвърт час.
  3. За акне. Смесете една супена лъжица спирулина с отвара от лайка, добавете щипка сода. Не задържайте повече от една четвърт час.
  4. От черни точки. Две чаени лъжици желатин залейте 50 мл вода, оставете за половин час. Загрява се във водна баня. Добавете водорасли, разбъркайте добре. Задръжте 15 минути.
  5. За тонус. Две десертни лъжици мед се затоплят във водна баня, добавят се две супени лъжици водорасли, смесени с две супени лъжици вода. Поставете, задръжте 20 минути.
  6. За хранене. Две чаени лъжици водорасли вземат две супени лъжици заквасена сметана, водно и зеленчуково пюре. Разбъркайте внимателно, нанесете, задръжте за 20 минути, измийте се.
  7. От бръчки. Смесени на една чаена лъжичка спирулина, мазнина извара, течен мед, растително масло, изсипете една супена лъжица вода. Нанесете върху кожата, измийте след 20 минути.
  8. От назолабиалните гънки. Вземете две супени лъжици водорасли и желатин, малко лимонов сок, няколко капки витамин А и малко вода. Желатинът се излива с вода, оставя се да набъбне, нагрява се във водна баня. Смесете с други компоненти, поставете, покрийте с маска за марля. Задръжте до 20 минути, премахнете, остатъците от средствата се измиват с вода.

За коса

Спирулина се използва за укрепване на косата, за предотвратяване на сивата коса. При системно използване на водорасли, косата престава да се разцепи, да се получи блясък, пърхотът изчезва. Оптималната честота на употреба на спирулина за коса е два пъти седмично.

Най-често срещаната рецепта - две яйца, бият с добавяне на лимонов сок, моркови и чаена лъжичка спирулина. Сместа е равномерно разпределена върху косата, главата е обвита с пластмасова торба и кърпа. Маската държи до половин час, измийте с топла вода.

Спирулина се използва за лечение, профилактика на заболявания, поддържане на красота. Отзиви spirulina противоречива. Скептиците смятат, че ефективността на водораслите не е доказана, а защитниците на алтернативната медицина твърдят, че това е една от най-добрите природни лекарства.

Отзиви: "Главоболие и световъртеж мина"

Спирулина е отлично средство за замайване и главоболие, наистина ми помогна. Преди това шест месеца страдаха от тежки пристъпи на замайване и главоболие, "Цитрамон" почти не намали главоболието, но добави много силна замаяност. След започване на спирулина, главоболието и замайването изчезнат.

Взех го за погледа. Спирулина - източник на антиоксиданти, витамини, лекува тялото, запълва със сила, бори се срещу вредни вещества. Всъщност това растение е суперхрана и е по-добре да се приема доказана, чиста спирулина. Понякога се случва тези водорасли да съдържат тежки метали. Добавките трябва да бъдат закупени от надеждни производители.

Гледах програмата с Елена Малишева и говори за Спирулина. Реших да опитам, защото е време да се справим със затлъстяването. И не съжалявай. Ефективно лекарство, след няколко месеца свалих почти 8 кг и забелязах, че като цяло започнах да се чувствам по-добре.

Какво е спирулина и как е полезно

Спирулина е уникално и невероятно растение. Тя съществува на нашата планета за повече от стотици милиони години. Тайната на дълголетието си - специален биохимичен състав.

Спирулина е добре известна като обща биологична добавка. Тя е източник на храна за ацтеките и другите индийски племена. Сега тя се добива в Чад и китайското езеро Qinghai, култивирано по целия свят.

Водораслите се използват широко в съвременната козметология и имат много полезни свойства. Използва се в домашната и традиционната медицина.

Какво е спирулина

Какво е спирулина и как е полезно? Това е синьо-зелен алго дълга черен дроб. Той има висока хранителна стойност и напълно се абсорбира от човешкото тяло.

Ползите от растението се съдържат в неговия биологичен състав. Всеки от компонентите е отговорен за жизнените функции и свойства на човешкото тяло.

  • Арганинът премахва токсините от кръвта и токсините от тялото, повишава либидото.
  • Гама-линолевата киселина е един от компонентите на кърмата, използвани при лечението на артрит.
  • Глутаминовата киселина подхранва мозъчните клетки, помага за развитието на умствените способности.
  • Инозитолът активно участва в елиминирането на канцерогенни вещества, които са от съществено значение за функцията на черния дроб, поддържат хормоналния баланс и стабилизират нивата на холестерола.
  • Тиаминът подобрява нервната система, помага за справяне с безсъние и задух.
  • Тирозинът забавя процеса на стареене, предотвратява появата на сива коса.
  • Фикоцианин - синът пигмент, съдържащ се в това растение в най-големите количества. Според учените тя може да забави растежа на раковите клетки.
  • Фолиевата киселина повишава нивата на хемоглобина в кръвта.
  • Цистината е необходима за панкреаса.

Полезни свойства на спирулина

Водораслите принадлежат към рода на цианобактериите. Той е богат не само с полезни вещества, но и с витамини. В2, В6 и В12 регулират холестерола в кръвта, нормализират метаболизма и участват активно в процеса на създаване на кръв.

Витамините E и PP имат благоприятен ефект върху храносмилателната, нервната, сърдечно-съдовата и ендокринната системи. Съдържанието им в спирулина е много по-високо, отколкото в месната храна. Водораслите - отличен източник на протеин за вегетарианците, има много лесно смилаемо желязо.

Спирулина - полезни свойства:

  • антиоксидант - високо съдържание на каротин, 10 пъти повече от морковите, съдържа ненаситени омега и аминокиселини;
  • противовъзпалително - стимулира процесите на регенерация, намалява появата на акне и дерматит;
  • почистване - премахва шлаките и токсините от тялото, укрепва имунната система;
  • анти-алергични - помага да се отървете от алергична реакция към цветен прашец и други видове растения.

Как иначе може да бъде полезна спирулина? Той е добър за здравето на очите и подобрява зрението и паметта. Водораслите ускоряват метаболизма, което допринася за загуба на тегло. Той е естествен източник на енергия и инхибитор на растежа на раковите клетки.

Спирулина - какво третира? Той има добри качества за излекуване на раните и подобрява състоянието на кожата, предотвратява ранното стареене. Водораслите могат да лекуват заболявания на черния дроб - увеличават механизмите си на бариера, премахват токсините.

Спирулина възстановява чревната микрофлора, използвана при лечението на миозит, остеохондроза и артрит. Той стимулира процесите на растеж в тялото, поради което често е необходимо за деца в юношеството.

Сърдечно заболяване може да бъде облекчено и с участието на тази добавка - ангина, атеросклероза и коронарна болест на сърцето. Спирулина се използва успешно при лечението на миопия и други проблеми със зрението.

Неговата употреба е показана за хепатит, хроничен бронхит и туберкулоза. Но основната заслуга на растението е способността да забавят растежа на раковите клетки. Спирулина се предписва след курсове по радио и химиотерапия. Предотвратява развитието на метастази и нови злокачествени тумори.

С цялата универсалност и уникалност на растението - той е противопоказан за хора със сериозни здравословни проблеми и индивидуална непоносимост към неговите компоненти. За сериозни проблеми със стомаха, кръвното налягане и бъбречната недостатъчност, трябва да се консултирате с лекар относно приемането на тази добавка.

Спирулина за кожа

Спирулина е полезна за кожата поради високото й съдържание на гама-линолова киселина. Това е ефективна мярка за предотвратяване на акне и процеса на стареене. Той допринася за насищането на кожата с хранителни вещества, премахването на токсините от нея и подобряването на клетъчния метаболизъм, регенерирането и подновяването на епидермиса.

Спирулина за кожа

Използването на спирулина за кожата е възможно у дома. Една проста маска от водорасли ще помогне за лечение на акне и подобряване на тонуса, ще има подмладяващ ефект.

Може да се интересувате от: Почистване на лицето от козметик

Налейте 5 капсули Spirulina 30ml чиста, топла вода и нанесете тънък слой от сместа върху лицето си. Задръжте за половин час, след това изплакнете с топла вода. Курсът продължава една седмица. Може да се повтори след 10 дни. За предотвратяване на бръчки - използвайте маска преди лягане, 2-3 пъти седмично.

Спирулина за стомаха

Спирулина за стомаха се използва като спомагателна добавка за лечението на заболявания, които не са в острия стадий. Това са хроничен хепатит, холецистит, цироза на черния дроб, гастрит и колит, стомашна язва и 12 дуоденална язва. Водораслите се показват по време на резекция и различни храносмилателни нарушения.

Употребата му се дължи на способностите на растението - повишен апетит, намалена секреция, инхибиране на пепсиновата активност и превенция на инфекцията.

Спирулина не натоварва храносмилателната система и съдържа редица хранителни вещества, необходими за човека. Той е метаболитен активатор, който действа на клетъчно ниво и отстранява токсините от тялото, улеснявайки редовното чревно почистване.

Водораслите - добра основа за протеинова диета. Той помага да отслабнете и предотвратява прекомерната консумация на храна. Ако вземете добавката половин час преди хранене, тя ще обвие стомаха и ще създаде ефекта на нейната пълнота.

Как да приемате таблетки спирулина

Този вид синьо-зелени водорасли се използва за превантивни и терапевтични цели и има широк спектър от приложения. Отговорът на въпроса колко дълго да се приема спирулина зависи от целта на добавката.

Дневната доза за профилактика е 3 грама, курсът продължава един месец. По време на лечението, дозата се увеличава до 5 грама, а на децата и на бременните жени се дава не повече от 2 грама от лекарството на ден. При запек, водораслият се пие на празен стомах с много вода и с диария се приема по време на хранене.

Съвременните органични добавки се произвеждат все по-малко и под формата на прахове и суспензии, така че е важно да знаете как да приемате таблетки спирулина.

В тази форма, водораслите се разтварят по-бързо и по-добре се абсорбират от тялото. Нейната профилактична доза е 1 грам преди хранене, за медицински цели 2 грама. Дневната доза на лекарството, предписана от лекаря, в зависимост от естеството на заболяването и индивидуалните характеристики на пациента.

Колко йод в спирулина

Специални грижи са необходими за употребата на спирулина при заболявания на ендокринната система. Това са сладководни водорасли, а не морски, така че съдържанието на йод в него ще бъде по-малко, отколкото в същата водорасли.

Дневният процент на йод за възрастен е около 150 мкг. В 100 грама сухо растение веществото се колебае в рамките на 4,5-9 μg. Ето защо не е необходимо да се разчита на успешното лечение на заболявания на щитовидната жлеза. Напротив, използването на водорасли може само да влоши ситуацията.

Спирулина в козметологията

Спирулина за коса

Както е известно, spirulina в козметологията е широко използвана. Тя е част от различни кремове за лице и тяло, инструменти за оформяне на тялото и се използва като основа за обвивки и маски.

Водорасът има благотворен ефект върху трофизма на тъканите и изглажда бръчките, съдържа необходимите соли, витамини и минерали. Подхранва кожата с аминокиселини и протеини, защитава колаген и еластин на клетъчно ниво. Спирулина е неразделна част от СПА процедури и таласотерапия.

Спирулина в козметиката у дома се използва като маска за лицето и косата, като съставка на антицелулитните опаковки с кал и глина.

Маска против косопад, за крехка и скучна коса. Разпръснете малко количество живи морски водорасли равномерно върху измитата коса и я оставете за 15 минути. След това изплакнете с топла вода. Това ще ги предпази от ефекта на негативните фактори и ще направи цвета им по-наситен.

Подхранваща маска за лице. Разбийте яйцето, добавете чаена лъжичка сметана, овесени трици и различни видове глина - розово, бяло и синьо. Разширете 3-4 капсули спирулина в прах и смесете с другите съставки, добавете 1-2 супени лъжици реален зелен чай. Нанесете маската върху лицето си за около половин час, след това изплакнете с вода и използвайте овлажнител. Направете маска на всеки 2-3 дни за един месец.

Как да пия спирулина, за да отслабнете

Спирулина спомага за постигането на добри резултати в борбата срещу затлъстяването. Той съдържа много витамини и аминокиселини, но основната тайна съставка е полиненаситените мастни ензими. Те предотвратяват затлъстяването и намаляват ефекта от токсините върху черния дроб.

Синьо-зелените водорасли понижават холестерола, премахват токсините и стабилизират обмяната на веществата, което също играе важна роля в процеса на отслабване. В същото време тя дава на организма комплекс от витамини и минерали, от които се нуждае.

Може да се интересувате от: Вода Sassi за отслабване

Как да пия спирулина, за да отслабна? Отговорът на този въпрос е съвсем прост. В аптеката можете да закупите специални капсули, които гарантират загуба на тегло с редовния си прием за един месец. С тяхна помощ можете да коригирате формата и да се отървете окончателно от излишни килограми.

Това ще допринесе за:

  • стабилизиране на метаболитните процеси - нарушението на метаболизма се счита за една от основните причини за наднорменото тегло;
  • почистване на тялото от соли на тежки метали - шлаките и токсините пречат на нормалното функциониране на вътрешните органи;
  • намаляване на количеството на липидите и холестерола в кръвта - те забавят кръвообращението и намаляват хемоглобина.

Водораслите намаляват глада и имат високо съдържание на протеини. Когато влязат в тялото, активните вещества започват да действат, обгръщайки стените на стомаха. Те създават ефект на ситост, което води до загуба на тегло. В същото време самото отслабване не носи никаква вреда на тялото. Пийте такива таблетки трябва да отговарят стриктно на инструкциите. Те са нежелателни за онези, които по своето естество имат голямо изграждане.

Как да разграничим фалшивата спирулина

Подобно на повечето популярни билкови препарати, те често се опитват да заместят растението с други средства или да го фалшифицират. Как да различим фалшивата спирулина?

  • Оригиналът не съдържа бои, аромати и консерванти.
  • Единственото вещество в състава е счукани синьо-зелени водорасли спирулина.
  • Таблетките или прахът нямат изразена миризма и цвят.
  • За да се предпазите от измамниците и продуктите с некачествено качество - платете за стоките след получаването им, ако поръчате добавка в интернет.

Може ли спирулина да бъде бременна?

Жените, които носят плодовете, се препоръчва да се използва голямо количество витамини и минерали. Спирулина е добро решение за поддържане на необходимото количество хранителни вещества в тялото на майката и на нероденото дете.

Но дали спирулина може да бъде бременна, се определя от лекаря за всеки отделен случай. В повечето от тях - отговорът е "да".

Може би се интересувате от: Duphaston по време на бременност

Действието на лекарството ще предпази от нежелани фактори и ще намали риска от много заболявания.

  • Голямо количество желязо предотвратява анемията и нормализира храносмилателния тракт.
  • Протеините и калция допринасят за развитието на скелета и образуването на плацентата.
  • Витамините и микроелементите ще защитят имунната система, те са напълно усвоени сто процента.

При закупуване на спирулина като добавка за благоприятния ход на бременността, трябва да обърнете внимание на нейното етикетиране. Тя трябва да е сто процента органичен наркотик.

И все пак - не бъдете алчни и споделяйте социалните мрежи!
Това е най-добрият благодарност за нас...

Спирулина: полезни свойства, противопоказания, ползи и увреждания

Съдържание на страницата:

В средата на 20-ти век учените открили spirulina, уникално водорасло, биологично активен организъм, който съществува в продължение на много векове на Земята. Хармоничното съчетание на витамини, аминокиселини и минерали позволява на Spirulina да заема честна ниша в областта на здравословното хранене и да спечели огромна популярност.

Спиралните водорасли са мощен антиоксидант и лекуват цялото тяло, а консумацията на 100 грама. Това водорасли ще позволи на тялото ви да получи средно 60 грама. протеин, докато консумира 100 грама. говеждото доставя протеин със средно 30 грама. Прочетете повече: Помело: полезни свойства, противопоказания, ползи и вреди.

Въпреки това, полезните свойства на спирулина са под съмнение с някои експерти, които смятат, че този продукт е публикувана добавка, празна и безполезна.

Какво е спирулина

Съставът на спирулина включва такива вещества:

  1. Фолиева киселина Това вещество е необходимо за човек за нормална дейност на нервната система, хармонична работа на вътрешните органи и стабилизиране на нивото на хемоглобина.
  2. Каротин (провитамин А). Този витамин предпазва тялото от свободни радикали и е силен антиоксидант. Необходимо е тялото за нормално функциониране на имунната система и добро виждане.
  3. Фикоцианин. Този ензим е един от основните компоненти на спирулина, благодарение на който има синкав нюанс. Веществото почти не се среща в природата, а в това уникално водорасло е около 20%. Фикоцианинът регулира функциите на стволовите клетки, укрепва имунната система и се използва като превантивна мярка при лечението на кръвни заболявания и онкология.
  4. Витамини В1 и В8. За нормалните мозъчни и нервни клетки тези витамини са от съществено значение. Голям брой B8 се изискват от органите на зрението и съдовете и неговият дефицит може да предизвика нарушения на съня, дразнене и дори безплодие.
  5. Цистин. Тази аминокиселина най-често липсва в тялото на възрастен. Ензимът е добър антиоксидант и участва в процеса на почистване на кръвта, отстранява токсините, токсините и тежките соли от организма.
  6. Йод и желязо. Около 90% от населението има недостиг на тези вещества. Липсата им води до намаляване на имунитета, нарушава се работата на нервната система и някои вътрешни органи.

Също така в състава на спирулина са концентрирани минерали като калций, фосфор, магнезий, цинк, мед, селен и огромно количество вещества, необходими за функционирането на основните системи на човешката дейност.

Полезни свойства на спирулината все още се изследват, но експертите все още не са в състояние да определят как водораслото може да натрупва хиляди полезни вещества.

Неговата хранителна стойност превишава всеки, дори и най-висок калоричен продукт от животински произход - има повече протеини в него, отколкото в пъдпъдъчи яйца, червена риба и хайвер.

Спирулина: противопоказания

Тъй като съставът на този водорасли включва само хранителни вещества, уврежда тялото на здрав човек, той не може да причини. Спирулина е противопоказана само при хора, които страдат от бъбречна недостатъчност или имат проблеми с кръвното налягане.

Също така лекарствата, базирани на спирулина, се предписват с повишено внимание на пациенти с диагноза:

  • Нервни разстройства;
  • Нарушения в щитовидната жлеза;
  • Сърдечна недостатъчност;
  • Кървене от вътрешни органи;
  • Сърдечна атака, инсулт;
  • Пептична язвена болест;
  • тромбоза;
  • Индивидуална непоносимост или свръхчувствителност към компонентите на водораслите.

Спирулина е противопоказана при пациенти в старческа възраст и деца под 5-годишна възраст. Независимо от всички полезни свойства на алга, при употребата му могат да възникнат странични ефекти като главоболия, диария, безсъние, мускулни спазми, гадене и загуба на съзнание.

Възможни алергични реакции - подуване, сърбеж, екзема, обрив. Ако забележите някакви опасни симптоми или се почувствате по-зле, трябва да спрете употребата на спирулина и незабавно да се консултирате с лекар.

Предимствата на спирулина

Това уникално водорасло се използва в медицината, храненето и козметологията. Спирулина произвежда здравословни добавки за спортно хранене, тя е част от подготовката за отслабване.

На базата на тази микроалгари подгответе лечебни маски за кожа и коса. Но най-широко използваната спирулина, намерена в медицината при лечението на тежки заболявания.

Учените смятат, че откриването на спирулина ще помогне на много хора да предотвратят опасни заболявания. Доказано е, че това водорасло защитава срещу 70% от болестите и е в състояние да се бори срещу преждевременно стареене. При редовното си използване се отбелязва дори възстановяването на сивата коса.

Полезни свойства на спирулина:

  • Обогатяване на тялото с витамини и минерали;
  • Намаляване на опасните нива на кръвната захар при диабетици;
  • Потискане на всички видове грип;
  • Ускоряване на регенерацията на кожата;
  • Увеличаване на устойчивостта на тялото към излагане на радиация;
  • Възстановяване на имунитета;
  • Отстраняване от организма на вредни вещества;
  • Предотвратяване на рак, имунна недостатъчност, алергични прояви.

Днес експертите доказаха огромната полза от спирулина за хората - тя не лекува определени заболявания, но благоприятно засяга цялото тяло, принуждавайки я да възстанови увредените функции на вътрешните органи и да ги поднови.

Спирулина дава сила и енергия, прави устойчив на всякакви инфекциозни и вирусни заболявания.

Значението на избора на качество Спирулина

Според лекарите спирулина е доста безопасен продукт, но при определени условия при производството и събирането му, той може да бъде заразен с различни патогени и токсини.

Също така има случаи, когато има следи от токсични метали в спирулиновите добавки. Такава некачествена спирулина може да увреди здравето на черния дроб, най-често се появяват симптоми като гадене и повръщане, жажда, слабост.

Ето защо препоръчваме внимателно да изберете производителя и да се уверите, че продуктът е тестван и изпитан при различни условия.

Много от спирулина, която понастоящем се продава, идва от Китай, но не бива да забравяме екологичната ситуация в тази страна. Може би има производители, които се интересуват от качеството и екологосъобразността на продукта, но ние не знаем дали това е така. Добър, висококачествен продукт, отглеждан без използване на химикали и в екологично чист район.

Как да приемате спирулина

Тази полезна алга е налична под формата на капсули, таблетки, прах и може да бъде и компонент на лекарствата. Спирулина се използва за превантивни и терапевтични цели и курсът на лечение обикновено е 1-3 месеца.

Най-добре е сутрин да приемате таблетки спирулина на празен стомах, като ги измивате с много обикновена, не-газирана вода. Таблетките и праховете могат да имат неприятна миризма, така че е по-добре особено особено чувствителните хора и децата да купуват лекарства в капсули. Ако има заболявания на храносмилателната система, лекарството се приема най-добре с храна.

Профилактичната доза за възрастен е 3 грама, за деца - 1 грам на ден. За кожни обриви и проблеми с кръвообращението, спирулина се предписва в количество от 5 грама на ден. За нормализиране на метаболизма и намаляване на нивата на кръвната захар, преди всяко хранене се приемат 2-4 таблетки спирулина.

Лечение със спирулина

Той има положителен ефект върху хората, страдащи от диабет тип II. Изследванията потвърждават способността на хранителните водорасли да намалят нивата на кръвната захар, като видими резултати се появяват само след 6-8 седмици от началото на редовния прием.

Лечението със спирулина може да бъде показано за сърдечни заболявания, артрит и дори рак. Въвеждането на диетата на този продукт ще спомогне за поддържането на здравословен баланс на pH в организма.

Ежедневната диета, базирана на храни с висока киселинност, като например животински протеини и зърнени храни, може и трябва да бъде балансирана със спирулина, която има алкални свойства.

Сред многото медицински индикации за хранене на синьо-зелени водорасли за храна, си заслужава да се отбележи следното:

  • предотвратяване на много вирусни инфекции, включително ХИВ, грип, паротит, морбили и херпес;
  • намаляване на алергиите, включително сенна хрема;
  • защита на черния дроб от токсини;
  • намаляване на кръвното налягане, отстраняване на холестеролните плаки;
  • намаляване на симптомите на улцерозен колит; повишава имунитета.

Защита на черния дроб

Хлорофилът, който е толкова в спирулина, помага да се почисти черният дроб, бъбреците и кръвта от токсини, шлаки и да се намали ефектът от свободните радикали.

Подобна детоксификация е особено необходима, ако се придържате към диета с ниско съдържание на въглехидрати (например диетата на Аткинс или диетата на South Shore), които са тежки за черния дроб и бъбреците поради прекомерно интензивно отделяне на кетоните.

Фактът, че то често се дължи на защита срещу токсини, замърсяване на въздуха и водата, също е в полза на спирулина, което е нещо общо за градския човек. Ако сте запознати с културата на хранене в азиатските страни, като Китай и Япония, вероятно вече знаете за полезните свойства на спирулина.

Алергични бонуси

Спирулина намалява производството на хистамин, съпътстващо алергично вещество, отговорно за много от симптомите на заболяването. В допълнение към антиоксидантите, антибактериалните, антивирусните, противотуморни и противовъзпалителни свойства, спирулина също има антихистаминови свойства.

Помощ и имунитет

Подпомагането на организма да произвежда антитела, т.е. протеини, които се противопоставят на инфекциите, дава възможност за лечение на спирулина като потенциално мощно лекарство срещу рак и други хронични заболявания.

Диетични добавки

Спирулина може да се закупи под формата на таблетки или прах. Основното предимство на праха е по-висока концентрация на биологично активни вещества. Можете да добавите праха към различни коктейли и плодови сокове (1 супена лъжица на стъкло), глазури, салати, кисело мляко и други студени храни.

Основното условие не е да го топли, защото при високи температури лъвският дял на ценните вещества се губи. В момента няма ясни данни за минималната ефективна дозировка на праха, въпреки че в клиничните проучвания хората получават от 1 до 10 g.

Изключително важно е да се купува спирулина само от реномирани производители, тъй като може да бъде заразена с тежки метали и токсични вещества - микроцистини.

Спирулина таблетки като хранителна добавка

Как да взема? 1 таблетка 3 пъти на ден за половин час преди хранене. Смята се, че ако приемете спирулина след хранене, то тя насърчава натрупването на тегло, а ако ядете, ще отслабнете, защото намалява апетита.

Обичайният ход на приема на спирулина трае 1-3 месеца, след което трябва да спрете за 1 месец.

Спирулина наистина ли работи?

Много учени твърдят, че няма достатъчно научни доказателства, че спирулина може да излекува болестите, за които някои хора говорят. Въпреки това, никой не отрича факта, че този продукт е много богат на хранителни вещества.

Според Американската медицинска администрация за качество, спирулина съдържа големи количества калций, ниацин, калий и магнезий, витамини В и желязо, както и аминокиселини.

Лекарите и специалистите по хранене се съгласяват, че спирулина, както и другите така наречени "супер храни", има един проблем: Всеки знае, че е богат на хранителни вещества, но колко добре или лошо тези хранителни вещества се абсорбират от организма.

Спирулина за отслабване

Тази уникална алга се използва в производството на лекарства за отслабване, тя е включена в състава на хранителни добавки и различни храни - люспи, хляб.

Спирулина е най-ценният източник на феналанин - вещество, което може да потисне апетита. Водораслите са много питателни и лесно осигуряват нискокалорична диета, която бързо задоволява глада.

Ако приемате капсули преди хранене, всички хранителни вещества, които влизат в тялото, ще бъдат по-добре абсорбирани. Тъй като човек консумира голямо количество вода с хапчета, той усеща пълнотата на стомаха и нуждата от допълнителна част от храната изчезва.

При отслабване се препоръчва да прескочите вечерята, използвайте 4 грама спирулина и я пийте 2-3 чаши течност.

Въпреки това, ясно доказателство, че спирулина помага за изгарянето на мазнини, учените днес не са идентифицирали. Тази ценна водорасли изчиства тялото, премахва токсините, стимулира бързия метаболизъм и това не може да повлияе на външния вид.

Като допълнителна хранителна добавка в програма за отслабване, се препоръчва да я използвате в количество от две таблетки половин час преди закуска.

Спирулина по време на бременност

В този труден период една жена се нуждае от много витамини и минерали, необходими за образуването и развитието на плода. Въвеждането на диетата на спирулина компенсира липсата на ценни вещества, които се изискват от майката и нейното дете.

Огромното количество желязо в водораслите позволява на бременната жена да се справи с анемията и да нормализира храносмилателната система. Спирулина е уникален източник на протеини и калций, благодарение на които в тялото на бременната се осъществява пълноценно формиране на плацентата.

Преди да планирате детето, препоръчително е да използвате полезните водорасли за двамата съпрузи в продължение на 3-4 седмици. Бременните жени, страдащи от токсимия, вземат 2-5 грама спирулина на ден, за да облекчат неприятните си симптоми.

Но, въпреки полезните свойства на спирулина, преди да се използва, трябва да се консултирате с Вашия лекар и стриктно да се придържате към препоръчваната доза.

Спирулина за коса

Уникалните свойства на спирулина позволяват широкото й използване в козметиката, тъй като е мощен антиоксидант и съдържа вещества, полезни за кожата.

Въз основа на това се развиват подхранващи и подмладяващи маски за лице, а за да се ускори растежа на косата и да се даде здравословен блясък, са достатъчни едно или две курсове на лечение с препарати на базата на водорасли.

Това се дължи на огромното съдържание на протеини, цинк, манган, комплекс от витамини и аминокиселини в спирулина. Само в това водорасло е гама-линолова киселина, която присъства само в кърмата и някои масла.

Това вещество е в състояние да запази целостта на мускулните клетки, епидермиса, както и да допринесе за образуването и обновяването на клетъчните мембрани.

Полезни маски за лице със спирулина могат да се приготвят у дома. За тяхната подготовка е необходимо да закупите замразени морски водорасли или да ги използвате в прахообразно състояние.

За сухата кожа се препоръчва маска с еднакви пропорции заквасена сметана, овесена каша и спирулина. Съставът на подмладяващите маски в допълнение към водораслите включва желатин, дрожди или яйчен белтък.

Подхранващите маски на Spirulina тонират кожата, облекчават зачервяването, подобряват тонуса и гладките фини бръчки. Ако добавите отвара от лайка и част от сода към праха от водорасли, получавате отлично средство за лечение на акне и мазен блясък.

При загуба на коса, намаляване на блясъка и изразена финес, се препоръчва регенерираща маска. За подготовката му е необходимо:

  1. Свежи жълтъци (3 бр.);
  2. Тъмна бира (70 g);
  3. Кокосово масло (140 g);
  4. Лимонов сок (70 г).

Съставките се смесват интензивно, добавя се лъжица прах от спирулина и след това сместа се нанася върху суха коса (в продължение на 20-30 минути). Тази маска възстановява структурата на увредената коса, подхранва ги, връща ги блясък и сила.

Спирулина е истински склад за витамини, уникална водорасло с богата композиция. Според резултатите от изследванията на японски учени това водорасло е продукт на бъдещето и скоро ще бъде включено в ежедневната диета на цялото човечество. Прочетете повече: Лечебни свойства на корените: ползите и уврежданията, противопоказанията.

Увеличаването на продължителността на живота и здравето на хората в Япония се свързва с използването на морски дарове, включително спирулина.

Ето защо, ако искате да запазите младостта и здравето, да подобрите здравето си и да подхранвате тялото с ценни витамини и микроелементи, обърнете внимание на спирулина - спирална микроалга с огромно количество полезни свойства!